Cari
Filter generik

Saran Tidur Sesuai Usia Anak

Saran tidur anak berdasarkan usia bayi dalam hitungan bulan.

Pilih usia anak Anda di bawah ini untuk melihat saran tidur:

Selamat atas si kecil Anda! Harapkan bayi baru lahir Anda tidur dalam periode 30 menit hingga 3 jam sepanjang hari dan malam. Periode tidurnya sebagian besar didorong oleh rasa lapar, dengan bayi yang diberi ASI akan tidur lebih singkat dibandingkan bayi yang diberi susu botol. Dalam hal jumlah tidur total, terdapat variabilitas individu yang sangat besar pada bayi baru lahir, berkisar antara 11 hingga 17 jam per periode 24 jam. Membedong dan/atau menggunakan dot bisa sangat membantu. Jika Anda memiliki kekhawatiran, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Bulan 0

Tetap bertahan! Bayi Anda masih sangat muda. Bayi baru lahir Anda diharapkan akan tidur dalam waktu singkat (30 menit hingga 3 jam) sepanjang siang dan malam. Namun, terdapat variabilitas individu yang besar. Jika si kecil masih mengalami kebingungan antara siang dan malam, pastikan untuk membangunkannya untuk menyusu sepanjang hari, jadilah orang yang berisik, dan pastikan dia mendapat banyak cahaya pagi. Di malam hari, jaga agar lampu tetap redup dan waktu bermain minimal.

Bulan 1

Si kecil sedang bertransisi dari pola tidur bayi baru lahir (waktu yang singkat sepanjang siang dan malam) menjadi tidur yang lebih lama. Dia juga harus lebih konsisten terjaga di siang hari, tidur siang beberapa kali sepanjang hari. Jika Anda belum melakukannya, pertimbangkan untuk memulai rutinitas sebelum tidur. Melakukan dua hingga tiga aktivitas yang sama setiap malam sebelum lampu padam dapat membantu si kecil bersiap untuk tidur dan mulai membangun kebiasaan tidur yang sehat.

Bulan 2

Pada usia 3 bulan, bayi bisa tidur lebih lama di malam hari. Tidur siang pertamanya mungkin dimulai sekitar 2 jam setelah dia terakhir bangun. Selain itu, jika Anda belum melakukannya, ini saat yang tepat untuk memulai rutinitas waktu tidur dan beralih ke waktu tidur yang konsisten sekitar pukul 7-00. Pastikan untuk menjadikan pemberian makan sebagai langkah pertama dalam rutinitas, bukan langkah terakhir untuk menghindari mengasosiasikan makan dan tidur. Pada usia sekitar 8 minggu, mulai menidurkannya untuk mendorong ketenangan diri akan membantunya tidur lebih nyenyak secara keseluruhan. Pada malam hari, cobalah pemberian pakan impian. Dengan cara ini, Anda bisa memberinya makan saat dia masih tidur dan sering kali tepat sebelum Anda tidur sehingga Anda bisa tidur sebelum dia bangun.

Bulan 3

lidah bayi merangkak

Bulan 4

boneka topi bayi

Bulan 5

Jika si kecil masih terbangun di malam hari, pikirkan bagaimana ia tertidur sebelum tidur. Semua bayi terbangun secara alami di malam hari, namun tidak semua bayi tahu cara kembali tidur sendiri. Keterampilan menenangkan diri sebelum tidur biasanya digeneralisasikan dalam semalam. Perlu diketahui juga bahwa pada usia sekitar 6 bulan, sebagian besar bayi tidak perlu lagi disusui semalaman. Apakah Si Kecil masih menggunakan dot lalu membutuhkannya untuk kembali tidur di malam hari? Pada usia sekitar 6 hingga 7 bulan, Anda bisa mengajarinya untuk meraihnya sendiri di malam hari. Tempatkan beberapa dot di salah satu sudut tempat tidur bayi dan bantu dia meraihnya pada malam hari ketika dia bangun. Berlatihlah bersamanya sebelum tidur juga!

Bulan 6

bayi merangkak

Bulan 7

Apakah si kecil masih berusaha tidur sepanjang malam? Jika ya, mungkin ini saatnya memikirkan lebih spesifik tentang bagaimana anak Anda yang berusia 8 bulan tertidur sebelum tidur. Membantunya belajar tertidur sendiri sebelum tidur (bahkan tanpa ada orang dewasa di kamar) dapat membantunya tidur lebih lama sepanjang malam dan menjadi tidur yang lebih nyenyak secara keseluruhan. Ketahuilah bahwa semua anak kecil terbangun secara alami di malam hari dan biasanya membutuhkan apa yang mereka konsumsi sebelum tidur agar dapat kembali tidur setelah bangun secara alami. Keterampilan tertidur sendiri pada waktu tidur biasanya digeneralisasikan pada malam hari.

Bulan 8

Pada usia 9 bulan, si kecil mungkin telah beralih ke tidur siang dua kali sehari (satu pada pukul 9/00 dan satu lagi pada pukul 9/30), jika ia tidur tiga atau empat kali lebih singkat. Pada usia 2 bulan, bayi sudah pasti bisa tidur sepanjang malam dan tidak perlu lagi menyusu di malam hari. Jika bayi Anda sudah mulai merangkak, jangan heran jika ia lebih memilih melatih keterampilan barunya daripada tidur.

Bulan 9

Pada titik ini, anak Anda yang berusia 10 bulan mungkin sudah mulai tertarik untuk berdiri. Hal ini dapat membuat waktu tidur, menolak waktu tidur, dan/atau bangun malam menjadi lebih sulit! Jika si kecil ingin berdiri di tempat tidurnya, pastikan dia tahu cara duduk kembali. Bimbing dia kembali jika dia tidak memiliki keterampilan untuk melakukannya sendiri, dan berlatihlah sepanjang hari. Tidak mengetahui cara duduk kembali setelah menarik untuk berdiri dapat memperpanjang proses tertidur atau kembali tidur jika ada hambatan pada waktu tidur atau terbangun di malam hari.

Bulan 10

bayi bermain matahari

Bulan 11

Si kecil kini resmi menjadi balita! Di usia 12 bulan, Si Kecil sudah pasti sudah bisa tidur sepanjang malam dan tidak perlu disusui semalaman. Masa balita membawa beberapa perubahan perkembangan, dengan lompatan besar dalam bahasa dan berjalan. Perubahan perkembangan tersebut tentunya dapat mempengaruhi pola tidur. Mematuhi jadwal tidur dan rutinitas waktu tidur yang konsisten dapat sangat membantu selama perkembangan. Selain itu, usia 12 bulan adalah waktu yang diperbolehkan bagi si kecil untuk meletakkan barang-barang seperti selimut dan boneka mainan yang sesuai dengan usianya di tempat tidurnya.

Bulan 12

Si kecil Anda mungkin sedang berjalan, atau mendekatinya, pada saat ini. Tonggak perkembangan dapat memengaruhi pola tidur sehingga Anda dapat mengamati beberapa perubahan dalam tidurnya saat ia mencapai tonggak perkembangan tersebut. Selain itu, jika ia memiliki riwayat teror tidur, ia mungkin mulai berjalan sambil tidur seiring bertambahnya usia!

Bulan 13

hati sayang manis

Bulan 14

lampu tidur bayi

Bulan 15

bayi tidur di pelukan ayah

Bulan 16

Apakah si kecil masih mau menyusu atau minum botol saat terbangun di malam hari? Jika ya, kemungkinan besar dia tertidur dengan botol (atau segera setelah meminumnya) sebelum tidur. Di usianya yang sekitar 17 bulan, Anda pasti sudah bisa menyapih botolnya menjelang tidur. Pertama, berusahalah untuk memindahkan botolnya sebelum memulai rutinitas tidurnya. Anda kemudian dapat mengurangi jumlah yang diminumnya sebelum tidur sekitar dua ons setiap satu hingga dua hari. Anda bisa mengganti botol minum malamnya dengan camilan kecil sebelum tidur seperti keju atau yogurt. Dari sana, membantunya belajar tertidur sendiri sebelum tidur akan sangat membantu dalam membantunya tidur sepanjang malam.

Bulan 17

Antara usia 18 dan 23 bulan, anak kecil biasanya tidur 9 hingga 12 jam di malam hari dan 1.5 hingga 3 jam di siang hari, dengan beberapa variasi individu. Saat ini, si kecil mungkin hanya tidur siang satu kali sehari. Waktu mulai yang baik adalah sekitar pukul 12:30 atau 1:00, tepat setelah makan siang. Jika dia masih tidur siang lebih dari satu kali, pertimbangkan untuk mengalihkannya ke satu kali sehari.

Bulan 18

gadis balita tersenyum

Bulan 19

Tidak apa-apa jika Si Kecil masih menggunakan dot untuk membantunya tidur. Menghilangkannya sekarang dapat menyebabkan masalah tidur yang parah. Jika si kecil sudah menggunakan dot selama ini, sebaiknya terus gunakan hingga usia 3 hingga 4 tahun. Pada saat itu,

Bulan 20

Jika Anda belum memasukkan membacakan buku untuk anak Anda sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidurnya, inilah saat yang tepat untuk memulai. Membacakan cerita bersama bukan hanya merupakan waktu yang mempererat ikatan tetapi juga penting untuk mengembangkan keterampilan bahasa dan membaca awal. Dan buku-buku kuno yang bagus adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada membaca buku di tablet atau perangkat elektronik lainnya. Membalik halaman dan melihat halaman dibalik ternyata sangat penting bagi pembaca yang sedang berkembang.

Bulan 21

tidur popok bayi

Bulan 22

Bepergian dengan anak berusia hampir 2 tahun bisa menjadi sebuah tantangan. Sebisa mungkin, pertahankan jadwal dan rutinitas anak Anda yang biasa. Anda mungkin tergoda untuk melewatkan beberapa langkah rutinitas waktu tidurnya jika ada rencana yang menunda waktu tidurnya jauh lebih lama, tetapi tahan godaan tersebut. Berpegang teguh pada rutinitas yang menenangkan akan membantu anak Anda beradaptasi dengan lingkungan baru yang menyenangkan. Dan pastikan untuk membawa selimut dan sayang favoritnya. Bahkan bawalah beberapa buku pengantar tidurnya yang biasa.

Bulan 23

Selamat atas anak Anda yang berusia 2 tahun! Anak kecil berusia antara 24 dan 36 bulan biasanya tidur hanya sekitar 12 jam dalam periode 24 jam (sekitar 10 jam di malam hari dan sekitar 2 jam di siang hari).

Bulan 24

Si kecil Anda mungkin sedang berbicara – atau mungkin dia sudah berbicara cukup lama saat ini. Di akhir rutinitas waktu tidur Anda, setelah lampu padam, pastikan Anda sekonsisten mungkin dengannya. Misalnya, jika dia mencoba berbicara dengan Anda ketika sudah waktunya dia tertidur, tanggapilah secara konsisten dengan mengatakan sesuatu seperti

Bulan 25

Pada tahap kedua, mungkin diperlukan upaya ekstra dari Anda untuk memastikan ada konsistensi dalam menetapkan batasan di rumah. Pada usia ini, si kecil mungkin memiliki rasa ingin tahu yang sangat besar dan mungkin bersenang-senang menguji aturannya. Pastikan untuk tetap berpegang pada aturan dan ekspektasi yang telah Anda tetapkan, seperti kapan waktunya tidur dan dia benar-benar perlu menyikat gigi. Beri dia pujian ekstra dan perhatian positif ketika dia memenuhi harapan tersebut.

Bulan 26

cangkir sippy anak laki-laki

Bulan 27

Waktu tidur lebih awal adalah yang terbaik! Si Kecil yang tidur lebih awal justru akan lebih cepat tertidur, lebih jarang terbangun di malam hari, dan tidur lebih banyak. Menidurkan anak Anda sebelum ia lelah akan membuat perbedaan besar. Beberapa orang tua khawatir jika mereka memindahkan waktu tidur anaknya lebih awal maka anaknya akan bangun lebih awal di pagi hari. Hal ini biasanya tidak terjadi. Sebaliknya setiap orang mendapatkan waktu tidur lebih banyak dan waktu tidur menjadi lebih lancar. Jadi tetapkan waktu tidur si kecil antara pukul 7 hingga 30 malam.

Bulan 28

Si kecil semakin besar dan mungkin mulai mempertimbangkan untuk keluar dari tempat tidurnya. Hati-hati jangan sampai melompat Mainan elektronik bisa sangat menyenangkan - terutama yang dilengkapi layar! Ini dapat mencakup tablet, ponsel pintar, atau bahkan televisi atau pemutar DVD portabel. Hindari membiarkan si kecil mengakses perangkat elektronik dengan layar sebelum tidur, karena cahaya biru yang dipancarkan dari layar tersebut dapat mencegahnya mengantuk. Sebaliknya, nikmatilah membaca buku-buku kuno bersama anak Anda sebelum tidur.

Bulan 29

Pertimbangkan untuk membuat bagan rutinitas sebelum tidur untuk Anda dan keluarga! Cantumkan semua langkah dalam jadwal waktu tidur anak Anda, termasuk menyikat gigi, mengenakan piyama, dan waktu bercerita. Jika biasa membaca 2 cerita, maka perlihatkan gambar 2 cerita. Hal ini dapat membantu balita Anda (dan Anda) menaati rencana saat waktunya tidur. Konsistensi adalah kunci dalam membiasakan rutinitas sebelum tidur dan menetapkan batasan pada si kecil.

Bulan 30

Anda mungkin mulai berpikir tentang latihan pispot atau berpikir untuk segera memulainya. Perhatikan bahwa banyak anak kecil membutuhkan waktu lebih lama untuk tetap kering di malam hari dibandingkan di siang hari. Menggunakan semalaman

Bulan 31

Takut di malam hari

Bulan 32

cerita pengantar tidur

Bulan 33

Apakah si kecil memerlukan sedikit insentif ekstra untuk menjalani rutinitas waktu tidurnya atau tinggal di kamar dan tidurnya sendiri semalaman? Tergantung pada si kecil Anda, ia mungkin sudah cukup umur pada usia 34 bulan untuk memahami mendapatkan imbalan karena mengikuti aturan. Dia bisa mendapatkan imbalan karena melakukan semua langkah rutinitas sebelum tidurnya atau menjadi anak besar dan tinggal di kamarnya sepanjang malam. Sebagai hadiahnya, dia bisa mendapatkan stiker, stempel di tangannya, atau bahkan hal-hal seperti bermain game dengan Anda. Cari tahu apa yang menarik bagi si kecil dan Anda akan mengetahui seberapa cepat dia bersedia mengikuti aturan.

Bulan 34

Si kecil Anda hampir berusia tiga tahun! Kebanyakan anak kecil berhenti tidur siang antara usia tiga dan lima tahun. Sebelum usia tiga tahun, biasanya semakin baik dia tidur di siang hari, semakin baik pula dia akan tidur di malam hari. Pastikan untuk memiliki rutinitas waktu tidur siang yang konsisten, seperti rutinitas waktu tidurnya tetapi lebih singkat.

Bulan 35

Kapan harus beralih dari tempat tidur bayi ke tempat tidur adalah pertanyaan yang dimiliki banyak keluarga. Usia tiga tahun adalah usia yang tepat untuk mentransisikan si kecil ke tempat tidur. Saat Anda mentransisikannya, cobalah meletakkan tempat tidur di tempat yang sama di kamar dengan tempat tidurnya. Rayakan transisi. Melempar

Bulan 36