Apa yang Bisa Diharapkan
Jika Anda belum memasukkan membacakan buku untuk anak Anda sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidurnya, inilah saat yang tepat untuk memulai. Membacakan cerita bersama bukan hanya merupakan waktu yang mempererat ikatan tetapi juga penting untuk mengembangkan keterampilan bahasa dan membaca awal. Dan buku-buku kuno yang bagus adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada membaca buku di tablet atau perangkat elektronik lainnya. Membalik halaman dan melihat halaman dibalik ternyata sangat penting bagi pembaca yang sedang berkembang.
Rutinitas Tidur
Masukkan rutinitas waktu tidur si kecil ke dalam bagan rutinitas waktu tidur! Bagan waktu tidur adalah sekumpulan gambar visual, atau gambar, dalam urutan tertentu yang mewakili aktivitas yang dilakukan si kecil sebelum tidur. Anda bisa membuat bagannya dengan gambar, potongan majalah, cetakan dari internet, atau bahkan cetakan gambar si kecil yang sedang menjalani langkah-langkah rutinitasnya. Jadi tunjukkan dia mandi, gosok gigi, memakai piyama, dan membaca buku. Lihat bagan visual setiap kali Anda mencapai langkah baru dalam rutinitas waktu tidur Anda. Pada akhirnya, si kecil akan mempelajari rutinitas selanjutnya, dan Anda dapat merujuk pada tabel tersebut jika dia mengajukan permintaan lain. Menjaga langkah-langkah rutinitas tetap konsisten membantu si kecil siap untuk tidur.
Tertidur
Pelatihan tidur bisa menjadi lebih sulit seiring bertambahnya usia. Salah satu pertanyaan umum yang muncul pada balita dalam rentang usia ini (sekitar 18 hingga 24 bulan) adalah bagaimana merespons ketika mereka mencoba berbicara dengan Anda setelah lampu padam. Anda ingin dia tertidur tetapi dia ingin berkomunikasi dengan Anda – dengan kata-kata, ocehan tingkat lanjut, atau gerak tubuh, tergantung pada kemampuan verbal si kecil pada usia ini. Hal terbaik yang harus dilakukan setelah lampu padam adalah merespons sekonsisten dan senetral mungkin. Misalnya, setelah rutinitas waktu tidur Anda berakhir, pilihlah frasa yang membuat Anda nyaman dan tanggapi dengan cara yang sama setiap saat. Misalnya, Anda bisa merespons dengan mengatakan, “ini waktunya tidur, selamat malam,” atau “selamat malam, aku cinta kamu.” Bersikaplah netral dan membosankan. Lakukan ini sampai dia tertidur. Dia akan menyadari bahwa ini bukan waktunya untuk bermain-main atau berinteraksi secara menarik; sebaliknya, sekarang waktunya tidur.
Durasi Tidur
Balita berusia antara 1 dan 2 tahun rata-rata tidur 11 hingga 14 jam per periode 24 jam. Anak kecil seusianya bisa terlihat terlalu aktif jika kurang tidur. Mereka juga mungkin lebih mudah tersinggung dan lebih sulit tidur.
Bangun Malam
Secara umum, cara terbaik untuk merespons terbangun di malam hari adalah dengan bersikap membosankan dan sekonsisten mungkin. Jika si kecil sudah bisa tertidur sendiri sebelum tidur, dan tiba-tiba terbangun sepanjang malam, pastikan terlebih dahulu tidak ada hal yang membuat fisiknya tidak nyaman sehingga mengganggu tidurnya seperti kesulitan bernapas, pilek, atau telinga. infeksi. Setelah Anda yakin dia tidak merasa tidak nyaman secara fisik, dan Anda yakin dia bisa tertidur sendiri sebelum tidur, coba perhatikan bagaimana respons Anda di malam hari. Misalnya, keluarkan diri Anda secara bertahap dari ruangan saat Anda merespons di tengah malam. Pastikan Anda merasa sangat bosan saat masuk dan mengatakan sesuatu yang tenang dan sederhana seperti, "ini sudah malam." Anda bisa mulai dengan duduk di samping tempat tidurnya selama beberapa malam, lalu duduk di seberang kamarnya selama beberapa malam, lalu di ambang pintu, dan terakhir di luar kamar. Anda mungkin harus menunggu sampai menangis, tetapi karena dia bisa tertidur di awal malam, dia juga bisa melakukannya di tengah malam.
Tidur siang
Tidur siang masih cukup penting – semakin banyak dia tidur, semakin baik dia tidur! Meskipun paling mudah untuk menidurkan si kecil di tempat ia tidur semalaman, hal ini tidak mungkin dilakukan di banyak keluarga. Untuk keluarga yang menggunakan penyedia penitipan anak di luar rumah – baik itu anggota keluarga, penyedia penitipan di rumah, atau penitipan anak formal, penting untuk berkomunikasi dengan pengasuh siang hari si kecil tentang rutinitas dan jadwal tidur siang. Ini membantu segala sesuatunya menjadi sekonsisten mungkin ketika dia berada di rumah, misalnya, pada akhir pekan. Bicaralah dengan pengasuh anak Anda di siang hari tentang hal-hal seperti rutinitas tidur siang si kecil, jam berapa dia tidur siang, lingkungan seperti apa yang dia jalani (misalnya, apakah ada kipas angin atau musik yang menyala), dan berapa lama dia biasanya tidur siang. Cobalah untuk membuat rutinitas tidur siangnya sekonsisten mungkin. Anda juga bisa mencoba memberinya lovie (selimut atau mainan favorit) yang sama untuk tidur siangnya baik di tempat penitipan anak maupun di rumah. Jika Anda kebetulan memiliki dua barang yang sama, simpan satu di rumah dan satu lagi di tempat penitipan anak. Ini akan membantu tidur siang menjadi lebih konsisten di kedua pengaturan tersebut.
Keluarga & Lingkungan
Si kecil kemungkinan besar sudah lebih mobile pada usia ini – dan mungkin penasaran dengan apa yang terjadi di luar tempat tidurnya sebelum tidur dan di pagi hari saat dia bangun. Jika dia mencoba keluar dari tempat tidurnya, pastikan Anda membuat lingkungannya seaman mungkin. Misalnya, Anda mungkin bisa menjatuhkan bagian bawah tempat tidur bayi ke lantai agar dia lebih sulit keluar. Pastikan tidak ada mainan besar di dalam tempat tidur bayi sehingga ia dapat berdiri untuk keluar. Demikian pula, pastikan tidak ada furnitur besar atau tinggi yang bisa dia naiki saat mencoba keluar dari tempat tidurnya. Pastikan juga untuk menghindari penggunaan benda-benda seperti tenda tempat tidur bayi yang pernah digunakan untuk menjauhkan kucing dari tempat tidurnya, karena dapat membahayakan keselamatan.
