Sök
Generiska filter

Sömnråd efter barnets ålder

Pediatriska sömnråd efter en babys ålder i månader.

Välj ditt barns ålder nedan för att se sömnråd:

Grattis till din lilla! Räkna med att din nyfödda sover i perioder från 30 minuter till 3 timmar över dagen och natten. Hans sömnperioder kommer till stor del att drivas av hunger, med ammade bebisar som sover lite kortare perioder än flaskmatade bebisar. När det gäller total sömn finns det en enorm individuell variation för nyfödda, från cirka 11 till 17 timmar per 24-timmarsperiod. Att linda och/eller använda napp kan hjälpa mycket. Om du har några problem, var noga med att kontrollera med din vårdgivare.

Månad 0

Håll ut! Din bebis är fortfarande otroligt ung. Det förväntas att din nyfödda kommer att sova under korta perioder (30 minuter till 3 timmar) hela dagen och natten. Det finns dock stor individuell variation. Om din lilla fortfarande har blandade nätter och dagar, se till att väcka henne för matning hela dagen, vara ditt typiska bullriga jag och se till att hon får mycket morgonljus. På natten, håll ljuset svagt och speltiden på ett minimum.

Månad 1

Ditt barn går över från sömnmönster för nyfödda (korta perioder hela dagen och natten) till att sova under längre sträckor. Hon bör också vara mer konsekvent vaken under dagen och ta flera tupplurar under dagen. Om du inte redan har gjort det, överväg att börja en läggdagsrutin. Att göra två till tre aktiviteter som är desamma varje natt innan ljuset släcks kan hjälpa ditt barn att göra sig redo för sömn och kommer att börja bygga upp hälsosamma sömnvanor.

Månad 2

Vid 3 månader kan bebisar sova längre sträckor på natten. Hans första tupplur börjar förmodligen ca 2 timmar efter att han senast vaknade. Dessutom, om du inte redan har gjort det, är det här ett bra tillfälle att börja en läggdagsrutin som går mot en konsekvent läggtid på cirka 7:00-8:00. Var noga med att göra matningen till det första steget i rutinen istället för det sista för att undvika att associera att äta och somna. Vid ungefär 12 veckor kommer att börja lägga honom vaken för att främja självlugnande hjälpa honom att bli en bättre sovande överlag. Testa ett drömflöde under natten. På så sätt kan du mata honom medan han fortfarande sover och ofta precis innan du ska sova så att du kan sova innan han vaknar.

Månad 3

bebis krypande tunga

Månad 4

baby hatt nalle

Månad 5

Om din lilla fortfarande är vaken under natten, tänk på hur hon somnar vid sänggåendet. Alla bebisar vaknar naturligt under natten men inte alla bebisar vet hur de ska återgå till sömn på egen hand. Förmågan att lugna sig själv vid sänggåendet generaliserar vanligtvis över natten. Tänk också på att efter cirka 6 månader behöver de flesta barn inte längre matas över natten. Använder din lilla fortfarande napp och behöver den för att somna om under natten? Vid ungefär 6 till 7 månader kan du lära henne att sträcka sig efter det på egen hand under natten. Placera flera nappar i ena hörnet av spjälsängen och hjälp henne att sträcka sig efter den under natten när hon vaknar. Träna med henne vid läggdags också!

Månad 6

babycrawl

Månad 7

Jobbar din lilla fortfarande på att sova hela natten? Om så är fallet kan det vara dags att tänka mer specifikt på hur din 8-månaders barn somnar vid läggdags. Att hjälpa henne att lära sig att somna på egen hand vid läggdags (utan att ens ha en vuxen i rummet) kan hjälpa henne att sova längre sträckor över natten och bli en bättre sovande överlag. Vet att alla små vaknar naturligt under natten och vanligtvis behöver vad de hade vid sänggåendet för att kunna återgå till sömn efter de naturliga uppvaknandena. Förmågan att somna på egen hand vid sänggåendet generaliserar vanligtvis till över natten.

Månad 8

Vid 9 månader har din lilla antagligen övergått till att ta två tupplurar per dag (en kl. 9/00 och en kl. 9/30), om hon tog tre eller fyra kortare. Vid 2 månaders ålder kan bebisar definitivt sova hela natten och behöver inte längre nattmatning. Om ditt barn har börjat krypa, bli inte förvånad om hon hellre skulle öva på sin nya färdighet istället för att sova.

Månad 9

Vid det här laget drar förmodligen din 10-månaders barn upp. Detta kan göra läggdags, att motstå läggdags och/eller nattvakna ännu mer av en utmaning! Om din lilla drar sig för att stå i sin spjälsäng, se till att hon vet hur hon ska sitta ner igen. Guide henne tillbaka om hon inte riktigt har förmågan att göra det på egen hand, och träna under dagen. Att inte veta hur man sätter sig tillbaka efter att ha dragit sig upp kan förlänga processen att somna eller återgå till sömn om det finns något motstånd vid läggdags eller nattuppvaknande.

Månad 10

baby lek sol

Månad 11

Din lilla är nu officiellt ett litet barn! Vid 12 månaders ålder kan små absolut sova hela natten och behöver ingen matning över natten. Småbarn medför flera utvecklingsförändringar, med stora språng i språk och promenader. Dessa utvecklingsförändringar kan säkert påverka sömnmönster. Att hålla sig till ett konsekvent sömnschema och läggdagsrutin kan hjälpa mycket under utvecklingen. Dessutom är 12 månader när det är okej för små att ha saker som filtar och åldersanpassade gosedjur i sin spjälsäng.

Månad 12

Din lilla går förmodligen, eller nära den, vid det här laget. Utvecklingsmilstolpar kan påverka sömnmönster så du kan observera vissa förändringar i hans sömn när han når dessa typiska milstolpar. Dessutom, om han har en historia av sömnskräck, kan han börja sömngå när han åldras!

Månad 13

hjärta baby söt

Månad 14

bebis sömnlampor

Månad 15

baby sova pappas armar

Månad 16

Vill din lilla fortfarande amma eller ha en flaska när han vaknar på natten? Om han gör det är det troligtvis troligt att han somnar med en flaska (eller direkt efter att ha haft en) vid sänggåendet. Vid hans ålder, cirka 17 månader gammal, kan du definitivt avvänja hans flaska vid sänggåendet. Först, arbeta mot att flytta sin flaska till innan du börjar hans läggdagsrutin. Du kan sedan minska mängden han tar före sänggåendet cirka två uns var och varannan dag. Du kan byta ut hans kvällsflaska mot ett litet mellanmål vid sänggåendet som ost eller yoghurt. Att därifrån hjälpa honom att lära sig att somna på egen hand vid sänggåendet kommer att hjälpa honom att sova hela natten.

Månad 17

Mellan 18 och 23 månader gamla sover små barn vanligtvis 9 till 12 timmar över natten och 1.5 till 3 timmar under dagen, med viss individuell variation. Vid det här laget tar din lilla antagligen en tupplur per dag. En bra starttid är cirka 12:30 eller 1:00, direkt efter lunch. Om hon fortfarande tar mer än en tupplur, överväg att arbeta med att övergå till en tupplur om dagen.

Månad 18

småbarn flicka leende

Månad 19

Det är bra om din lilla fortfarande använder napp för att hjälpa henne att sova. Att ta bort det nu kan leda till stora sömnproblem. När din lilla har använt napp så länge kan det vara bäst att fortsätta använda den tills 3 till 4 års ålder. På den tiden, den

Månad 20

Om du inte har inkluderat att läsa böcker för ditt barn som en del av hennes läggdagsrutin, är det här ett bra tillfälle att börja. Att läsa berättelser tillsammans är inte bara bra bindningstid utan är viktigt för att utveckla språk och tidiga läsförmåga. Och bra gammaldags böcker är ett mycket bättre val än att läsa böcker på surfplatta eller annan elektronisk enhet. Att vända blad och se sidorna vända är förvånansvärt viktigt för att utveckla läsarna.

Månad 21

barnblöja sömn

Månad 22

Att resa med en nästan 2-åring kan vara en utmaning. Så mycket som möjligt, håll dig till ditt barns vanliga schema och rutiner. Du kan bli frestad att hoppa över några steg i hennes läggdagsrutin om planerna pressar hennes läggdags mycket senare, men motstå frestelsen. Att hålla sig till tröstande rutiner hjälper ditt barn att slå sig ner i en spännande ny miljö. Och se till att ta med hennes favoritfilt och älskling. Ta även med några av hennes vanliga godnattböcker.

Månad 23

Grattis till din 2-åring! Små barn mellan 24 och 36 månader sover vanligtvis bara cirka 12 timmar under en 24-timmarsperiod (cirka 10 timmar över natten och cirka 2 timmar under dagen).

Månad 24

Din lilla kanske pratar bort - eller så har han pratat ganska länge vid det här laget. I slutet av din läggdagsrutin, efter att lamporna släckts, se till att vara så konsekvent som möjligt med henne. Till exempel, om han försöker prata med dig när det är dags för honom att somna, svara konsekvent genom att säga något i stil med

Månad 25

Vid två kan det ta lite extra ansträngning från dig att se till att det är konsekvens i att sätta gränser i hemmet. I den här åldern kan din lilla vara extra nyfiken och kan ha kul med att testa reglerna. Se till att hålla dig till de regler och förväntningar du har satt, som när det är läggdags och att han faktiskt behöver borsta tänderna. Ge honom extra beröm och positiv uppmärksamhet när han följer dessa förväntningar.

Månad 26

pojke sippy cup

Månad 27

En tidig läggdags är bäst! Små som går och lägger sig tidigt somnar faktiskt snabbare, vaknar mer sällan på nätterna och får mer sömn. Att lägga ditt barn innan det blir övertrött kommer att göra stor skillnad. Vissa föräldrar oroar sig för att om de flyttar sitt barns läggdags tidigare att deras barn kommer att vakna tidigare på morgonen. Detta händer vanligtvis inte. Istället får alla mer sömn och läggdags går smidigare. Så ställ in läggdags för din lilla att vara mellan 7:30 och 8:30 på kvällen.

Månad 28

Ditt barn börjar bli äldre och börjar kanske överväga att klättra ur sin spjälsäng. Var försiktig så att du inte hoppar Elektroniska leksaker kan vara väldigt roliga - speciellt de med skärmar! Dessa kan inkludera surfplattor, smarta telefoner eller till och med tv-apparater eller bärbara DVD-spelare. Undvik att låta ditt barn ha tillgång till elektronik med skärmar innan läggdags, eftersom det blå ljuset som sänds ut från dessa skärmar kan förhindra att de blir sömniga. Läs istället gammaldags böcker med ditt barn vid läggdags.

Månad 29

Överväg att göra ett läggdagsrutinschema för dig och din familj! Inkludera alla steg i ditt barns läggdagsschema, inklusive att borsta tänderna, ta på sig pyjamas och sagostund. Om du normalt läser 2 berättelser, visa då en bild med 2 berättelser. Detta kan hjälpa ditt barn (och du) att hålla fast vid planen när det är sängdags. Konsekvens är nyckeln när du ska börja lägga en läggdagsrutin för vana och sätta gränser med ditt barn.

Månad 30

Du kanske börjar fundera på potträning eller funderar på att börja snart. Observera att många små tar längre tid att hålla sig torra på natten än på dagen. Använder en övernattning

Månad 31

Rädd på natten

Månad 32

godnattsaga

Månad 33

Behöver ditt barn lite extra incitament för att ta sig igenom sin läggdagsrutin eller stanna i sitt eget rum och säng över natten? Beroende på din lilla är han förmodligen tillräckligt gammal vid 34 månader för att förstå att få en belöning för att följa reglerna. Han kan få en belöning för att göra alla stegen i sin läggdagsrutin eller vara en stor pojke och stanna i sitt rum hela natten. Som belöning kan han tjäna ett klistermärke, en stämpel på handen eller till och med saker som att få spela ett spel med dig. Ta reda på vad din lilla tycker är spännande och du kommer att upptäcka hur snabbt han är villig att följa reglerna.

Månad 34

Din lilla är snart tre år gammal! De flesta små slutar sova någonstans mellan tre och fem år gamla. Före tre års ålder, ju bättre han sover på dagen, desto bättre kommer han att sova på natten. Se till att ha en konsekvent tupplurrutin, som hans läggdagsrutin men kortare.

Månad 35

När man ska gå över från spjälsäng till säng är en fråga som många familjer har. Tre år gammal är en bra ålder för att flytta din lilla till en säng. När du flyttar henne, försök att ställa sängen på samma plats i rummet som hans spjälsäng. Fira övergången. Kasta a

Månad 36