Hva kan man forvente
Gratulerer med den lille! Forvent at det nyfødte barnet sover i perioder fra 30 minutter til 3 timer over dagen og natten. Søvnperiodene deres vil i stor grad være drevet av sult, og ammede babyer sover i litt kortere perioder enn babyer som får flaske. Når det gjelder total søvn, er det en enorm individuell variasjon for nyfødte, fra ca. 11 til 17 timer per 24-timers periode. Svøping og/eller bruk av smokk kan hjelpe mye. Hvis du har noen bekymringer, sørg for å sjekke med helsepersonell.
Søvnrutine
Det er aldri for tidlig å starte en sengetidsrutine! Du kan starte en sengetidsrutine når den lille er så ung som noen uker eller til og med noen dager gammel. Velg tre beroligende aktiviteter som er de samme hver natt. Du kan gjøre ting som å vaske opp, synge en sang eller ha en rolig stund – bare sørg for at aktivitetene er hyggelige for familien din. Konsistens er nøkkelen! Du kan også begynne å jobbe mot å skille fôring fra å sovne. Gjør fôring til det første trinnet i rutinen, eller hvis du oppdager at de sovner mens de blir matet, gjør en kort aktivitet som å bytte bleie mellom å mate og sovne.
Sovne
Din lille trenger sannsynligvis fortsatt litt hjelp for å sovne. Selv om noen nyfødte kan sovne av seg selv, må de fleste holdes eller vugges i søvn. Hvis du vil, kan du legge dem fra deg når de er døsige, men fortsatt våkne av og til, slik at de kan øve seg på å sovne på egenhånd. De er imidlertid litt for unge for formell søvntrening.
Søvnvarighet
I gjennomsnitt sover nyfødte 11-17 timer per 24-timers periode. Nyfødte sover vanligvis i korte perioder, vanligvis fra 30 minutter til omtrent 3 timer om gangen. Disse søvnperiodene er fordelt over dagen og natten (24 timer). Babyer som ammes sover vanligvis i kortere perioder enn babyer som får flaske. Å bruke svøpe eller la den lille sove i noe som en bassin for å hjelpe ham til å føle seg litt mer lun kan også hjelpe mye
Nattvåkne
Siden din nyfødte sover i perioder spredt over dagen og natten (24 timer), vil den lille sannsynligvis våkne og gråte for deg flere ganger per natt. Vet også at nattevåking og generelle søvn-våkne sykluser hos nyfødte vanligvis er drevet av sult.
Naps
I løpet av de to første månedene vil den nyfødte sannsynligvis være våken i omtrent 2 timer om gangen og deretter sove i en kort periode (30 minutter til 3 timer). I de første ukene kan de ha netter og dager blandet sammen siden søvnperioden er spredt over dagen og natten. Hvis nettene og dagene deres fortsatt er blandet sammen etter de første ukene, kan du hjelpe deg med å få dem på rett spor ved å sørge for at du holder ting stille og mørkt over natten. I løpet av dagen, vær ditt typiske støyende jeg, utsett dem for dagslys for å hjelpe med å stille kroppsklokken deres, og vekk dem for mating hvis du trenger det.
Familie og miljø
Sørg for at den lille sovner på ryggen på en flat overflate uten puter, mykt sengetøy, sengekanter eller leker. Sørg for at den lilles omgivelser er røykfrie, og gi dem en smokk hvis de tar en mens de sover. Gjør disse tingene for å maksimere babyens sikkerhet for å forhindre kvelning og krybbedød (SIDS). American Academy of Pediatrics fraråder også deling av senger og fremmer romdeling. Sjekk ut American Academy of Pediatrics' (AAP) guide til trygg søvn for mer informasjon!
Generelle søvnmønstre
Heng der! Babyen din er fortsatt utrolig ung. Det forventes at den nyfødte vil sove i korte perioder (30 minutter til 3 timer) gjennom dagen og natten. Det er imidlertid stor individuell variasjon. Hvis din lille fortsatt har netter og dager blandet sammen, sørg for å vekke dem for mating hele dagen, vær ditt typiske støyende jeg, og sørg for at de får rikelig med morgenlys. Hold lysene dempet og spilletiden på et minimum om natten.
