Apa yang perlu dijangkakan
Anak kecil anda mungkin sedang berjalan, atau dekat dengannya, pada ketika ini. Pencapaian perkembangan boleh menjejaskan corak tidur jadi anda boleh melihat beberapa perubahan dalam tidurnya semasa dia mencapai pencapaian biasa ini. Selain itu, jika dia mempunyai sejarah ketakutan tidur, dia mungkin mula tidur berjalan apabila usianya meningkat!
Apa yang perlu dijangkakan
Membangunkan tabiat tidur yang sihat, seperti kebanyakan rutin tingkah laku, adalah penting untuk bermula pada usia awal. Semakin tua dia, semakin sukar beberapa perubahan ini boleh dilakukan. Sebagai contoh, ramai kanak-kanak masih mempunyai botol pada waktu tidur atau di dalam katil bayi semasa tidur. Tertidur semasa minum sebotol susu atau jus, kemudian mendapat akses padanya pada waktu malam, boleh memberi kesan kepada perkembangan sihat gigi anak anda. Jika anak kecil anda masih mempunyai botol bersamanya pada waktu tidur dan/atau semalaman, mungkin sudah tiba masanya untuk menyapih botol itu. Menukar kandungan botol daripada susu atau jus kepada air juga merupakan pilihan yang lebih sihat, walaupun tiada botol yang terbaik.
Rutin Tidur
Memastikan rutin anak kecil anda konsisten adalah penting! Ini boleh menjadi masa yang sangat menarik, tetapi mungkin mencabar, memandangkan semua perubahan perkembangan yang mungkin dialami oleh anak kecil anda. Anak kecil anda mungkin boleh berkomunikasi dan bergerak dengan lebih baik, dan perkara ini boleh mengubah cara anda menyelesaikan tugasan harian anda. Mengekalkan rutin waktu tidur anda sekonsisten yang mungkin akan membantu dia melalui beberapa perubahan akibat peristiwa penting perkembangan biasa. Juga, ketahui bahawa waktu tidur sekitar 7:30 malam. masih sesuai untuk anak kecil anda.
Tertidur
Lebih banyak anak kecil anda tidur lebih baik anak kecil anda akan tidur. Dan, mereka yang boleh tertidur sendiri pada waktu tidur biasanya tidur lebih nyenyak. Jika si manja anda masih perlu diberi makan (botol atau menyusu) sejurus sebelum tidur, mungkin sudah tiba masanya untuk memikirkan menukar makanan itu dengan snek sebelum rutin tidur. Ini terutamanya berlaku untuk kanak-kanak kecil yang lebih dekat dengan lingkungan umur 15 hingga 17 bulan - jadi jika anak kecil anda berumur kira-kira 12 bulan, mungkin sudah tiba masanya untuk mula memikirkan perubahan itu. Jika anda mempunyai anak kecil yang lebih tua, mungkin sudah tiba masanya untuk mula membuat perubahan. Mulakan dengan memindahkan penyusuan ke sebelum rutin dan juga di luar bilik tidur sama sekali. Untuk kanak-kanak yang lebih tua, anda mungkin boleh menukar botol atau masa menyusu untuk snek - sesuatu seperti yogurt atau keju. Jika itu terlalu banyak untuk si kecil anda, kurangkan jumlah yang anda berikan kepadanya kira-kira 1-2 auns setiap 1-2 malam (jika anda menyusu dalam botol) atau beberapa minit setiap 1-2 malam (jika anda menyusu) sehingga dia tidak mendapat makanan sama sekali. Dia mungkin sedikit kecewa kerana dia tertidur untuk beberapa malam pertama - tetapi tetap dengannya! Dengan semua perubahan datang beberapa tentangan, tetapi dia akan memahaminya!
Tempoh Tidur
Kanak-kanak kecil berusia sekitar 12 bulan tidur, secara purata, 11 hingga 14 jam setiap tempoh 24 jam. Jika anda rasa anak kecil anda tidur terlalu banyak dan agak mengantuk pada siang hari walaupun mendapat banyak tidur, pastikan anda menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda. Begitu juga, jika anda dapat mengetahui bahawa anak anda tidak cukup tidur atau mempunyai kualiti tidur yang buruk (contohnya, dia kerap bangun atau berdengkur), hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda. Ketahuilah bahawa untuk kanak-kanak kecil, lebih banyak tidur mereka, lebih baik mereka akan tidur. Selain itu, apabila kanak-kanak kecil tidak mendapat tidur yang cukup, mereka mungkin menjadi terlalu aktif dan mengalami masa yang lebih sukar untuk tidur daripada perlahan dan mudah tertidur.
Bangun Malam
Adakah anak kecil anda masih terjaga pada waktu malam? Fikirkan bagaimana dia tertidur pada waktu tidur. Membantunya belajar untuk tidur secara bebas pada waktu tidur akan membantunya untuk kembali tidur secara bebas selepas bangun malam semula jadi (yang dimiliki oleh semua anak kecil). Ini bermakna anda ingin memastikan dia tahu bagaimana untuk berubah daripada berjaga sepenuhnya kepada tidur sepenuhnya sendirian tanpa memerlukan orang dewasa di dalam bilik. Satu lagi cara untuk memikirkan perkara ini ialah memastikan persekitarannya semalaman adalah sama dengan persekitarannya pada waktu tidur. Jadi, jika dia mempunyai selimut kegemarannya pada waktu tidur, pastikan dia mempunyai akses kepadanya semalaman. Juga, pastikan dia tidak bangun kerana dia tidak selesa secara fizikal. Jika anda mendengar dia berdengkur, jika dia kelihatan seperti dia bekerja keras untuk bernafas, atau jika anda fikir dia mengalami sesuatu seperti selsema, pastikan anda menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.
tidur
Antara 12 dan 18 bulan, anak-anak kecil bergerak ke arah mengambil hanya satu tidur siang setiap hari. Semasa mereka beralih daripada mengambil 2 tidur siang kepada 1 setiap hari, adalah perkara biasa bagi anak-anak kecil untuk berulang-alik – kadang-kadang memerlukan 2 dan hari lain berbaik-baik dengan satu tidur siang. Apabila anak-anak kecil mengambil satu tidur siang setiap hari, ia biasanya bermula sekitar jam 1:00 petang. dan bertahan 2 hingga 3 jam. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantunya beralih kepada satu tidur siang setiap hari. Mula-mula, cuba buat naptime selepas makan tengahari. Anda boleh membuat makan tengah hari seawal yang anda mahu mulakan, kemudian menolaknya kemudian kira-kira 15-20 minit setiap dua atau tiga hari sehingga anda sampai ke waktu tidur siang kira-kira jam 1:00. Pastikan rutin tidur siang anda serupa dengan rutin waktu tidur anda, dan biarkan dia tidur di tempat dia tidur semalaman apabila boleh - ini akan membantu dia beralih dengan lebih mudah.
Keluarga & Persekitaran
Anak kecil anda mungkin memperoleh banyak kemahiran - mungkin langkah pertamanya dan perkataan pertamanya! Sama seperti perubahan dalam tingkah laku atau rutin, tonggak perkembangan tipikal pastinya boleh menjejaskan tidur. Memastikan rutin anda konsisten akan membantu melalui perubahan perkembangan ini. Selain itu, si kecil anda kini sudah cukup umur untuk mempunyai selimut atau mainan di dalam katil bayinya. Menggunakan selimut khas atau mainan yang sesuai dengan umur semasa rutin waktu tidur boleh menjadi cinta peralihan yang berguna untuk dia gunakan semasa dia tertidur sebelum tidur.
