Søk
Generiske filtre

Søvnråd etter barnets alder

Pediatrisk søvnråd etter en babys alder i måneder.

Velg barnets alder nedenfor for å se søvnråd:

Gratulerer med den lille! Forvent at det nyfødte barnet sover i perioder fra 30 minutter til 3 timer over dagen og natten. Søvnperiodene hans vil i stor grad være drevet av sult, og ammede babyer sover i litt kortere perioder enn babyer som får flaske. Når det gjelder total søvn, er det en enorm individuell variasjon for nyfødte, fra ca. 11 til 17 timer per 24-timers periode. Svøping og/eller bruk av smokk kan hjelpe mye. Hvis du har noen bekymringer, sørg for å sjekke med helsepersonell.

Måned 0

Hold ut! Babyen din er fortsatt utrolig ung. Det forventes at den nyfødte vil sove i korte perioder (30 minutter til 3 timer) gjennom dagen og natten. Det er imidlertid stor individuell variasjon. Hvis din lille fortsatt har netter og dager blandet sammen, sørg for å vekke henne for mating hele dagen, vær ditt typiske støyende jeg, og sørg for at hun får rikelig med morgenlys. Hold lysene dempet og spilletiden på et minimum om natten.

Måned 1

Din lille går over fra søvnmønster for nyfødte (korte perioder i løpet av dagen og natten) til å sove i lengre strekk. Hun bør også være mer konsekvent våken i løpet av dagen, og ta flere lur i løpet av dagen. Hvis du ikke allerede har gjort det, bør du vurdere å starte en sengetidsrutine. Å gjøre to til tre aktiviteter som er de samme hver natt før lyset slukkes, kan hjelpe den lille med å bli klar for søvn og vil begynne å bygge sunne søvnvaner.

Måned 2

Ved 3 måneder kan babyer sove i lengre strekk om natten. Den første luren hans starter sannsynligvis ca. 2 timer etter at han sist våknet. Også, hvis du ikke allerede har gjort det, er dette et flott tidspunkt å starte en sengetidsrutine som beveger seg mot en konsekvent leggetid på ca. 7:00-8:00. Sørg for å gjøre fôring til det første trinnet i rutinen i stedet for det siste for å unngå å assosiere spising og å sovne. Ved omtrent 12 uker vil det å begynne å legge ham våken for å fremme selvberoligende hjelpe ham til å bli en bedre sovende generelt. Prøv en drømmefeed i løpet av natten. På denne måten kan du mate ham mens han fortsatt sover og ofte rett før du legger deg, slik at du kan få litt søvn før han våkner.

Måned 3

babykryp-tunge

Måned 4

baby lue bamse

Måned 5

Hvis den lille fortsatt våkner om natten, tenk på hvordan hun sovner ved sengetid. Alle babyer våkner naturlig om natten, men ikke alle babyer vet hvordan de skal gå tilbake til å sove på egen hånd. Ferdigheten til selvberoligende ved sengetid generaliserer vanligvis over natten. Vit også at etter ca. 6 måneder trenger ikke de fleste babyer lenger å bli matet over natten. Bruker den lille fortsatt smokk og trenger den for å sove om natten? Omtrent 6 til 7 måneder kan du lære henne å strekke seg etter det på egen hånd om natten. Plasser flere smokker i det ene hjørnet av sengen og hjelp henne med å strekke seg etter den om natten når hun våkner. Øv med henne ved sengetid også!

Måned 6

babycrawl

Måned 7

Jobber den lille fortsatt med å sove gjennom natten? I så fall kan det være på tide å tenke mer spesifikt på hvordan din 8 måneder gamle sovner ved sengetid. Å hjelpe henne å lære å sovne på egenhånd ved sengetid (uten engang å ha en voksen på rommet) kan hjelpe henne til å sove lengre strekk over natten og bli en bedre sovende generelt. Vit at alle små våkner naturlig om natten og trenger vanligvis det de hadde ved sengetid for å sovne tilbake etter de naturlige våknene. Ferdigheten til å sovne på egen hånd ved sengetid generaliserer vanligvis til over natten.

Måned 8

Ved 9 måneder har den lille sannsynligvis gått over til å ta to lur per dag (en kl. 9/00 og en kl. 9/30), hvis hun tok tre eller fire kortere. Når de er 2 måneder gamle, kan babyer definitivt sove gjennom natten og trenger ikke lenger mating om natten. Hvis babyen din har begynt å krype, ikke bli overrasket om hun heller vil øve på den nye ferdigheten i stedet for å sove.

Måned 9

På dette tidspunktet trekker din 10-måneder gamle sannsynligvis opp. Dette kan gjøre leggetid, motstå leggetid og/eller nattevåkne enda mer utfordringer! Hvis den lille trekker seg for å stå i sengen, sørg for at hun vet hvordan hun skal sette seg ned igjen. Før henne ned igjen hvis hun ikke helt har ferdighetene til å gjøre det på egen hånd, og tren i løpet av dagen. Å ikke vite hvordan man skal sette seg ned etter å ha trukket seg opp kan forlenge prosessen med å sovne eller gå tilbake til søvn hvis det er motstand ved sengetid eller nattevåkne.

Måned 10

baby lek sol

Måned 11

Din lille er nå offisielt en pjokk! Ved 12 måneders alder kan små absolutt sove gjennom natten og trenger ingen mating over natten. Småbarn medfører flere utviklingsendringer, med store sprang i språk og gange. Disse utviklingsendringene kan sikkert påvirke søvnmønsteret. Å holde seg til en konsekvent søvnplan og leggetid kan hjelpe mye under utviklingen. 12 måneder er også når det er greit for små å ha ting som tepper og aldersbestemte utstoppede leker i barnesengene.

Måned 12

Din lille går sannsynligvis, eller nær den, på dette tidspunktet. Utviklingsmessige milepæler kan påvirke søvnmønstre, slik at du kan observere noen endringer i søvnen hans når han oppfyller disse typiske milepælene. Dessuten, hvis han har en historie med søvnskrekk, kan han begynne å sove når han blir eldre!

Måned 13

hjerte baby søt

Måned 14

baby sove lys

Måned 15

babysøvn pappas armer

Måned 16

Ønsker den lille fortsatt å amme eller ha en flaske når han våkner om natten? Hvis han gjør det, er det sannsynligvis sannsynlig at han sovner med en flaske (eller rett etter å ha en) ved sengetid. I hans alder, rundt 17 måneder gammel, kan du definitivt avvenne flasken hans ved sengetid. Arbeid først med å flytte flasken til før du starter sengetidsrutinen. Du kan deretter redusere mengden han tar før sengetid omtrent to gram hver til to dager. Du kan bytte ut kveldsflasken hans med en liten godnattmat som ost eller yoghurt. Derfra vil det å hjelpe ham med å lære å sovne på egen hånd ved sengetid hjelpe mye med å hjelpe ham med å sove gjennom natten.

Måned 17

Mellom 18 og 23 måneder gamle sover de små vanligvis 9 til 12 timer over natten og 1.5 til 3 timer i løpet av dagen, med noen individuelle variasjoner. Nå tar sannsynligvis den lille en lur om dagen. En god starttid er omtrent 12:30 eller 1:00, rett etter lunsj. Hvis hun fortsatt tar mer enn én lur, bør du vurdere å jobbe med å bytte henne til én lur om dagen.

Måned 18

småbarn jente smil

Måned 19

Det er greit hvis den lille fortsatt bruker en smokk for å hjelpe henne med å sove. Å ta den bort nå kan føre til store søvnproblemer. Når den lille har brukt en smokk så lenge, kan det være best å fortsette å bruke den til 3 til 4 års alder. På den tiden var

Måned 20

Hvis du ikke har inkludert å lese bøker for barnet ditt som en del av sengetidsrutinen hennes, er dette et godt tidspunkt å starte. Å lese historier sammen er ikke bare god bindingstid, men er viktig for å utvikle språk og tidlige leseferdigheter. Og gode gammeldagse bøker er et mye bedre valg enn å lese bøker på nettbrett eller annen elektronisk enhet. Å snu sider og se sidene snu er overraskende viktig for å utvikle lesere.

Måned 21

baby bleie søvn

Måned 22

Å reise med en snart 2-åring kan være en utfordring. Så mye som mulig, hold deg til barnets vanlige timeplan og rutiner. Du kan bli fristet til å hoppe over noen trinn av sengetidsrutinen hennes hvis planene presser leggetiden hennes mye senere, men motstå fristelsen. Å holde seg til trøstende rutiner vil hjelpe barnet ditt å finne seg til rette i et spennende nytt miljø. Og sørg for å ta med favorittteppet og kjæresten. Ta til og med med noen av hennes vanlige sengetidbøker.

Måned 23

Gratulerer med 2-åringen din! Små mellom 24 og 36 måneder sover vanligvis omtrent 12 timer i løpet av en 24-timers periode (ca. 10 timer over natten og rundt 2 timer i løpet av dagen).

Måned 24

Din lille snakker kanskje bort - eller kanskje han har snakket en stund på dette tidspunktet. På slutten av sengetidsrutinen din, etter at lyset er slukket, sørg for å være så konsekvent som mulig med henne. For eksempel, hvis han prøver å snakke med deg når det er på tide for ham å sovne, svar konsekvent og si noe som

Måned 25

Ved to kan det kreve litt ekstra innsats fra deg å sørge for at det er konsistens i å sette grenser i hjemmet. I denne alderen kan den lille være ekstra nysgjerrig og ha det gøy å teste reglene. Sørg for å holde deg til reglene og forventningene du har satt, som når det er leggetid og at han faktisk trenger å pusse tennene. Gi ham ekstra ros og positiv oppmerksomhet når han følger disse forventningene.

Måned 26

guttekopp

Måned 27

En tidlig leggetid er best! Små som legger seg tidlig sovner faktisk raskere, våkner sjeldnere om natten og får mer søvn. Å legge barnet ditt før det blir overtrøtt vil gjøre en stor forskjell. Noen foreldre bekymrer seg for at hvis de flytter barnets leggetid tidligere, vil barnet våkne tidligere om morgenen. Dette skjer vanligvis ikke. I stedet får alle mer søvn og leggetiden går jevnere. Så still leggetid for den lille til å være mellom 7:30 og 8:30 om kvelden.

Måned 28

Den lille blir eldre og begynner kanskje å vurdere å klatre ut av sengen sin. Vær forsiktig så du ikke hopper Elektroniske leker kan være veldig gøy – spesielt de med skjerm! Disse kan inkludere nettbrett, smarttelefoner eller til og med TV-er eller bærbare DVD-spillere. Unngå å la den lille få tilgang til elektronikk med skjermer før leggetid, da det blå lyset som sendes ut fra disse skjermene kan hindre dem i å bli søvnige. I stedet kan du lese gammeldagse bøker sammen med barnet ditt ved sengetid.

Måned 29

Vurder å lage et rutineskjema for sengetid for deg og din familie! Ta med alle trinnene i barnets sengetidsoversikt, inkludert tannpuss, pyjamas og historiestund. Hvis du vanligvis leser 2 historier, så vis et bilde av 2 historier. Dette kan hjelpe pjokk (og deg) å holde seg til planen når det er leggetid. Konsistens er nøkkelen når du får en vane med leggetid og setter grenser med den lille.

Måned 30

Du begynner kanskje å tenke på pottetrening eller tenker på å begynne snart. Merk at mange små bruker lengre tid på å holde seg tørre om natten enn om dagen. Ved hjelp av en over natten

Måned 31

Redd om natten

Måned 32

godnatt historie

Måned 33

Trenger den lille barnet ditt litt ekstra insentiv for å komme seg gjennom leggetidsrutinen eller bo på eget rom og seng over natten? Avhengig av den lille, er han sannsynligvis gammel nok ved 34 måneder til å forstå å få en belønning for å følge reglene. Han kan tjene en belønning for å gjøre alle trinnene i leggetidrutinen eller for å være en stor gutt og bo på rommet sitt hele natten. Som belønning kan han tjene et klistremerke, et stempel på hånden, eller til og med ting som å spille et spill med deg. Finn ut hva den lille synes er spennende, og du vil finne ut hvor raskt han er villig til å følge reglene.

Måned 34

Din lille er snart tre år gammel! De fleste små slutter å sove et sted mellom tre og fem år gamle. Før han er tre år, jo bedre han sover om dagen, jo bedre sover han om natten. Sørg for å ha en konsekvent lurrutine, som sengetid, men kortere.

Måned 35

Når man skal gå over fra barneseng til seng er et spørsmål som mange familier har. Tre år er en fin alder for å flytte den lille til en seng. Når du flytter henne, prøv å sette sengen på samme sted i rommet som sengen hans. Feire overgangen. Kast a

Måned 36