Nini cha kutarajia
Kukuza tabia za kulala zenye afya, kama desturi nyingi za kitabia, ni muhimu kuanza katika umri mdogo. Kadiri anavyozeeka, ndivyo baadhi ya mabadiliko haya yanavyoweza kuwa magumu zaidi kufanya. Kwa mfano, watoto wengi bado wana chupa wakati wa kulala au kwenye kitanda wakati wa usingizi. Kulala huku unakunywa chupa ya maziwa au juisi, kisha kuifikia wakati wa usiku, kunaweza kuathiri ukuaji mzuri wa meno ya mtoto wako. Ikiwa mdogo wako bado ana chupa pamoja naye wakati wa kulala na / au usiku mmoja, labda ni wakati wa kumwachisha chupa. Kubadilisha yaliyomo kwenye chupa kutoka kwa maziwa au juisi hadi maji pia ni chaguo bora zaidi, ingawa hakuna chupa bora.
Ratiba ya Kulala
Kudumisha utaratibu wa mtoto wako ni muhimu! Huu unaweza kuwa wakati wa kusisimua, lakini unaoweza kuwa na changamoto, ukizingatia mabadiliko yote ya ukuaji ambayo mtoto wako anaweza kukumbana nayo. Mtoto wako anaweza kuwasiliana na kuzunguka vizuri zaidi, na mambo haya yanaweza kubadilisha jinsi unavyokamilisha kazi zako za kila siku. Kudumisha ratiba yako ya wakati wa kulala kadri inavyowezekana kutamsaidia kukabiliana na baadhi ya mabadiliko kutokana na hatua muhimu za maendeleo. Pia, jua kwamba wakati wa kulala wa karibu 7:30 p.m. bado inafaa kwa mtoto wako.
Kulala Usingizi
Kadiri mtoto wako anavyolala ndivyo mtoto wako anavyolala vizuri zaidi. Na, wale ambao wanaweza kulala peke yao wakati wa kulala kawaida hulala vizuri zaidi. Ikiwa mtoto wako bado anahitaji kulishwa (chupa au uuguzi) kabla ya kulala, labda ni wakati wa kufikiria juu ya kubadilisha chakula hicho kwa vitafunio kabla ya ratiba ya kulala. Hivi ndivyo hasa kwa watoto wachanga walio karibu na kipindi cha miezi 15 hadi 17 - kwa hivyo ikiwa mtoto wako ana takriban miezi 12, unaweza kuwa wakati wa kuanza kufikiria juu ya mabadiliko hayo. Ikiwa una mtoto mdogo, labda ni wakati wa kuanza kufanya mabadiliko. Anza kwa kuhamisha kulisha kabla ya utaratibu na hata nje ya chumba cha kulala kabisa. Kwa mtoto mdogo, unaweza kubadilisha tu chupa au wakati wa kunyonyesha kwa vitafunio - kitu kama mtindi au jibini. Ikiwa hiyo ni nyingi sana kwa mtoto wako, punguza kiasi unachomlisha kwa wakia 1-2 kila usiku 1-2 (ikiwa unalisha kwa chupa) au kwa dakika chache kila usiku 1-2 (ikiwa unanyonyesha) mpaka hapati chakula kabisa. Anaweza kukasirika kidogo anapolala kwa siku chache za kwanza - lakini endelea nayo! Pamoja na mabadiliko yote huja upinzani, lakini atapata hang yake!
Muda wa Kulala
Watoto wachanga karibu na umri wa miezi 12 hulala, kwa wastani, masaa 11 hadi 14 kwa muda wa saa 24. Ikiwa unafikiri mtoto wako analala sana na anasinzia sana wakati wa mchana licha ya kupata usingizi mwingi, hakikisha kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya. Vile vile, ikiwa unaweza kujua kwamba mtoto wako hapati usingizi wa kutosha au ana usingizi duni (kwa mfano, anaamka mara kwa mara au anakoroma) wasiliana na mtoa huduma wako wa afya. Jua kwamba kwa watoto wachanga, jinsi wanavyopata usingizi zaidi, watalala vizuri zaidi. Pia, wakati watoto wachanga hawapati usingizi wa kutosha wanaweza kuwa na shughuli nyingi na kuwa na wakati mgumu zaidi wa kulala badala ya kupunguza mwendo na kusinzia kwa urahisi.
Usiku wa Kuamka
Je, mtoto wako bado anaamka usiku? Fikiria jinsi anavyolala wakati wa kulala. Kumsaidia kujifunza kulala usingizi kwa kujitegemea wakati wa kulala utamsaidia kurudi kulala kwa kujitegemea baada ya kuamka kwa usiku wa asili (ambayo watoto wote wanayo). Hii ina maana kwamba unataka kuhakikisha anajua jinsi ya kutoka kuwa macho kabisa hadi kulala kabisa peke yake bila hata kuwa na mtu mzima katika chumba. Njia nyingine ya kufikiria juu ya hili ni kuhakikisha mazingira yake ya usiku mmoja ni sawa na mazingira yake wakati wa kulala. Kwa hiyo, ikiwa ana blanketi yake anayopenda wakati wa kulala, hakikisha kwamba anaweza kuipata usiku mmoja. Pia, hakikisha kwamba haamki kwa sababu hana raha kimwili. Ukimsikia akikoroma, ikiwa anaonekana kuwa anafanya kazi kwa bidii kupumua, au ikiwa unafikiri ana kitu kama mafua, hakikisha kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya.
kulala
Kati ya umri wa miezi 12 na 18, watoto wadogo huelekea kulala mara moja tu kwa siku. Wanapobadilika kutoka kulala mara 2 hadi 1 kwa siku, ni kawaida kwa watoto kurudi na kurudi - wakati mwingine wanahitaji siku 2 na zingine kuwa sawa kwa kulala mara moja. Watoto wadogo wanapolala mara moja kwa siku, kwa kawaida huanza saa 1:00 usiku. na huchukua masaa 2 hadi 3. Kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kumsaidia kulala mara moja kwa siku. Kwanza, jaribu kufanya naptime baada ya chakula cha mchana. Unaweza kuandaa chakula cha mchana mapema unavyotaka kuanza, kisha kukisukuma baadaye kwa kama dakika 15-20 kila baada ya siku mbili au tatu hadi upate usingizi wa saa 1:00 jioni. Fanya utaratibu wako wa kulala sawa na ratiba yako ya wakati wa kulala, na umfanye alale mahali anapolala usiku kucha inapowezekana - hii itamsaidia kubadilika kwa urahisi zaidi.
Familia na Mazingira
Huenda mtoto wako anapata ujuzi mwingi - huenda hatua zake za kwanza na maneno yake ya kwanza! Kama vile mabadiliko ya tabia au utaratibu, hatua muhimu za ukuaji bila shaka zinaweza kuathiri usingizi. Kuweka utaratibu wako sawa kutasaidia kupitia mabadiliko haya ya maendeleo. Pia, mtoto wako sasa amezeeka vya kutosha kuwa na blanketi au mchezaji kwenye kitanda chake cha kulala. Kutumia blanketi maalum au mtoto wa kuchezea anayefaa umri wakati wa utaratibu wa kulala kunaweza kuwa njia muhimu ya mpito kwake kutumia anapolala kabla ya kulala.
Mifumo ya Kulala kwa ujumla
Subiri hapo! Mtoto wako bado ni mchanga sana. Inatarajiwa kwamba mtoto wako mchanga atalala kwa muda mfupi (dakika 30 hadi saa 3) mchana na usiku. Walakini, kuna tofauti kubwa ya mtu binafsi. Ikiwa mtoto wako bado anachanganyikiwa usiku na mchana, hakikisha unamwamsha kwa ajili ya kulishwa siku nzima, uwe mtu wako wa kawaida mwenye kelele, na hakikisha anapata mwanga mwingi wa asubuhi. Usiku, punguza mwangaza na wakati wa kucheza kwa uchache.
