Ano sa Asahan
Ang iyong maliit na bata ay nagtatrabaho pa rin sa pagtulog sa buong gabi? Kung gayon, maaaring oras na para mag-isip nang mas partikular tungkol sa kung paano natutulog ang iyong 8-buwang gulang sa oras ng pagtulog. Ang pagtulong sa kanya na matutong makatulog nang mag-isa sa oras ng pagtulog (nang walang kasamang nasa hustong gulang sa silid) ay makakatulong sa kanya na makatulog nang mas matagal sa magdamag at maging mas mahusay na natutulog sa pangkalahatan. Alamin na ang lahat ng maliliit na bata ay natural na nagigising sa gabi at karaniwang nangangailangan ng kung ano ang mayroon sila sa oras ng pagtulog upang makabalik sa pagtulog pagkatapos ng mga natural na paggising. Ang kakayahang makatulog nang mag-isa sa oras ng pagtulog ay karaniwang nagiging magdamag.
Routine ng Sleep
Panatilihing pare-pareho ang mga bagay! Habang tumatanda ang iyong sanggol, tiyak na maaari mong baguhin ang ilan sa mga aktibidad upang matiyak na naaangkop ang mga ito para sa kanyang edad (halimbawa, magdagdag ng tahimik na interactive na kanta o baguhin ang aklat ng oras ng pagtulog), ngunit panatilihin ang parehong pangkalahatang gawain sa oras ng pagtulog. Katulad noong bata pa ang iyong sanggol, tiyaking ang pagpapakain ang unang hakbang ng gawain sa halip na ang huli, at sikaping tulungan siyang makatulog nang nakapag-iisa sa oras ng pagtulog.
Natutulog
Habang tumatanda ang iyong anak at mas nakakaalam sa kanyang paligid, maaaring maging mas mahirap na tulungan siyang makatulog nang mag-isa. Ang pagkakapare-pareho ay susi. Kung siya ay struggling upang malaman ang self-nakapapawing pagod na kasanayan, maaari mong gawin ang isa sa dalawang diskarte. Maaari mong tapusin ang gawain sa pamamagitan ng paglalagay sa kanya sa kanyang kuna, pag-alis sa silid, at pagbabalik nang madalas o kasingdalas hangga't gusto mo siyang tingnan. Kapag pumasok ka para tingnan siya, maaari kang magbigay ng maikli at pare-parehong pandiwang tugon tulad ng, "Goodnight, I love you," pagkatapos ay umalis at bumalik nang maraming beses hangga't gusto mo hanggang sa siya ay makatulog. Bilang kahalili, maaari kang gumugol ng ilang gabi upang tapusin ang kanyang gawain sa pamamagitan ng pagpapababa sa kanya at pagtapik sa kanya hanggang sa makatulog siya, ang susunod na ilang gabi ay natitira sa silid/pinto hanggang sa makatulog siya na nagbibigay ng mga pare-parehong mga tugon sa salita, pagkatapos ay ang susunod na ilang gabi ay umaalis sa kwarto ngunit patuloy na sinusuri siya. Alinmang diskarte ay kukuha ng pare-pareho at pagsasanay.
Kung ang pagpapatulog sa kanya nang mag-isa (nang mag-isa) ay hindi isang layunin para sa iyo at sa iyong pamilya, gayunpaman, huwag mag-alala. Ang ilang mga sanggol ay maaaring matulog sa buong gabi nang hindi na kailangang matutong magpakalma sa sarili sa oras ng pagtulog. Ang ibang mga sanggol ay maaaring makatulog nang mas matagal pagkatapos ng simpleng paglipat ng pagpapakain sa oras ng pagtulog sa simula ng gawain sa oras ng pagtulog (o bago ang gawain sa kabuuan). Kung magsisimula kang magkaroon ng problema sa paggising sa gabi, gayunpaman, ang paggawa sa self-soothing sa oras ng pagtulog ay karaniwang gagawin ang trick upang matulungan siyang makatulog nang mas matagal sa magdamag.
Sa isang lugar sa pagitan ng 6- at 11-buwang gulang, ang iyong maliit na bata ay malamang na magsisimulang hilahin ang kanyang sarili sa isang nakatayong posisyon. Maaari rin siyang maglakad! Ang ilan sa mga tipikal na developmental milestone na ito ay maaaring magbago ng kaunti sa oras ng pagtulog. Halimbawa, pagkatapos mong ibaba ang iyong anak sa oras ng pagtulog ay maaaring agad siyang tumayo at abutin ka. Kung nangyari iyon, ipagpatuloy mo lang siya at ihiga siya sa unang ilang beses na sinasabi ang parehong bagay sa bawat oras tulad ng, "gabi na, mahal kita." Kung patuloy niyang ginagawa ito pagkatapos ng mga unang beses, magpatuloy at hayaang siya mismo ang mag-isip nito. Siguraduhin, gayunpaman, na alam niya kung paano bumalik sa kanyang sarili. Ang ilang maliliit na bata ay hindi alam kung paano bumababa kapag hinila nila ang kanilang sarili. Kung hindi niya alam kung paano, magsanay kasama siya sa araw, na panatilihing pare-pareho ang iyong oras ng pagtulog.
Tagal ng Pagtulog
Ang mga sanggol na humigit-kumulang 6 na buwang gulang ay natutulog, sa karaniwan, 11 hanggang 15 oras bawat 24 na oras. Gayunpaman, mayroong malaking pagkakaiba-iba sa pagtulog ng sanggol. Kung sa tingin mo ay masyadong natutulog ang iyong sanggol at medyo inaantok sa araw sa kabila ng maraming tulog, siguraduhing makipag-ugnayan sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Katulad nito, kung masasabi mong ang iyong anak ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog o may mahinang kalidad ng pagtulog (halimbawa, siya ay madalas na gumising o naghihilik) makipag-ugnayan sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Mga Paggising sa Gabi
Lahat ng sanggol ay natural na gumising sa gabi ng 2 hanggang 6 na beses. Katulad ng mga mas batang sanggol, ang ilang mas matatandang sanggol ay nagigising sa gabi pagkatapos ay bumalik sa kanilang pagtulog nang mag-isa, nang hindi umiiyak at nag-aalerto sa mga nasa hustong gulang na nag-aalaga sa kanila. Ang ibang mga sanggol ay natural na nagigising sa gabi pagkatapos ay umiiyak dahil kailangan nila ng tulong upang makatulog. Ang pag-iisip tungkol sa kung paano natutulog ang iyong anak sa oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyo na ayusin ang kanyang mga paggising sa gabi. Halimbawa, kung ang iyong anak ay palaging gumagamit ng pacifier sa oras ng pagtulog upang makatulog, pagkatapos ay umiiyak sa gabi kapag hindi siya makabalik sa pagtulog nang wala ito, maaari mong gawin ang isa sa dalawang bagay. Ang iyong unang pagpipilian ay alisin ang kanyang pacifier sa oras ng pagtulog. Ang iyong pangalawang opsyon ay tulungan siyang matutong kunin ang kanyang pacifier nang mag-isa sa gabi. Maglagay ng ilang pacifier sa isang sulok ng kuna. Tulungan siyang magsanay na abutin ang isa at ilagay ito sa kanyang bibig sa oras ng pagtulog at sa gabi kapag siya ay nagising. Sa kalaunan ay makukuha niya ito sa kanyang sarili!
Alamin din, na ang mga sanggol ay karaniwang wala nang pisyolohikal na pangangailangan na pakainin sa magdamag kapag sila ay humigit-kumulang 6 na buwang gulang, maliban kung may malaking isyu sa pagpapakain o paglaki. Kung ang iyong mas matandang sanggol ay kailangan pa ring pakainin upang makabalik sa pagtulog pagkatapos ng natural na paggising sa gabi, siguraduhing ilipat mo ang pagpapakain sa simula ng kanyang gawain sa oras ng pagtulog o bago ang gawain sa kabuuan at sa labas ng silid-tulugan. Makakatulong ito na maputol ang kaugnayan sa pagitan ng pagpapakain at pagkakatulog. Hanggang sa malaman niya kung paano makatulog nang mag-isa sa oras ng pagtulog, tumugon sa mga paggising sa gabi nang mahinahon at pare-pareho upang matulungan kang makatulog muli at ang iyong pamilya sa lalong madaling panahon.
Naps
Sa pagitan ng 6- at 8-buwang gulang, ang iyong sanggol ay maaaring nasa isa pa rin sa dalawang iskedyul ng pag-idlip - kung saan ang ilang mga sanggol ay umiidlip ng ilang mas maiikling idlip bawat araw, bawat isa ay nagsisimula nang humigit-kumulang 2 oras pagkatapos nilang huling magising, at ang iba pang mga sanggol ay umiidlip ng dalawang pare-pareho. Sa 9 na buwang gulang, karamihan sa mga sanggol ay nasa pare-parehong dalawang pag-idlip bawat araw na iskedyul. Ang unang pag-idlip ay karaniwang mga 9:00 o 9:30 a.m. at ang pangalawa sa 2:00 o 2:30 p.m. Katulad noong bata pa siya, subukang huwag hayaang makatulog siya pagkalipas ng mga 4:00 p.m. – kung siya ay natulog nang huli sa araw ay maaaring mahirap para sa kanya na makatulog sa oras ng pagtulog.
Ang isa pang bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog ay ang paggawa ng mini-naptime routine. Gawin ang routine na katulad ng kanyang oras ng pagtulog ngunit mas maikli. Subukan din na patayin siya para matulog. Kung kailangan pa niyang gawin ang kasanayang iyon sa oras ng pagtulog, magsimula doon. Kapag nagsusumikap kang makatulog nang nakapag-iisa sa oras ng pagtulog, huwag mag-atubiling magtrabaho nang paisa-isa. Sa ganoong paraan, kung nahihirapan siyang makatulog para sa isang idlip, madali pa rin siyang makatulog para sa kanyang pangalawa. Sa wakas, hangga't maaari, patulogin ang iyong anak kung saan siya karaniwang natutulog magdamag.
Pamilya at Kapaligiran
Tandaan - kahit na tumatanda na ang iyong sanggol ay napakabata pa rin niya para magkaroon siya ng anumang bagay sa kanyang kuna kapag siya ay natutulog. Nangangahulugan iyon na dapat mong tiyakin na kumuha ng anumang mga laruan o kumot mula sa kuna, at tiyak na alisin ang anumang mga bumper. Gayundin, ang iyong sanggol ay malamang na sapat na sa puntong ito upang gumulong nang mag-isa. Patuloy na ilagay siya sa kanyang likod sa simula ng gabi kapag siya ay nakatulog, ngunit kung gumulong siya habang natutulog, hindi na kailangang gumawa ng anuman tungkol dito. Sa araw, tulungan siyang magsanay na gumulong sa kanyang tiyan pagkatapos ay bumalik sa kanyang likod. Kung gumulong siya, tandaan din na alisin ang kanyang swaddle kung mayroon pa rin siya. Siguraduhing tanggalin ang anumang mga mobile o iba pang nakasabit na bagay sa ibabaw ng kuna kung sakaling mahawakan at mahila niya ang mga bagay na iyon.
