Cosa aspettarsi
A 19 mesi, probabilmente il tuo piccolo è passato a un pisolino al giorno. Fai in modo che il riposino inizi subito dopo pranzo e assicurati di seguire una mini-routine simile a quella della buonanotte, come leggere la stessa storia.
Routine del sonno
Metti la routine della buonanotte del tuo piccolo su una tabella delle routine della buonanotte! Una tabella della buonanotte è un insieme di immagini visive, o immagini, in un ordine specifico che rappresenta le attività svolte dal tuo piccolo prima di andare a dormire. Puoi realizzare il grafico con disegni, ritagli di riviste, stampe prese da Internet o anche immagini stampate del tuo piccolo che ripercorre le fasi della sua routine. Quindi mostrale mentre fa il bagno, si lava i denti, si mette il pigiama e legge libri. Fai riferimento alla tabella visiva ogni volta che raggiungi una nuova fase della routine della buonanotte. Alla fine, il tuo bambino imparerà cosa viene dopo nella routine e potrai fare riferimento alla tabella se fa altre richieste. Mantenere coerenti i passaggi della routine aiuta il tuo piccolo a prepararsi per il sonno.
Addormentarsi
L’allenamento del sonno può diventare più difficile man mano che invecchiano. Una domanda comune che viene posta ai bambini di questa fascia di età (dai 18 ai 24 mesi circa) è come rispondere quando provano a parlarti dopo aver spento le luci. Vuoi che si addormenti, ma lei vuole comunicare con te: con parole, balbettii avanzati o gesti, a seconda delle capacità verbali del tuo piccolo a questa età. La cosa migliore da fare dopo lo spegnimento delle luci è rispondere nel modo più coerente e neutrale possibile. Ad esempio, una volta terminata la routine della buonanotte, scegli una frase con cui ti senti a tuo agio e rispondi ogni volta nello stesso modo. Ad esempio, potresti rispondere dicendo "è ora di andare a dormire, buonanotte" oppure "buonanotte, ti amo". Sii il più neutrale e noioso possibile. Fallo finché non si addormenta. Si renderà conto che non è il momento per un gioco emozionante o per un'interazione coinvolgente; invece è ora di andare a letto.
Durata del sonno
I bambini tra 1 e 2 anni dormono, in media, dalle 11 alle 14 ore nell’arco delle 24 ore. I bambini della sua età possono sembrare iperattivi se non dormono abbastanza. Potrebbero anche essere più irritabili e avere difficoltà ad addormentarsi.
Risvegli notturni
In generale, il modo migliore per rispondere ai risvegli notturni è essere il più noioso e coerente possibile. Se il tuo bambino riesce già ad addormentarsi da solo prima di andare a dormire e inizia a svegliarsi improvvisamente durante la notte, assicurati innanzitutto che non ci sia nulla che lo metta fisicamente a disagio e che disturbi il suo sonno come difficoltà di respirazione o raffreddore o orecchio infezione. Una volta che sei sicuro che non sia fisicamente a disagio e che possa addormentarsi da sola prima di andare a dormire, prova a prestare attenzione a come rispondi durante la notte. Ad esempio, spostati gradualmente fuori dalla stanza quando rispondi nel cuore della notte. Assicurati di essere incredibilmente noioso quando entri e dici qualcosa di calmo e semplice come "è notte, notte". Puoi iniziare sedendoti accanto alla sua culla per alcune notti, poi sedendoti a metà della stanza per alcune notti, poi sulla soglia e infine fuori dalla stanza. Probabilmente dovrai aspettare che finisca un po' di pianto ma, poiché è in grado di addormentarsi all'inizio della notte, è in grado di farlo anche nel cuore della notte.
naps
Il pisolino è ancora piuttosto importante: più dorme, meglio dormirà! Anche se è più semplice far fare un pisolino al tuo piccolo dove dorme durante la notte, questo semplicemente non è possibile per molte famiglie. Per le famiglie che utilizzano un asilo nido fuori casa, che si tratti di un membro della famiglia, di un fornitore di assistenza domiciliare o di un asilo nido formale, è importante comunicare con l'assistente diurno del tuo piccolo sulle routine e gli orari del pisolino. Questo aiuta le cose a essere il più coerenti possibile quando è a casa, ad esempio, nei fine settimana. Parla con la persona che si prende cura di tuo figlio durante il giorno di cose come la routine del riposino del tuo piccolo, a che ora fa il pisolino, che tipo di ambiente ha (ad esempio, se c'è o meno un ventilatore o musica accesa) e per quanto tempo di solito fa un pisolino. Cerca di rendere la sua routine del pisolino il più coerente possibile. Puoi anche provare a dargli lo stesso amore (coperta o giocattolo preferito) per il pisolino sia all'asilo che a casa. Se ti capita di averne due uguali, tienine uno a casa e uno all'asilo. Ciò consentirà ai pisolini di essere più coerenti tra le due impostazioni.
Famiglia e ambiente
Il tuo piccolo è probabilmente molto più mobile a questa età – ed è probabilmente curioso di sapere cosa succede fuori dalla sua culla prima di andare a dormire e al mattino quando si sveglia. Se cerca di uscire dalla culla, assicurati di rendere il suo ambiente il più sicuro possibile. Ad esempio, potresti far cadere il fondo del lettino verso il pavimento in modo che sia più difficile per lui uscire. Assicurati che non ci siano giocattoli di grandi dimensioni nella culla su cui possa salire per uscire. Allo stesso modo, assicurati che non ci siano mobili grandi o alti su cui possa arrampicarsi mentre cerca di uscire dalla culla. Assicurati anche di evitare l'uso di cose come le tende da lettino che una volta venivano usate per tenere i gatti fuori dalla culla, poiché possono rappresentare un pericolo per la sicurezza.
