Utafiti wa Usingizi wa Watoto

Kusaidia usingizi wa afya kwa watoto katika malezi ya watoto.

Msikilize Dk. Sooyeon “Aly” Suh akizungumzia matatizo ya usingizi kwa watoto na jinsi wazazi wanavyofikiri kuhusu usingizi wa mtoto wao.

Dk. Ignacio Tapia alihojiwa kuhusu tatizo la kukosa usingizi kwa watoto.

Watoto walio na ugonjwa wa Down wako katika hatari kubwa ya kupata Apnea ya Kuzuia Usingizi. Sikiliza zaidi hapa kwenye podikasti, Talking Sleep, iliyotolewa na Chuo cha Marekani cha Tiba ya Usingizi na akimshirikisha Dk. Ignacio Tapia.

Tazama uwakilishi kamili wa taswira na makala kulinganisha ushahidi unaounga mkono mafunzo ya usingizi na mienendo ya sasa ili kuepuka.

Muda wa kutumia kifaa unaweza kuathiri hata usingizi wa watoto wachanga!

Nini cha kufanya bila bidhaa za usingizi wa watoto wachanga.

Bidhaa za usingizi wa watoto wachanga zisizo salama zinazovutwa na wauzaji.

Hatua za kulala za kitabia ni salama na zinafaa.

Soma kuhusu jinsi wazazi wanaotembelea kitanda cha mtoto wao wakati wa usiku huathiri uhusiano wao na wenzi wao.

Soma mapendekezo ya 2022 ya Chuo cha Madaktari wa Watoto (AAP) cha kulala salama kwa watoto wachanga.

Kuna njia nyingi za kufanya mazoezi ya kulala - kumsaidia mtoto wako kujifunza kulala mwenyewe wakati wa kulala na kulala kwa muda mrefu zaidi usiku kucha. Soma makala ya Erin Chan Ding ya Washington Post kuhusu aina na manufaa ya mafunzo ya usingizi kwa watoto na familia.  

Pata vidokezo vya kumsaidia mtoto wako kujifunza kulala kwenye kitanda cha kulala.

Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi unavyoweza kubadilisha tabia zako za kulala kwa kutumia hatua mara nyingi katika ratiba ya wakati wa kulala ya mtoto mchanga.

Wazazi wanaweza kuwa na ugumu wa kuanguka na kulala hata baada ya watoto wao wachanga kulala vizuri mara moja. Soma zaidi kuhusu kile unachoweza kufanya kuhusu siku hizo za kukosa usingizi katika makala ya Jessica Grose na mahojiano na Dk. Shelby Harris katika The New York Times.

Ni nini kinaendelea wakati mtoto wako amelala? Inasaidiaje maendeleo? Jua kutoka kwa BBC na mtaalamu wetu, Dk. Alice Gregory.

Hadithi saba za kulala - kulazwa au bado kwa mjadala

Je, unashangaa ikiwa mtoto wako mdogo yuko tayari kuhamia kitandani? The New York Times inatoa mwongozo pamoja na Dkt. Jodi Mindell.

Mitandao ya kijamii ina habari nyingi kuhusu visaidizi vya kulala kwa watoto, lakini ni kidogo sana iliyoandikwa na wataalamu wa afya.

Soma zaidi kuhusu jinsi tabia za kulala za watoto zimebadilika wakati wa janga.

Dk. Alice Gregory anazungumza na Sarah Cox kutoka Chuo Kikuu cha Goldsmiths cha London kuhusu jinsi gonjwa hilo linaweza kuathiri afya ya usingizi kwa watu wazima na watoto, ikiwa ni pamoja na vidokezo vya kusaidia kupunguza matatizo.

Sababu za hatari za mazingira na familia huathiri usingizi.

Soma zaidi kuhusu tabia za kulala zenye afya kama vile kupata usingizi wa kutosha, tabia nzuri za wakati wa kulala, na baadhi ya vidokezo na mbinu za ratiba rahisi ya wakati wa kulala kwenye Indian Link na Dk. Vishal Saddi.  

Usingizi wa watoto wachanga, matatizo ya usingizi, na nini hii inaweza kumaanisha kwa familia.

Soma zaidi kuhusu kukosa usingizi wa utotoni na jinsi ya kusaidia, kwa maelezo mazuri kutoka kwa Dk. Michael Gradisar.

Sikiliza wataalam wakizungumza kuhusu hadithi za mafunzo ya usingizi na ukweli juu ya NPR.

Kutopata usingizi wa kutosha utotoni kunaweza kuwa hatari kubwa kiafya. Soma zaidi kuhusu mada hii, ikiwa ni pamoja na mambo unayoweza kufanya ili kusaidia afya ya usingizi, kwa michango kutoka kwa Dk. Guanghai Wang katika makala ya Kila Siku ya China.

Soma kuhusu hatari zinazoweza kutokea kwa afya ya mtoto wako kukosa usingizi wa kutosha.

Ukosefu wa usingizi wa kijamii unaweza kuzingatiwa kuwa shida ya afya ya umma. Soma makala haya ya Washington Post ili kujua zaidi kuhusu umuhimu wa kulala maisha yote.

Mpito wa kitanda hadi kitandani: lakini lini?!

Pata maelezo zaidi ambayo yanaweza kusaidia familia yako kufanya maamuzi kuhusu kushiriki vyumba katika makala haya ya New York Times.

Je! unajua kuwa macho ya watoto huangaza zaidi kuliko macho ya watu wazima? Soma zaidi hapa kuhusu umuhimu wa mazingira ya jioni ya giza.

Mama na baba: kulala au kufanya mazoezi? Pata habari hapa.

Saa za kulala, ratiba za kulala na mahali pa kulala hutofautiana sana kulingana na taifa na tamaduni.

Watoto wachanga wakubwa wanaolala katika chumba chao wenyewe huwa na usingizi bora zaidi kuliko watoto wachanga wanaoshiriki chumba na wazazi wao.

Ubora wa usingizi wa mtoto unahusishwa na matatizo ya usingizi ya mama lakini si lazima matatizo ya baba ya usingizi, utafiti wapata.

Utafiti unapendekeza kuwa mipangilio ya utunzaji wa watoto isiyofuatana inaweza kuathiri usingizi wa watoto wachanga.

Usalama wa usingizi - kuweka watoto kwenye migongo yao kulala.

Kushiriki vyumba na matokeo ya kulala utotoni - soma makala haya ya NPR ili upate maelezo zaidi.

Hatua za kulala zinaweza kuzuia uzito kupita kiasi katika utoto wa mapema.

Soma kuhusu kuendelea kwa tofauti za rangi na kabila katika kifo cha watoto wachanga kisichotarajiwa katika makala haya ya NPR.

Wakati wa kulala wa mapema ni mzuri kwa watoto na mama!

Kuwa na usaidizi wa kijamii kunahusiana na ripoti chache za watoto wachanga wenye kutapika.

Watoto na watoto wachanga huwa na usingizi mchache na huwa na wakati mgumu wa kulala kadiri wanavyotumia skrini ya kugusa - lakini utafiti zaidi unahitajika ili kujua ni kwa nini.

Watafiti wa Israeli wanaripoti kwamba hata kulala katika chumba kimoja kunaweza kuwa na matokeo mabaya: si kwa mtoto, bali kwa mama.

Msome Dkt. Alice Gregory na Erin Leichman huchukua jukumu la kuchanganya mapendeleo ya sayansi na familia ili kumsaidia mtoto wako kulala kwenye tovuti ya Mazungumzo.

Soma jinsi broshua inayoonyesha hadithi tatu rahisi ilivyosaidia familia kudumisha usafi bora wa kulala.

Licha ya mapendekezo ya usingizi salama, wauzaji wanaendelea kuonyesha watoto katika mazingira yasiyo salama ya kulala kupitia picha za rejareja.

Je, una mimba na haulali vizuri? Angalia utafiti mpya unaofanya kazi ili kusaidia akina mama wanaotarajia kulala vizuri. Washiriki watapokea mtandaoni, mpango unaotegemea ushahidi ili kuboresha usingizi na hadi $60 katika kadi za zawadi.

Sikiliza Dk. Catherine Hill kwenye Redio ya BBC Uliza sehemu ya Wataalamu ikizungumza kuhusu mada za kusisimua za usingizi wa watoto!

Habari zaidi kuhusu mapendekezo ya aina mbalimbali ya usingizi ya Chuo cha Marekani cha Tiba ya Kulala kwa watoto pamoja na afya yao ya akili na kimwili.

Sonia L. Rubens
Wanafunzi wa shule ya msingi wanaripoti muda wanaotumia kitandani. Ubora wa usingizi unahusishwa na kuingiza ndani (kwa mfano, wasiwasi, huzuni) na dalili za nje (kwa mfano, uchokozi tendaji).

Jodi Mindell
Taarifa kuhusu mifumo ya kulala iliyozaliwa, mtoto mchanga na mtoto mchanga (miezi 0 hadi 36) ilikusanywa kupitia programu ya simu mahiri. Mitindo ya kulala ilisitawi katika takriban umri wa miezi 5-6, nyakati za kulala baadaye zilitabiri kulala kidogo, na nyakati za kuamka asubuhi kwa ujumla zilifanana kwa watoto. Picha za kipekee kutoka kwa data iliyokusanywa ziliundwa, zikiwakilisha uimarishaji wa usingizi (kulala kwa muda mrefu zaidi) katika kipindi cha miaka mitatu kwa usingizi wa mchana na usiku.

Michael Gradisar
Aina mbili za mafunzo ya kulala huboresha usingizi na usingizi wa usiku mmoja, hazihusiani na majibu mabaya ya mfadhaiko kwa watoto wachanga au akina mama, na hazina athari hasi za muda mrefu kwenye kushikamana, hisia, au tabia.

Alice M. Gregory
Pata maelezo zaidi kuhusu jukumu la usingizi na uingiliaji kati katika matatizo ya akili ya utotoni katika muktadha wa maendeleo.

K. Hannan
Matatizo ya usingizi ni ya kawaida katika utoto, lakini hatua za kulala za kitabia nyumbani zinazotekelezwa na walezi zinaweza kusaidia. Hatua hizi zinaweza kutekelezwa na walezi huku wahudumu wa afya ya jamii wakichukua jukumu muhimu katika kuelezea mikakati kwa familia.

R. Butler
Watoto walionyonya vidole vyao, lakini si lazima watoto waliotumia pacifier, walielekea kulala vizuri zaidi usiku mmoja (kuamka kidogo usiku na kulala kwa muda mrefu), uchunguzi wa hivi karibuni ulionyesha.

Emma Sanders
Watoto wengi walio na ugonjwa wa Down pia wanakabiliwa na apnea ya kuzuia usingizi (OSA). Ukuzaji wa zana ya uchunguzi kwa OSA haswa kwa watoto walio na Down Down ni
ilivyoelezwa.

AJ Swichtenberg
Kwa watoto walio na ulemavu wa ukuaji, melatonin kwa ujumla inahusishwa na kuchukua muda mfupi wa kulala wakati wa kulala pamoja na madhara yasiyo ya kawaida na madogo.

Lisa Meltzer
Walezi (mama na baba) wa watoto wanaohitaji msaada wa mashine ya kupumua wanapata usingizi duni ikilinganishwa na walezi wa watoto wenye afya njema. Usingizi duni kwa familia hizi ulihusishwa na ubora wa maisha unaohusiana na afya.

Sarah Honaker
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi mpangilio wa huduma ya msingi (ofisi ya daktari wako) ni mahali pazuri pa kukagua na kudhibiti matatizo ya mtoto wako ya kulala. Pia, jifunze zaidi kuhusu vizuizi vya kushughulikia usingizi kwa ufanisi katika mipangilio hiyo, kwani ingawa matatizo ya usingizi ni uchunguzi halisi wa mara kwa mara na viwango vya usimamizi ni vya chini.

Oliviero Bruni
Utafiti kuhusu usingizi katika mwaka wa kwanza wa maisha unaonyesha kuwa usingizi unaonyesha utulivu zaidi kati ya miezi 6 na 12 na jitihada za kuzuia zinapaswa kuzingatia miezi 3 hadi 6 ya kwanza. Takriban 10% ya watoto katika utafiti walionekana kuwa na matatizo ya kulala.

Jocelyn Thomas
Jifunze kuhusu utata unaoweza kutokea kuhusiana na kutibu matatizo ya usingizi kwa watoto wadogo kama vile ni mikakati gani iliyo na usaidizi wa kitaalamu zaidi, umri bora wa kuanza kutumia mikakati hii, na matokeo yoyote mabaya yanayoweza kutokea ya kutumia mikakati hii.

Jose Carlos Pereira, Jr.
Jifunze zaidi kuhusu ugonjwa wa miguu isiyotulia katika hakiki hii kutoka kwa wataalam katika uwanja huo.

Jodi Mindell
Timu ya watafiti ilichanganua zaidi ya maswali 1,000 yanayohusiana na usingizi ambayo yaliwasilishwa kwa sehemu ya Uliza Mtaalamu ya programu ya simu mahiri inayopatikana kwa umma kwa ajili ya kulala kwa watoto wadogo. Walezi waliuliza maswali hasa kuhusu kuamka usiku, ratiba za kulala, na matatizo ya wakati wa kulala.

Robyn Stremler
Kulingana na utafiti huu, uchaguzi wa chumba au sehemu ya kitanda hutofautiana kulingana na familia na mabadiliko ya muda kwa familia za watoto wachanga kutoka wiki 6 hadi wiki 12 baada ya kuzaliwa. Kushiriki kitanda mara kwa mara kulikuwa jambo la kawaida kabisa (41 hadi 51% kulingana na umri wa mtoto), na kulihusishwa na usumbufu zaidi wa kulala kwa akina mama.

Hawley E.
Soma juu ya usingizi wa akina mama na akina baba mara tu wanapopata kidogo.

Sarah Honaker
Soma mapitio ya habari kuhusu matibabu yanayotegemea ushahidi kwa matatizo ya wakati wa kulala na kuamka usiku kwa watoto wadogo.

Li AM
Kuenea kwa kukoroma kwa mazoea kunaonyesha tofauti za rangi kati ya nchi kote Asia Pacific, kulingana na utafiti wa zaidi ya watoto wachanga 23,000.

Kathryn Turnbull
Soma mapitio kuhusu muktadha wa ukuaji wa usingizi kama unavyohusiana na kujidhibiti na utendaji kazi mtendaji utotoni.

Keith D. Allen
Seti ya mikakati ya kitabia ili kupunguza matatizo ya muda mrefu ya usingizi kwa watoto watano wenye Ugonjwa wa Angelman ilitathminiwa. Wazazi waliridhishwa sana na matibabu na uboreshaji wa tabia za usumbufu wakati wa kulala pamoja na kulala usingizi zilibainishwa.

Debra Babcock
Wazazi na walezi wanapaswa kuulizwa kuhusu usingizi wa watoto wao katika kila uchunguzi wa kimwili wa kawaida. Kuelimisha familia kuhusu umuhimu wa usingizi ni uingiliaji kati muhimu ambao unaweza kutolewa katika mazingira ya huduma ya msingi ya watoto.

Graham Reid
Tazama Dk. Reid akizungumzia mbinu za kumsaidia mtoto wako wa shule ya awali kupata usingizi na kulala kwa urahisi zaidi.

Melisa Moore
Soma kifani na chaguzi za matibabu kwa shida za wakati wa kulala na kuamka usiku.

Jodi Mindell
Mitindo ya usingizi ya watoto wachanga na watoto wachanga zaidi ya 29,000 katika nchi kadhaa katika nchi nyingi za Asia na hasa nchi za Caucasia ilichanganuliwa. Kwa ujumla, watoto kutoka nchi nyingi za Asia walikuwa na muda wa kulala baadaye, muda mfupi wa kulala, waliongeza mtazamo wa wazazi kuhusu matatizo ya kulala, na walikuwa na uwezekano mkubwa wa kushiriki chumba kimoja kuliko watoto kutoka nchi/maeneo mengi ya Caucasia.

Graham Reid
Matatizo ya usingizi kwa watoto wachanga, ikiwa ni pamoja na kuamka usiku na upinzani wa wakati wa kulala, ni utabiri wa matatizo ya kitabia (kwa mfano, wasiwasi) na nje (kwa mfano, shughuli nyingi, uchokozi).