Ano sa Asahan
Ang pagsisimulang gumamit ng transition object para sa oras ng pagtulog at oras ng pagtulog kasama ang iyong 14 na buwang gulang ay maaaring makatulong sa proseso ng pag-aayos ng iyong anak at ipaalam sa kanya na oras na para matulog. Ngayon na siya ay nasa hustong gulang na, pumili ng isang maliit na laruan o paboritong kumot para sa iyong maliit na bata na gamitin sa oras ng pagtulog at gabi upang matulungan siyang aliwin.
Routine ng Sleep
Ang pagpapanatiling pare-pareho ang routine ng iyong sanggol ay mahalaga! Ito ay maaaring maging isang partikular na kapana-panabik, ngunit posibleng mapaghamong, oras na isinasaalang-alang ang lahat ng mga pagbabago sa pag-unlad na malamang na nararanasan ng iyong anak. Ang iyong sanggol ay malamang na nakakapag-usap at nakakagalaw nang mas mahusay, at ang mga bagay na ito ay maaaring magbago kung paano mo nakumpleto ang iyong mga pang-araw-araw na gawain. Ang pagpapanatiling pare-pareho ang iyong gawain sa oras ng pagtulog hangga't maaari ay makakatulong sa kanya na malampasan ang ilan sa mga pagbabago dahil sa karaniwang mga milestone sa pag-unlad. Gayundin, alamin na ang oras ng pagtulog sa paligid ng 7:30 p.m. ay angkop pa rin para sa iyong sanggol.
Natutulog
Kung mas natutulog ang iyong sanggol, mas mahusay na matutulog ang iyong sanggol. At, ang mga maaaring makatulog nang mag-isa sa oras ng pagtulog ay karaniwang mas natutulog. Kung ang iyong anak ay kailangan pa ring pakainin (bote o pag-aalaga) bago matulog, malamang na oras na para isipin ang pagpapalit ng pagkain na iyon para sa meryenda bago ang gawain sa pagtulog. Ito ay partikular na ang kaso para sa mga batang mas malapit sa 15 hanggang 17 buwang gulang na hanay - kaya kung ang iyong anak ay mga 12-buwan, maaaring oras na upang simulan ang pag-iisip tungkol sa pagbabagong iyon. Kung mayroon kang isang mas matandang sanggol, malamang na oras na upang simulan ang paggawa ng pagbabago. Magsimula sa pamamagitan ng paglipat ng pagpapakain bago ang gawain at maging sa labas ng kwarto sa kabuuan. Para sa isang mas matandang bata, maaari mong palitan lang ang bote o oras ng pag-aalaga para sa meryenda - tulad ng yogurt o keso. Kung sobra-sobra iyon para sa iyong anak, bawasan ang halaga na iyong pinapakain sa kanya ng humigit-kumulang 1-2 onsa bawat 1-2 gabi (kung ikaw ay nagpapakain ng bote) o ng ilang minuto bawat 1-2 gabi (kung ikaw ay nagpapasuso) hanggang sa hindi na siya nakakakuha ng pagpapakain. Maaaring medyo naiinis siya habang natutulog siya sa mga unang gabi – ngunit manatili ka! Sa lahat ng pagbabago ay may paglaban, ngunit makakamit niya ito!
Tagal ng Pagtulog
Natutulog ang mga batang nasa 12-buwang gulang, sa karaniwan, 11 hanggang 14 na oras bawat 24 na oras. Kung sa tingin mo ay masyadong natutulog ang iyong sanggol at medyo inaantok sa araw sa kabila ng maraming tulog, siguraduhing makipag-ugnayan sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Katulad nito, kung masasabi mo na ang iyong anak ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog o may mahinang kalidad ng pagtulog (halimbawa, siya ay madalas na gumising o naghihilik) makipag-ugnayan sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Alamin na para sa mga maliliit na bata, kung mas maraming tulog sila, mas mahusay silang matulog. Gayundin, kapag ang mga bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, maaari silang maging sobrang aktibo at mas mahirap makatulog sa halip na bumagal at madaling makatulog.
Mga Paggising sa Gabi
Nagigising pa ba ang iyong sanggol sa gabi? Isipin kung paano siya nakatulog sa oras ng pagtulog. Ang pagtulong sa kanya na matutong makatulog nang nakapag-iisa sa oras ng pagtulog ay makakatulong sa kanya na makatulog nang nakapag-iisa pagkatapos ng natural na paggising sa gabi (na mayroon ang lahat ng maliliit na bata). Nangangahulugan ito na gusto mong tiyakin na alam niya kung paano pumunta mula sa ganap na gising hanggang sa ganap na tulog nang mag-isa nang walang kahit isang may sapat na gulang sa silid. Ang isa pang paraan upang pag-isipan ito ay upang matiyak na ang kanyang kapaligiran sa magdamag ay kapareho ng kanyang kapaligiran sa oras ng pagtulog. Kaya, kung mayroon siyang paboritong kumot sa oras ng pagtulog, tiyaking mayroon siyang access dito sa magdamag. Tiyaking hindi siya nagigising dahil hindi siya komportable sa katawan. Kung naririnig mo siyang humihilik, kung mukhang siya ay nagsusumikap na huminga, o kung sa tingin mo ay may sipon siya, siguraduhing makipag-ugnayan sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Naps
Sa pagitan ng 12- at 18-buwang gulang, ang mga maliliit na bata ay kumikilos patungo sa pag-iidlip lamang bawat araw. Habang lumilipat sila mula sa pag-iidlip ng 2 hanggang 1 bawat araw, karaniwan para sa mga maliliit na bata na pabalik-balik - kung minsan ay nangangailangan ng 2 at iba pang mga araw na maging okay sa isang idlip. Kapag ang mga maliliit ay umidlip ng isang araw bawat araw, ito ay karaniwang nagsisimula sa bandang 1:00 p.m. at tumatagal ng 2 hanggang 3 oras. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan siyang lumipat sa isang idlip bawat araw. Una, subukang gumawa ng naptime pagkatapos ng tanghalian. Maaari kang magluto ng tanghalian nang mas maaga hangga't gusto mong magsimula, pagkatapos ay itulak ito sa ibang pagkakataon nang humigit-kumulang 15-20 minuto bawat dalawa o tatlong araw hanggang sa makatulog ka ng mga 1:00 p.m. Panatilihin ang iyong naptime routine na katulad ng iyong natutulog na routine, at patulogin siya kung saan siya natutulog nang magdamag hangga't maaari - makakatulong ito sa kanya na mag-transition nang mas madali.
Pamilya at Kapaligiran
Ang iyong sanggol ay malamang na nakakakuha ng tonelada ng mga kasanayan - malamang na ang kanyang mga unang hakbang at ang kanyang mga unang salita! Tulad ng mga pagbabago sa pag-uugali o nakagawian, ang mga tipikal na milestone sa pag-unlad ay tiyak na makakaapekto sa pagtulog. Ang pagpapanatiling pare-pareho ang iyong nakagawian ay makakatulong sa pamamagitan ng mga pagbabagong ito sa pag-unlad. Gayundin, ang iyong maliit na bata ay nasa sapat na gulang na upang magkaroon ng kumot o laruan sa kanyang kuna. Ang paggamit ng isang espesyal na kumot o laruang naaangkop sa edad sa oras ng pagtulog ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na transition lovie na magagamit niya habang siya ay natutulog sa oras ng pagtulog.
