Wat te verwachten
Houd vol! Je baby is nog ongelooflijk jong. Er wordt verwacht dat uw pasgeborene gedurende de dag en de nacht in korte perioden (30 minuten tot 3 uur) zal slapen. Er is echter een grote individuele variatie. Als uw kleintje haar nachten en dagen nog steeds door elkaar heeft, zorg er dan voor dat u haar de hele dag wakker maakt voor voedingen, wees uw typische luidruchtige zelf en zorg ervoor dat ze voldoende ochtendlicht krijgt. Houd 's nachts de lichten gedimd en de speeltijd tot een minimum beperkt.
Slaaproutine
Het is nooit te vroeg om met een bedtijdroutine te beginnen! Je kunt een bedtijdroutine beginnen als je kleintje nog maar een paar weken of zelfs een paar dagen oud is. Kies drie kalmerende activiteiten die elke avond hetzelfde zijn. U kunt dingen doen zoals de afwas doen, een liedje zingen of wat rustige tijd hebben. Zorg er wel voor dat de activiteiten leuk zijn voor uw gezin. Consistentie is de sleutel! U kunt er ook aan werken om het voeden en in slaap vallen te scheiden. Maak voeden de eerste stap van de routine, of als je merkt dat ze in slaap valt terwijl ze wordt gevoed, voer dan een korte activiteit uit, zoals het verschonen van haar luier tussen het voeden en het in slaap vallen. .
In slaap vallen
Je kleintje heeft waarschijnlijk nog wat hulp nodig om in slaap te vallen. Hoewel sommige pasgeborenen zelfstandig in slaap kunnen vallen, moeten de meesten in slaap worden gehouden of geschommeld. Als je wilt, kun je haar neerleggen als ze slaperig is, maar nog wel af en toe wakker is, zodat ze de vaardigheid van het zelfstandig in slaap vallen kan oefenen. Ze is echter een beetje te jong voor formele slaaptraining.
Slaapduur
Gemiddeld slapen pasgeborenen 11-17 uur per periode van 24 uur. Pasgeborenen slapen doorgaans in korte perioden, doorgaans variërend van 30 minuten tot ongeveer 3 uur per keer. Deze slaapperioden zijn verdeeld over dag en nacht (24 uur). Baby's die borstvoeding krijgen, slapen doorgaans korter dan baby's die flesvoeding krijgen. Het kan ook veel helpen om een inbakerdoekje te gebruiken of je kleintje in iets als een wiegje te laten slapen, zodat ze zich wat comfortabeler voelt.
Nachtelijk wakker worden
Omdat uw pasgeboren baby in periodes verspreid over de dag en de nacht (24 uur) slaapt, zal uw kleintje waarschijnlijk meerdere keren per nacht wakker worden en om u huilen. Weet ook dat het nachtelijk ontwaken en de algemene slaap-waakcycli bij pasgeborenen doorgaans worden veroorzaakt door honger.
Naps
In de eerste twee maanden zal uw pasgeboren baby waarschijnlijk ongeveer 2 uur per keer wakker zijn en daarna een korte periode slapen (30 minuten tot 3 uur). In de eerste paar weken kan het zijn dat haar nachten en dagen door elkaar lopen, omdat haar slaapperioden over dag en nacht verspreid zijn. Als haar nachten en dagen na de eerste paar weken nog steeds door elkaar zijn, kun je haar op het goede spoor helpen door ervoor te zorgen dat het 's nachts rustig en donker is. Wees overdag uw typische luidruchtige zelf, stel haar bloot aan daglicht om haar biologische klok te helpen instellen, en maak haar wakker voor voedingen als dat nodig is.
Familie & Milieu
Zorg ervoor dat uw kleintje op haar rug te slapen ligt op een vlakke ondergrond zonder kussens, zachte dekens, bedbumpers of speelgoed. Zorg ervoor dat de omgeving van uw kleintje rookvrij is en geef haar een fopspeen als ze die accepteert tijdens het slapen. Doe deze dingen om haar veiligheid te maximaliseren en verstikking en wiegendood (SIDS) te voorkomen. De American Academy of Pediatrics (AAP) raadt ook af om samen in hetzelfde bed te slapen en adviseert om een kamer te delen. Bekijk de 'Guide to Safe Sleep ' van de AAP voor meer informatie!
Algemene slaappatronen
Houd vol! Je baby is nog ongelooflijk jong. Er wordt verwacht dat uw pasgeborene gedurende de dag en de nacht in korte perioden (30 minuten tot 3 uur) zal slapen. Er is echter een grote individuele variatie. Als uw kleintje zijn nachten en dagen nog steeds door elkaar heeft, zorg er dan voor dat u hem de hele dag wakker maakt voor voedingen, wees uw typische luidruchtige zelf en zorg ervoor dat hij voldoende ochtendlicht krijgt. Houd 's nachts de lichten gedimd en de speeltijd tot een minimum beperkt.
