Wat te verwachten
Ergens tussen de twaalf en achttien maanden beginnen de meeste kleintjes vaak met de overgang naar slechts één dutje per dag. Om uw kleintje te helpen één dutje per dag te doen, kunt u een routine instellen zodat hij direct na de lunch een dutje doet. Je kunt de lunch een paar dagen of zelfs een paar weken eerder verschuiven, en dan om de paar dagen wat later schuiven totdat zijn dutje om ongeveer 12 of 18 uur begint. Terwijl hij in de overgang is, is het volkomen normaal dat hij op sommige dagen één dutje nodig heeft en op andere dagen twee.
Slaaproutine
Het is belangrijk om de routine van uw peuter consistent te houden! Dit kan een bijzonder opwindende, maar mogelijk uitdagende tijd zijn, gezien alle ontwikkelingsveranderingen die uw kleintje waarschijnlijk ervaart. Uw peuter kan waarschijnlijk wat beter communiceren en bewegen, en deze dingen kunnen de manier waarop u uw dagelijkse taken uitvoert, veranderen. Door uw bedtijdroutine zo consistent mogelijk te houden, kan hij een aantal veranderingen als gevolg van typische ontwikkelingsmijlpalen doorstaan. Weet ook dat een bedtijd van rond 7 uur is nog steeds geschikt voor uw peuter.
In slaap vallen
Hoe meer uw peuter slaapt, hoe beter uw peuter zal slapen. En degenen die voor het slapengaan zelfstandig in slaap kunnen vallen, slapen doorgaans beter. Als uw kleintje vlak voor het slapengaan nog voeding nodig heeft (fles of borstvoeding), is het waarschijnlijk tijd om na te denken over het vervangen van dat voer door een tussendoortje vóór het naar bed gaan. Dit is met name het geval voor peuters die dichter bij de leeftijd van 15 tot 17 maanden liggen – dus als je kleintje ongeveer 12 maanden oud is, is het misschien tijd om over die verandering na te denken. Als je een oudere peuter hebt, is het waarschijnlijk tijd om de verandering door te voeren. Begin door het voeden te verplaatsen naar vóór de routine en zelfs helemaal buiten de slaapkamer. Voor een oudere peuter kun je misschien gewoon de fles of de borstvoedingstijd verwisselen voor een tussendoortje, bijvoorbeeld yoghurt of kaas. Als dat te veel is voor uw kleintje, verminder dan de hoeveelheid die u hem geeft elke 1-2 nachten met ongeveer 1-2 ons (als u flesvoeding geeft) of met een paar minuten elke 1-2 nachten (als u borstvoeding geeft). totdat hij helemaal geen voeding meer krijgt. Hij is misschien een beetje van streek als hij de eerste paar nachten in slaap valt, maar blijf erbij! Met elke verandering komt enige weerstand, maar hij zal het onder de knie krijgen!
Slaapduur
Peuters van ongeveer 12 maanden slapen gemiddeld 11 tot 14 uur per etmaal. Als u denkt dat uw peuter te veel slaapt en overdag behoorlijk slaperig is, ondanks dat hij veel slaapt, neem dan contact op met uw zorgverlener. Als u merkt dat uw kleintje niet genoeg slaap krijgt of een slechte slaapkwaliteit heeft (hij wordt bijvoorbeeld vaak wakker of snurkt), neem dan contact op met uw zorgverlener. Weet dat voor peuters geldt: hoe meer slaap ze krijgen, hoe beter ze zullen slapen. Wanneer peuters niet genoeg slaap krijgen, kunnen ze bovendien overactief worden en moeilijker in slaap vallen in plaats van langzamer te gaan en gemakkelijk in slaap te vallen.
Nachtelijk wakker worden
Is uw peuter nog wakker tijdens de nacht? Bedenk hoe hij in slaap valt als het bedtijd is. Door hem te leren zelfstandig in slaap te vallen voor het slapengaan, zal hij zelfstandig weer in slaap kunnen vallen na het natuurlijke nachtelijke ontwaken (dat hebben alle kleintjes). Dit betekent dat je er zeker van wilt zijn dat hij weet hoe hij van helemaal wakker naar helemaal alleen moet gaan slapen, zonder dat er zelfs maar een volwassene in de kamer is. Een andere manier om hierover na te denken is ervoor te zorgen dat zijn omgeving 's nachts dezelfde is als zijn omgeving voor het slapengaan. Dus als hij zijn favoriete dekentje voor het slapengaan heeft, zorg er dan voor dat hij daar 's nachts toegang toe heeft. Zorg er ook voor dat hij niet wakker wordt omdat hij zich lichamelijk ongemakkelijk voelt. Als u hem hoort snurken, als hij eruit ziet alsof hij hard werkt om te ademen, of als u denkt dat hij verkouden is, neem dan contact op met uw arts.
Naps
Tussen de 12 en 18 maanden oud gaan kleintjes over op slechts één dutje per dag. Terwijl ze overgaan van twee dutjes naar één dutje per dag, is het gebruikelijk dat kleintjes heen en weer gaan – soms hebben ze twee dutjes nodig en op andere dagen is één dutje prima. Wanneer kleintjes één dutje per dag doen, begint dit meestal rond 2 uur. en duurt 1 tot 2 uur. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om hem te helpen over te schakelen naar één dutje per dag. Probeer eerst een dutje te doen na de lunch. Je kunt de lunch zo vroeg maken als je wilt, en deze vervolgens elke twee of drie dagen met ongeveer 1-00 minuten uitstellen tot je een dutje van ongeveer 2 uur bereikt. Houd uw dutjeroutine vergelijkbaar met uw bedtijdroutine, en laat hem indien mogelijk een dutje doen waar hij slaapt – dit zal hem helpen de overgang iets gemakkelijker te maken.
Familie & Milieu
Je peuter doet waarschijnlijk heel veel vaardigheden op – waarschijnlijk zijn eerste stapjes en zijn eerste woordjes! Net als veranderingen in gedrag of routine kunnen typische ontwikkelingsmijlpalen zeker de slaap beïnvloeden. Door uw routine consistent te houden, kunt u deze ontwikkelingsveranderingen doorstaan. Bovendien is je kleintje nu oud genoeg om een dekentje of speeltje in zijn wiegje te hebben. Het gebruik van een speciaal dekentje of speelgoed dat bij zijn leeftijd past tijdens de bedtijdroutine kan voor hem een nuttige overgangsliefde zijn als hij voor het slapengaan in slaap valt.
