Wat te verwachten
Met 19 maanden is uw kleintje waarschijnlijk overgegaan op één dutje per dag. Zorg ervoor dat het dutje direct na de lunch begint en zorg ervoor dat u een mini-dutje-routine hebt die vergelijkbaar is met haar bedtijdroutine, zoals het lezen van hetzelfde verhaal.
Slaaproutine
Zet de bedtijdroutine van uw kleintje op een bedtijdroutineoverzicht! Een bedtijddiagram is een reeks visuele afbeeldingen of afbeeldingen in een specifieke volgorde die de activiteiten weergeeft die uw kleintje doet voordat hij naar bed gaat. Je kunt het schema maken met tekeningen, uitknipsels uit tijdschriften, afdrukken van internet of zelfs afgedrukte foto's van je kleintje die de stappen van haar routine doorloopt. Laat haar dus zien dat ze een bad neemt, tanden poetst, pyjama's aantrekt en boeken leest. Raadpleeg het visuele diagram elke keer dat u een nieuwe stap in uw bedtijdroutine bereikt. Uiteindelijk zal uw kleintje leren wat er daarna in de routine komt, en u kunt het schema raadplegen als zij andere verzoeken doet. Door de stappen van de routine consistent te houden, kunt u uw kleintje klaar maken om te gaan slapen.
In slaap vallen
Slaaptraining kan moeilijker worden naarmate ze ouder worden. Een veel voorkomende vraag die bij peuters in deze leeftijdscategorie (ongeveer 18 tot 24 maanden) opkomt, is hoe ze moeten reageren als ze met je proberen te praten nadat de lichten zijn uitgegaan. Je wilt dat ze in slaap valt, maar ze wil met je communiceren – met woorden, geavanceerd gebabbel of gebaren, afhankelijk van de verbale vaardigheden van je kleintje op deze leeftijd. Het beste wat u kunt doen nadat de lichten zijn uitgegaan, is zo consistent en neutraal mogelijk reageren. Als uw bedtijdroutine bijvoorbeeld is afgelopen, kiest u een zin waar u zich prettig bij voelt en reageert u elke keer op dezelfde manier. U kunt bijvoorbeeld reageren door te zeggen: 'Het is bedtijd, welterusten' of 'Welterusten, ik hou van je'. Wees zo neutraal en saai mogelijk. Doe dit totdat ze in slaap valt. Ze zal beseffen dat het geen tijd is voor spannend spel of boeiende interactie; in plaats daarvan is het tijd om naar bed te gaan.
Slaapduur
Peuters tussen 1 en 2 jaar slapen gemiddeld 11 tot 14 uur per etmaal. Kleintjes van haar leeftijd kunnen overactief lijken als ze niet genoeg slaap krijgen. Ze kunnen ook prikkelbaarder zijn en moeilijker in slaap vallen.
Nachtelijk wakker worden
Over het algemeen is de beste manier om te reageren op nachtelijk wakker worden zo saai en consistent mogelijk te zijn. Als uw kleintje voor het slapengaan al zelfstandig in slaap kan vallen en plotseling de hele nacht wakker wordt, zorg er dan eerst voor dat er niets is dat haar lichamelijk ongemakkelijk maakt en haar slaap verstoort, zoals moeite met ademhalen of verkouden zijn of oorproblemen. infectie. Als je er eenmaal zeker van bent dat ze zich lichamelijk niet ongemakkelijk voelt, en je er zeker van bent dat ze tegen bedtijd zelfstandig in slaap kan vallen, probeer dan te letten op hoe je 's nachts reageert. Verplaats uzelf bijvoorbeeld geleidelijk uit de kamer als u midden in de nacht reageert. Zorg ervoor dat je ongelooflijk saai bent als je naar binnen gaat en iets kalm en eenvoudigs zegt, zoals: "het is nacht-nacht." Je kunt beginnen door een paar nachten naast haar wieg te zitten, dan een paar nachten halverwege haar kamer te gaan zitten, dan in de deuropening en uiteindelijk de kamer uit. Je zult waarschijnlijk even moeten wachten met huilen, maar omdat ze zichzelf aan het begin van de nacht in slaap kan brengen, kan ze dat ook midden in de nacht doen.
Naps
Een dutje doen is nog steeds heel belangrijk: hoe meer slaap ze krijgt, hoe beter ze zal slapen! Hoewel het het gemakkelijkst is om je kleintje een dutje te laten doen waar ze 's nachts slaapt, is dat voor veel gezinnen simpelweg niet mogelijk. Voor gezinnen die gebruik maken van een kinderopvang buitenshuis – of dat nu een familielid, een thuiszorgaanbieder of een formele kinderopvang is – is het belangrijk om met de kinderopvang van uw kleintje te communiceren over dutjes en schema’s. Dit zorgt ervoor dat de zaken zo consistent mogelijk zijn als ze bijvoorbeeld in het weekend thuis is. Praat met de verzorger van uw kind over zaken als het dutje van uw kleintje, hoe laat hij een dutje doet, in wat voor soort omgeving hij zich bevindt (bijvoorbeeld of er wel of geen ventilator of muziek aan staat) en hoe lang hij normaal gesproken een dutje doet. Probeer haar dutjeroutine zo consistent mogelijk te maken. Je kunt ook proberen haar dezelfde knuffel (deken of favoriete speeltje) te geven voor een dutje, zowel op de crèche als thuis. Als je toevallig twee dezelfde dingen hebt, bewaar er dan één voor thuis en één voor op de crèche. Dit zal ervoor zorgen dat dutjes consistenter zijn in de twee instellingen.
Familie & Milieu
Je kleintje is op deze leeftijd waarschijnlijk veel mobieler en is waarschijnlijk nieuwsgierig naar wat er buiten haar wiegje gebeurt als het bedtijd is en 's ochtends als ze wakker wordt. Als ze uit haar wiegje probeert te klimmen, zorg er dan voor dat je haar omgeving zo veilig mogelijk maakt. U kunt bijvoorbeeld de onderkant van de wieg naar de grond laten zakken, zodat het moeilijker voor haar is om eruit te klimmen. Zorg ervoor dat er geen groot speelgoed in de wieg ligt waar ze op kan staan om eruit te klimmen. Zorg er ook voor dat er geen grote of hoge meubels zijn waar ze op kan klimmen terwijl ze uit de wieg probeert te komen. Zorg er ook voor dat u geen dingen gebruikt zoals wiegtenten die ooit werden gebruikt om katten uit een wieg te houden, omdat dit een veiligheidsrisico kan vormen.
