Wat te verwachten
Gefeliciteerd met jullie kleintje! Verwacht dat je pasgeborene in periodes van 30 minuten tot 3 uur overdag en 's nachts slaapt. Hun slaapperiodes worden grotendeels bepaald door honger, waarbij baby's die borstvoeding krijgen iets korter slapen dan baby's die flesvoeding krijgen. Wat betreft de totale slaap is er een enorme individuele variatie voor pasgeborenen, variërend van ongeveer 11 tot 17 uur per periode van 24 uur. Inbakeren en/of het gebruik van een fopspeen kan veel helpen. Als je je zorgen maakt, neem dan contact op met je zorgverlener.
Slaaproutine
Het is nooit te vroeg om te beginnen met een bedtijdroutine! Je kunt beginnen met een bedtijdroutine wanneer je kleintje een paar weken of zelfs een paar dagen oud is. Kies drie kalmerende activiteiten die elke avond hetzelfde zijn. Je kunt dingen doen zoals wassen, een liedje zingen of wat rust nemen - zorg er alleen voor dat de activiteiten leuk zijn voor je gezin. Consistentie is de sleutel! Je kunt ook beginnen met het scheiden van voeden en in slaap vallen. Maak voeden de eerste stap van de routine, of als je merkt dat ze in slaap vallen tijdens het voeden, doe dan een korte activiteit zoals het verschonen van hun luier tussen het voeden en in slaap vallen.
In slaap vallen
Je kleintje heeft waarschijnlijk nog wat hulp nodig om in slaap te vallen. Hoewel sommige pasgeborenen zelf in slaap kunnen vallen, moeten de meesten worden vastgehouden of gewiegd om in slaap te vallen. Als je wilt, kun je ze neerleggen als ze slaperig zijn, maar nog wel af en toe wakker, zodat ze de vaardigheid van zelf in slaap vallen kunnen oefenen. Ze zijn echter nog iets te jong voor een formele slaaptraining.
Slaapduur
Gemiddeld slapen pasgeborenen 11-17 uur per periode van 24 uur. Pasgeborenen slapen doorgaans in korte perioden, doorgaans variërend van 30 minuten tot ongeveer 3 uur per keer. Deze slaapperioden zijn verdeeld over dag en nacht (24 uur). Baby's die borstvoeding krijgen, slapen doorgaans korter dan baby's die flesvoeding krijgen. Het kan ook veel helpen om een inbakerdoekje te gebruiken of je kleintje in iets als een wiegje te laten slapen, zodat hij zich wat lekkerder voelt.
Nachtelijk wakker worden
Omdat uw pasgeboren baby in periodes verspreid over de dag en de nacht (24 uur) slaapt, zal uw kleintje waarschijnlijk meerdere keren per nacht wakker worden en om u huilen. Weet ook dat het nachtelijk ontwaken en de algemene slaap-waakcycli bij pasgeborenen doorgaans worden veroorzaakt door honger.
Naps
In de eerste twee maanden zal je pasgeborene waarschijnlijk ongeveer 2 uur per keer wakker zijn en dan een korte periode slapen (30 minuten tot 3 uur). In de eerste paar weken kunnen hun nachten en dagen door elkaar lopen, omdat hun slaapperiodes verdeeld zijn over de dag en de nacht. Als hun nachten en dagen na de eerste paar weken nog steeds door elkaar lopen, kun je ze helpen om op het goede spoor te komen door ervoor te zorgen dat je het 's nachts stil en donker houdt. Wees overdag je typische luidruchtige zelf, stel ze bloot aan daglicht om hun biologische klok in te stellen en maak ze wakker voor voedingen als dat nodig is.
Familie & Milieu
Zorg ervoor dat uw kleintje op de rug te slapen wordt gelegd op een vlakke ondergrond zonder kussens, zachte dekens, bedbumpers of speelgoed. Zorg ervoor dat de omgeving van uw kleintje rookvrij is en geef hem of haar een fopspeen als uw baby die accepteert tijdens het slapen. Doe deze dingen om de veiligheid van uw baby te maximaliseren en verstikking en wiegendood (SIDS) te voorkomen. De American Academy of Pediatrics (AAP) raadt ook af om samen in hetzelfde bed te slapen en adviseert om een kamer te delen. Bekijk de 'Guide to Safe Sleep' van de AAP voor meer informatie!
Algemene slaappatronen
Houd vol! Je baby is nog steeds ongelooflijk jong. Het is te verwachten dat je pasgeborene in korte periodes (30 minuten tot 3 uur) overdag en 's nachts slaapt. Er is echter een grote individuele variatie. Als je kleintje nog steeds nachten en dagen door elkaar haalt, zorg er dan voor dat je hem of haar overdag wakker maakt voor voedingen, wees je typische luidruchtige zelf en zorg ervoor dat hij of zij 's ochtends voldoende licht krijgt. Houd 's nachts de lichten gedimd en de speeltijd tot een minimum beperkt.
