पूरी दुनिया इसी महामारी संकट से जूझ रही है. यह डर, चिंता और बेचैनी महसूस करने का समय है। जो कुछ हो रहा है उस पर हम सभी का बहुत कम नियंत्रण है, हालाँकि हम सभी सामाजिक दूरी बनाने, हाथ धोने और अन्य सुरक्षा दिशानिर्देशों और सामुदायिक नियमों का पालन करने में संलग्न हो सकते हैं। पर्याप्त नींद लेने से हमारे समग्र स्वास्थ्य और कठिन समय से निपटने की हमारी क्षमता पर भी फर्क पड़ सकता है। छोटे बच्चों को अच्छी नींद दिलाने में मदद करने से उनके साथ-साथ पूरे परिवार को भी मदद मिलेगी।
जब एक दिनचर्या समाप्त हो जाती है, तो आपको दूसरी दिनचर्या शुरू करने का सामना करना पड़ता है। अभी जीवन पूरी तरह से अराजकता जैसा महसूस हो सकता है। दुनिया भर में कई जगहों पर, हमारे समुदायों के स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए माता-पिता काम से घर (या नए घर से काम कर रहे) और बच्चे स्कूल या डेकेयर से घर आ रहे हैं। हो सकता है कि आपको अभी भी काम पर जाना पड़े लेकिन आपके बच्चों की दिनचर्या पूरी तरह से गड़बड़ा गई है। जैसा कि आप अच्छी तरह से जानते हैं, दिनचर्या में ये बदलाव हर किसी के व्यवहार में व्यवधान पैदा कर सकते हैं।
दुर्भाग्य से, जितना आप अपने प्रियजनों को उनके आसपास की दुनिया से बचाना चाहते हैं, ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आप एक देखभालकर्ता के रूप में नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। हालाँकि, कुछ चीजें हैं जिन्हें आप अपनी सर्वोत्तम क्षमता से नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं। यहां कुछ सवालों के जवाब दिए गए हैं जो महामारी के दौरान स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं और शिक्षकों के साथ-साथ दोस्तों और परिवार के सदस्यों के रूप में हमारे सामने आए हैं।
बच्चों और कोविड-19 के बारे में अधिक चिकित्सा जानकारी के लिए, कृपया रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) और जॉन्स हॉपकिंस मेडिसिन के इन लिंक का अनुसरण करें ।
अधिक जानकारी के लिए से Pediatric Sleep Council, निचे देखो।
