Books

Ang Gabay sa Mabuting Pagtulog para sa mga Batang Neurodivergent

Nang mapagtanto ng pediatric sleep expert na si Melisa Moore na ang kanyang anak ay neurodivergent, mayroon na siyang isang dekadang karanasan sa pagtulong sa mga pamilya na malampasan ang mga isyu sa pagtulog — ngunit walang nakapaghanda sa kanya para sa realidad ng pamamahala ng pagtulog sa sarili niyang tahanan. Ang mga payong natutunan niya ay tila masyadong matigas, hindi makatotohanan, o sadyang hindi epektibo para sa mga batang tulad niya. Ang kailangan niya ay isang kakaibang uri ng gabay — isa na pinaghalo ang agham batay sa ebidensya at totoong karunungan sa pagiging magulang at nag-aalok ng suporta nang walang paghuhusga.

Ang Gabay sa Mabuting Pagtulog para sa mga Batang Neurodivergent ay ang gabay na iyon: mainit, praktikal, at nakaugat sa klinikal na kaalaman. Pinagsasama-sama ni Moore ang kanyang mga dekada ng propesyonal na karanasan at pananaliksik sa kanyang personal na paglalakbay bilang isang ina upang mag-alok ng isang radikal at mahabagin na plano para sa pagpapabuti ng pagtulog ng mga batang neurodivergent at kabataan.

Pagtulong sa Iyong Anak sa Mga Problema sa Pagtulog

Nahihirapan bang makatulog ang iyong anak? Nag-aalala ba sila na maiwan silang mag-isa?

Ang mga problema sa pagtulog ay isang pangkaraniwang isyu para sa mga batang nasa paaralan at maaaring maging isang nakababahalang sitwasyon para sa parehong bata at magulang. Ngunit kung ang iyong anak ay dumaranas ng pagkabalisa sa paghihiwalay sa oras ng pagtulog, hindi pagkakatulog o takot sa gabi, o tumangging matulog sa sarili nilang kama, makakatulong ang aklat na ito.

Isinulat ng mga dalubhasang may-akda na may karanasan sa paggamot sa mga karamdaman sa pagtulog sa pagkabata, ang madaling basahin na manual na ito ay gumagamit ng mga sinubukan at pinagkakatiwalaang pamamaraan mula sa cognitive behavioral therapy (CBT) upang matulungan ang lahat na magkaroon ng mas magandang pagtulog sa gabi, kabilang ang:

· Paggamit ng mga sleep diary para magtakda ng sleep routine na tumutulong sa iyong anak na makatulog nang mas mabilis
· Mga napatunayang paraan para matulungan ang iyong anak na harapin ang kanilang mga alalahanin bago matulog
· Mga diskarte para sa pagharap sa bedwetting, night terrors at sleepwalking

Ang sunud-sunod na gabay na ito sa pagtatatag ng mas mahusay na mga pattern ng pagtulog ay makakatulong sa iyong maging isang sleep therapist para sa iyong anak!

Nodding Off: The Science of Sleep from Cradle to Grave

Mahalaga ang tulog sa paraan ng ating pagkatuto, pag-alala, at paglimot, sa kung ano ang nararamdaman natin tungkol sa pamilya at mga kapareha, sa ating kapakanan, at sa ating mental at pisikal na kalusugan. Mahalaga ito para sa buhay mismo. Sinusuri ng *Nodding Off: The Science of Sleep from Cradle to Grave* ang bawat aspeto ng pagtulog, mula sa iba't ibang yugto ng pagtulog at kung paano nagbabago ang ating mga gawi sa pagtulog sa buong buhay natin, hanggang sa kung ano ang nangyayari kapag nagkamali ang mga bagay-bagay at ang pagpikit ay nagiging mas isang pagsubok kaysa isang kasiyahan.

The Sleepy Pebble and Other Stories

Ang Sleepy Pebble and Other Stories ay isang nakapapawi na koleksyon ng mga kuwento na isinulat ng espesyalista sa pagtulog na si Alice Gregory at ng manunulat ng librong pambata na si Christy Kirkpatrick. Ginawa nila ang mga kuwentong ito upang isama ang pag-iisip at iba pang mga diskarte na makakatulong sa pagpapahinga. Kasama ng parang panaginip at pagpapatahimik na mga ilustrasyon, ang treasury na ito ay maaaring gawing mas madali ang oras ng pagtulog.

Sleeping Through the Night, Revised Edition: Paano Makakatulog ng Masarap ang Mga Sanggol, Toddler, at Kanilang Mga Magulang

Pagkatapos ng "Lalaki ba o babae?" at "Ano ang kanyang pangalan?," ang susunod na tanong ng mga tao sa mga bagong magulang ay "Natutulog ka ba?" Sa kasamaang palad, ang sagot ay karaniwang "Hindi gaanong." Sa katunayan, ipinapakita ng mga pag-aaral na humigit-kumulang 25% ng maliliit na bata ang nakakaranas ng ilang uri ng problema sa pagtulog at, gaya ng patutunayan ng sinumang magulang na dumi ang mata, isa ito sa pinakamahirap na hamon ng pagiging magulang. Batay sa kanyang sampung taong karanasan sa pagtatasa at paggamot ng mga karaniwang problema sa pagtulog sa mga bata, nagbibigay na ngayon si Dr. Jodi A. Mindell ng mga tip at diskarte, ang mga sagot sa mga karaniwang itinatanong, at mga case study at quote mula sa mga magulang na matagumpay na nalutas ang kanilang mga problema sa pagtulog ng mga bata. Hindi tulad ng iba pang mga libro sa paksa, nag-aalok din si Dr. Mindell ng mga praktikal na tip sa oras ng pagtulog, sa halip na pagsasanay sa pagtulog sa kalagitnaan ng gabi, at ipinapakita kung paano makayanan ng lahat ng miyembro ng pamilya ang mga stress na nauugnay sa pagtuturo sa isang bata na matulog .

Isang Clinical Guide sa Pediatric Sleep: Diagnosis at Pamamahala ng Mga Problema sa Pagtulog

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay may malaking epekto sa pisikal, emosyonal, nagbibigay-malay, at panlipunang pag-unlad ng isang bata, at lubos na nakakaapekto sa pamilya, pati na rin. Sa kabutihang palad, ang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ngayon ay may lubos na epektibong mga interbensyon sa medikal at pag-uugali sa kanilang pagtatapon para sa paggamot at pag-iwas. A Clinical Guide to Pediatric Sleep: Diagnosis and Management of Sleep Problems, 3rd Edition, synthesizes current information on the assessment and treatment of sleep disorders in children and adolescents and gives you the practical tools you need to identify, evaluate, and treat sleep issues. Ang makabagong mapagkukunang ito ay nagbibigay ng komprehensibo, madaling gamitin na gabay sa pagtulog ng bata na tutulong sa iyong mapabuti ang buhay ng iyong mga pasyente at kanilang mga pamilya.
Manatiling napapanahon sa kasalukuyang impormasyon sa etiology, mga tool sa pagtatasa ng klinikal, at pamamahala ng mga partikular na karamdaman sa pagtulog sa mga bata at kabataan.

May-akda:  Jodi Mindell Ph.D.

Ang Manwal ng May-ari ng Toddler: Mga Tagubilin sa Pagpapatakbo, Mga Tip sa Pag-troubleshoot, at Payo sa Pagpapanatili ng System.

Sa wakas! Isang Gabay ng Baguhan sa Toddler Technology

Kapag nasanay ka na sa maintenance routine ng iyong sanggol, magsisimula siyang mag-malfunction, tumanggi sa gasolina, umiiyak nang hindi maipaliwanag, at lumalaban sa iyong mga pagtatangka na bihisan siya. Ang iyong sanggol ay nag-upgrade sa isang sanggol! Ngunit paano mo makakabisado ang pagbabago ng teknolohiya ng iyong sanggol?

Sa pamamagitan ng sunud-sunod na mga tagubilin at kapaki-pakinabang na mga diagram ng eskematiko, tinutuklasan ng The Toddler Owner's Manual ang daan-daang mga madalas itanong: Paano ako dapat mag-react kapag nag-tantrum ang aking paslit? Paano ko sasanayin ang aking paslit para sa pagtatapon ng sariling basura? Anuman ang iyong mga alalahanin, makikita mo ang mga sagot dito—sa kagandahang-loob ng pediatric psychologist na si Dr. Brett R. Kuhn at co-author na si Joe Borgenicht. Magkasama, nagbibigay sila ng maraming kapaki-pakinabang na payo para sa sinumang gustong matutunan ang mga pangunahing kaalaman sa pangangalaga ng sanggol.

May-akda:  Brett R. Kuhn

Sleeping Like a Baby : Isang Sensitibo at Makatwirang Diskarte sa Paglutas ng Mga Problema sa Pagtulog ng Iyong Anak

"Bakit hindi makatulog ng maayos ang baby ko?" pagod na tanong ng mga magulang. "Paano tayo makakatulog ng mas marami?" Mayroong maraming mga sagot sa mga tanong na ito bilang mayroong mga sanggol at pamilya, sabi ni Dr Avi Sadeh sa kapaki-pakinabang at nakapagpapatibay na aklat na ito (maaaring sabihin ng ilan na kailangang-kailangan). Batay sa kanyang mga taon ng pagsasaliksik sa mga sanggol na nababagabag sa pagtulog at kanilang mga magulang na kulang sa tulog, nagmumungkahi si Dr Sadeh ng malawak na iba't ibang praktikal na solusyon sa mga problema sa pagtulog ng mga sanggol at maliliit na bata. Ang ibang mga eksperto ay maaaring magrekomenda ng isang mahigpit na diskarte sa pagbabago ng mga gawi sa pagtulog ng isang sanggol, ngunit ang isang solong remedyo ay nabigo upang isaalang-alang ang pagiging natatangi ng isang sanggol at ang dynamics ng kanyang pamilya, sabi ni Dr Sadeh. Tinutulungan niya muna ang mga magulang na maunawaan ang natural na mga pattern ng pagtulog ng mga sanggol, at pagkatapos ay isaalang-alang ang sitwasyon at pangangailangan ng kanilang sariling pamilya. Sa isang naa-access na istilo na idinisenyo upang mabawasan ang mga pagkabahala ng mga nag-aalalang magulang, inilalarawan ni Dr Sadeh ang iba't ibang problema sa pagtulog ng maagang pagkabata, binabalangkas ang mga posibilidad ng paggamot, at mga detalye ng mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa sa mga pagpipiliang ito. Ang aklat na ito ay mag-apela hindi lamang sa mga walang tulog na magulang na naghahanap ng kaluwagan kundi pati na rin sa mga interesado sa mga pinakabagong natuklasan sa pananaliksik sa pagtulog ng mga bata.

May-akda:  Avi Sadeh