Hva kan man forvente
På dette tidspunktet trekker din 10-måneder gamle sannsynligvis opp. Dette kan gjøre leggetid, motstå leggetid og/eller nattevåkne enda mer utfordringer! Hvis den lille trekker seg for å stå i sengen, sørg for at hun vet hvordan hun skal sette seg ned igjen. Før henne ned igjen hvis hun ikke helt har ferdighetene til å gjøre det på egen hånd, og tren i løpet av dagen. Å ikke vite hvordan man skal sette seg ned etter å ha trukket seg opp kan forlenge prosessen med å sovne eller gå tilbake til søvn hvis det er motstand ved sengetid eller nattevåkne.
Søvnrutine
Hold ting konsekvente! Når babyen din blir eldre, kan du absolutt endre noen av aktivitetene for å sikre at de passer for alderen hennes (for eksempel legge til en rolig interaktiv sang eller endre sengetidsboken), men behold den samme generelle sengetidsrutinen. På samme måte som da spedbarnet ditt var yngre, sørg for at mating er det første trinnet i rutinen i stedet for det siste, og arbeid mot å hjelpe henne med å sovne selvstendig ved sengetid.
Sovne
Etter hvert som den lille blir eldre og mer bevisst på omgivelsene sine, kan det bli litt mer utfordrende å hjelpe henne å lære å sovne på egenhånd. Konsistens er nøkkelen. Hvis hun sliter med å lære denne selvberoligende ferdigheten, kan du ta en av to tilnærminger. Du kan avslutte rutinen ved å legge henne i sengen, forlate rommet og returnere så ofte eller så sjelden du ønsker å sjekke henne. Når du går inn for å sjekke henne, kan du gi et kort og konsistent verbalt svar som "Godnatt, jeg elsker deg," for så å gå og komme tilbake så mange ganger du vil til hun sovner. Alternativt kan du bruke noen netter på å avslutte rutinen hennes ved å legge henne fra seg og klappe henne til hun sovner, de neste nettene igjen i rommet/døråpningen til hun sovner og gi de konsekvente verbale svarene, og deretter de neste nettene forlate rom, men sjekker henne konsekvent. Hver tilnærming vil kreve konsistens og øvelse.
Hvis det ikke er et mål for deg og familien din å få henne til å sovne selvstendig (på egen hånd), ikke bekymre deg. Noen babyer kan sove gjennom natten uten å måtte lære å roe seg selv ved sengetid. Andre babyer kan sove i lengre strekk etter ganske enkelt å ha flyttet leggetidmatingen til begynnelsen av leggetidsrutinen (eller før rutinen i det hele tatt). Hvis du begynner å ha problemer med å våkne om natten, vil det å jobbe med selvberoligende ved sengetid vanligvis gjøre susen for å hjelpe henne med å sove i lengre strekk over natten.
Et sted mellom 6 og 11 måneder gammel, vil den lille sannsynligvis begynne å trekke seg opp til stående stilling. Hun kan også gå litt! Noen av disse typiske utviklingsmilepælene kan endre leggetiden litt. For eksempel, etter at du har lagt den lille ved sengetid, kan hun umiddelbart reise seg og strekke seg etter deg. Hvis det skjer, fortsett og legg henne tilbake de første gangene og si det samme hver gang, for eksempel "det er natt på natt, jeg elsker deg." Hvis hun fortsetter å gjøre det etter de første gangene, fortsett og la henne finne ut av det selv. Sørg imidlertid for at hun vet hvordan hun skal komme seg ned igjen på egen hånd. Noen små vet ikke hvordan de skal komme seg ned igjen når de først reiser seg. Hvis hun ikke vet hvordan, tren med henne i løpet av dagen, hold sengetidsrutinen konsekvent.
Søvnvarighet
Babyer rundt 6 måneder sover i gjennomsnitt 11 til 15 timer per 24-timers periode. Det er imidlertid stor variasjon i spedbarns søvn. Hvis du tror babyen din sover for mye og er ganske døsig i løpet av dagen til tross for mye søvn, sørg for å kontakte helsepersonell. På samme måte, hvis du kan fortelle at den lille ikke får nok søvn eller har dårlig søvnkvalitet (for eksempel hun våkner ofte eller snorker), kontakt helsepersonell.
Nattvåkne
Alle babyer våkner naturlig i løpet av natten 2 til 6 ganger. Akkurat som yngre spedbarn, våkner noen eldre spedbarn i løpet av natten for så å sove igjen på egenhånd, uten å gråte og varsle de voksne som tar vare på dem. Andre babyer våkner naturlig i løpet av natten og gråter deretter fordi de trenger litt hjelp for å sove igjen. Å tenke på hvordan den lille sovner ved sengetid vil hjelpe deg med å fikse nattevåknene hennes. For eksempel, hvis den lille alltid bruker smokk ved sengetid for å sovne, og deretter gråter om natten når hun ikke kan sove igjen uten, kan du gjøre en av to ting. Det første alternativet ditt er å avvenne smokken ved sengetid. Det andre alternativet ditt er å hjelpe henne å lære å få smokken på egen hånd i løpet av natten. Plasser flere smokker i det ene hjørnet av sengen. Hjelp henne å øve på å strekke seg etter en og putte den i munnen ved sengetid og om natten når hun våkner. Til slutt vil hun klare å få det til på egenhånd!
Vet også at babyer vanligvis ikke lenger har det fysiologiske behovet for å bli matet over natten når de er omtrent 6 måneder gamle, med mindre det er et betydelig problem med mating eller vekst. Hvis det eldre spedbarnet ditt fortsatt trenger å bli matet for å gå i dvale igjen etter en naturlig våken natt, sørg for at du flytter matingen til begynnelsen av sengetidsrutinen eller før rutinen helt og helt utenfor soverommet. Dette vil bidra til å bryte sammenhengen mellom fôring og innsovning. Inntil hun vet hvordan hun skal sovne på egenhånd ved sengetid, svar rolig og konsekvent på nattevåking for å hjelpe deg og familien din i søvn igjen så raskt som mulig.
Naps
Mellom 6 og 8 måneder gammel kan spedbarnet ditt fortsatt ha en av to lurplaner – med noen babyer som tar flere kortere lur per dag, hver begynner omtrent 2 timer etter at de sist våknet, og andre babyer tar to konsekvente lurer. Ved 9 måneder gamle har de fleste babyer en konsekvent to lur per dag. Den første luren er vanligvis rundt 9:00 eller 9:30 og den andre klokken 2:00 eller 2:30. Akkurat som da hun var yngre, prøv å ikke la henne sove senere enn rundt 4:00. – Hvis hun sover sent på dagen, kan det være vanskelig for henne å sovne ved sengetid.
En annen ting du kan gjøre for å hjelpe babyen din til å sove, er å gjøre en mini-lurutine. Gjør rutinen lik sengetidsrutinen hennes, men kortere. Prøv å legge henne våken for å sove også. Hvis hun fortsatt må jobbe med den ferdigheten ved sengetid, start der. Når du jobber med å sovne selvstendig ved lur, kan du gjerne bare jobbe med en lur om gangen. På den måten, hvis hun har vanskelig for å sovne en lur, kan hun fortsatt sovne lett den andre. Til slutt, når det er mulig, ta den lille lur der hun vanligvis sover over natten.
Familie og miljø
Husk – selv om babyen din blir eldre, er hun fortsatt for ung til å ha noe i sengen når hun sover. Det betyr at du bør sørge for å ta leker eller tepper ut av barnesengen, og definitivt fjerne eventuelle støtfangere. Dessuten er babyen din sannsynligvis gammel nok på dette tidspunktet til å rulle over på egenhånd. Fortsett å legge henne på ryggen på begynnelsen av natten når hun sovner, men hvis hun velter under søvnen, er det ikke nødvendig å gjøre noe med det. Hjelp henne i løpet av dagen å øve seg på å rulle ned på magen og deretter tilbake på ryggen. Hvis hun velter, husk også å avvenne svøpet hvis hun fortsatt har en. Sørg for å fjerne eventuelle mobiler eller andre hengende gjenstander fra over sengen i tilfelle hun kan gripe og trekke disse gjenstandene.
