BAGO! LIBRENG PAGTATASA NG TULOG NG SANGGOL NA MAY PAYO!
Kunin ang iyong Baby Sleep Score at naka-customize na payo sa pagtulog. Nagbibigay kami ng mga rekomendasyon upang mapabuti ang limang bahagi ng pagtulog: pagkakatulog, mga gawain sa pagtulog, tagal ng pagtulog, paggising sa gabi, at kumpiyansa sa pagtulog.
Pagkatapos makumpleto ang ilang tanong lang, makakatanggap ka ng link sa iyong ulat ng Baby Sleep Score. Ito ay magagamit lamang para sa mga residente ng US.
Binabati kita sa iyong maliit na bata! Asahan ang iyong bagong panganak na matulog sa mga panahon mula 30 minuto hanggang 3 oras sa buong araw at gabi. Ang kanyang mga panahon ng pagtulog ay higit na hinihimok ng gutom, kung saan ang mga sanggol na pinapasuso ay natutulog nang bahagyang mas maikli kaysa sa mga sanggol na pinapakain ng bote. Sa mga tuntunin ng kabuuang pagtulog, mayroong napakalaking indibidwal na pagkakaiba-iba para sa...
mas marami pang
Mag anatay ka lang dyan! Ang iyong sanggol ay napakabata pa. Inaasahan na ang iyong bagong panganak ay matutulog sa maikling panahon (30 minuto hanggang 3 oras) sa buong araw at gabi. Gayunpaman, mayroong malaking indibidwal na pagkakaiba-iba. Kung ang mga gabi at araw ng iyong anak ay magkakahalo pa rin, siguraduhing gisingin siya para sa...
mas marami pang
Ang iyong maliit na anak ay lumilipat mula sa bagong panganak na mga pattern ng pagtulog (maiikling panahon sa buong araw at gabi) patungo sa pagtulog para sa mas mahabang panahon. Dapat din siyang mas palagiang gising sa maghapon, umidlip ng ilang beses sa buong araw. Kung hindi mo pa nagagawa, isaalang-alang ang pagsisimula ng isang gawain sa oras ng pagtulog. Ang paggawa ng dalawa hanggang tatlong aktibidad na...
mas marami pang
Sa 3 buwan, ang mga sanggol ay maaaring makatulog nang mas matagal sa gabi. Ang kanyang unang pag-idlip ay malamang na magsisimula mga 2 oras pagkatapos niyang huling magising. Gayundin, kung hindi mo pa nagagawa, ito ay isang magandang oras upang simulan ang isang gawain sa oras ng pagtulog patungo sa isang pare-parehong oras ng pagtulog ng mga 7:00-8:00 p.m. Siguraduhing gawing una ang pagpapakain...
mas marami pang
Sa 4 na buwan, ang tagal ng pagtulog ay katulad noong siya ay 3 buwan (mga 11 hanggang 15 oras sa loob ng 24 na oras). Ang mga sanggol sa 4 na buwan ay madalas na umidlip ng tatlo hanggang apat na idlip bawat araw, bawat isa ay nagsisimula mga 2 oras pagkatapos nilang huling magising. Ang ilang mga sanggol, gayunpaman, ay kukuha ng dalawang bahagyang mas mahabang idlip, na may isa sa...
mas marami pang
Ang iyong maliit na bata ay malamang na gumulong sa puntong ito. Sa sandaling nagsimula siyang gumulong sa kanyang tiyan, walang paraan upang manatili siya sa kanyang likod. Sabi nga, siguraduhing ihiga siya sa kanyang likod sa oras ng pagtulog at linisin ang kuna ng anumang mga laruan o maluwag na kama, ngunit hayaan siyang...
mas marami pang
Kung ang iyong anak ay nagigising pa rin sa gabi, isipin kung paano siya natutulog sa oras ng pagtulog. Ang lahat ng mga sanggol ay natural na nagigising sa gabi ngunit hindi lahat ng mga sanggol ay alam kung paano bumalik sa pagtulog nang mag-isa. Ang kasanayan sa pagpapakalma sa sarili sa oras ng pagtulog ay karaniwang pangkalahatan sa magdamag. Gayundin, alamin na sa humigit-kumulang 6 na buwan,...
mas marami pang
Sa 7 buwan, ang mga sanggol ay maaaring natutulog nang mahabang panahon sa gabi, na ang ilan ay natutulog nang diretso sa loob ng 10 hanggang 12 oras. Kung ang iyong anak ay humihila na ngayon sa kuna, oras na upang alisin ang mga mobiles at mga nakasabit na laruan upang mapanatili siyang ligtas. At huwag magtaka kung siya ay makaalis...
mas marami pang
Ang iyong maliit na bata ay nagtatrabaho pa rin sa pagtulog sa buong gabi? Kung gayon, maaaring oras na para mag-isip nang mas partikular tungkol sa kung paano natutulog ang iyong 8-buwang gulang sa oras ng pagtulog. Ang pagtulong sa kanya na matutong makatulog nang mag-isa sa oras ng pagtulog (nang hindi kasama ang isang may sapat na gulang sa silid) ay makakatulong sa kanya na makatulog nang...
mas marami pang
Sa pamamagitan ng 9 na buwan, ang iyong anak ay malamang na lumipat sa pagkuha ng dalawang naps bawat araw (isa sa 9:00/9:30 a.m. at isa sa 2:00/2:30 p.m.), kung umiidlip siya ng tatlo o apat na mas maikli. Sa 9 na buwang gulang, tiyak na matutulog ang mga sanggol sa buong gabi at hindi na kailangan ng pagpapakain sa gabi. Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang...
mas marami pang
Sa puntong ito, malamang na humihila ang iyong 10 buwang gulang na tumayo. Maaari nitong gawing mas hamon ang oras ng pagtulog, pagpigil sa oras ng pagtulog, at/o paggising sa gabi! Kung hinihila ng iyong anak upang tumayo sa kanyang kuna, siguraduhing alam niya kung paano umupo pabalik. Gabayan siya pabalik kung wala siyang...
mas marami pang
Sinasabi ng ilang pamilya na ang kanilang mga anak ay nakakaranas ng paulit-ulit na paggising sa gabi sa mga oras na ito (sa pagitan ng 9 at 12 buwan). Alamin na ang mga pattern ng pagtulog ay palaging nagbabago, at na ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin bilang tugon sa paulit-ulit na paggising sa gabi ay manatili sa kung ano ang palagi mong ginagawa. Nakadikit...
mas marami pang
Ang iyong maliit na bata ay opisyal na ngayong isang paslit! Sa 12 buwang gulang, ang mga bata ay tiyak na natutulog sa buong gabi at hindi nangangailangan ng anumang pagpapakain sa magdamag. Ang Toddlerhood ay nagdudulot ng ilang pagbabago sa pag-unlad, na may malalaking paglukso sa wika at paglalakad. Ang mga pagbabagong ito sa pag-unlad ay tiyak na makakaapekto sa mga pattern ng pagtulog. Nananatili sa pare-parehong pagtulog...
mas marami pang
Ang iyong maliit na bata ay malamang na naglalakad, o malapit dito, sa puntong ito. Maaaring makaapekto ang mga developmental milestone sa mga pattern ng pagtulog upang maobserbahan mo ang ilang pagbabago sa kanyang pagtulog habang natutugunan niya ang mga tipikal na milestone na ito. Gayundin, kung mayroon siyang kasaysayan ng mga takot sa pagtulog, maaari siyang magsimulang mag-sleep walk habang tumatanda siya!
mas marami pang
Ang pagsisimulang gumamit ng transition object para sa oras ng pagtulog at oras ng pagtulog kasama ang iyong 14 na buwang gulang ay maaaring makatulong sa proseso ng pag-aayos ng iyong anak at ipaalam sa kanya na oras na para matulog. Ngayon na siya ay nasa hustong gulang na, pumili ng isang maliit na laruan o paboritong kumot para gamitin ng iyong anak sa oras ng pagtulog at...
mas marami pang
Sa isang lugar sa pagitan ng 12 at 18 na buwan, ang karamihan sa maliliit na bata ay kadalasang nagsisimulang lumipat sa isang pag-idlip lamang bawat araw. Upang matulungan ang iyong anak na lumipat sa isang idlip bawat araw, magtakda ng isang gawain upang siya ay makatulog pagkatapos ng tanghalian. Maaari mong ilipat nang maaga ang tanghalian sa loob ng ilang araw o kahit ilang...
mas marami pang
Ang pagbuo ng malusog na mga gawi sa pagtulog, tulad ng maraming mga nakagawiang gawain, ay mahalaga na magsimula sa isang maagang edad. Habang tumatanda siya, mas mahirap gawin ang ilan sa mga pagbabagong ito. Halimbawa, maraming maliliit na bata ang mayroon pa ring bote sa oras ng pagtulog o sa kuna habang natutulog. Nakatulog habang umiinom ng isang bote ng...
mas marami pang
Gusto pa ba ng iyong anak na magpasuso o magkaroon ng bote kapag nagising siya sa gabi? Kung gagawin niya ito, malamang na siya ay nakatulog na may hawak na bote (o pagkatapos na magkaroon nito) sa oras ng pagtulog. Sa kanyang edad, mga 17 months old, siguradong maawat mo ang kanyang bote sa oras ng pagtulog....
mas marami pang
Sa pagitan ng 18- at 23-buwang gulang, ang mga maliliit ay karaniwang natutulog ng 9 hanggang 12 oras sa magdamag at 1.5 hanggang 3 oras sa araw, na may ilang indibidwal na pagkakaiba-iba. Sa ngayon, malamang na umiidlip ang iyong anak sa isang araw. Ang magandang oras ng pagsisimula ay mga 12:30 o 1:00 p.m., pagkatapos ng tanghalian. Kung siya ay...
mas marami pang
Sa 19 na buwan, ang iyong anak ay malamang na lumipat sa isang idlip sa isang araw. Simulan ang naptime pagkatapos ng tanghalian at siguraduhing magkaroon ng mini naptime routine na katulad ng kanyang gawain sa oras ng pagtulog, gaya ng pagbabasa ng parehong kuwento.
mas marami pang
Ayos lang kung gagamit pa rin ng pacifier ang iyong anak para tulungan siyang makatulog. Ang pag-alis nito ngayon ay maaaring humantong sa mga pangunahing isyu sa pagtulog. Kapag ang iyong anak ay gumagamit ng pacifier nang ganito katagal, maaaring pinakamahusay na ipagpatuloy itong gamitin hanggang 3 hanggang 4 na taong gulang. Sa oras na iyon,...
mas marami pang
Kung hindi mo isinama ang pagbabasa ng mga libro sa iyong anak bilang bahagi ng kanyang gawain sa oras ng pagtulog, ito ay isang magandang oras upang magsimula. Ang pagbabasa ng mga kuwento nang sama-sama ay hindi lamang magandang bonding time ngunit mahalaga para sa pagbuo ng mga kasanayan sa wika at maagang pagbabasa. At ang magagandang makalumang libro ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa pagbabasa ng mga libro sa...
mas marami pang
Naghihilik ang ilang maliliit na bata. Minsan ang hilik ay ganoon lang - hilik. Sa ibang pagkakataon, maaari itong maging tagapagpahiwatig na ang iyong anak ay may tinatawag na obstructive sleep apnea. Kung ang iyong anak ay mukhang nagsusumikap siyang huminga sa gabi, may maingay na paghinga, o naghihilik, siguraduhing suriin ang iyong kalusugan...
mas marami pang
Ang paglalakbay kasama ang halos 2 taong gulang ay maaaring maging isang hamon. Hangga't maaari, manatili sa karaniwang iskedyul at gawain ng iyong anak. Maaari kang matukso na laktawan ang ilang hakbang ng kanyang gawain sa oras ng pagtulog kung itutulak ng mga plano ang kanyang oras ng pagtulog sa ibang pagkakataon, ngunit labanan ang tukso. Ang pananatili sa mga nakaaaliw na gawain ay makakatulong sa iyong anak na tumira...
mas marami pang
Binabati kita sa iyong 2 taong gulang! Ang mga maliliit na bata sa pagitan ng 24 at 36 na buwan ay karaniwang natutulog ng mga 12 oras lamang sa loob ng 24 na oras (mga 10 oras sa magdamag at humigit-kumulang 2 oras sa araw).
mas marami pang
Maaaring nakikipag-usap ang iyong maliit na bata - o marahil ay medyo matagal na siyang nakikipag-usap sa puntong ito. Sa pagtatapos ng iyong gawain sa oras ng pagtulog, pagkatapos patayin ang mga ilaw, siguraduhing maging pare-pareho hangga't maaari sa kanya. Halimbawa, kung susubukan ka niyang kausapin kapag oras na...
mas marami pang
Sa alas-dose, maaaring tumagal ng ilang karagdagang pagsisikap mula sa iyo upang matiyak na may pare-pareho ang pagtatakda ng mga limitasyon sa tahanan. Sa edad na ito, ang iyong anak ay maaaring maging mas interesado at maaaring masiyahan sa pagsubok sa mga panuntunan. Siguraduhing manatili sa mga panuntunan at inaasahan na iyong itinakda, gaya ng kung kailan...
mas marami pang
Ang iyong maliit na bata ay tumatanda at maaaring nagsisimula nang isaalang-alang ang pag-akyat mula sa kanyang kuna. Mag-ingat na huwag tumalon nang masyadong mabilis sa paglipat sa isang kama. Ang mga maliliit na bata sa edad na ito ay madalas na hindi handa para sa isang kama. Mahirap para sa kanila na maunawaan ang mga haka-haka na hangganan ng isang kama at...
mas marami pang
Ang isang maagang oras ng pagtulog ay pinakamahusay! Ang mga maliliit na bata na natutulog nang maaga ay talagang natutulog nang mas mabilis, mas madalas na gumising sa gabi, at mas natutulog. Ang pagpapatulog sa iyong anak bago siya mapagod ay magkakaroon ng malaking pagkakaiba. Ang ilang mga magulang ay nag-aalala na kung ilipat nila ang oras ng pagtulog ng kanilang anak nang mas maaga ay ang kanilang anak ay...
mas marami pang
Ang iyong maliit na bata ay tumatanda at maaaring nagsisimula nang isaalang-alang ang pag-akyat mula sa kanyang kuna. Mag-ingat na huwag tumalon Ang mga electronic na laruan ay maaaring maging napakasaya - lalo na ang mga may screen! Maaaring kabilang dito ang mga tablet, smart phone, o kahit na mga telebisyon o portable DVD player. Iwasang hayaan ang iyong anak na magkaroon ng...
mas marami pang
Isaalang-alang ang paggawa ng chart ng gawain sa oras ng pagtulog para sa iyo at sa iyong pamilya! Isama ang lahat ng hakbang sa chart ng oras ng pagtulog ng iyong anak, kabilang ang pagsisipilyo, pagsusuot ng pajama, at oras ng pagkukuwento. Kung karaniwan kang nagbabasa ng 2 kuwento, pagkatapos ay magpakita ng larawan ng 2 kuwento. Makakatulong ito sa iyong sanggol (at ikaw) na manatili sa plano kapag...
mas marami pang
Maaaring nagsisimula kang mag-isip tungkol sa potty training o pag-iisip na magsimula sa lalong madaling panahon. Tandaan na maraming maliliit na bata ang mas tumatagal upang manatiling tuyo sa gabi kaysa sa araw. Ang paggamit ng isang magdamag na "pull-up" ay isang mahusay na paraan upang matulungan ang iyong paglipat mula sa magdamag na diaper patungo sa pananatiling tuyo sa buong gabi. Isama ang panghuling biyahe...
mas marami pang
Sinasabi ng ilang maliliit na bata na natatakot sila sa gabi. Ang pagtugon sa mga takot sa gabi ay talagang isang pagbabalanse. Gusto mong maging panatag, ngunit ayaw mong mag-overreact. Karamihan sa mga bata ay natural na lumalampas sa mga takot na ito, ngunit sa ngayon ay may ilang bagay na maaari mong gawin. Makipaglaro sa iyong anak sa...
mas marami pang
Ang ilang maliliit na bata ay gumising nang maaga sa umaga. Pagkatapos ay tatawagin nila ang nanay o tatay, o umalis sa silid upang maghanap ng magulang o maglaro sa ibang bahagi ng tahanan. Bagama't hindi mo siya mapatulog, matutulungan mo siyang matutong manatili sa kanyang silid at maglaro nang tahimik hanggang sa...
mas marami pang
Kailangan ba ng iyong maliit na bata ng kaunting karagdagang insentibo upang maisagawa ang kanyang gawain sa oras ng pagtulog o manatili sa kanyang sariling silid at kama nang magdamag? Depende sa iyong anak, malamang na nasa hustong gulang na siya sa 34 na buwan upang maunawaan ang pagkuha ng gantimpala para sa pagsunod sa mga patakaran. Maaari siyang makakuha ng gantimpala sa paggawa ng lahat...
mas marami pang
Ang iyong maliit na bata ay halos tatlong taong gulang! Karamihan sa mga maliliit na bata ay humihinto sa pagtulog sa isang lugar sa pagitan ng tatlo at limang taong gulang. Bago ang edad na tatlo, kadalasan kung mas mahusay siyang natutulog sa araw, mas mahusay siyang matulog sa gabi. Siguraduhing magkaroon ng pare-parehong naptime routine, tulad ng kanyang gawain sa oras ng pagtulog ngunit...
mas marami pang
Kung kailan ang paglipat mula sa isang kuna patungo sa isang kama ay isang tanong na mayroon ang maraming pamilya. Ang tatlong taong gulang ay isang magandang edad para ilipat ang iyong anak sa isang kama. Kapag inilipat mo siya, subukang ilagay ang kama sa parehong lugar sa silid kung saan ang kanyang kuna. Ipagdiwang ang paglipat. ihagis...
mas marami pang
