Cosa aspettarsi
A due anni, potrebbe essere necessario uno sforzo extra da parte tua per assicurarti che ci sia coerenza nel fissare i limiti in casa. A questa età, il tuo piccolo potrebbe essere molto curioso e divertirsi a testare le regole. Assicurati di rispettare le regole e le aspettative che hai stabilito, ad esempio quando è ora di andare a dormire e che ha effettivamente bisogno di lavarsi i denti. Dategli elogi extra e attenzioni positive quando segue quelle aspettative.
Routine del sonno
Attieniti a una routine della buonanotte coerente! Man mano che tuo figlio cresce, la routine diventa sempre più importante. Se non hai già incluso la lettura come parte della routine della buonanotte di tuo figlio, ora è il momento ideale per iniziare. Leggere come parte della lettura della buonanotte aiuterà tuo figlio a sviluppare capacità di lettura precoce e a creare ricordi familiari di lunga durata. Crea uno scaffale di libri della buonanotte tra cui tuo figlio può scegliere, in modo da controllare la lunghezza delle storie. Inoltre, mantieni la camera da letto di tuo figlio e la routine della buonanotte senza schermi. Niente tablet, smartphone o videogiochi. I libri vecchio stile sono i migliori.
Addormentarsi
Durante i “terribili due” (che spesso non sono così terribili), il tuo piccolo potrebbe resistere ad andare a letto. Rimanere positivi è molto meglio che cercare di punire tuo figlio. Invece, lodalo per aver fatto la cosa giusta, sia che si tratti di eseguire ogni passaggio della sua routine o di non chiamare dopo aver spento le luci. Preparati per andare a letto in modo divertente: "vuoi andare a letto a passi pesanti come un elefante o andare in punta di piedi come un topo?" Dai a tuo figlio due scelte accettabili tra cui scegliere, come due set di pigiami o se vuole che tu schizzi il dentifricio o se vuole farlo da solo. Funzionerà molto meglio che porre una domanda in cui "no" non è una risposta accettabile, come "sei pronto a lavarti i denti?", o ci sono troppe possibilità (ad esempio, vai a scegliere il pigiama).
Premia tuo figlio per essere rimasto a letto o per non aver gridato. Digli che se sta zitto, tornerai tra cinque minuti per un altro giro di baci e abbracci. Più vicino ai 3 anni, un pass per andare a dormire funzionerà bene se tuo figlio continua a fare richieste prima o dopo lo spegnimento delle luci. Un pass per andare a dormire può essere semplice come una scheda che consegna per un'ultima richiesta (ad esempio, un bicchiere d'acqua, l'ultimo viaggio al vasino o un altro bacio prima di andare a dormire). Niente più pass, niente più richieste.
Durata del sonno
Aiutarlo a dormire a sufficienza è molto importante. I bambini tra i 2 e i 3 anni dormono, in media, dalle 10 alle 13 ore nell’arco delle 24 ore. I bambini della sua età possono sembrare iperattivi se non dormono abbastanza. Potrebbero anche essere più irritabili e avere difficoltà ad addormentarsi. Anche assicurarti che faccia ancora quel pisolino può essere di grande aiuto!
Risvegli notturni
Se il tuo piccolo continua a svegliarsi durante la notte o non ha ancora dormito tutta la notte, pensa a come si addormenta prima di andare a dormire. Se rimani con lui finché non si addormenta, avrà di nuovo bisogno di te per aiutarlo a riaddormentarsi quando si sveglia naturalmente durante la notte. Assicurati invece che possa addormentarsi da solo. Prima di andare a dormire, prenditi qualche notte e siediti sul suo letto. Poi siediti sul pavimento o su una sedia accanto al letto per qualche notte. Ogni poche notti, allontanati, finché non sei più lì prima di andare a dormire. Anche una luce del buongiorno può essere di grande aiuto, per far sapere a tuo figlio quando può alzarsi la mattina (o venire a coccolarsi nel tuo lettino). Metti semplicemente una luce notturna su un timer in modo che si accenda a un'ora ragionevole al mattino. Se tuo figlio si sveglia prima che si accenda la luce, ricordagli che è ancora notte e lo vedrai quando si accenderà la luce. Potresti voler iniziare molto presto la mattina, ad esempio alle 5:00. Una volta che tuo figlio avrà compreso il concetto, puoi modificare l'orario in modo che sia 15 minuti dopo ogni pochi giorni.
naps
Più dorme, meglio dormirà. Anche se potresti essere tentato di interrompere il pisolino del tuo piccolo, in realtà gli renderà più difficile addormentarsi prima di andare a dormire e nel complesso dormirà meno. La maggior parte dei bambini smette di fare un pisolino tra i 3 e i 4 anni, ma alcuni smettono di fare un pisolino prima dei 3 anni. Se il tuo piccolo non fa più un pisolino durante il giorno o resiste al pisolino, passa semplicemente al "momento tranquillo". Il messaggio non sarà più che il tuo piccolo deve fare un pisolino, ma dovrà trascorrere circa un'ora nella sua stanza svolgendo attività tranquille, come sfogliare libri o giocare tranquillamente con i giocattoli. La pausa farà bene a tutti e si addormenterà se in un determinato giorno è particolarmente stanco.
Famiglia e ambiente
Anche se il tuo bambino non è più un bambino, continua a pensare ai rischi per la sicurezza, come tenere le corde lontane dalla culla. Se il tuo piccolo riesce ad uscire dalla culla o è già passato al letto, assicurati che la sua stanza sia sicura e che non possa uscire dalla stanza o dirigersi in altre parti della casa. Puoi anche coinvolgere maggiormente il tuo bambino nella routine della buonanotte. Ad esempio, potresti lasciargli scegliere il libro della buonanotte per la notte. Metti da parte alcuni libri specifici designati come libri della buonanotte – in questo modo gli permetti la scelta, ma hai già selezionato alcuni libri che vanno bene per la buonanotte – magari quelli che hanno una storia rilassante e non sono troppo lunghi. Mantieni coerenti il numero di libri e l'ordine della routine!
