Lala kwenye Habari

Kusaidia usingizi wa afya kwa watoto katika malezi ya watoto.

Pata maelezo zaidi kuhusu mswada uliowasilishwa katika Seneti ya Marekani na Baraza la Wawakilishi ambao ungepiga marufuku bidhaa za kulala zenye uzani.

Msikilize Dk. Sooyeon “Aly” Suh akizungumzia matatizo ya usingizi kwa watoto na jinsi wazazi wanavyofikiri kuhusu usingizi wa mtoto wao.

Dk. Ignacio Tapia alihojiwa kuhusu tatizo la kukosa usingizi kwa watoto.

Watoto walio na ugonjwa wa Down wako katika hatari kubwa ya kupata Apnea ya Kuzuia Usingizi. Sikiliza zaidi hapa kwenye podikasti, Talking Sleep, iliyotolewa na Chuo cha Marekani cha Tiba ya Usingizi na akimshirikisha Dk. Ignacio Tapia.

Tazama uwakilishi kamili wa taswira na makala kulinganisha ushahidi unaounga mkono mafunzo ya usingizi na mienendo ya sasa ili kuepuka.

Muda wa kutumia kifaa unaweza kuathiri hata usingizi wa watoto wachanga!

Nini cha kufanya bila bidhaa za usingizi wa watoto wachanga.

Bidhaa za usingizi wa watoto wachanga zisizo salama zinazovutwa na wauzaji.

Hatua za kulala za kitabia ni salama na zinafaa.

Soma kuhusu jinsi wazazi wanaotembelea kitanda cha mtoto wao wakati wa usiku huathiri uhusiano wao na wenzi wao.

Soma mapendekezo ya 2022 ya Chuo cha Madaktari wa Watoto (AAP) cha kulala salama kwa watoto wachanga.

Kuna njia nyingi za kufanya mazoezi ya kulala - kumsaidia mtoto wako kujifunza kulala mwenyewe wakati wa kulala na kulala kwa muda mrefu zaidi usiku kucha. Soma makala ya Erin Chan Ding ya Washington Post kuhusu aina na manufaa ya mafunzo ya usingizi kwa watoto na familia.  

Pata vidokezo vya kumsaidia mtoto wako kujifunza kulala kwenye kitanda cha kulala.

Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi unavyoweza kubadilisha tabia zako za kulala kwa kutumia hatua mara nyingi katika ratiba ya wakati wa kulala ya mtoto mchanga.

Wazazi wanaweza kuwa na ugumu wa kuanguka na kulala hata baada ya watoto wao wachanga kulala vizuri mara moja. Soma zaidi kuhusu kile unachoweza kufanya kuhusu siku hizo za kukosa usingizi katika makala ya Jessica Grose na mahojiano na Dk. Shelby Harris katika The New York Times.

Ni nini kinaendelea wakati mtoto wako amelala? Inasaidiaje maendeleo? Jua kutoka kwa BBC na mtaalamu wetu, Dk. Alice Gregory.

Hadithi saba za kulala - kulazwa au bado kwa mjadala

Je, unashangaa ikiwa mtoto wako mdogo yuko tayari kuhamia kitandani? The New York Times inatoa mwongozo pamoja na Dkt. Jodi Mindell.

Mitandao ya kijamii ina habari nyingi kuhusu visaidizi vya kulala kwa watoto, lakini ni kidogo sana iliyoandikwa na wataalamu wa afya.

Soma zaidi kuhusu jinsi tabia za kulala za watoto zimebadilika wakati wa janga.

Dk. Alice Gregory anazungumza na Sarah Cox kutoka Chuo Kikuu cha Goldsmiths cha London kuhusu jinsi gonjwa hilo linaweza kuathiri afya ya usingizi kwa watu wazima na watoto, ikiwa ni pamoja na vidokezo vya kusaidia kupunguza matatizo.

Sababu za hatari za mazingira na familia huathiri usingizi.

Soma zaidi kuhusu tabia za kulala zenye afya kama vile kupata usingizi wa kutosha, tabia nzuri za wakati wa kulala, na baadhi ya vidokezo na mbinu za ratiba rahisi ya wakati wa kulala kwenye Indian Link na Dk. Vishal Saddi.  

Usingizi wa watoto wachanga, matatizo ya usingizi, na nini hii inaweza kumaanisha kwa familia.

Soma zaidi kuhusu kukosa usingizi wa utotoni na jinsi ya kusaidia, kwa maelezo mazuri kutoka kwa Dk. Michael Gradisar.

Sikiliza wataalam wakizungumza kuhusu hadithi za mafunzo ya usingizi na ukweli juu ya NPR.

Kutopata usingizi wa kutosha utotoni kunaweza kuwa hatari kubwa kiafya. Soma zaidi kuhusu mada hii, ikiwa ni pamoja na mambo unayoweza kufanya ili kusaidia afya ya usingizi, kwa michango kutoka kwa Dk. Guanghai Wang katika makala ya Kila Siku ya China.

Soma kuhusu hatari zinazoweza kutokea kwa afya ya mtoto wako kukosa usingizi wa kutosha.

Kwa kujifurahisha tu, ratiba ya mtoto kutoka New York Times.

Ukosefu wa usingizi wa kijamii unaweza kuzingatiwa kuwa shida ya afya ya umma. Soma makala haya ya Washington Post ili kujua zaidi kuhusu umuhimu wa kulala maisha yote.

Mpito wa kitanda hadi kitandani: lakini lini?!

Pata maelezo zaidi ambayo yanaweza kusaidia familia yako kufanya maamuzi kuhusu kushiriki vyumba katika makala haya ya New York Times.

Je! unajua kuwa macho ya watoto huangaza zaidi kuliko macho ya watu wazima? Soma zaidi hapa kuhusu umuhimu wa mazingira ya jioni ya giza.

Siku ya pili ya kila mwaka ya Kulala kwa Mtoto iko karibu!

Mama na baba: kulala au kufanya mazoezi? Pata habari hapa.

Saa za kulala, ratiba za kulala na mahali pa kulala hutofautiana sana kulingana na taifa na tamaduni.

Mara nyingi wazazi hufikiri juu ya usingizi wa watoto wao, na jinsi wazazi wanavyofikiri juu ya usingizi wa mtoto wao ni kuhusiana na dalili za unyogovu.

Watoto wachanga wakubwa wanaolala katika chumba chao wenyewe huwa na usingizi bora zaidi kuliko watoto wachanga wanaoshiriki chumba na wazazi wao.

Ubora wa usingizi wa mtoto unahusishwa na matatizo ya usingizi ya mama lakini si lazima matatizo ya baba ya usingizi, utafiti wapata.

Utafiti unapendekeza kuwa mipangilio ya utunzaji wa watoto isiyofuatana inaweza kuathiri usingizi wa watoto wachanga.

Usalama wa usingizi - kuweka watoto kwenye migongo yao kulala.

Iwe ni mumeo, mke, mwenza, au mtu mzima mwingine katika maisha yako, wazazi wengi hupata wivu wa kulala!

Wasiwasi wakati wa ujauzito au katika kipindi cha baada ya kujifungua inaweza kuwa kubwa na kudhoofisha. Soma zaidi kuhusu "ugonjwa uliofichwa" hapa.

Familia zinaweza kuwa na ufikiaji wa masanduku ya watoto huko Washington, D.C.

Kushiriki vyumba na matokeo ya kulala utotoni - soma makala haya ya NPR ili upate maelezo zaidi.

Hatua za kulala zinaweza kuzuia uzito kupita kiasi katika utoto wa mapema.

Soma kuhusu kuendelea kwa tofauti za rangi na kabila katika kifo cha watoto wachanga kisichotarajiwa katika makala haya ya NPR.

Wakati wa kulala wa mapema ni mzuri kwa watoto na mama!

Kuwa na usaidizi wa kijamii kunahusiana na ripoti chache za watoto wachanga wenye kutapika.

Taratibu za kila siku, ikiwa ni pamoja na kuwa na wakati uliowekwa wa kulala katika shule ya mapema, huhusishwa na hatari iliyopunguzwa ya fetma.

Watoto na watoto wachanga huwa na usingizi mchache na huwa na wakati mgumu wa kulala kadiri wanavyotumia skrini ya kugusa - lakini utafiti zaidi unahitajika ili kujua ni kwa nini.

Watafiti wa Israeli wanaripoti kwamba hata kulala katika chumba kimoja kunaweza kuwa na matokeo mabaya: si kwa mtoto, bali kwa mama.

Chase Scheinbaum, akiandika kwa Fatherly.com, Dk. Jodi Mindell anatoa muhtasari wa baadhi ya mapendekezo ya usingizi. Soma zaidi hapa.

Soma kuhusu matatizo ya usingizi na athari zake kwa afya ya kimwili na kiakili kwa watoto walio katika umri wa kwenda shule, ikijumuisha baadhi ya maoni kutoka kwa Dk. Catherine Hill - na upate ushauri kuhusu jinsi ya kupata pumziko la usiku vizuri!

Tarehe 1 Machi ni Siku ya Kulala kwa Mtoto! Soma zaidi kuhusu Siku ya Kulala kwa Mtoto hapa.

Msome Dkt. Alice Gregory na Erin Leichman huchukua jukumu la kuchanganya mapendeleo ya sayansi na familia ili kumsaidia mtoto wako kulala kwenye tovuti ya Mazungumzo.

Soma chapisho la Dk. Melisa Moore kuhusu jinsi wewe, mtoto wako na familia mnavyoweza kupata usingizi bora.

Tazama video hii ya Dk Catherine Hill akihojiwa kwenye BBC!

Soma jinsi broshua inayoonyesha hadithi tatu rahisi ilivyosaidia familia kudumisha usafi bora wa kulala.

Licha ya mapendekezo ya usingizi salama, wauzaji wanaendelea kuonyesha watoto katika mazingira yasiyo salama ya kulala kupitia picha za rejareja.

Melatonin ni homoni ambayo, kati ya mambo mengine, husaidia mwili kudhibiti mdundo wake wa circadian- au saa ya mwili. Familia nyingi hutumia melatonin kuwasaidia watoto wao wachanga kulala.

Lakini, ni salama kwa watoto?

Historia na matokeo ya Kampeni ya Kurejesha Usingizi: Mwaka mmoja baada ya kampeni ya Kurudi Kulala, idadi ya kesi za SIDS ilipungua kutoka 1,545 mwaka wa 1989 hadi 647 mwaka wa 1992 nchini Uingereza.

Sikiliza Dk. Catherine Hill kwenye Redio ya BBC Uliza sehemu ya Wataalamu ikizungumza kuhusu mada za kusisimua za usingizi wa watoto!

Jeni na mazingira - kabla na baada ya kuzaliwa - yote huchangia maendeleo ya usingizi. Jifunze zaidi kuhusu mifumo ya usingizi wa watoto.

Tuangalie katika habari -Wataalamu wa usingizi wa watoto huunda tovuti ili kutoa maelezo yasiyolipishwa ya msingi kuhusu usingizi wa watoto wadogo.

Tuangalie katika habari - The Pediatric Sleep Council inazindua huduma ya bure ya ushauri mtandaoni kwa familia, babysleep.com!

Soma kuhusu jinsi usingizi huathiri tabia na tabia huathiri usingizi - huenda kwa njia zote mbili!

Wanafunzi wa shule ya awali ambao hawapati usingizi wa kutosha walitumia kalori 20% zaidi kuliko kawaida.

Mchangiaji wa Slate anajibu makala ya New York Times kuhusu familia inayodhibiti matatizo ya kulala.

Habari zaidi kuhusu mapendekezo ya aina mbalimbali ya usingizi ya Chuo cha Marekani cha Tiba ya Kulala kwa watoto pamoja na afya yao ya akili na kimwili.

Licha ya maonyo kuhusu usalama katika mazingira ya usingizi wa mtoto, uchunguzi wa hivi majuzi wa video ulionyesha kuwa zaidi ya 90% ya familia ziliweka vitu kwenye sehemu ya kulala ya mtoto mchanga na zaidi ya 10% ya familia ziliweka watoto wachanga katika nafasi ya kulala isiyo salama.

Alice Gregory
Katika utafiti wa zaidi ya watoto mapacha 2,000 waliofuatwa kutoka umri wa miaka 5 hadi 18, karibu 12% walikuwa na ADHD. Inafurahisha, 78% ya wale ambao walikuwa na ADHD wakiwa mtoto hawakuwa nayo katika umri wa miaka 18. Ingawa watu wenye ADHD katika utoto walikuwa na usingizi mbaya zaidi kuliko wale ambao hawakuwa na ADHD, wale ambao hawakuwa na ADHD saa 18 walikuwa na ubora wa usingizi sawa na wale vijana ambao hawajawahi kuwa na ADHD.

Makala haya ya New York Times yanatoa muhtasari wa mikakati kadhaa ya mtoto wako wakati wa kulala.

Kevin Smith
Dk. Smith anazungumza kuhusu jinsi familia yako inavyoweza kulala vyema kwenye Saa ya Redio ya TED.

Harriet Hiscock
Hata watoto wa shule ya mapema na watoto wa umri wa shule wana shida ya kulala! Soma kuhusu afua ya kulala kwa watoto wanaohamia ratiba ya shule nchini Australia. Sio tu kwamba usingizi wa watoto uliboresha, lakini utendaji wao wa kisaikolojia na afya ya akili ya wazazi wao pia ilionyesha maboresho.

Soma makala inayoangazia umuhimu wa kupata usingizi wa kutosha kwa kuzingatia miongozo mpya ya usingizi iliyotolewa, pamoja na majadiliano ya makala ya Healthline na Dk. Lisa Meltzer.

Michael Gradisar
Mafunzo ya usingizi huboresha usingizi, hayahusiani na majibu mabaya ya mfadhaiko, yana athari hasi za muda mrefu kwenye uhusiano, hisia, au tabia.

Lisa J. Meltzer
Kuhakikisha watoto wako wanapata usingizi wa kutosha wa hali ya juu ni jambo la kipaumbele kwa familia nzima. Soma zaidi kuhusu jinsi unavyoweza kujua ikiwa mtoto wako anapata usingizi wa kutosha.

Jodi Mindell
Tazama Jodi Mindell akisaidia familia kulala vizuri zaidi kwa kumpa mtoto wao mdogo ratiba ya kulala mara kwa mara kwenye sehemu ya LEO. Pia, Dk. Mindell anajibu baadhi ya maswali ya kawaida ambayo mara nyingi familia huwa nayo kuhusu usingizi kwa watoto wachanga na watoto wachanga.

Lisa J. Meltzer
Hofu ya usiku inaweza kuwa ya kawaida kabisa kwa watoto wadogo - kwa baadhi, ni sehemu ya maendeleo ya kawaida. Hofu hizo, hata hivyo, zinaweza kuingilia kati na usingizi. Jua jinsi ya kumsaidia mdogo wako kushinda baadhi ya hofu hizo ili apate usingizi kwa urahisi wakati wa kulala.

Jodi Mindell
Ratiba ya wakati wa kwenda kulala ni kipengele muhimu cha usingizi wa afya - na sasa tunajua kwamba mara nyingi zaidi mtoto wako ana utaratibu thabiti, bora zaidi!

Watafiti wamegundua kwamba kulala vibaya kwa watoto wachanga kunaweza kuwa sababu ya kushuka moyo, wasiwasi, na matatizo mengine ya kihisia-moyo, lakini walezi na wahudumu wa afya wanaweza kukosa usingizi.

Kim Kirkpatrick-Haki
Pata maelezo zaidi kuhusu watoto wako, vifaa vya elektroniki na usingizi.

Jodi Mindell
Kwa ujumla nchini Marekani, watoto wanaenda kulala wakiwa wamechelewa sana na hawapati usingizi wa kutosha. Jifunze jinsi ya kuwasaidia watoto kupata usingizi zaidi katika makala haya ya USA TODAY yanayomshirikisha Dkt. Jodi Mindell.

AJ Swichtenberg
Katika utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Purdue, watafiti wanafanya kazi katika kuboresha zana za utambuzi wa mapema na sahihi wa tawahudi. Soma na usikilize hadithi hii kwenye WBAA NPR ili ujifunze jinsi mifumo ya kulala ya watoto wachanga inavyosaidia katika juhudi hizi.

Robyn Stremler
Ingawa kulikuwa na viashiria wazi katika utafiti wa majaribio kwamba kuzipa familia mwongozo kuhusiana na usingizi ulioboreshwa kwa akina mama na watoto wachanga katika wiki sita za kwanza za maisha, hakukuwa na maboresho ya usingizi yanayohusiana na uingiliaji kati huu utafiti ulipopanuliwa. Licha ya kuthamini habari zilizotolewa na wauguzi na ufuatiliaji, familia hazikuonekana kulala bora kuliko familia zingine ambazo hazikupata ufuatiliaji huo.

Tazama habari kuhusu usingizi wa vijana.