Nini cha kutarajia
Hongera kwa mtoto wako wa miaka 2! Watoto kati ya miezi 24 na 36 kwa kawaida hulala takribani saa 12 katika kipindi cha saa 24 (kama saa 10 usiku mmoja na karibu saa 2 wakati wa mchana).
Ratiba ya Kulala
Endelea na utaratibu thabiti wa wakati wa kulala! Mtoto wako anapokua, utaratibu unakuwa muhimu zaidi na zaidi. Ikiwa bado hujajumuisha kusoma kama sehemu ya ratiba ya mtoto wako kabla ya kulala, sasa ni wakati mzuri wa kuanza. Kusoma kama sehemu ya usomaji wa wakati wa kulala kutamsaidia mtoto wako kukuza ujuzi wa kusoma mapema, na kuunda kumbukumbu za kudumu za familia. Unda rafu ya vitabu vya wakati wa kulala ambavyo mtoto wako anaweza kuchagua kutoka, ili udhibiti urefu wa hadithi. Pia, weka chumba cha kulala cha mtoto wako na ratiba ya wakati wa kulala bila skrini. Hakuna kompyuta kibao, simu mahiri au michezo ya video. Vitabu vya zamani ni bora zaidi.
Kulala Usingizi
Wakati wa "wawili wa kutisha" (ambayo mara nyingi sio ya kutisha), mtoto wako mdogo anaweza kukataa kwenda kulala. Kukaa chanya ni bora zaidi kuliko kujaribu kumwadhibu mtoto wako. Badala yake, msifu kwa kufanya jambo linalofaa, iwe ni kufanya kila hatua ya kawaida yake au kutoita baada ya taa kuzima. Jitayarishe kwa ajili ya kufurahiya kitandani - "Je, unataka kukanyaga kitandani kama tembo au njongwanjongwa kama panya?" Mpe mtoto wako chaguo mbili zinazokubalika za kuchagua, kama vile seti mbili za pajama au kama anataka upige dawa ya meno au ikiwa anataka kuifanya mwenyewe. Hili litafanya vyema zaidi kuliko kuuliza swali ambapo "hapana" si jibu linalokubalika, kama vile "uko tayari kupiga mswaki?", au kuna uwezekano mwingi (k.m., nenda ukachukue pajama zako).
Zawadi mtoto wako kwa kukaa kitandani au kutoita. Mwambie ikiwa yuko kimya, utarudi baada ya dakika tano kwa raundi nyingine ya kukumbatiana na kumbusu. Karibu na umri wa miaka 3, pasi ya kulala itafanya kazi vizuri ikiwa mtoto wako ataendelea kufanya maombi kabla au baada ya taa kuzima. Kupitisha wakati wa kulala kunaweza kuwa rahisi kama kadi ya faharasa ambayo anageukia kwa ombi la mwisho (k.m., kunywa maji, safari ya mwisho kwenye sufuria, au busu lingine la kulala). Hakuna kupita tena, hakuna maombi zaidi.
Muda wa Kulala
Kumsaidia kupata usingizi wa kutosha ni muhimu sana. Watoto wachanga kati ya miaka 2 na 3 hulala, kwa wastani, masaa 10 hadi 13 kwa kipindi cha saa 24. Watoto wa umri wake wanaweza kuonekana kuwa watendaji kupita kiasi ikiwa hawapati usingizi wa kutosha. Pia wanaweza kuwa na hasira zaidi na kuwa na wakati mgumu zaidi wa kulala. Kuhakikisha bado anapata usingizi huo kunaweza kusaidia sana!
Usiku wa Kuamka
Ikiwa mtoto wako anaendelea kuamka wakati wa usiku au hajawahi kulala usiku, fikiria jinsi anavyolala wakati wa kulala. Ikiwa unakaa naye hadi analala, atakuhitaji tena ili umsaidie kulala tena wakati kwa kawaida anaamka wakati wa usiku. Badala yake, hakikisha kwamba anaweza kulala peke yake. Wakati wa kulala, kuchukua usiku chache na kukaa juu ya kitanda chake. Kisha kaa kwenye sakafu au kwenye kiti karibu na kitanda chake kwa usiku kadhaa. Kila usiku chache, songa mbali zaidi, hadi usiwepo tena wakati wa kulala. Nuru nzuri ya asubuhi pia inaweza kuwa msaada mkubwa, kumjulisha mtoto wako wakati anaweza kuamka asubuhi (au kuja kulala kitandani mwako). Weka tu taa ya usiku kwenye kipima muda ili kuwasha kwa wakati unaofaa asubuhi. Mtoto wako akiamka kabla mwanga haujawashwa, mkumbushe kuwa bado ni usiku wa manane na utamwona mwanga wake utakapowaka. Unaweza kutaka kuanza na wakati wa asubuhi sana, kama vile 5:00 asubuhi. Mtoto wako akishaelewa dhana hiyo, unaweza kubadilisha muda kuwa dakika 15 baadaye kila siku chache.
kulala
Kadiri anavyolala ndivyo atakavyolala vizuri. Ingawa inaweza kushawishi kupunguza usingizi wa mtoto wako, kwa kweli itafanya iwe vigumu kwake kulala wakati wa kulala, na atapata usingizi mdogo kwa ujumla. Watoto wengi huacha kulala wakiwa na umri wa miaka 3 hadi 4, lakini wengine huacha kulala kabla ya umri wa miaka 3. Ikiwa mtoto wako hatalala tena wakati wa mchana au anakataa usingizi wake, badili tu hadi “wakati wa utulivu.” Ujumbe hautakuwa tena kwamba mtoto wako lazima alale, lakini atalazimika kuchukua saa moja au zaidi katika chumba chake akifanya shughuli za utulivu, kama vile kutazama vitabu au kucheza kwa utulivu na vinyago. Mapumziko yatafanya kila mtu mzuri, na atalala ikiwa amechoka hasa siku fulani.
Familia na Mazingira
Ingawa mtoto wako si mtoto tena, endelea kufikiria juu ya hatari za usalama, kama vile kuweka kamba mbali na kitanda cha mtoto. Ikiwa mtoto wako mdogo anaweza kupanda kutoka kwenye kitanda chake au tayari amebadilika kwenye kitanda, hakikisha kwamba chumba cha mtoto wako ni salama na kwamba hawezi kutoka nje ya chumba au sehemu nyingine za nyumba. Unaweza pia kumfanya mtoto wako ashiriki zaidi katika ratiba ya wakati wa kulala. Kwa mfano, labda unaweza kumruhusu kuchagua kitabu chake cha kulala usiku. Tenga vitabu vichache maalum ambavyo vimeteuliwa kuwa vitabu vya wakati wa kulala - kwa njia hiyo unamruhusu chaguo, lakini tayari umechagua vitabu vichache ambavyo vinafaa kwa wakati wa kulala - labda vile ambavyo vina hadithi ya utulivu na sio ndefu sana. Weka idadi ya vitabu na mpangilio wa utaratibu sawa!
