Nini cha kutarajia
Mtoto wako anabadilika kutoka kwa njia za kulala za watoto wachanga (vipindi vifupi mchana na usiku) hadi kulala kwa muda mrefu zaidi. Wanapaswa pia kuwa macho zaidi wakati wa mchana, wakilala mara kadhaa siku nzima. Ikiwa bado hujafanya hivyo, fikiria kuanza utaratibu wa wakati wa kulala. Kufanya shughuli mbili hadi tatu zinazofanana kila usiku kabla ya taa kuzima kunaweza kumsaidia mtoto wako kujiandaa kwa ajili ya kulala na ataanza kujenga tabia nzuri za kulala.
Ratiba ya Kulala
Sio mapema sana kuanza utaratibu wa kulala! Unaweza kuanza ratiba ya kulala wakati mtoto wako ni mchanga kama wiki chache au hata siku chache. Chagua shughuli tatu za kutuliza ambazo ni sawa kila usiku. Unaweza kufanya mambo kama vile kunawa, kuimba wimbo, au kuwa na muda wa utulivu - hakikisha tu kwamba shughuli hizo ni za kufurahisha familia yako. Uthabiti ni muhimu! Unaweza pia kuanza kufanya kazi kuelekea kutenganisha kulisha kutoka kwa usingizi. Fanya kulisha kuwa hatua ya kwanza ya utaratibu, au ukigundua kuwa wanalala wakati wa kulishwa, fanya shughuli fupi kama vile kubadilisha diaper kati ya kulisha na kulala.
Kulala Usingizi
Labda mtoto wako bado anahitaji msaada ili kulala. Ingawa baadhi ya watoto wachanga wanaweza kulala peke yao, wengi wanahitaji kushikiliwa au kutikiswa ili walale. Ikiwa ungependa, unaweza kuwaweka chini wakati wamesinzia lakini bado wako macho ili kuwaruhusu kufanya mazoezi ya ustadi wa kulala peke yao. Wao ni wachanga sana kwa mafunzo rasmi ya kulala, ingawa.
Muda wa Kulala
Kwa wastani, watoto wachanga hulala masaa 11-17 kwa kipindi cha saa 24. Kwa kawaida watoto wachanga hulala kwa muda mfupi, kwa kawaida kuanzia dakika 30 hadi saa 3 hivi kwa wakati mmoja. Vipindi hivi vya usingizi husambazwa mchana na usiku (masaa 24). Kwa kawaida watoto wanaonyonyeshwa hulala kwa muda mfupi kuliko wanaonyonyeshwa kwa chupa. Kutumia kitambaa au kumruhusu mtoto wako alale kwenye kitu kama beseni ili kumsaidia ajisikie vizuri kunaweza pia kusaidia pakubwa.
Usiku wa Kuamka
Kwa kuwa mtoto wako mchanga hulala katika vipindi vilivyoenea mchana na usiku (saa 24), mtoto wako anaweza kuamka na kulia kwa ajili yako mara kadhaa kwa usiku. Jua pia kwamba kuamka usiku na mizunguko ya jumla ya kuamka kwa watoto wachanga kwa kawaida husababishwa na njaa.
kulala
Katika miezi miwili ya kwanza, mtoto wako mchanga atakuwa macho kwa muda wa saa 1 hadi 2 kwa wakati mmoja kisha atalala kwa muda mfupi (dakika 30 hadi saa 3). Katika wiki chache za kwanza, wanaweza kuchanganyikiwa usiku na siku zao kwa kuwa vipindi vya kulala vinaenea mchana na usiku. Ikiwa usiku na siku zao bado zimechanganyika katika hatua hii, unaweza kuwasaidia kuwaweka sawa kwa kuhakikisha kuwa unanyamazisha na kuweka mambo giza kwa usiku mmoja. Wakati wa mchana, kuwa mtu wako wa kawaida mwenye kelele, mwangalie mchana ili kusaidia kuweka saa ya mwili wao, na waamshe kwa ajili ya mipasho ikiwa unahitaji kufanya hivyo.
Familia na Mazingira
Hakikisha mtoto wako mdogo amelazwa chali kwenye sehemu tambarare isiyo na mito, matandiko laini, vibambo vya kitanda, au vinyago. Hakikisha mazingira ya mtoto wako hayana moshi na mpe dawa ya kutuliza ikiwa atachukua moja wakati amelala. Fanya mambo haya ili kuongeza usalama wake ili kuzuia kukosa hewa na Ugonjwa wa Kifo cha Watoto Wachanga wa Ghafla (SIDS). Chuo cha Marekani cha Watoto pia kinapendekeza dhidi ya kushiriki kitanda na kukuza kushiriki chumba. Angalia Mwongozo wa Chuo cha Marekani cha Watoto (AAP) wa Kulala Salama kwa maelezo zaidi.
Mifumo ya Kulala kwa ujumla
Subiri hapo! Mtoto wako bado ni mchanga sana. Inatarajiwa kwamba mtoto wako mchanga atalala kwa muda mfupi (dakika 30 hadi saa 3) mchana na usiku. Walakini, kuna tofauti kubwa ya mtu binafsi. Ikiwa mtoto wako bado anachanganyikiwa siku na usiku, hakikisha umemwamsha kwa ajili ya kulishwa siku nzima, uwe mtu wako wa kawaida mwenye kelele, na uhakikishe anapata mwanga mwingi wa asubuhi. Usiku, punguza mwangaza na wakati wa kucheza kwa uchache.
