Hva kan man forvente
Hold ut! Babyen din er fortsatt utrolig ung. Det forventes at den nyfødte vil sove i korte perioder (30 minutter til 3 timer) gjennom dagen og natten. Det er imidlertid stor individuell variasjon. Hvis din lille fortsatt har netter og dager blandet sammen, sørg for å vekke henne for mating hele dagen, vær ditt typiske støyende jeg, og sørg for at hun får rikelig med morgenlys. Hold lysene dempet og spilletiden på et minimum om natten.
Søvnrutine
Det er aldri for tidlig å starte en sengetidsrutine! Du kan starte en sengetidsrutine når den lille er så ung som noen uker eller til og med noen dager gammel. Velg tre beroligende aktiviteter som er de samme hver natt. Du kan gjøre ting som å vaske opp, synge en sang eller ha en rolig stund – bare sørg for at aktivitetene er hyggelige for familien din. Konsistens er nøkkelen! Du kan også begynne å jobbe mot å skille fôring fra å sovne. Gjør mating til det første trinnet i rutinen, eller hvis du oppdager at hun sovner mens hun blir matet, gjør en kort aktivitet som å bytte bleie mellom mating og soving. .
Sovne
Din lille trenger sannsynligvis fortsatt litt hjelp for å sovne. Selv om noen nyfødte kan sovne av seg selv, må de fleste holdes eller vugges i søvn. Hvis du vil, kan du legge henne ned når hun er døsig, men fortsatt våken av og til, slik at hun kan øve seg på å sovne på egenhånd. Hun er imidlertid litt for ung for formell søvntrening.
Søvnvarighet
I gjennomsnitt sover nyfødte 11-17 timer per 24-timers periode. Nyfødte sover vanligvis i korte perioder, vanligvis fra 30 minutter til omtrent 3 timer om gangen. Disse søvnperiodene er fordelt over dagen og natten (24 timer). Babyer som ammes sover vanligvis i kortere perioder enn babyer som får flaske. Å bruke svøpe eller la den lille sove i noe som en bassin for å hjelpe henne å føle seg litt mer lun kan også hjelpe mye
Nattvåkne
Siden din nyfødte sover i perioder spredt over dagen og natten (24 timer), vil den lille sannsynligvis våkne og gråte for deg flere ganger per natt. Vet også at nattevåking og generelle søvn-våkne sykluser hos nyfødte vanligvis er drevet av sult.
Naps
I løpet av de to første månedene vil den nyfødte sannsynligvis være våken i omtrent 2 timer om gangen og deretter sove i en kort periode (30 minutter til 3 timer). I løpet av de første ukene kan det hende at nettene og dagene er blandet sammen siden søvnperioden hennes er spredt over dagen og natten. Hvis nettene og dagene hennes fortsatt er blandet sammen etter de første ukene, kan du hjelpe deg med å få henne på rett spor ved å sørge for at du holder ting stille og mørkt over natten. I løpet av dagen, vær ditt typiske støyende jeg, utsett henne for dagslys for å hjelpe deg med å stille kroppsklokken hennes, og vekk henne for mating hvis du trenger det.
Familie og miljø
Sørg for at den lille sovner på ryggen på en flat overflate uten puter, mykt sengetøy, støtfangere eller leker. Sørg for at den lilles omgivelser er røykfrie, og gi henne en smokk hvis hun tar en mens hun sover. Gjør disse tingene for å maksimere sikkerheten hennes for å forhindre kvelning og krybbedød (SIDS). American Academy of Pediatrics fraråder også deling av senger og fremmer romdeling. Sjekk ut American Academy of Pediatrics' (AAP) guide til trygg søvn for mer informasjon!
Generelle søvnmønstre
Hold ut! Babyen din er fortsatt utrolig ung. Det forventes at den nyfødte vil sove i korte perioder (30 minutter til 3 timer) gjennom dagen og natten. Det er imidlertid stor individuell variasjon. Hvis din lille fortsatt har netter og dager blandet sammen, sørg for å vekke ham for mating hele dagen, vær ditt typiske støyende jeg, og sørg for at han får rikelig med morgenlys. Hold lysene dempet og spilletiden på et minimum om natten.
