Cosa aspettarsi
Probabilmente il tuo piccolo sta camminando, o si sta avvicinando a lui, a questo punto. Le tappe fondamentali dello sviluppo possono influenzare i ritmi del sonno, quindi potresti osservare alcuni cambiamenti nel suo sonno quando raggiunge queste tappe tipiche. Inoltre, se ha una storia di terrori nel sonno, potrebbe iniziare a camminare nel sonno man mano che invecchia!
Cosa aspettarsi
Sviluppare abitudini di sonno sane, come molte routine comportamentali, è importante iniziare in tenera età. Più invecchia, più difficili possono essere alcuni di questi cambiamenti. Ad esempio, molti bambini hanno ancora il biberon prima di andare a dormire o nel lettino durante il sonno. Addormentarsi bevendo una bottiglia di latte o succo di frutta, e poi averne accesso durante la notte, può avere un impatto sullo sviluppo sano dei denti del tuo piccolo. Se il tuo piccolo ha ancora il biberon con sé prima di andare a dormire e/o durante la notte, probabilmente è ora di svezzare il biberon. Anche cambiare il contenuto della bottiglia da latte o succo di frutta ad acqua è un'opzione più salutare, sebbene nessuna bottiglia sia la migliore.
Routine del sonno
Mantenere coerente la routine del tuo bambino è importante! Questo può essere un momento particolarmente emozionante, ma forse impegnativo, considerando tutti i cambiamenti di sviluppo che il tuo piccolo probabilmente sta vivendo. Probabilmente il tuo bambino è in grado di comunicare e muoversi un po' meglio, e queste cose possono cambiare il modo in cui svolgi le tue attività quotidiane. Mantenere la routine della buonanotte il più coerente possibile lo aiuterà a superare alcuni dei cambiamenti dovuti alle tipiche tappe dello sviluppo. Inoltre, sappi che l'ora di andare a dormire intorno alle 7:30. è ancora appropriato per il tuo bambino.
Addormentarsi
Più il tuo bambino dorme, meglio dormirà. E quelli che riescono ad addormentarsi da soli prima di coricarsi, in genere dormono meglio. Se il tuo piccolo ha ancora bisogno di essere nutrito (con il biberon o allattato) subito prima di andare a letto, probabilmente è il momento di pensare di sostituire quella pappa con uno spuntino prima della routine della buonanotte. Questo è particolarmente vero per i bambini più vicini ai 15-17 mesi, quindi se il tuo bambino ha circa 12 mesi, potrebbe essere il momento di iniziare a pensare a quel cambiamento. Se hai un bambino più grande, probabilmente è ora di iniziare a fare il cambiamento. Inizia spostando l'alimentazione prima della routine e anche fuori dalla camera da letto. Per un bambino più grande, potresti semplicemente cambiare il biberon o il momento dell'allattamento con uno spuntino, qualcosa come yogurt o formaggio. Se è troppo per il tuo bambino, riduci la quantità di cibo di circa 1-2 once ogni 1-2 notti (se stai allattando con il biberon) o di qualche minuto ogni 1-2 notti (se stai allattando). fino a quando non riceve più cibo. Potrebbe essere un po' turbato quando si addormenta le prime notti, ma continua così! Con ogni cambiamento arriva una certa resistenza, ma riuscirà a farcela!
Durata del sonno
I bambini di circa 12 mesi dormono, in media, dalle 11 alle 14 ore nell'arco di 24 ore. Se ritieni che il tuo bambino dorma troppo e sia piuttosto sonnolento durante il giorno nonostante abbia dormito molto, assicurati di contattare il tuo medico. Allo stesso modo, se noti che il tuo bambino non dorme abbastanza o ha una scarsa qualità del sonno (ad esempio, si sveglia spesso o russa), contatta il tuo medico. Sappi che per i bambini più piccoli, più dormono, meglio dormiranno. Inoltre, quando i bambini non dormono abbastanza, potrebbero diventare eccessivamente attivi e avere più difficoltà ad addormentarsi invece di rallentare e addormentarsi facilmente.
Risvegli notturni
Il tuo bambino si sveglia ancora durante la notte? Pensa a come si addormenta prima di andare a dormire. Aiutarlo ad imparare ad addormentarsi autonomamente prima di coricarsi lo aiuterà a ritornare a dormire autonomamente dopo i risvegli notturni naturali (che hanno tutti i piccoli). Ciò significa che vuoi assicurarti che sappia come passare dall'essere completamente sveglio a completamente addormentato da solo, senza nemmeno avere un adulto nella stanza. Un altro modo di pensare a questo è assicurarsi che il suo ambiente durante la notte sia lo stesso del suo ambiente prima di andare a dormire. Quindi, se ha la sua coperta preferita prima di andare a dormire, assicurati che possa averla a portata di mano durante la notte. Inoltre, assicurati che non si svegli perché è fisicamente a disagio. Se lo senti russare, se sembra che stia faticando a respirare o se pensi che abbia qualcosa di simile al raffreddore, assicurati di contattare il tuo medico.
naps
Tra i 12 e i 18 mesi, i più piccoli tendono a fare un solo pisolino al giorno. Quando passano da 2 sonnellini a 1 al giorno, è normale che i più piccoli vadano avanti e indietro: a volte ne hanno bisogno di 2 e in altri giorni va bene un pisolino. Quando i più piccoli fanno un pisolino al giorno, di solito inizia intorno alle 1:00. e dura dalle 2 alle 3 ore. Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarlo a passare a un pisolino al giorno. Per prima cosa, prova a fare un riposino dopo pranzo. Puoi preparare il pranzo all'ora in cui desideri iniziare, quindi posticiparlo più tardi di circa 15-20 minuti ogni due o tre giorni fino ad arrivare all'ora del riposino intorno alle 1:00. Mantieni la routine del pisolino simile a quella della buonanotte e fallo fare un pisolino dove dorme durante la notte ogni volta che è possibile: questo lo aiuterà a passare un po' più facilmente.
Famiglia e ambiente
Probabilmente il tuo bambino sta acquisendo tantissime abilità, probabilmente i suoi primi passi e le sue prime parole! Proprio come i cambiamenti nel comportamento o nella routine, i tipici traguardi dello sviluppo possono certamente influenzare il sonno. Mantenere una routine coerente ti aiuterà a superare questi cambiamenti evolutivi. Inoltre, il tuo piccolo ora è abbastanza grande per avere una coperta o un giocattolo nella sua culla. Usare una coperta speciale o un giocattolo adatto all'età durante la routine della buonanotte può essere un utile strumento di transizione da usare quando si addormenta prima di andare a dormire.
