Vidokezo na Hila

Je, mtoto wako anasitasita kidogo kabla ya kulala kwa sababu anataka kuchagua hadithi inayofaa? Je, ana chaguo nyingi sana - hivyo inaonekana kuchukua milele? Je, yeye huonekana kuchagua vitabu virefu zaidi ambavyo anaweza kupata?

Zingatia kuchagua vitabu kabla ya wakati na kuviweka kwenye “kabati la kuhifadhia wakati wa kulala.” Hii ni eneo lililowekwa tu - pipa la plastiki, sanduku la kadibodi (ambalo unaweza kupamba!), Au rafu maalum - kwa vitabu kadhaa (karibu vitano) vya kulala ambavyo unachagua kabla ya wakati. Unaweza kuchukua vitabu ambavyo vinapumzika na kwa upande mfupi. Mtoto wako basi ana machache ya kuchagua - itamchukua muda mchache zaidi kufanya maamuzi yake kabla ya kulala - na tayari unajua kwamba hatamchukua milele kusoma. Furahia!

Usiku huo wa kwanza wa mafunzo ya kulala inaweza kuwa ngumu. Nilipofanya mazoezi ya kulala na mdogo wangu, nilihitaji mpango wa kujisumbua wakati wa usiku huo wa kwanza. Pia ninasikia hili kutoka kwa wazazi na walezi wengi - na mara nyingi hupendekeza kupanga baadhi ya vikwazo ambavyo ni maalum kwa wakati unapoanza mafunzo ya usingizi. Kwa mfano, baada ya kumlaza mtoto wako kitandani: kuoga kwa muda mrefu, tazama kipindi cha kipindi cha televisheni unachokipenda, au soma sura ya fumbo yenye kuvutia. Kuanzisha simu na marafiki au wanafamilia wanaojua unachofanya na kukusaidia pia kunaweza kukusaidia sana. Ingawa bila shaka unamfuatilia mtoto wako kwa usalama, kupata usaidizi na usumbufu unaohitaji kunaweza kuleta mabadiliko yote ili kufanikiwa katika usiku huo wa kwanza mgumu.

Je, mtoto wako au mtoto wa shule ya mapema huamka asubuhi sana? Je, anaamka wakati wa usiku akiangalia ikiwa ni wakati wa kuamka kwa siku au wakati wa kutambaa kitandani nawe? Unaweza kumsaidia kijana wako kujua ni wakati gani wa kuanza siku yake. Ili kufanya hivyo, jaribu kutumia mwanga mzuri wa asubuhi.

Mwangaza wa asubuhi ni mwanga wa usiku kwenye kipima muda ambacho kimewekwa kuwasha wakati ni sawa kwa mdogo wako kukuita na kuanza siku. Mwanzishe ili afanikiwe - anza kwa kuweka kipima muda ili mwanga uwaka kidogo kabla anapoamka kwa kawaida au kwa wakati unaofaa (kama vile 5:00 asubuhi). Sogeza kipima muda baadaye kwa takriban dakika 15-20 kila siku au mbili hadi kiweke wakati ufaao wa kuamka (mahali fulani kati ya 6:00 na 8:00 a.m.). Hakikisha kumwambia mdogo wako sheria za mwanga wa asubuhi kabla ya kuanza kuitumia. Mtoto wako anapoamka asubuhi na mwanga umewaka, msifu kwa kusubiri mwanga uwaka na kuanza siku kwa furaha. Ikiwa ataamka wakati mwanga bado haujazimwa, nenda kwenye chumba chake na umjulishe kuwa bado ni usiku "taa imezimwa - bado ni usiku wa usiku, nakupenda na tutakuona asubuhi." Watoto wengine pia hufanya vyema kwa malipo madogo (bandiko, muhuri, kusoma kitabu unachopenda) ikiwa wanangojea mwanga wa asubuhi kuwasha. Unaweza pia kurekebisha matumizi ya mwanga wa "habari za asubuhi" na kuifanya "mwanga wa kufifia" (au chochote) - inapoendelea ndipo ni sawa kuja kulala nawe kitandani.

Kwa video inayoelezea mwanga mzuri wa asubuhi, mtazame Dkt. Sonia Rubens katika video hii

Kuwa mwaminifu. Je, ni mara ngapi mtoto wako au mtoto wa shule ya awali anakuomba kitu kabla ya kulala au baada ya taa kuzima? Tano? Kumi? Umeacha kuhesabu? Jaribu pasi ya kwenda kulala.

Hii ni kadi, picha, au kitu ambacho hutumika kama "kuponi" ya kukumbatiana mara ya mwisho, glasi ya maji, jibu la swali kuhusu siku, au chochote kingine (kwa sababu) mtoto wako anaweza kuwa anauliza. kwa kusimama wakati wa kulala. Jambo rahisi zaidi kufanya ni kumpa mtoto wako kadi chache za faharasa wakati wa kulala (moja hadi tatu, lakini inategemea ni mara ngapi anaomba vitu). Unaweza kupamba kadi za faharisi kwa njia yoyote unayotaka au gundi tu picha kwao. Ikiwa mtoto wako anahitaji kitu thabiti zaidi kuliko kadi, tumia kitu kama taswira au taswira isiyo ya kusisimua sana. Mjulishe mdogo wako kwamba anaweza kutumia kadi baada ya kuwasha taa kwa maombi hayo ya mwisho. Mtoto wako anapobadilishana kadi, unaweza kumkumbatia mara ya mwisho au glasi ndogo ya maji. Ikiwa hana kadi zaidi, basi toa jibu thabiti kama vile "Ni wakati wa kulala, usiku mwema." Au, “Huna pasi, nakupenda, usiku mwema.” Kwa watoto wengi wadogo, kuwa na kadi husaidia kupunguza mara ambazo wao huomba vitu. Kwa watoto wengine wadogo, kuweka thawabu ndogo katika mchanganyiko pia husaidia. Kwa hivyo, ikiwa atahifadhi kadi hadi asubuhi anaweza kuzibadilisha kwa malipo kidogo. Zawadi zinaweza kutofautiana sana, hakikisha kwamba ni kitu ambacho mtoto wako anakipenda na hapati kila wakati, kama vile vitafunio vidogo vyenye afya na kitamu, kibandiko, muda wa kufanya shughuli unayoipenda au dakika chache za kucheza na kipendwa. mwanasesere au mchezo ambao anaruhusiwa kucheza nao tu anapokuwa na kuponi asubuhi.

Gunia la kulala ni blanketi inayoweza kuvaliwa iliyoundwa kwa watoto wachanga kupitia watoto wa shule ya mapema. Vifaa vya kulalia vilivyolegea, kama vile blanketi la kawaida, vinaweza kuongeza hatari ya SIDS na kukosa hewa na haipendekezwi kwa watoto walio na umri wa chini ya miezi 12. Badala yake, jaribu gunia la usingizi - ni mbadala nzuri! Hata baada ya mtoto wako kuwa na umri wa miezi 12 (wakati matandiko huru yanaruhusiwa) watoto wadogo mara nyingi hawatulii na mara nyingi blanketi huwa juu yao usiku kucha. Gunia la usingizi linaweza kutatua tatizo hili na kumsaidia mtoto kulala kwa raha! Gunia la kulala pia lina faida ya ziada ya kusaidia kuzuia baadhi ya watoto kutoka nje ya kitanda. Kadiri unavyoweza kumweka mtoto wako kwa usalama kwenye kitanda cha kulala bila kupanda nje kabla ya kumpeleka kitandani ndivyo inavyokuwa bora zaidi, kwani mara nyingi usingizi hutoweka ikiwa anahamia kitandani kabla ya kuwa tayari kabisa. Gunia la kulala linaweza kuchelewesha umri ambao mtoto wako anahitaji kubadili kutoka kwa kitanda hadi kitanda - subiri hadi mtoto wako awe na umri wa miaka 3 ikiwa unaweza.

Unda chati inayoonyesha kila hatua ya utaratibu wa wakati wa kulala wa mtoto wako ili kusaidia kila mtu katika familia kukabiliana na wakati wa kulala kwa urahisi. Wao ni mzuri kwa watoto wachanga na watoto wa shule ya mapema. Kutumia chati inayojumuisha picha au michoro ya ratiba ya wakati wa kulala kuna manufaa kadhaa. Kwanza, inaweza kusaidia kuunda mabadiliko laini kati ya shughuli kwa kutoa ukumbusho wa kuona wa kile kinachotokea sasa na kitakachofuata. Hii inaweza kuwa msaada haswa kwa watoto ambao wana shida kusalia kazini, au kwa watoto ambao huwa na wasiwasi juu ya kile kinachofuata. Pili, inampa mtoto wako kitu ambacho anaweza kuona na kushikilia. Hii inaweza kumsaidia mtoto wako kuendelea na kazi na kupunguza maombi ya kitu kama vile kinywaji kimoja zaidi cha maji au hadithi moja zaidi ambayo inaweza kufanya ratiba kuwa ndefu na kuchelewesha wakati wa kulala. Hatimaye, chati inaweza kuwasaidia wazazi na walezi pia! Chati itasaidia kuongeza uthabiti wa utaratibu wa kulala. Kila mtu atakuwa na ukumbusho wa kuona wa utaratibu, na kuifanya uwezekano zaidi kwamba kila mtu ajumuishe hatua sawa za utaratibu kila usiku bila kujali ni nani anayemlaza mtoto kitandani.

Ili kutengeneza moja kwa ajili ya familia yako, unaweza kukata picha kutoka kwenye majarida, kutumia picha za hifadhi isiyolipishwa au sanaa ya klipu, kuchora picha na mtoto wako, na/au kumpiga picha mtoto wako akifanya kila hatua ya utaratibu. Mara baada ya kupata picha zote, ziweke kwa mpangilio kwenye kipande cha karatasi au kadibodi. Picha zinapaswa kuchapishwa na kuonyeshwa kwa njia ambayo mtoto wako anaweza kutazama utaratibu mzima mara moja. Unaweza hata laminate ratiba hivyo hudumu kwa muda mrefu!

Bonyeza hapa kwa machapisho zaidi kuhusu ratiba za kuona na chati za kawaida za wakati wa kulala