Cosa aspettarsi
Entro 9 mesi, il tuo bambino sarà probabilmente passato a fare due sonnellini al giorno (uno alle 9:00/9:30 e uno alle 2:00/2:30), se ne faceva tre o quattro più brevi. A 9 mesi, i bambini possono sicuramente dormire tutta la notte e non hanno più bisogno delle poppate notturne. Se il tuo bambino ha iniziato a gattonare, non sorprenderti se preferisce praticare la sua nuova abilità piuttosto che dormire.
Routine del sonno
Mantieni le cose coerenti! Man mano che il tuo bambino cresce, puoi sicuramente modificare alcune attività per assicurarti che siano adatte alla sua età (ad esempio, aggiungere una canzone interattiva tranquilla o cambiare il libro della buonanotte), ma mantieni la stessa routine generale della buonanotte. Proprio come quando il tuo bambino era più piccolo, assicurati che l'alimentazione sia il primo passo della routine anziché l'ultimo, e impegnati per aiutarlo ad addormentarsi in modo indipendente prima di andare a dormire.
Addormentarsi
Man mano che il tuo bambino cresce e diventa più consapevole di ciò che lo circonda, potrebbe diventare un po’ più difficile aiutarlo ad addormentarsi da solo. La coerenza è fondamentale. Se ha difficoltà ad apprendere questa abilità auto-consolante, puoi adottare uno dei due approcci. Puoi terminare la routine mettendola nella sua culla, lasciando la stanza e tornando con la frequenza che desideri per controllarla. Quando entri per controllarla, puoi fornire una risposta verbale breve e coerente come "Buonanotte, ti amo", poi vai via e torna tutte le volte che vuoi finché non si addormenta. In alternativa, puoi passare alcune notti a porre fine alla sua routine mettendola giù e accarezzandola finché non si addormenta, le notti successive rimanendo nella stanza/sulla porta finché non si addormenta fornendo quelle risposte verbali coerenti, poi le notti successive lasciando la stanza stanza ma controllandola costantemente. Entrambi gli approcci richiederanno coerenza e pratica.
Se farla addormentare in modo indipendente (da sola) non è un obiettivo per te e la tua famiglia, non preoccuparti. Alcuni bambini possono dormire tutta la notte senza bisogno di imparare a calmarsi prima di andare a dormire. Altri bambini possono dormire per periodi più lunghi semplicemente spostando la poppata prima di andare a dormire all'inizio della routine della buonanotte (o prima del tutto). Se inizi ad avere problemi con i risvegli notturni, però, lavorare sull'auto-calmanti prima di andare a dormire di solito sarà sufficiente per aiutarla a dormire per periodi più lunghi durante la notte.
Tra i 6 e gli 11 mesi, il tuo piccolo probabilmente inizierà ad alzarsi in posizione eretta. Potrebbe anche fare qualche passeggiata! Alcune di queste tipiche tappe dello sviluppo possono cambiare leggermente l’ora di andare a dormire. Ad esempio, dopo aver messo giù il tuo bambino prima di andare a dormire, potrebbe immediatamente alzarsi e allungarsi verso di te. Se ciò accade, vai avanti e sdraiala le prime volte dicendo sempre la stessa cosa, ad esempio "è notte, notte, ti amo". Se continua a farlo dopo le prime volte, vai avanti e lascia che sia lei a capirlo da sola. Assicurati, però, che sappia come tornare indietro da sola. Alcuni piccoli non sanno come tornare giù una volta che si sono rialzati. Se non sa come fare, esercitati con lei durante il giorno, mantenendo costante la routine della buonanotte.
Durata del sonno
I bambini intorno ai 6 mesi dormono, in media, dalle 11 alle 15 ore nell'arco delle 24 ore. Tuttavia, esiste una grande variabilità nel sonno infantile. Se ritieni che il tuo bambino dorma troppo e sia piuttosto sonnolento durante il giorno nonostante abbia dormito molto, assicurati di contattare il tuo medico. Allo stesso modo, se noti che il tuo bambino non dorme abbastanza o ha una scarsa qualità del sonno (ad esempio, si sveglia spesso o russa), contatta il tuo medico.
Risvegli notturni
Tutti i bambini si svegliano naturalmente durante la notte dalle 2 alle 6 volte. Proprio come i bambini più piccoli, alcuni bambini più grandi si svegliano durante la notte e poi tornano a dormire da soli, senza piangere e senza allertare gli adulti che si prendono cura di loro. Altri bambini si svegliano naturalmente durante la notte e poi piangono perché hanno bisogno di aiuto per tornare a dormire. Pensare a come si addormenta il tuo piccolo prima di andare a dormire ti aiuterà a sistemare i suoi risvegli notturni. Ad esempio, se il tuo bambino usa sempre il ciuccio prima di andare a dormire per addormentarsi, e poi piange durante la notte quando non riesce a tornare a dormire senza, puoi fare una delle due cose. La prima opzione è svezzare il ciuccio prima di andare a dormire. La seconda opzione è aiutarlo a imparare a procurarsi il ciuccio da solo durante la notte. Metti diversi ciucci in un angolo della culla. Aiutala a esercitarsi a prenderne uno e a metterlo in bocca prima di andare a letto e durante la notte quando si sveglia. Alla fine riuscirà a farcela da sola!
Sappiate, inoltre, che i bambini in genere non hanno più il bisogno fisiologico di essere nutriti durante la notte una volta raggiunti i 6 mesi di età, a meno che non vi sia un problema significativo di alimentazione o crescita. Se il tuo bambino più grande ha ancora bisogno di essere nutrito per riaddormentarsi dopo un risveglio notturno naturale, assicurati di spostare l'alimentazione all'inizio della sua routine della buonanotte o prima del tutto e fuori dalla camera da letto. Ciò contribuirà a rompere l'associazione tra l'alimentazione e l'addormentarsi. Fino a quando non saprà come addormentarsi da sola prima di andare a dormire, rispondi ai risvegli notturni con calma e coerenza per aiutare te e la tua famiglia a riaddormentarti il più rapidamente possibile.
naps
Tra i 6 e gli 8 mesi, il tuo bambino potrebbe ancora seguire uno dei due programmi di pisolino: alcuni bambini fanno diversi pisolini più brevi al giorno, ciascuno iniziando circa 2 ore dopo l'ultimo risveglio, e altri bambini che fanno due pisolini costanti. Entro i 9 mesi, la maggior parte dei bambini fa un programma costante di due pisolini al giorno. Il primo pisolino è in genere intorno alle 9:00 o alle 9:30 e il secondo alle 2:00 o alle 2:30. Proprio come quando era più piccola, cerca di non farla fare un pisolino più tardi delle 4:00 circa. – se fa un pisolino tardi durante la giornata potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi prima di andare a dormire.
Un'altra cosa che puoi fare per aiutare il tuo bambino a fare un pisolino è seguire una routine di mini-pisolino. Rendi la routine simile a quella della buonanotte, ma più breve. Prova a metterla sveglia anche per un pisolino. Se deve ancora lavorare su quell'abilità prima di andare a dormire, inizia da lì. Se stai cercando di addormentarti in modo indipendente durante il pisolino, sentiti libero di lavorare solo su un pisolino alla volta. In questo modo, se ha difficoltà ad addormentarsi per un pisolino, potrà comunque addormentarsi facilmente per il secondo. Infine, quando possibile, fai un pisolino dove di solito dorme durante la notte.
Famiglia e ambiente
Ricorda: anche se il tuo bambino sta invecchiando, è ancora troppo piccolo per avere qualcosa con sé nella culla quando dorme. Ciò significa che dovresti assicurarti di togliere eventuali giocattoli o coperte dalla culla e rimuovere definitivamente eventuali paraurti. Inoltre, il tuo bambino è probabilmente abbastanza grande a questo punto da girarsi da solo. Continua a metterlo sulla schiena all'inizio della notte quando si addormenta, ma se si gira durante il sonno non c'è bisogno di fare nulla. Durante il giorno, aiutala a esercitarsi a rotolare sulla pancia e poi di nuovo sulla schiena. Se si sta girando, ricordati anche di svezzare la fascia se ne ha ancora una. Assicurati di rimuovere eventuali cellulari o altri oggetti pendenti da sopra la culla nel caso in cui possa afferrare e tirare quegli oggetti.
