Nini cha kutarajia
Je, mdogo wako bado anafanya kazi ya kulala usiku kucha? Ikiwa ndivyo, inaweza kuwa wakati wa kufikiria haswa zaidi kuhusu jinsi mtoto wako wa miezi 8 anavyolala wakati wa kulala. Kumsaidia kujifunza kulala mwenyewe wakati wa kwenda kulala (bila hata kuwa na mtu mzima chumbani) kunaweza kumsaidia kulala kwa muda mrefu zaidi usiku kucha na kuwa mlalaji bora kwa ujumla. Jua kwamba watoto wote huamka kawaida wakati wa usiku na kwa kawaida huhitaji walichokuwa nacho wakati wa kulala ili waweze kulala tena baada ya kuamka huko kwa asili. Ustadi wa kulala mwenyewe wakati wa kulala kwa kawaida hujidhihirisha kwa usiku mmoja.
Ratiba ya Kulala
Weka mambo sawa! Mtoto wako anapokuwa mkubwa, bila shaka unaweza kubadilisha baadhi ya shughuli ili kuhakikisha kuwa zinafaa kwa umri wake (kwa mfano, ongeza wimbo wa maingiliano tulivu au ubadilishe kitabu cha wakati wa kulala), lakini weka utaratibu ule ule wa kawaida wa wakati wa kulala. Sawa na wakati mtoto wako mchanga alipokuwa mdogo, hakikisha kulisha ndiyo hatua ya kwanza ya utaratibu badala ya ya mwisho, na ujitahidi kumsaidia kulala kwa kujitegemea kabla ya kulala.
Kulala Usingizi
Mtoto wako anapozeeka na kufahamu zaidi mazingira yake, inaweza kuwa changamoto zaidi kumsaidia kujifunza kulala peke yake. Uthabiti ni muhimu. Ikiwa anajitahidi kujifunza ujuzi huu wa kujituliza, unaweza kuchukua moja ya mbinu mbili. Unaweza kumaliza utaratibu kwa kumweka chini kwenye kitanda chake cha kulala, kuondoka chumbani, na kurudi mara kwa mara au nadra kama unavyotaka kumtazama. Unapoingia ili kumjulia hali, unaweza kutoa jibu fupi na thabiti la maneno kama vile, "Usiku mwema, nakupenda," kisha uondoke na urudi ndani mara nyingi ungependa hadi alale. Vinginevyo, unaweza kutumia usiku chache kumalizia utaratibu wake kwa kumweka chini na kumpigapiga hadi alale, usiku chache zinazofuata ubaki chumbani/mlangoni hadi apate usingizi ukitoa majibu hayo ya maneno yanayofanana, kisha usiku chache zinazofuata ukitoka nje. chumba lakini mara kwa mara kuangalia juu yake. Njia yoyote itachukua uthabiti na mazoezi.
Ikiwa kuwa na usingizi wa kujitegemea (peke yake) sio lengo kwako na familia yako, ingawa, usijali. Watoto wengine wanaweza kulala usiku kucha bila kuhitaji kujifunza kujistarehesha kabla ya kulala. Watoto wengine wanaweza kulala kwa muda mrefu baada ya kuhamisha tu chakula cha wakati wa kulala hadi mwanzo wa utaratibu wa kulala (au kabla ya utaratibu kabisa). Iwapo utaanza kupata shida na kuamka usiku, hata hivyo, kufanya kazi ya kujiliwaza wakati wa kulala kwa kawaida kutafanya ujanja wa kumsaidia kulala kwa muda mrefu zaidi usiku kucha.
Mahali fulani kati ya umri wa miezi 6 na 11, mtoto wako mdogo pengine ataanza kujivuta hadi kwenye nafasi ya kusimama. Anaweza pia kutembea kidogo! Baadhi ya hatua hizi za kawaida za ukuaji zinaweza kubadilisha muda wa kulala kidogo. Kwa mfano, baada ya kuweka mtoto wako chini wakati wa kulala anaweza kusimama mara moja na kukufikia. Hilo likitokea, endelea na umlaze chini mara chache za kwanza ukisema jambo lile lile kila wakati kama vile, "ni usiku wa usiku, nakupenda." Ikiwa ataendelea kuifanya baada ya mara chache za kwanza, endelea na umruhusu afikirie mwenyewe. Hata hivyo, hakikisha kwamba anajua jinsi ya kurudi mwenyewe. Baadhi ya watoto wadogo hawajui jinsi ya kurudi chini mara tu wanapojivuta. Ikiwa hajui jinsi ya kufanya hivyo, fanya mazoezi naye wakati wa mchana, ukiweka utaratibu wako wa kulala mara kwa mara.
Muda wa Kulala
Watoto karibu na umri wa miezi 6 hulala, kwa wastani, masaa 11 hadi 15 kwa muda wa saa 24. Kuna tofauti kubwa katika usingizi wa watoto wachanga, ingawa. Ikiwa unafikiri mtoto wako analala sana na ana usingizi wakati wa mchana licha ya kupata usingizi mwingi, hakikisha kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya. Vile vile, ikiwa unaweza kujua kwamba mtoto wako hapati usingizi wa kutosha au ana usingizi duni (kwa mfano, anaamka mara kwa mara au anakoroma) wasiliana na mtoa huduma wako wa afya.
Usiku wa Kuamka
Watoto wote huamka kwa kawaida wakati wa usiku mara 2 hadi 6. Kama vile watoto wachanga wachanga, baadhi ya watoto wachanga wakubwa huamka wakati wa usiku kisha hurudi kulala wenyewe, bila kulia na kuwaonya watu wazima wanaowatunza. Watoto wengine huamka kawaida wakati wa usiku kisha hulia kwa sababu wanahitaji usaidizi ili kurudi kulala. Kufikiria jinsi mtoto wako mdogo analala wakati wa kulala kutakusaidia kurekebisha kuamka kwake usiku. Kwa mfano, ikiwa mtoto wako daima hutumia pacifier wakati wa kulala kulala, kisha hulia wakati wa usiku wakati hawezi kurudi kulala bila hiyo, unaweza kufanya moja ya mambo mawili. Chaguo lako la kwanza ni kumwachisha kunyonya pacifier wakati wa kulala. Chaguo lako la pili ni kumsaidia kujifunza kupata pacifier yake mwenyewe wakati wa usiku. Weka pacifiers kadhaa kwenye kona moja ya kitanda. Msaidie kujizoeza kukifikia na kuiweka mdomoni wakati wa kulala na wakati wa usiku anapoamka. Hatimaye ataweza kuipata peke yake!
Fahamu pia kwamba kwa kawaida watoto hawana tena hitaji la kisaikolojia la kulishwa mara moja wanapokuwa na umri wa takriban miezi 6, isipokuwa kama kuna tatizo kubwa la ulishaji au ukuaji. Ikiwa mtoto wako mkubwa bado anahitaji kulishwa ili alale tena baada ya kuamka usiku wa kawaida, hakikisha unasogeza lishe hadi mwanzo wa ratiba yake ya kulala au kabla ya utaratibu kabisa na nje ya chumba cha kulala kabisa. Hii itasaidia kuvunja uhusiano kati ya kulisha na kulala. Mpaka ajue jinsi ya kulala mwenyewe wakati wa kulala, jibu kuamka usiku kwa utulivu na mfululizo ili kukusaidia wewe na familia yako mpate kulala haraka iwezekanavyo.
kulala
Kati ya umri wa miezi 6 na 8, mtoto wako bado anaweza kuwa kwenye mojawapo ya ratiba mbili za kulala - huku baadhi ya watoto wakilala mara kadhaa kwa siku, kila mmoja akianza saa 2 baada ya kuamka mwisho, na watoto wengine kulala mara mbili mfululizo. Kufikia umri wa miezi 9, watoto wengi huwa kwenye ratiba ya kulala mara mbili kwa siku. Mara ya kwanza kulala kwa kawaida ni saa 9:00 au 9:30 asubuhi na ya pili saa 2:00 au 2:30 usiku. Kama vile alipokuwa mdogo, jaribu kutomruhusu alale kabla ya saa 4:00 asubuhi. - ikiwa analala sana wakati wa mchana inaweza kuwa ngumu kwake kupata usingizi wakati wa kulala.
Kitu kingine unachoweza kufanya ili kumsaidia mtoto wako kulala usingizi ni kufanya mazoea ya muda mfupi wa kulala. Fanya utaratibu ufanane na ratiba yake ya kwenda kulala lakini fupi. Jaribu kumuweka chini macho ili kulala pia. Ikiwa bado atalazimika kufanyia kazi ujuzi huo wakati wa kulala, anza hapo. Unapojishughulisha na kulala usingizi kwa kujitegemea wakati wa naptime, jisikie huru kufanya kazi kwa usingizi mmoja kwa wakati. Kwa njia hiyo, ikiwa ana wakati mgumu kulala kwa usingizi mmoja bado anaweza kulala kwa urahisi kwa sekunde yake. Hatimaye, wakati wowote inapowezekana, mweleze mdogo wako alale ambapo kwa kawaida hulala mara moja.
Familia na Mazingira
Kumbuka - ingawa mtoto wako anazeeka bado ni mchanga sana kuwa na chochote kwenye kitanda chake cha kulala wakati analala. Hiyo ina maana kwamba unapaswa kuhakikisha kuwa umetoa vinyago au blanketi yoyote kutoka kwenye kitanda cha kulala, na kwa hakika uondoe bumpers zozote. Pia, mtoto wako labda amezeeka vya kutosha wakati huu kujiviringisha mwenyewe. Endelea kumweka mgongoni mwanzoni mwa usiku wakati analala, lakini ikiwa anazunguka wakati wa usingizi, hakuna haja ya kufanya chochote kuhusu hilo. Wakati wa mchana, msaidie kufanya mazoezi ya kujiviringisha kwenye tumbo lake kisha kurudi kwenye mgongo wake. Ikiwa anajikunja, kumbuka pia kuachisha kitambaa chake ikiwa bado anayo. Hakikisha kuwa umeondoa rununu zozote au vitu vingine vinavyoning'inia kutoka juu ya kitanda ili iwapo anaweza kunyakua na kuvuta vitu hivyo.
