Apa yang perlu dijangkakan
Si kecil anda sedang beralih daripada corak tidur yang baru lahir (tempoh yang singkat sepanjang siang dan malam) kepada tidur untuk regangan yang lebih lama. Mereka juga harus lebih konsisten terjaga pada siang hari, tidur beberapa kali sepanjang hari. Jika anda belum melakukannya, pertimbangkan untuk memulakan rutin sebelum tidur. Melakukan dua hingga tiga aktiviti yang sama setiap malam sebelum lampu padam boleh membantu si kecil anda bersedia untuk tidur dan akan mula membina tabiat tidur yang sihat.
Rutin Tidur
Tidak terlalu awal untuk memulakan rutin sebelum tidur! Anda boleh memulakan rutin sebelum tidur apabila si kecil anda berumur beberapa minggu atau bahkan beberapa hari. Pilih tiga aktiviti menenangkan yang sama setiap malam. Anda boleh melakukan perkara seperti mencuci tangan, menyanyikan lagu atau berehat seketika – cuma pastikan aktiviti itu menyeronokkan untuk keluarga anda. Konsisten adalah kunci! Anda juga boleh mula berusaha untuk memisahkan penyusuan daripada tertidur. Jadikan penyusuan sebagai langkah pertama rutin, atau jika anda mendapati mereka tertidur semasa diberi makan, lakukan aktiviti ringkas seperti menukar lampinnya antara menyusu dan tertidur.
Tertidur
Anak kecil anda mungkin masih memerlukan bantuan untuk tidur. Walaupun sesetengah bayi baru lahir boleh tertidur sendiri, ramai yang perlu dipegang atau dibuai untuk tidur. Jika anda mahu, anda boleh meletakkannya apabila mereka mengantuk tetapi masih terjaga untuk membolehkan mereka berlatih kemahiran tidur sendiri. Mereka agak terlalu muda untuk latihan tidur formal, walaupun.
Tempoh Tidur
Secara purata, bayi baru lahir tidur 11-17 jam setiap tempoh 24 jam. Bayi yang baru lahir biasanya tidur dalam tempoh yang singkat, biasanya antara 30 minit hingga kira-kira 3 jam pada satu masa. Tempoh tidur ini diagihkan pada siang dan malam (24 jam). Bayi yang menyusu biasanya tidur untuk tempoh yang lebih pendek daripada bayi yang diberi susu botol. Menggunakan bedung atau membenarkan anak anda tidur dalam sesuatu seperti kelambu untuk membantunya berasa lebih selesa juga boleh membantu.
Bangun Malam
Memandangkan bayi anda yang baru lahir tidur dalam tempoh yang merebak pada siang dan malam (24 jam), anak kecil anda mungkin akan bangun dan menangis untuk anda beberapa kali setiap malam. Ketahui juga, bahawa bangun malam dan kitaran tidur-bangun umum pada bayi baru lahir biasanya didorong oleh kelaparan.
tidur
Dalam dua bulan pertama, bayi anda mungkin akan terjaga selama kira-kira 1 hingga 2 jam pada satu masa kemudian tidur untuk tempoh yang singkat (30 minit hingga 3 jam). Dalam beberapa minggu pertama, mereka mungkin mengalami malam dan hari mereka bercampur-campur kerana tempoh tidur tersebar sepanjang siang dan malam. Jika malam dan hari mereka masih bercampur-campur pada ketika ini, anda boleh membantu mereka berada di landasan yang betul dengan memastikan anda memastikan keadaan senyap dan gelap semalaman. Pada siang hari, jadilah diri anda yang bising, dedahkan mereka kepada cahaya siang untuk membantu menetapkan jam badan mereka, dan bangunkan mereka untuk menyusu jika anda perlu berbuat demikian.
Keluarga & Persekitaran
Pastikan si kecil anda dibaringkan untuk tidur terlentang di atas permukaan yang rata tanpa bantal, cadar lembut, pelapik katil bayi atau mainan. Pastikan persekitaran si kecil anda bebas asap rokok dan berikan dia puting jika mereka mahu minum semasa tidur. Lakukan perkara-perkara ini untuk memaksimumkan keselamatan mereka bagi mencegah sesak nafas dan Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS). Akademi Pediatrik Amerika juga mengesyorkan agar tidak berkongsi katil dan menggalakkan perkongsian bilik. Lihat Panduan Tidur Selamat Akademi Pediatrik Amerika (AAP) untuk maklumat lanjut.
Corak Tidur Umum
Tunggu di situ! Bayi anda masih sangat muda. Dijangkakan bahawa bayi anda yang baru lahir akan tidur dalam tempoh yang singkat (30 minit hingga 3 jam) sepanjang siang dan malam. Walau bagaimanapun, terdapat kebolehubahan individu yang hebat. Jika si kecil anda masih bercampur-baur malam dan siang, pastikan anda membangunkan mereka untuk menyusu sepanjang hari, jadilah diri anda yang bising dan pastikan mereka mendapat banyak cahaya pagi. Pada waktu malam, pastikan lampu malap dan masa bermain pada tahap minimum.
