Nini cha kutarajia
Katika miezi 3, watoto wanaweza kulala kwa muda mrefu zaidi usiku. Usingizio wake wa kwanza huenda unaanza saa 2 baada ya kuamka mara ya mwisho. Pia, ikiwa bado hujafanya hivyo, huu ni wakati mzuri wa kuanza ratiba ya wakati wa kulala kuelekea wakati wa kulala wa takriban 7:00-8:00 p.m. Hakikisha kufanya kulisha kuwa hatua ya kwanza ya utaratibu badala ya mwisho ili kuepuka kuhusisha kula na kulala usingizi. Katika takriban wiki 12, kuanza kumuweka chini macho ili kukuza hali ya kujituliza kutamsaidia kuwa mlalaji bora kwa ujumla. Wakati wa usiku, jaribu kulisha ndoto. Kwa njia hii, unaweza kumlisha akiwa bado amelala na mara nyingi kabla ya kulala ili upate usingizi kabla hajaamka.
Ratiba ya Kulala
Ikiwa bado haujaanza utaratibu wa kulala, sasa ni wakati mzuri! Fanya kazi kuelekea wakati wa kulala wa kati ya 7:00 na 8:00 p.m. Jua kwamba kwa kweli ni vigumu kupata mtoto kulala baada ya 9:00 p.m. Kadiri inavyochelewa na kadiri anavyochoka ndivyo itakavyokuwa vigumu kwake kupata usingizi. Kwa utaratibu wa mtoto wako wakati wa kulala, hakikisha kwamba umechagua shughuli ambazo wewe na mtoto wako hufurahia na ni muhimu kwa familia yako. Chagua shughuli tatu hadi nne ambazo unaweza kufanya kwa mpangilio sawa kila usiku. Fanya utaratibu wako mfupi, kama dakika 20 hadi 30. Unaweza kujumuisha kuoga, hadithi, wimbo, kufanya shughuli ya utulivu, na/au kusema maombi. Ikiwa kulisha ni sehemu ya utaratibu wako, ifanye kuwa hatua ya kwanza ya utaratibu badala ya ya mwisho ili kuepuka kuhusisha kulisha na kusinzia. Maliza utaratibu kwa kumweka mtoto wako chini macho ili kumsaidia kujistarehesha anapolala..
Kulala Usingizi
Sasa ni wakati mzuri wa kuanza kufanya kazi ya kumsaidia mtoto wako mdogo kujifunza kulala mwenyewe wakati wa kulala, mwishoni mwa ratiba yake ya kulala. Kumsaidia kujifunza kulala peke yake wakati wa kulala, bila hata kuwa na mtu mzima ndani ya chumba, itamsaidia kulala kwa muda mrefu na kuwa mtu mzima wa usingizi, kwani ataweza kujirudishia usingizi wakati anaamka kawaida. juu wakati wa usiku. Ikiwa hilo sio lengo kwako na kwa familia yako, hata hivyo, usijali. Watoto wengine wanaweza kulala usiku kucha bila kuhitaji kujifunza kujistarehesha kabla ya kulala. Iwapo utaanza kuwa na matatizo ya kuamka usiku, hata hivyo, kufanya kazi ya kujiliwaza wakati wa kulala kwa kawaida kutafanya ujanja wa kumsaidia kulala kwa muda mrefu zaidi usiku kucha.
Muda wa Kulala
Kwa wastani, watoto walio na umri wa miezi 3 hulala masaa 11 hadi 15 kwa kipindi cha saa 24, na tofauti kubwa. Utoto wachanga ni wakati ambao watoto wanaweza kuanza kulala kwa muda mrefu zaidi usiku mmoja wakati uimarishaji wa usingizi unaendelea.
Usiku wa Kuamka
Watoto wote huamka kwa kawaida wakati wa usiku mara 2 hadi 6. Watoto wengine huamka wakati wa usiku kisha hurudi kulala wenyewe, bila kulia na kuwaonya watu wazima wanaowatunza. Watoto wengine huamka kawaida wakati wa usiku lakini hulia kwa sababu wanahitaji usaidizi ili waweze kulala tena. Huenda mtoto mchanga akahitaji kulishwa au kutikiswa ili alale kwa sababu amezoea hivyo wakati wa kulala. Kujitahidi kumsaidia mtoto wako kulala peke yake wakati wa kulala kutamsaidia aweze kurudi kulala mwenyewe wakati wa usiku. Ingawa baadhi ya watoto wachanga wanaweza kuhitaji kulishwa mara moja au mbili wakati wa usiku, watoto wengi wanaweza kulala usiku kucha bila kulisha.
kulala
Watoto wachanga kwa ujumla huwa na moja ya ratiba mbili za kulala, ambayo ni jumla ya saa 3 hadi 4 za kulala wakati wa mchana. Baadhi ya watoto wachanga hulala kidogo mara kadhaa kwa siku, dakika 30 hadi 45 kila mmoja, na kila mmoja huanza saa 2 baada ya kuamka mara ya mwisho. Fikiria kama sheria ya masaa 2. Wengine hulala mara mbili kwa muda mrefu kwa ratiba thabiti ya katikati ya asubuhi na katikati ya alasiri. Watoto hawa hulala saa 9:00 au 9:30 a.m. na tena karibu 2:00 au 2:30 p.m. Jaribu kutomruhusu mtoto wako kulala zaidi ya saa 4:00 usiku, kwa kuwa kulala kupita muda huo kunaweza kutatiza kuweza kusinzia mapema kabla ya kulala.
Familia na Mazingira
Ikiwa mtoto wako mchanga alikuwa kwenye bassinet, labda ni wakati wa kumpeleka kwenye kitanda cha mtoto - kuna uwezekano anakua mkubwa! Endelea kumlaza mtoto wako chali kwenye sehemu tambarare bila mito yoyote, matandiko laini, vibao vya kitanda cha mtoto, au vinyago. Ikiwa bado hujafanya hivyo, angalia Mwongozo wa Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Watoto (AAP) wa Kulala Salama! Hati hii inatoa taarifa kuhusu kulala salama kwa watoto wachanga na njia za kupunguza hatari ya kukosa hewa na Ugonjwa wa Kifo cha Watoto Wachanga Ghafla (SIDS). Pia ni muhimu kufikiria kuhusu vipengele vingine vya mazingira ya kulala ya mtoto wako. Kwa mfano, hakikisha hana joto sana. Kiwango kizuri cha joto la chumba kwa mtoto wako anayelala ni nyuzi joto 68-72 Fahrenheit. Hatimaye, ikiwa unatumia muziki wakati wa kulala, hakikisha kwamba hauko juu sana na kwamba ama analala baada ya kulia au kwamba muziki unabaki usiku kucha. Hii ni kwa sababu watoto wachanga huzoea sana kile wanachokuwa nacho wakati wa kulala wanapolala. Kisha, wanapoamka usiku, wanaweza pia kuhitaji muziki ili kurudi kulala.
