O que esperar
Se você não incluiu a leitura de livros para seu filho como parte da rotina da hora de dormir, este é um ótimo momento para começar. Ler histórias juntos não é apenas um ótimo momento para criar laços, mas também é importante para desenvolver a linguagem e as habilidades iniciais de leitura. E os bons e velhos livros são uma escolha muito melhor do que ler livros em tablets ou outros dispositivos eletrônicos. Virar as páginas e vê-las virar são surpreendentemente importantes para o desenvolvimento de leitores.
Rotina de sono
Coloque a rotina da hora de dormir do seu filho em um gráfico de rotina da hora de dormir! Um gráfico da hora de dormir é um conjunto de imagens visuais, ou imagens, em uma ordem específica que representa as atividades que seu filho realiza antes de dormir. Você pode fazer o gráfico com desenhos, recortes de revistas, impressos da internet ou até mesmo fotos impressas do seu pequeno passando pelas etapas da rotina. Então mostre-a tomando banho, escovando os dentes, vestindo pijama e lendo livros. Consulte o gráfico visual sempre que chegar a uma nova etapa da sua rotina de dormir. Eventualmente, seu filho aprenderá o que vem a seguir na rotina, e você poderá consultar o gráfico se ele estiver fazendo outras solicitações. Manter as etapas da rotina consistentes ajuda a preparar seu filho para dormir.
Adormecendo
O treinamento do sono pode ficar mais difícil à medida que envelhecem. Uma pergunta comum que surge para crianças nessa faixa etária (cerca de 18 a 24 meses) é como responder quando elas tentam falar com você depois que as luzes se apagam. Você quer que ela adormeça, mas ela quer se comunicar com você – com palavras, balbucios avançados ou gestos, dependendo das habilidades verbais do seu filho nessa idade. A melhor coisa a fazer depois que as luzes se apagam é responder da forma mais consistente e neutra possível. Por exemplo, quando sua rotina de dormir terminar, escolha uma frase com a qual você se sinta confortável e responda sempre da mesma maneira. Por exemplo, você pode responder dizendo “é hora de dormir, boa noite” ou “boa noite, eu te amo”. Seja o mais neutro e chato possível. Faça isso até que ela adormeça. Ela perceberá que não é hora de brincadeiras emocionantes ou de interação envolvente; em vez disso, é hora de dormir.
Duração do sono
Crianças entre 1 e 2 anos dormem, em média, 11 a 14 horas por período de 24 horas. Os pequenos da idade dela podem parecer hiperativos se não dormirem o suficiente. Eles também podem ficar mais irritados e ter mais dificuldade em adormecer.
Despertares Noturnos
Em geral, a melhor maneira de responder aos despertares noturnos é ser o mais chato e consistente possível. Se o seu filho já consegue adormecer sozinho na hora de dormir e começa a acordar repentinamente durante a noite, primeiro certifique-se de que não há nada que o esteja incomodando fisicamente e que esteja atrapalhando o sono, como dificuldade para respirar ou resfriado ou ouvido. infecção. Quando tiver certeza de que ela não está fisicamente desconfortável e tiver certeza de que ela pode adormecer sozinha na hora de dormir, tente prestar atenção em como você reage durante a noite. Por exemplo, saia gradualmente da sala ao responder no meio da noite. Certifique-se de ser incrivelmente chato ao entrar e dizer algo calmo e simples como “já é noite”. Você pode começar sentando-se ao lado do berço dela por algumas noites, depois sentado no meio do quarto dela por algumas noites, depois na porta e, finalmente, saindo do quarto. Você provavelmente terá que esperar um pouco para chorar, mas, como ela consegue dormir no início da noite, ela também consegue fazer isso no meio da noite.
Naps
Cochilar ainda é muito importante – quanto mais ela dormir, melhor dormirá! Embora seja mais fácil tirar uma soneca onde seu filho dorme durante a noite, isso simplesmente não é possível para muitas famílias. Para famílias que usam uma creche fora de casa – seja um membro da família, um prestador de cuidados domiciliares ou uma creche formal, é importante comunicar-se com o cuidador diurno do seu filho sobre as rotinas e horários do cochilo. Isso ajuda as coisas a serem tão consistentes quanto possível quando ela está em casa, por exemplo, nos finais de semana. Converse com o cuidador diurno do seu filho sobre coisas como a rotina da hora da soneca do seu filho, a que horas ele cochila, que tipo de ambiente ele tem (por exemplo, se há ou não um ventilador ou música ligada) e por quanto tempo ele normalmente cochila. Tente tornar a rotina da hora da soneca o mais consistente possível. Você também pode tentar dar a ela o mesmo amor (cobertor ou brinquedo favorito) na hora da soneca, tanto na creche quanto em casa. Se acontecer de você ter dois iguais, mantenha um em casa e outro na creche. Isso ajudará os cochilos a serem mais consistentes nas duas configurações.
Família e Meio Ambiente
Seu filho provavelmente tem muito mais mobilidade nessa idade - e provavelmente está curioso para saber o que está acontecendo fora do berço na hora de dormir e pela manhã, quando ele acorda. Se ela tentar sair do berço, certifique-se de tornar o ambiente o mais seguro possível. Por exemplo, você pode derrubar a parte inferior do berço em direção ao chão, para que seja mais difícil para ela sair. Certifique-se de que não haja brinquedos grandes no berço onde ela possa subir para sair. Da mesma forma, certifique-se de que não haja móveis grandes ou altos nos quais ela possa subir enquanto tenta sair do berço. Certifique-se também de evitar o uso de coisas como barracas de berço que antes eram usadas para manter os gatos fora do berço, pois podem representar riscos à segurança.
