Mga Tip at Trick

Medyo humihinto ba ang iyong anak sa oras ng pagtulog dahil gusto niyang pumili ng tamang kuwento? Napakaraming pagpipilian ba niya – kaya parang magtagal ito? Lagi ba niyang pinipili ang pinakamahabang libro na mahahanap niya?

Isaalang-alang ang pagpili ng mga libro nang maaga at ilagay ang mga ito sa “bedtime book bin.” Isa lang itong itinalagang lugar – plastic bin, karton na kahon (na maaari mong palamutihan!), o isang espesyal na istante – para sa ilang (mga limang) aklat sa oras ng pagtulog na pipiliin mo nang maaga. Maaari kang pumili ng mga aklat na nakakarelaks at sa mas maikling bahagi. Mas kaunti ang mapagpipilian ng iyong anak – mas kaunting oras ang kailangan para sa kanya upang mapili ang kanyang mga pagpipilian sa oras ng pagtulog – at alam mo na na hindi sila magtatagal para magbasa. Enjoy!

Ang mga unang ilang gabi ng pagsasanay sa pagtulog ay maaaring maging mahirap. Noong nagsanay ako sa pagtulog kasama ang aking maliit na anak, kailangan ko ng isang plano upang makagambala sa aking sarili sa mga unang gabing iyon. Naririnig ko rin ito mula sa maraming mga magulang at tagapag-alaga - at madalas na inirerekumenda ang pag-linya ng ilang mga distractions na partikular para sa kapag nagsimula kang pagsasanay sa pagtulog. Halimbawa, pagkatapos ilagay ang iyong sanggol sa kama: maligo nang matagal, manood ng isang episode ng isang paboritong palabas sa tv, o magbasa ng isang nakakahimok na kabanata ng isang misteryo. Ang pagse-set up ng mga tawag sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya na alam kung ano ang iyong ginagawa at sinusuportahan ka ay maaari ding maging lubhang kapaki-pakinabang. Habang siyempre sinusubaybayan mo ang iyong anak para sa kaligtasan, ang pagkuha ng suporta at pagkagambala na kailangan mo ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba upang maging matagumpay sa mga unang mahihirap na gabi.

Masyado bang maagang gumising ang iyong sanggol o preschooler sa umaga? Nagigising ba siya sa gabi upang tingnan kung oras na para bumangon para sa araw o oras na para gumapang sa kama kasama ka? Matutulungan mo ang iyong maliit na lalaki na malaman kung oras na upang simulan ang kanyang araw. Upang gawin ito, subukang gumamit ng isang magandang ilaw sa umaga.

Ang isang magandang ilaw sa umaga ay isang nightlight lamang sa isang timer na nakatakdang i-on kapag okay na para sa iyong anak na tawagan ka at simulan ang araw. I-set up siya para sa tagumpay – magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng timer para bumukas ang ilaw bago siya karaniwang nagising o sa isang oras na medyo makatwiran (tulad ng 5:00 am). Ilipat ang timer sa ibang pagkakataon nang humigit-kumulang 15-20 minuto bawat araw o dalawa hanggang maitakda ito sa angkop na oras ng paggising (sa isang lugar sa pagitan ng 6:00 at 8:00 a.m.). Siguraduhing sabihin sa iyong anak ang mga patakaran ng magandang ilaw sa umaga bago mo simulan ang paggamit nito. Kapag nagising ang iyong anak sa umaga at bukas ang ilaw, purihin siya sa paghihintay na bumukas ang liwanag at excited na simulan ang araw. Kung magigising siya kapag patay pa ang ilaw, pumasok sa kanyang silid at ipaalam sa kanya na gabi pa rin "patay ang ilaw - gabi-gabi pa rin, mahal kita at magkikita kami sa umaga." Mahusay din ang ilang maliliit na bata na may maliit na gantimpala (sticker, selyo, pagbabasa ng paboritong libro) kung hihintayin nilang bumukas ang liwanag ng magandang umaga. Maaari mo ring baguhin ang paggamit ng "magandang umaga" na ilaw at gawin itong "snuggle light" (o anupaman) - kapag ito ay nagpapatuloy, iyon ay kung kailan OK na sumama sa iyo sa kama.

Para sa isang video na naglalarawan ng magandang liwanag sa umaga, tingnan si Dr. Sonia Rubens sa videong ito.

Maging tapat. Ilang beses humihingi sa iyo ang iyong sanggol o preschooler ng isang bagay sa oras ng pagtulog o pagkatapos patayin ang mga ilaw? lima? Sampu? Tumigil ka na ba sa pagbibilang? Subukan ang isang pass sa oras ng pagtulog.

Isa lang itong card, larawan, o bagay na nagsisilbing "kupon" para sa huling yakap, baso ng tubig, yakap, sagot sa isang tanong tungkol sa araw na iyon, o kung ano pa man (sa loob ng dahilan) na maaaring itanong ng iyong anak. para matigil sa oras ng pagtulog. Ang pinakamadaling gawin ay bigyan ang iyong anak ng ilang index card sa oras ng pagtulog (isa hanggang tatlo, ngunit depende sa kung ilang beses siyang humihingi ng mga bagay). Maaari mong palamutihan ang mga index card sa anumang paraan na gusto mo o idikit lang ang mga larawan sa kanila. Kung ang iyong anak ay nangangailangan ng isang bagay na mas konkreto kaysa sa isang card, gumamit ng isang bagay tulad ng isang hindi masyadong kapana-panabik na bloke o figurine. Ipaalam sa iyong anak na magagamit niya ang mga card pagkatapos patayin ang mga ilaw para sa mga huling kahilingang iyon. Kapag ang iyong anak ay nagpapalitan ng card, maaari mong bigyan ang isang huling yakap o maliit na baso ng tubig. Kung wala na siyang card, magbigay ng pare-parehong tugon gaya ng "Oras ng pagtulog, goodnight." O, "Wala kang pass, mahal kita, goodnight." Para sa maraming maliliit na bata, ang pagkakaroon lamang ng mga card ay nakakatulong na mabawasan ang dami ng beses na humihingi sila ng mga bagay. Para sa iba pang maliliit, nakakatulong din ang paglalagay ng maliit na reward sa halo. Kaya, kung itinatago niya ang mga card hanggang umaga maaari niyang ipagpalit ang mga ito para sa isang maliit na gantimpala. Maaaring mag-iba-iba ang mga reward, siguraduhin lang na ito ay isang bagay na gusto ng iyong anak at hindi palaging nakukuha, tulad ng isang maliit na malusog at masarap na meryenda, sticker, oras sa paggawa ng paboritong aktibidad, o ilang minuto ng oras ng paglalaro kasama ang isang paborito laruan o laro na pinapayagan lang niyang laruin kapag may mga kupon siya sa umaga.

Ang sleep sack ay isang masusuot na kumot na idinisenyo para sa mga bagong silang sa pamamagitan ng mga batang preschool na. Ang mga maluwag na materyales sa kama, tulad ng isang regular na kumot, ay maaaring magpataas ng panganib ng SIDS at masuffocation at hindi inirerekomenda para sa mga sanggol na wala pang 12 buwang gulang. Sa halip, subukan ang isang sleep sack - ito ay isang mahusay na alternatibo! Kahit na ang iyong anak ay 12-buwang gulang na (kapag pinahihintulutan ang maluwag na kama) ang mga bata ay madalas na hindi mapakali at ang isang kumot ay madalas na hindi nananatili sa kanila sa buong gabi. Ang isang sleep sack ay maaaring malutas ang problemang ito at makakatulong sa isang bata na makatulog nang kumportable! Ang isang sleep sack ay mayroon ding karagdagang benepisyo ng pagtulong na pigilan ang ilang mga bata mula sa pag-akyat sa labas ng kuna. Kung mas matagal mong mapapanatiling ligtas ang iyong anak sa kuna nang hindi umaakyat bago mo siya ilipat sa kama, mas mabuti, dahil madalas na nawawala ang tulog kung lilipat siya sa kama bago pa sila talagang handa. Ang isang sleep sack ay maaaring maantala ang edad kung saan ang iyong anak ay kailangang lumipat mula sa isang kuna patungo sa isang kama - maghintay hanggang ang iyong maliit na bata ay 3-taong-gulang kung magagawa mo.

Gumawa ng chart na nagpapakita ng bawat hakbang ng routine ng oras ng pagtulog ng iyong anak para matulungan ang lahat ng miyembro ng pamilya na madaling makayanan ang oras ng pagtulog. Ang mga ito ay mahusay para sa mga bata at preschooler. Ang paggamit ng isang tsart na may kasamang mga larawan o mga guhit ng gawain sa oras ng pagtulog ay may ilang mga benepisyo. Una, makakatulong ito na lumikha ng maayos na paglipat sa pagitan ng mga aktibidad sa pamamagitan ng pagbibigay ng visual na paalala kung ano ang nangyayari ngayon at kung ano ang susunod na mangyayari. Maaari itong maging partikular na kapaki-pakinabang para sa mga bata na nahihirapang manatili sa gawain, o para sa mga bata na may posibilidad na mag-alala tungkol sa kung ano ang susunod. Pangalawa, binibigyan nito ang iyong anak ng isang bagay na maaari niyang makita at mahawakan. Makakatulong ito sa iyong anak na manatili sa gawain at bawasan ang mga kahilingan para sa isang bagay tulad ng isa pang inumin ng tubig o isa pang kuwento na maaaring magpahaba ng gawain at maantala ang oras ng pagtulog. Sa wakas, makakatulong din ang isang tsart sa mga magulang at tagapag-alaga! Makakatulong ang tsart na mapataas ang pagkakapare-pareho ng gawain sa oras ng pagtulog. Ang bawat isa ay magkakaroon ng visual na paalala ng routine, na ginagawang mas malamang na ang lahat ay kasama ang parehong mga hakbang ng routine bawat gabi kahit sino pa ang magpapatulog sa bata.

Para makagawa ng isa para sa iyong pamilya, maaari kang mag-cut out ng mga larawan mula sa mga magazine, gumamit ng mga libreng stock na larawan o clip art, gumuhit ng mga larawan kasama ang iyong anak, at/o kunan ng larawan ang iyong anak na ginagawa ang bawat hakbang ng routine. Kapag nakuha mo na ang lahat ng mga larawan, ilagay ang mga ito sa isang piraso ng papel o karton. Ang mga larawan ay dapat na i-print at ipakita sa paraang makikita ng iyong anak ang buong gawain nang sabay-sabay. Pwede mo pang i-laminate ang schedule para mas tumagal!

Mag-click dito para sa higit pang mga post tungkol sa mga biswal na iskedyul at mga tsart ng gawain sa oras ng pagtulog