NOVIDADE! AVALIAÇÃO GRATUITA DO SONO DO BEBÊ COM ORIENTAÇÕES!
Obtenha sua pontuação de sono do bebê e conselhos personalizados sobre sono. Fornecemos recomendações para melhorar cinco áreas do sono: adormecer, rotinas de sono, duração do sono, despertar noturno e confiança no sono.
Depois de responder apenas algumas perguntas, você receberá um link para o relatório da pontuação do sono do bebê. Isso está disponível apenas para residentes nos EUA.
Parabéns pelo seu pequeno! Espere que seu recém-nascido durma em períodos de 30 minutos a 3 horas durante o dia e a noite. Seus períodos de sono serão em grande parte motivados pela fome, com os bebês amamentados dormindo por períodos um pouco mais curtos do que os bebês alimentados com mamadeira. Em termos de sono total, existe uma enorme variabilidade individual para...
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Mantenha-se firme! Seu bebê ainda é incrivelmente jovem. Espera-se que seu recém-nascido durma em períodos curtos (30 minutos a 3 horas) durante o dia e a noite. No entanto, existe uma grande variabilidade individual. Se o seu filho ainda confunde as noites e os dias, não se esqueça de acordá-lo para...
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Seu filho está fazendo a transição dos padrões de sono do recém-nascido (curtos períodos ao longo do dia e da noite) para dormir por períodos mais longos. Ela também deve ficar acordada de forma mais consistente durante o dia, tirando vários cochilos ao longo do dia. Se ainda não o fez, considere iniciar uma rotina para a hora de dormir. Fazer duas a três atividades que são as...
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Aos 3 meses, os bebês podem dormir por períodos mais longos à noite. Seu primeiro cochilo provavelmente começa cerca de 2 horas depois que ele acordou pela última vez. Além disso, se ainda não o fez, este é um ótimo momento para iniciar uma rotina de hora de dormir, avançando em direção a uma hora de dormir consistente, por volta das 7h00 às 8h00.
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Aos 4 meses, a duração do sono é semelhante à de quando ele tinha 3 meses (cerca de 11 a 15 horas em 24 horas). Bebês de 4 meses costumam tirar três a quatro sonecas por dia, cada uma começando cerca de 2 horas depois de acordarem pela última vez. Alguns bebês, porém, tiram duas sonecas um pouco mais longas, sendo uma delas...
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Seu filho provavelmente está rolando neste momento. Depois que ele começa a rolar de barriga, não há como mantê-lo deitado de costas. Dito isso, certifique-se de colocá-lo de costas na hora de dormir e de limpar o berço de quaisquer brinquedos ou roupas de cama soltas, mas deixe-o...
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Se o seu filho ainda acorda durante a noite, pense em como ele adormece na hora de dormir. Todos os bebês acordam naturalmente durante a noite, mas nem todos sabem como voltar a dormir sozinhos. A habilidade de se acalmar na hora de dormir normalmente se generaliza durante a noite. Além disso, saiba que por volta dos 6 meses,...
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Aos 7 meses, os bebês podem dormir longos períodos à noite, alguns dormindo direto por 10 a 12 horas. Se o seu filho está agora no berço, é hora de retirar os móbiles e os brinquedos pendurados para mantê-lo seguro. E não se surpreenda se ela ficar presa...
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Seu filho ainda está trabalhando para dormir a noite toda? Nesse caso, talvez seja hora de pensar mais especificamente sobre como seu filho de 8 meses adormece na hora de dormir. Ajudá-la a aprender a adormecer sozinha na hora de dormir (sem ter um adulto no quarto) pode ajudá-la a dormir por...
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Aos 9 meses, seu filho provavelmente passou a tirar duas sonecas por dia (uma às 9h/00h9 e outra às 30h/2h00), se ela estivesse tirando três ou quatro mais curtas. Aos 2 meses de idade, os bebês podem definitivamente dormir a noite toda e não precisam mais de mamadas noturnas. Se o seu bebê começou a...
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Neste ponto, seu filho de 10 meses provavelmente está tentando ficar de pé. Isso pode tornar a hora de dormir, resistir à hora de dormir e/ou acordar à noite ainda mais desafiador! Se o seu filho se esforçar para ficar de pé no berço, certifique-se de que ele saiba como se sentar novamente. Guie-a de volta se ela não tiver...
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Algumas famílias afirmam que seus filhos apresentam recorrência dos despertares noturnos nessa época (entre 9 e 12 meses). Saiba que os padrões de sono estão sempre mudando e que a melhor coisa a fazer em resposta à recorrência dos despertares noturnos é continuar com o que sempre fez. Furando...
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Seu filho agora é oficialmente uma criança! Aos 12 meses de idade, os pequenos podem definitivamente dormir a noite toda e não precisam de alimentação durante a noite. A infância traz diversas mudanças no desenvolvimento, com grandes saltos na linguagem e na marcha. Estas mudanças de desenvolvimento podem certamente afetar os padrões de sono. Aderindo a um sono consistente...
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Seu filho provavelmente está andando, ou perto dele, neste momento. Os marcos do desenvolvimento podem afetar os padrões de sono, então você pode observar algumas mudanças no sono dele à medida que ele atinge esses marcos típicos. Além disso, se ele tiver um histórico de terrores noturnos, poderá começar a ter sonambulismo à medida que envelhece!
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Começar a usar um objeto de transição na hora de dormir e na hora da soneca com seu filho de 14 meses pode ajudar no processo de acalmar seu filho e avisá-lo que é hora de dormir. Agora que ele já tem idade, escolha um brinquedinho ou cobertor preferido para o seu filho usar nas sonecas e...
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Em algum momento entre 12 e 18 meses, a maioria dos pequenos geralmente começa a fazer a transição para tirar apenas uma soneca por dia. Para ajudar seu filho a tirar uma soneca por dia, estabeleça uma rotina para que ele tire uma soneca logo após o almoço. Você pode adiantar o almoço por alguns dias ou até alguns...
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O desenvolvimento de hábitos de sono saudáveis, como muitas rotinas comportamentais, é importante começar desde cedo. Quanto mais velho ele fica, mais difíceis podem ser algumas dessas mudanças. Por exemplo, muitos pequenos ainda levam mamadeira na hora de dormir ou no berço durante o sono. Adormecer enquanto bebo uma garrafa de...
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O seu filho ainda quer mamar ou tomar mamadeira quando acorda durante a noite? Se o fizer, é provável que adormeça com uma mamadeira (ou logo após tomá-la) na hora de dormir. Na idade dele, cerca de 17 meses, você pode definitivamente desmamar a mamadeira na hora de dormir....
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Entre os 18 e os 23 meses de idade, os pequenos normalmente dormem 9 a 12 horas durante a noite e 1.5 a 3 horas durante o dia, com alguma variabilidade individual. A esta altura, seu filho provavelmente está tirando uma soneca por dia. Um bom horário de início é por volta das 12h30 ou 1h, logo após o almoço. Se ela estiver...
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Aos 19 meses, seu filho provavelmente já passou a tirar uma soneca por dia. Faça com que a hora da soneca comece logo após o almoço e certifique-se de ter uma mini rotina de hora da soneca que seja semelhante à rotina da hora de dormir, como ler a mesma história.
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Não há problema se o seu filho ainda usar chupeta para ajudá-lo a dormir. Retirá-lo agora pode causar sérios problemas de sono. Depois que seu filho estiver usando chupeta por tanto tempo, é melhor continuar a usá-la até os 3 a 4 anos de idade. Naquela hora,...
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Se você não incluiu a leitura de livros para seu filho como parte da rotina da hora de dormir, este é um ótimo momento para começar. Ler histórias juntos não é apenas um ótimo momento para criar laços, mas também é importante para desenvolver a linguagem e as habilidades iniciais de leitura. E os bons e velhos livros são uma escolha muito melhor do que ler livros sobre...
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Alguns pequeninos roncam. Às vezes, o ronco é apenas isso: ronco. Outras vezes, pode ser um indicador de que seu filho tem algo chamado apneia obstrutiva do sono. Se o seu filho parece que se esforça muito para respirar durante a noite, tem respiração ruidosa ou ronca, verifique com sua saúde...
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Viajar com uma criança de quase 2 anos pode ser um desafio. Tanto quanto possível, siga os horários e rotinas habituais do seu filho. Você pode ficar tentado a pular algumas etapas da rotina da hora de dormir se os planos adiarem a hora de dormir muito mais tarde, mas resista à tentação. Seguir rotinas reconfortantes ajudará seu filho a se acalmar...
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Parabéns pelo seu filho de 2 anos! Os pequenos entre 24 e 36 meses normalmente dormem apenas cerca de 12 horas num período de 24 horas (cerca de 10 horas durante a noite e cerca de 2 horas durante o dia).
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Seu filho pode estar falando demais - ou talvez já esteja falando há algum tempo. No final da rotina da hora de dormir, depois de apagar as luzes, seja o mais consistente possível com ela. Por exemplo, se ele tentar falar com você na hora certa...
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Aos dois anos, pode ser necessário algum esforço extra de sua parte para garantir que haja consistência no estabelecimento de limites em casa. Nessa idade, seu filho pode ficar ainda mais curioso e se divertir testando as regras. Certifique-se de seguir as regras e expectativas que você definiu, como quando for...
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Seu filho está envelhecendo e pode estar começando a pensar em sair do berço. Tenha cuidado para não pular muito rapidamente ao fazer a transição para a cama. Os pequenos nesta idade muitas vezes não estão preparados para dormir. É difícil para eles entenderem os limites imaginários de uma cama e...
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Dormir cedo é melhor! Os pequenos que vão para a cama cedo adormecem mais rápido, acordam menos à noite e dormem mais. Colocar seu filho na cama antes que ele fique cansado fará uma grande diferença. Alguns pais temem que, se mudarem a hora de dormir dos filhos mais cedo, eles...
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Seu filho está envelhecendo e pode estar começando a pensar em sair do berço. Tenha cuidado para não pular Os brinquedos eletrônicos podem ser muito divertidos – especialmente aqueles com telas! Isso pode incluir tablets, smartphones ou até mesmo televisores ou DVD players portáteis. Evite deixar seu filho...
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Considere fazer um gráfico de rotina da hora de dormir para você e sua família! Inclua todas as etapas da tabela da hora de dormir do seu filho, incluindo escovar os dentes, vestir o pijama e contar histórias. Se você normalmente lê 2 histórias, mostre uma imagem de 2 histórias. Isso pode ajudar seu filho (e você) a seguir o plano quando...
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Você pode estar começando a pensar em usar o penico ou em começar em breve. Observe que muitos pequeninos demoram mais para ficar secos à noite do que durante o dia. Usar um "pull-up" noturno é uma ótima maneira de ajudar na transição das fraldas noturnas para ficar seco a noite toda. Incluir uma viagem final...
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Alguns pequenos dizem que ficam assustados à noite. Responder aos medos noturnos é definitivamente um ato de equilíbrio. Você quer ser reconfortante, mas não quer reagir de forma exagerada. A maioria das crianças supera esses medos naturalmente, mas enquanto isso há uma série de coisas que você pode fazer. Brinque com seu filho em...
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Alguns pequeninos acordam bem cedo pela manhã. Eles então chamam a mãe ou o pai, ou saem da sala para encontrar um dos pais ou brincar em outra parte da casa. Embora você não possa fazê-lo dormir, você pode ajudá-lo a aprender a ficar no quarto e brincar em silêncio até...
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O seu filho precisa de um incentivo extra para cumprir a rotina da hora de dormir ou passar a noite em seu próprio quarto e dormir? Dependendo do seu filho, ele provavelmente terá idade suficiente aos 34 meses para entender como receber uma recompensa por seguir as regras. Ele pode ganhar uma recompensa por fazer tudo...
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Seu filho tem quase três anos! A maioria dos pequenos para de cochilar entre três e cinco anos de idade. Antes dos três anos de idade, normalmente quanto melhor ele dormir durante o dia, melhor dormirá à noite. Certifique-se de ter uma rotina consistente de hora da soneca, como a rotina da hora de dormir, mas...
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Quando fazer a transição do berço para a cama é uma dúvida que muitas famílias têm. Três anos é uma ótima idade para fazer a transição do seu filho para a cama. Ao fazer a transição dela, tente colocar a cama no mesmo lugar do quarto que o berço. Comemore a transição. Lançar...
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