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क्या आपका बच्चा सोते समय थोड़ा रुक जाता है क्योंकि वह सही कहानी चुनना चाहता है? क्या उसके पास बहुत सारे विकल्प हैं - इसलिए ऐसा लगता है कि इसमें हमेशा के लिए समय लगेगा? क्या वह हमेशा सबसे लंबी किताबें चुनती दिखती है जो उसे मिल सकती हैं? समय से पहले किताबें चुनने और उन्हें "सोते समय बुक बिन" में डालने पर विचार करें।

डॉ. एरिन लीचमैन, सोने के समय का बुक बिन

नींद की ट्रेनिंग की पहली कुछ रातें कठिन हो सकती हैं। जब मैंने अपने छोटे बच्चे के साथ सोने का प्रशिक्षण लिया, तो मुझे उन पहली कुछ रातों के दौरान अपना ध्यान भटकाने के लिए एक योजना की आवश्यकता थी। मैंने इसे कई माता-पिता और देखभाल करने वालों से भी सुना है - और अक्सर कुछ विकर्षणों को ध्यान में रखने की सलाह देता हूं जो विशेष रूप से तब होते हैं जब आप नींद का प्रशिक्षण शुरू करते हैं।

डॉ मेलिसा मूर, नींद प्रशिक्षण: व्याकुलता योजना

क्या आपका बच्चा या प्रीस्कूलर सुबह बहुत जल्दी जाग जाता है? क्या वह रात में जागकर यह देखता है कि दिन के लिए उठने का समय हो गया है या आपके साथ बिस्तर पर लेटने का समय हो गया है? आप अपने छोटे बच्चे को यह जानने में मदद कर सकते हैं कि उसका दिन शुरू करने का समय कब है। ऐसा करने के लिए, सुबह की अच्छी रोशनी का उपयोग करने का प्रयास करें।

डॉ. जोड़ी माइंडेल, सुप्रभात प्रकाश

ईमानदार हो। आपका बच्चा या प्रीस्कूलर कितनी बार आपसे सोते समय या लाइट बंद होने के बाद कुछ माँगता है? पाँच? दस? क्या आपने गिनती करना बंद कर दिया है? सोने के समय का पास आज़माएं.

डॉ. एरिन लीचमैन, सोने का समय पास