O que esperar
Começar a usar um objeto de transição na hora de dormir e na hora da soneca com seu filho de 14 meses pode ajudar no processo de acalmar seu filho e avisá-lo que é hora de dormir. Agora que ele já tem idade suficiente, escolha um brinquedinho ou cobertor preferido para o seu filho usar durante as sonecas e à noite para ajudar a confortá-lo.
Rotina de sono
Manter a rotina do seu filho consistente é importante! Este pode ser um momento particularmente emocionante, mas possivelmente desafiador, considerando todas as mudanças de desenvolvimento que seu filho provavelmente está enfrentando. Seu filho provavelmente consegue se comunicar e se movimentar um pouco melhor, e essas coisas podem mudar a forma como você realiza suas tarefas diárias. Manter a rotina da hora de dormir o mais consistente possível o ajudará a superar algumas das mudanças devido aos marcos típicos do desenvolvimento. Além disso, saiba que a hora de dormir por volta das 7h30 ainda é apropriada para seu filho.
Adormecendo
Quanto mais seu filho dormir, melhor ele dormirá. E aqueles que conseguem adormecer sozinhos na hora de dormir normalmente dormem melhor. Se o seu filho ainda precisa ser alimentado (com mamadeira ou amamentação) antes de dormir, provavelmente é hora de pensar em trocar essa alimentação por um lanche antes da rotina de dormir. Este é particularmente o caso das crianças mais próximas da faixa de 15 a 17 meses - então, se o seu filho tiver cerca de 12 meses, talvez seja hora de começar a pensar nessa mudança. Se você tem um filho mais velho, provavelmente é hora de começar a fazer a mudança. Comece mudando a alimentação para antes da rotina e até mesmo para fora do quarto. Para uma criança mais velha, você pode simplesmente trocar a mamadeira ou o horário de amamentação por um lanche – algo como iogurte ou queijo. Se isso for demais para o seu filho, reduza a quantidade que você dá a ele em cerca de 1-2 onças a cada 1-2 noites (se você estiver amamentando) ou em alguns minutos a cada 1-2 noites (se estiver amamentando) até que ele não esteja mais se alimentando. Ele pode ficar um pouco chateado ao adormecer nas primeiras noites – mas persista! Com toda mudança vem alguma resistência, mas ele vai pegar o jeito!
Duração do sono
Crianças com cerca de 12 meses dormem, em média, 11 a 14 horas por período de 24 horas. Se você acha que seu filho dorme demais e fica bastante sonolento durante o dia, apesar de dormir muito, entre em contato com seu médico. Da mesma forma, se você perceber que seu filho não está dormindo o suficiente ou tem má qualidade de sono (por exemplo, ele acorda com frequência ou ronca), entre em contato com seu médico. Saiba que, para as crianças, quanto mais dormirem, melhor dormirão. Além disso, quando as crianças não dormem o suficiente, podem tornar-se demasiado ativas e ter mais dificuldade em adormecer, em vez de abrandar e adormecer facilmente.
Despertares Noturnos
Seu filho ainda acorda durante a noite? Pense em como ele adormece na hora de dormir. Ajudá-lo a aprender a adormecer de forma independente na hora de dormir irá ajudá-lo a voltar a dormir de forma independente após despertares noturnos naturais (que todos os pequenos têm). Isso significa que você quer ter certeza de que ele sabe como passar de completamente acordado a completamente adormecido sozinho, sem sequer ter um adulto no quarto. Outra maneira de pensar sobre isso é garantir que o ambiente durante a noite seja igual ao ambiente na hora de dormir. Portanto, se ele tiver seu cobertor preferido na hora de dormir, certifique-se de que ele tenha acesso a ele durante a noite. Além disso, certifique-se de que ele não esteja acordando porque está fisicamente desconfortável. Se você ouvi-lo roncando, se ele parece estar se esforçando muito para respirar ou se você acha que ele está resfriado, entre em contato com seu médico.
Naps
Entre os 12 e os 18 meses de idade, os pequenos passam a tirar apenas uma soneca por dia. À medida que passam de 2 cochilos para 1 por dia, é comum que os pequenos fiquem indo e voltando – às vezes precisando de 2 e outros dias, bastando apenas um cochilo. Quando os pequenos tiram uma soneca por dia, geralmente começa por volta das 1h e dura de 00 a 2 horas. Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a fazer a transição para um cochilo por dia. Primeiro, tente tirar uma soneca depois do almoço. Você pode preparar o almoço tão cedo quanto gostaria e adiar cerca de 3 a 15 minutos a cada dois ou três dias até chegar à hora da soneca por volta das 20h. e faça-o tirar uma soneca onde ele dorme durante a noite, sempre que possível - isso o ajudará a fazer a transição um pouco mais facilmente.
Família e Meio Ambiente
Seu filho provavelmente está adquirindo muitas habilidades – provavelmente os primeiros passos e as primeiras palavras! Assim como as mudanças no comportamento ou na rotina, os marcos típicos do desenvolvimento podem certamente afetar o sono. Manter sua rotina consistente ajudará nessas mudanças de desenvolvimento. Além disso, seu filho agora tem idade suficiente para ter um cobertor ou brinquedo no berço. Usar um cobertor especial ou um brinquedo adequado à idade durante a rotina da hora de dormir pode ser um amor de transição útil para ele usar ao adormecer na hora de dormir.
