Maghanap
Generic na mga filter

Payo sa Pagtulog ayon sa Edad ng Bata

Payo sa pagtulog ng bata ayon sa edad ng sanggol sa mga buwan.

Piliin ang edad ng iyong anak sa ibaba para tingnan ang payo sa pagtulog:

Binabati kita sa iyong maliit na bata! Asahan ang iyong bagong panganak na matulog sa mga panahon mula 30 minuto hanggang 3 oras sa buong araw at gabi. Ang kanyang mga panahon ng pagtulog ay higit na hinihimok ng gutom, kung saan ang mga sanggol na pinapasuso ay natutulog nang bahagyang mas maikli kaysa sa mga sanggol na pinapakain ng bote. Sa mga tuntunin ng kabuuang pagtulog, mayroong napakalaking indibidwal na pagkakaiba-iba para sa mga bagong silang, mula sa mga 11 hanggang 17 oras bawat 24 na oras na panahon. Malaki ang maitutulong ng swaddling at/o paggamit ng pacifier. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin, siguraduhing suriin sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Buwan 0

Mag anatay ka lang dyan! Ang iyong sanggol ay napakabata pa. Inaasahan na ang iyong bagong panganak ay matutulog sa maikling panahon (30 minuto hanggang 3 oras) sa buong araw at gabi. Gayunpaman, mayroong malaking indibidwal na pagkakaiba-iba. Kung ang mga gabi at araw ng iyong anak ay magkakahalo pa rin, siguraduhing gisingin siya para sa pagpapakain sa buong araw, maging ang iyong karaniwang maingay na sarili, at siguraduhing nakakakuha siya ng maraming liwanag sa umaga. Sa gabi, panatilihing dim ang mga ilaw at pinakamababa ang oras ng paglalaro.

Buwan 1

Ang iyong maliit na anak ay lumilipat mula sa bagong panganak na mga pattern ng pagtulog (maiikling panahon sa buong araw at gabi) patungo sa pagtulog para sa mas mahabang panahon. Dapat din siyang mas palagiang gising sa maghapon, umidlip ng ilang beses sa buong araw. Kung hindi mo pa nagagawa, isaalang-alang ang pagsisimula ng isang gawain sa oras ng pagtulog. Ang paggawa ng dalawa hanggang tatlong aktibidad na pareho bawat gabi bago patayin ang mga ilaw ay makakatulong sa iyong anak na maghanda para sa pagtulog at magsisimulang bumuo ng malusog na mga gawi sa pagtulog.

Buwan 2

Sa 3 buwan, ang mga sanggol ay maaaring makatulog nang mas matagal sa gabi. Ang kanyang unang pag-idlip ay malamang na magsisimula mga 2 oras pagkatapos niyang huling magising. Gayundin, kung hindi mo pa nagagawa, ito ay isang magandang oras upang simulan ang isang gawain sa oras ng pagtulog patungo sa isang pare-parehong oras ng pagtulog ng mga 7:00-8:00 p.m. Siguraduhing gawing unang hakbang ang pagpapakain sa halip na ang huli upang maiwasan ang pag-uugnay ng pagkain at pagkakatulog. Sa humigit-kumulang 12 linggo, ang pagsisimula sa pagpupuyat sa kanya upang i-promote ang pagpapatahimik sa sarili ay makakatulong sa kanya na maging mas mahusay na natutulog sa pangkalahatan. Sa gabi, subukan ang isang dream feed. Sa ganitong paraan, mapapakain mo siya habang natutulog pa siya at madalas bago ka matulog para makatulog ka bago siya magising.

Buwan 3

gumagapang na dila ng sanggol

Buwan 4

baby hat teddy

Buwan 5

Kung ang iyong anak ay nagigising pa rin sa gabi, isipin kung paano siya natutulog sa oras ng pagtulog. Ang lahat ng mga sanggol ay natural na nagigising sa gabi ngunit hindi lahat ng mga sanggol ay alam kung paano bumalik sa pagtulog nang mag-isa. Ang kasanayan sa pagpapakalma sa sarili sa oras ng pagtulog ay karaniwang pangkalahatan sa magdamag. Gayundin, alamin na sa mga 6 na buwan, karamihan sa mga sanggol ay hindi na kailangang pakainin sa magdamag. Gumagamit pa ba ng pacifier ang iyong anak pagkatapos ay kailangan itong bumalik sa pagtulog sa gabi? Sa mga 6 hanggang 7 buwan, maaari mo siyang turuan na abutin ito nang mag-isa sa gabi. Maglagay ng ilang pacifier sa isang sulok ng kuna at tulungan siyang abutin ito sa gabi pagkagising niya. Magsanay sa kanya sa oras ng pagtulog, masyadong!

Buwan 6

paggapang ng sanggol

Buwan 7

Ang iyong maliit na bata ay nagtatrabaho pa rin sa pagtulog sa buong gabi? Kung gayon, maaaring oras na para mag-isip nang mas partikular tungkol sa kung paano natutulog ang iyong 8-buwang gulang sa oras ng pagtulog. Ang pagtulong sa kanya na matutong makatulog nang mag-isa sa oras ng pagtulog (nang walang kasamang nasa hustong gulang sa silid) ay makakatulong sa kanya na makatulog nang mas matagal sa magdamag at maging mas mahusay na natutulog sa pangkalahatan. Alamin na ang lahat ng maliliit na bata ay natural na nagigising sa gabi at karaniwang nangangailangan ng kung ano ang mayroon sila sa oras ng pagtulog upang makabalik sa pagtulog pagkatapos ng mga natural na paggising. Ang kakayahang makatulog nang mag-isa sa oras ng pagtulog ay karaniwang nagiging magdamag.

Buwan 8

Sa pamamagitan ng 9 na buwan, ang iyong anak ay malamang na lumipat sa pagkuha ng dalawang naps bawat araw (isa sa 9:00/9:30 a.m. at isa sa 2:00/2:30 p.m.), kung umiidlip siya ng tatlo o apat na mas maikli. Sa 9 na buwang gulang, tiyak na matutulog ang mga sanggol sa buong gabi at hindi na kailangan ng pagpapakain sa gabi. Kung nagsimula nang gumapang ang iyong sanggol, huwag magtaka kung mas gugustuhin niyang sanayin ang kanyang bagong kasanayan kaysa matulog.

Buwan 9

Sa puntong ito, malamang na humihila ang iyong 10 buwang gulang na tumayo. Maaari nitong gawing mas hamon ang oras ng pagtulog, pagpigil sa oras ng pagtulog, at/o paggising sa gabi! Kung hinihila ng iyong anak upang tumayo sa kanyang kuna, siguraduhing alam niya kung paano umupo pabalik. Gabayan siya pabalik kung wala siyang kakayahan na gawin ito nang mag-isa, at magsanay sa araw. Ang hindi pag-alam kung paano umupo muli pagkatapos humila upang tumayo ay maaaring pahabain ang proseso ng pagkakatulog o pagbabalik sa pagtulog kung mayroong anumang pagtutol sa oras ng pagtulog o paggising sa gabi.

Buwan 10

baby play sun

Buwan 11

Ang iyong maliit na bata ay opisyal na ngayong isang paslit! Sa 12 buwang gulang, ang mga bata ay tiyak na natutulog sa buong gabi at hindi nangangailangan ng anumang pagpapakain sa magdamag. Ang Toddlerhood ay nagdudulot ng ilang pagbabago sa pag-unlad, na may malalaking paglukso sa wika at paglalakad. Ang mga pagbabagong ito sa pag-unlad ay tiyak na makakaapekto sa mga pattern ng pagtulog. Ang pananatili sa isang pare-parehong iskedyul ng pagtulog at gawain sa oras ng pagtulog ay makakatulong nang malaki sa panahon ng pag-unlad. Gayundin, ang 12 buwan ay kung kailan okay para sa mga maliliit na bata na magkaroon ng mga bagay tulad ng mga kumot at mga stuff toy na naaangkop sa edad sa kanilang mga crib.

Buwan 12

Ang iyong maliit na bata ay malamang na naglalakad, o malapit dito, sa puntong ito. Maaaring makaapekto ang mga developmental milestone sa mga pattern ng pagtulog upang maobserbahan mo ang ilang pagbabago sa kanyang pagtulog habang natutugunan niya ang mga tipikal na milestone na ito. Gayundin, kung mayroon siyang kasaysayan ng mga takot sa pagtulog, maaari siyang magsimulang mag-sleep walk habang tumatanda siya!

Buwan 13

puso baby sweet

Buwan 14

mga ilaw sa pagtulog ng sanggol

Buwan 15

baby sleep mga braso ni tatay

Buwan 16

Gusto pa ba ng iyong anak na magpasuso o magkaroon ng bote kapag nagising siya sa gabi? Kung gagawin niya ito, malamang na siya ay nakatulog na may hawak na bote (o pagkatapos na magkaroon nito) sa oras ng pagtulog. Sa kanyang edad, mga 17 months old, siguradong maawat mo ang kanyang bote sa oras ng pagtulog. Una, sikaping ilipat ang kanyang bote bago simulan ang kanyang gawain sa oras ng pagtulog. Pagkatapos ay maaari mong bawasan ang halagang kinukuha niya bago matulog nang humigit-kumulang dalawang onsa bawat isa hanggang dalawang araw. Maaari mong palitan ang kanyang bote sa gabi ng isang maliit na meryenda bago matulog tulad ng keso o yogurt. Mula doon, ang pagtulong sa kanya na matutong makatulog nang mag-isa sa oras ng pagtulog ay makakatulong nang malaki sa pagtulong sa kanya na makatulog sa buong gabi.

Buwan 17

Sa pagitan ng 18- at 23-buwang gulang, ang mga maliliit ay karaniwang natutulog ng 9 hanggang 12 oras sa magdamag at 1.5 hanggang 3 oras sa araw, na may ilang indibidwal na pagkakaiba-iba. Sa ngayon, malamang na umiidlip ang iyong anak sa isang araw. Ang magandang oras ng pagsisimula ay mga 12:30 o 1:00 p.m., pagkatapos ng tanghalian. Kung umiidlip pa rin siya ng higit sa isang idlip, isaalang-alang ang pag-transition sa kanya sa isa bawat araw.

Buwan 18

ngiti ng batang babae

Buwan 19

Ayos lang kung gagamit pa rin ng pacifier ang iyong anak para tulungan siyang makatulog. Ang pag-alis nito ngayon ay maaaring humantong sa mga pangunahing isyu sa pagtulog. Kapag ang iyong anak ay gumagamit ng pacifier nang ganito katagal, maaaring pinakamahusay na ipagpatuloy itong gamitin hanggang 3 hanggang 4 na taong gulang. Noong panahong iyon, ang

Buwan 20

Kung hindi mo isinama ang pagbabasa ng mga libro sa iyong anak bilang bahagi ng kanyang gawain sa oras ng pagtulog, ito ay isang magandang oras upang magsimula. Ang pagbabasa ng mga kuwento nang sama-sama ay hindi lamang magandang bonding time ngunit mahalaga para sa pagbuo ng mga kasanayan sa wika at maagang pagbabasa. At ang magagandang makalumang aklat ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa pagbabasa ng mga aklat sa tablet o iba pang electronic device. Ang pagliko ng mga pahina at pagtingin sa mga pahina ay nakakagulat na mahalaga para sa pagbuo ng mga mambabasa.

Buwan 21

tulog ng baby diaper

Buwan 22

Ang paglalakbay kasama ang halos 2 taong gulang ay maaaring maging isang hamon. Hangga't maaari, manatili sa karaniwang iskedyul at gawain ng iyong anak. Maaari kang matukso na laktawan ang ilang hakbang ng kanyang gawain sa oras ng pagtulog kung itutulak ng mga plano ang kanyang oras ng pagtulog sa ibang pagkakataon, ngunit labanan ang tukso. Ang pananatili sa mga nakaaaliw na gawain ay makakatulong sa iyong anak na manirahan sa isang kapana-panabik na bagong kapaligiran. At siguraduhing dalhin ang kanyang paboritong kumot at mahal. Magdala pa ng ilan sa kanyang karaniwang mga libro sa oras ng pagtulog.

Buwan 23

Binabati kita sa iyong 2 taong gulang! Ang mga maliliit na bata sa pagitan ng 24 at 36 na buwan ay karaniwang natutulog ng mga 12 oras lamang sa loob ng 24 na oras (mga 10 oras sa magdamag at humigit-kumulang 2 oras sa araw).

Buwan 24

Maaaring nakikipag-usap ang iyong maliit na bata - o marahil ay medyo matagal na siyang nakikipag-usap sa puntong ito. Sa pagtatapos ng iyong gawain sa oras ng pagtulog, pagkatapos patayin ang mga ilaw, siguraduhing maging pare-pareho hangga't maaari sa kanya. Halimbawa, kung sinusubukan niyang kausapin ka kapag oras na para makatulog siya, tumugon nang tuluy-tuloy na nagsasabi ng tulad ng

Buwan 25

Sa alas-dose, maaaring tumagal ng ilang karagdagang pagsisikap mula sa iyo upang matiyak na may pare-pareho ang pagtatakda ng mga limitasyon sa tahanan. Sa edad na ito, ang iyong anak ay maaaring maging mas interesado at maaaring masiyahan sa pagsubok sa mga panuntunan. Siguraduhing sumunod sa mga alituntunin at mga inaasahan na itinakda mo, tulad ng oras ng pagtulog at kailangan niya talagang magsipilyo ng kanyang ngipin. Bigyan siya ng karagdagang papuri at positibong atensyon kapag sinunod niya ang mga inaasahan.

Buwan 26

boy sippy cup

Buwan 27

Ang isang maagang oras ng pagtulog ay pinakamahusay! Ang mga maliliit na bata na natutulog nang maaga ay talagang natutulog nang mas mabilis, mas madalas na gumising sa gabi, at mas natutulog. Ang pagpapatulog sa iyong anak bago siya mapagod ay magkakaroon ng malaking pagkakaiba. Ang ilang mga magulang ay nag-aalala na kung ililipat nila ang oras ng pagtulog ng kanilang anak nang mas maaga ay ang kanilang anak ay magigising ng mas maaga sa umaga. Karaniwang hindi ito nangyayari. Sa halip, mas natutulog ang lahat at mas maayos ang oras ng pagtulog. Kaya itakda ang oras ng pagtulog para sa iyong anak na nasa pagitan ng 7:30 at 8:30 ng gabi.

Buwan 28

Ang iyong maliit na bata ay tumatanda at maaaring nagsisimula nang isaalang-alang ang pag-akyat mula sa kanyang kuna. Mag-ingat na huwag tumalon Ang mga electronic na laruan ay maaaring maging napakasaya - lalo na ang mga may screen! Maaaring kabilang dito ang mga tablet, smart phone, o kahit na mga telebisyon o portable DVD player. Iwasang hayaan ang iyong anak na magkaroon ng access sa electronics na may mga screen bago ang oras ng pagtulog, dahil ang asul na ilaw na ibinubuga mula sa mga screen na iyon ay maaaring pigilan silang makatulog. Sa halip, tangkilikin ang pagbabasa ng mga makalumang aklat kasama ang iyong anak sa oras ng pagtulog.

Buwan 29

Isaalang-alang ang paggawa ng chart ng gawain sa oras ng pagtulog para sa iyo at sa iyong pamilya! Isama ang lahat ng hakbang sa chart ng oras ng pagtulog ng iyong anak, kabilang ang pagsisipilyo, pagsusuot ng pajama, at oras ng pagkukuwento. Kung karaniwan kang nagbabasa ng 2 kuwento, pagkatapos ay magpakita ng larawan ng 2 kuwento. Makakatulong ito sa iyong sanggol (at ikaw) na manatili sa plano kapag oras na ng pagtulog. Ang pagiging pare-pareho ay susi kapag nakagawian ang isang gawain sa oras ng pagtulog at nagtatakda ng mga limitasyon sa iyong anak.

Buwan 30

Maaaring nagsisimula kang mag-isip tungkol sa potty training o pag-iisip na magsimula sa lalong madaling panahon. Tandaan na maraming maliliit na bata ang mas tumatagal upang manatiling tuyo sa gabi kaysa sa araw. Paggamit ng isang magdamag

Buwan 31

Takot sa gabi

Buwan 32

kwento sa oras ng pagtulog

Buwan 33

Kailangan ba ng iyong maliit na bata ng kaunting karagdagang insentibo upang maisagawa ang kanyang gawain sa oras ng pagtulog o manatili sa kanyang sariling silid at kama nang magdamag? Depende sa iyong anak, malamang na nasa hustong gulang na siya sa 34 na buwan upang maunawaan ang pagkuha ng gantimpala para sa pagsunod sa mga patakaran. Maaari siyang makakuha ng reward para sa paggawa ng lahat ng mga hakbang ng kanyang gawain sa oras ng pagtulog o pagiging isang malaking bata at pananatili sa kanyang silid magdamag. Bilang reward, maaari siyang makakuha ng sticker, stamp sa kanyang kamay, o kahit na mga bagay tulad ng pakikipaglaro sa iyo. Alamin kung ano ang kapana-panabik sa iyong anak at makikita mo kung gaano siya kabilis handa na sundin ang mga patakaran.

Buwan 34

Ang iyong maliit na bata ay halos tatlong taong gulang! Karamihan sa mga maliliit na bata ay humihinto sa pagtulog sa isang lugar sa pagitan ng tatlo at limang taong gulang. Bago ang edad na tatlo, kadalasan kung mas mahusay siyang natutulog sa araw, mas mahusay siyang matulog sa gabi. Siguraduhing magkaroon ng pare-parehong naptime routine, tulad ng kanyang oras ng pagtulog pero mas maikli.

Buwan 35

Kung kailan ang paglipat mula sa isang kuna patungo sa isang kama ay isang tanong na mayroon ang maraming pamilya. Ang tatlong taong gulang ay isang magandang edad para ilipat ang iyong anak sa isang kama. Kapag inilipat mo siya, subukang ilagay ang kama sa parehong lugar sa silid kung saan ang kanyang kuna. Ipagdiwang ang paglipat. Ihagis a

Buwan 36