पालक देखभाल में बच्चों के लिए स्वस्थ नींद का समर्थन करना।
डॉ. सूयोन "ऐली" सुह को बच्चों में नींद संबंधी विकारों के बारे में बताते हुए सुनें और जानें कि माता-पिता अपने बच्चों की नींद के बारे में क्या सोचते हैं।
डॉ. इग्नासियो तापिया ने बच्चों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया के बारे में साक्षात्कार लिया।
डाउन सिंड्रोम वाले बच्चों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया विकसित होने का जोखिम बहुत अधिक होता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन द्वारा प्रस्तुत और डॉ. इग्नासियो तापिया द्वारा प्रस्तुत पॉडकास्ट, टॉकिंग स्लीप पर यहाँ और अधिक सुनें।
नींद संबंधी प्रशिक्षण और इससे बचने के वर्तमान रुझानों का समर्थन करने वाले साक्ष्य की तुलना करने वाला एक विस्तृत दृश्य चित्रण और लेख देखें।
स्क्रीन पर समय बिताने का असर शिशु की नींद पर भी पड़ सकता है!
भारित शिशु नींद उत्पादों के बिना क्या करें।
खुदरा विक्रेताओं द्वारा खरीदे गए असुरक्षित वजन वाले शिशु नींद उत्पाद।
व्यवहारिक नींद हस्तक्षेप सुरक्षित और प्रभावी दोनों हैं।
पढ़ें कि माता-पिता द्वारा रात में अपने बच्चे के पालने में जाने से उनके साथी के साथ उनके रिश्ते पर क्या प्रभाव पड़ता है।
शिशु की सुरक्षित नींद के लिए 2022 अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) की सिफारिशें पढ़ें।
नींद प्रशिक्षण के कई तरीके हैं - अपने बच्चे को सोते समय खुद सोना सीखने में मदद करना और रात भर लंबे समय तक सोना सीखना। बच्चों और परिवार के लिए नींद प्रशिक्षण के प्रकार और लाभों के बारे में एरिन चैन डिंग का वाशिंगटन पोस्ट लेख पढ़ें।
अपने बच्चे को पालने में सोना सीखने में मदद करने के लिए सुझाव प्राप्त करें।
इस बारे में और जानें कि आप किसी बच्चे के सोने के समय की दिनचर्या में अक्सर कदमों का उपयोग करके अपनी नींद की आदतों को कैसे बदल सकते हैं।
माता-पिता को निश्चित रूप से अपने छोटे बच्चों के रात भर अच्छी नींद लेने के बाद भी सोते रहने में कठिनाई हो सकती है। उन रातों की नींद हराम करने के बारे में आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में जेसिका ग्रोज़ के लेख और न्यूयॉर्क टाइम्स में डॉ. शेल्बी हैरिस के साथ साक्षात्कार में पढ़ें।
जब आपका बच्चा सो रहा हो तो क्या हो रहा है? यह विकास में कैसे मदद करता है? बीबीसी और हमारे विशेषज्ञ डॉ. ऐलिस ग्रेगरी से जानें।
नींद से जुड़े सात मिथक - बिस्तर पर लेट जाओ या अभी भी बहस जारी है
सोच रहे हैं कि क्या आपका बच्चा बिस्तर पर जाने के लिए तैयार है? न्यूयॉर्क टाइम्स डॉ. जोड़ी मिंडेल के साथ कुछ मार्गदर्शन देता है।
सोशल मीडिया पर बच्चों की नींद संबंधी सहायता के बारे में बहुत सारी जानकारी है, लेकिन स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों द्वारा इसके बारे में बहुत कम लिखा गया है।
महामारी के दौरान बच्चों की नींद की आदतें कैसे बदल गई हैं, इसके बारे में और पढ़ें।
डॉ. ऐलिस ग्रेगरी ने गोल्डस्मिथ्स यूनिवर्सिटी ऑफ़ लंदन की सारा कॉक्स से बात की कि कैसे महामारी वयस्कों और बच्चों के नींद के स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है, जिसमें तनाव को कम करने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव भी शामिल हैं।
पर्यावरण और पारिवारिक जोखिम कारक नींद को प्रभावित करते हैं।
स्वस्थ नींद की आदतों जैसे कि पर्याप्त नींद लेना, सोने के समय की स्वस्थ आदतें, और सोने के समय की आसान दिनचर्या के लिए कुछ टिप्स और ट्रिक्स के बारे में डॉ. विशाल सद्दी द्वारा लिखित इंडियन लिंक पर और पढ़ें।
शिशुओं की नींद, नींद की समस्याएं, और परिवारों के लिए इसका क्या मतलब हो सकता है।
डॉ. माइकल ग्रैडिसर की कुछ बेहतरीन जानकारी के साथ बचपन में अनिद्रा और उसकी मदद कैसे करें के बारे में और पढ़ें।
एनपीआर पर नींद प्रशिक्षण के मिथकों और सच्चाइयों के बारे में विशेषज्ञों की बात सुनें।
बचपन में पर्याप्त नींद न लेना स्वास्थ्य के लिए गंभीर जोखिम हो सकता है। इस विषय पर और पढ़ें, जिसमें नींद के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इस बारे में जानकारी शामिल है, जिसमें चाइना डेली के एक लेख में डॉ. गुआंगहाई वांग का योगदान शामिल है।
अपने बच्चे को पर्याप्त नींद न मिलने से होने वाले संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में पढ़ें।
नींद की सामाजिक कमी को सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट माना जा सकता है। जीवन भर नींद के महत्व के बारे में अधिक जानने के लिए वाशिंगटन पोस्ट का यह लेख पढ़ें।
पालने से बिस्तर तक का संक्रमण: लेकिन कब?!
न्यूयॉर्क टाइम्स के इस लेख में अधिक जानकारी जानें जो आपके परिवार को रूम-शेयरिंग के बारे में निर्णय लेने में मदद कर सकती है।
क्या आप जानते हैं कि बच्चों की आंखें वयस्कों की तुलना में अधिक रोशनी देती हैं? अंधेरी शाम के माहौल के महत्व के बारे में यहां और पढ़ें।
सोने का समय, सोने की दिनचर्या और सोने का स्थान राष्ट्र और संस्कृति के अनुसार व्यापक रूप से भिन्न होता है।
बड़े शिशु जो अपने कमरे में सोते हैं, उन्हें अपने माता-पिता के साथ कमरा साझा करने वाले शिशुओं की तुलना में बेहतर नींद आती है।
अध्ययन में पाया गया है कि बच्चे की नींद की गुणवत्ता माँ की नींद की समस्याओं से जुड़ी होती है, लेकिन जरूरी नहीं कि पिता की नींद की समस्याएँ भी।
अध्ययन से पता चलता है कि असंगत बाल देखभाल व्यवस्था बच्चों की नींद को प्रभावित कर सकती है।
नींद की सुरक्षा - बच्चों को उनकी पीठ के बल सुलाएं।
शैशवावस्था में कमरा साझा करना और सोने के परिणाम - अधिक जानने के लिए यह एनपीआर लेख पढ़ें।
नींद के हस्तक्षेप से बचपन में अधिक वजन होने से रोका जा सकता है।
इस एनपीआर लेख में अचानक अप्रत्याशित शिशु मृत्यु में जारी नस्लीय और जातीय असमानताओं के बारे में पढ़ें।
जल्दी सोने का समय बच्चों और माताओं के लिए अच्छा है!
सामाजिक समर्थन मिलने से पेट में दर्द, उधम मचाने वाले शिशुओं की रिपोर्टें कम आती हैं।
शिशुओं और छोटे बच्चों को कम नींद आती है और टचस्क्रीन पर अधिक समय बिताने के कारण उन्हें सोने में कठिनाई होती है - लेकिन इसका कारण जानने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
इज़राइली शोधकर्ता बता रहे हैं कि एक ही कमरे में सोने से भी नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं: बच्चे के लिए नहीं, बल्कि माँ के लिए।
डॉ पढ़ें. ऐलिस ग्रेगरी और एरिन लीचमैन द कन्वर्सेशन की वेबसाइट पर आपके नन्हे-मुन्नों को सोने में मदद करने के लिए विज्ञान और पारिवारिक प्राथमिकताओं का संयोजन करते हैं।
इस बारे में पढ़ें कि कैसे तीन सरल कहानियों को रेखांकित करने वाले ब्रोशर ने परिवारों को बेहतर नींद स्वच्छता का समर्थन करने में मदद की।
सुरक्षित नींद की सिफ़ारिशों के बावजूद, खुदरा विक्रेता खुदरा छवियों के माध्यम से शिशुओं को असुरक्षित नींद के माहौल में चित्रित करना जारी रखते हैं।
क्या आप गर्भवती हैं और अच्छी नींद नहीं ले रही हैं? एक नया शोध अध्ययन देखें जो गर्भवती माताओं को बेहतर नींद दिलाने में मदद करता है। प्रतिभागियों को नींद में सुधार के लिए एक ऑनलाइन, साक्ष्य-आधारित कार्यक्रम और $60 तक के उपहार कार्ड प्राप्त होंगे।
बीबीसी रेडियो पर विशेषज्ञ से पूछें खंड में डॉ. कैथरीन हिल को बाल चिकित्सा संबंधी नींद के कुछ रोमांचक विषयों पर बात करते हुए सुनें!
बच्चों के साथ-साथ उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन की नींद सीमा की सिफारिशों के बारे में अधिक समाचार।
सोनिया एल रूबेन्स
प्राथमिक विद्यालय के छात्र बिस्तर पर बिताए गए समय की रिपोर्ट करते हैं। नींद की गुणवत्ता आंतरिककरण (उदाहरण के लिए, चिंता, अवसाद) और बाह्यकरण (उदाहरण के लिए, प्रतिक्रियाशील आक्रामकता) लक्षणों से जुड़ी है।
जोड़ी मिंडेल
नवजात शिशु, शिशु और छोटे बच्चे (0 से 36 महीने) की नींद के पैटर्न की जानकारी एक स्मार्टफोन ऐप के माध्यम से एकत्र की गई थी। नींद का पैटर्न लगभग 5-6 महीने की उम्र में विकसित हुआ, बाद में सोने के समय में कम नींद की भविष्यवाणी की गई, और सुबह जागने का समय आम तौर पर बच्चों में एक समान था। एकत्र किए गए डेटा से अनूठी छवियां बनाई गईं, जो दिन और रात की नींद दोनों के लिए तीन साल की अवधि में नींद के समेकन (लंबे समय तक सोना) का प्रतिनिधित्व करती हैं।
माइकल ग्रैडिसर
दो प्रकार के नींद प्रशिक्षण से नींद आने और रात भर की नींद में सुधार होता है, शिशुओं या माताओं में प्रतिकूल तनाव प्रतिक्रियाओं से संबंधित नहीं होता है, और लगाव, भावना या व्यवहार पर कोई दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।
ऐलिस एम. ग्रेगरी
विकास के संदर्भ में बचपन की मानसिक समस्याओं में नींद की भूमिका और हस्तक्षेप के बारे में और जानें।
के हन्नान
बचपन में नींद की समस्याएँ आम हैं, लेकिन देखभाल करने वालों द्वारा कार्यान्वित घर-आधारित व्यवहारिक नींद हस्तक्षेप मदद कर सकता है। इन हस्तक्षेपों को देखभालकर्ताओं द्वारा लागू किया जा सकता है, जिसमें सामुदायिक स्वास्थ्य चिकित्सक परिवारों को रणनीतियों का वर्णन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
आर बटलर
एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि जो बच्चे अपनी उंगलियां चूसते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि वे बच्चे जो शांत करनेवाला का उपयोग करते हैं, उन्हें रात में अच्छी नींद आती है (रात में कम जागना और लंबी नींद)।
एम्मा सैंडर्स
डाउन सिंड्रोम वाले कई बच्चे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया (ओएसए) से भी पीड़ित होते हैं। डाउन सिंड्रोम वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से ओएसए के लिए एक स्क्रीनिंग टूल का विकास
का वर्णन किया।
ए.जे. स्विचटेनबर्ग
विकासात्मक विकलांगता वाले बच्चों के लिए, मेलाटोनिन आमतौर पर असामान्य और हल्के दुष्प्रभावों के अलावा सोते समय सोने में कम समय लगने से जुड़ा होता है।
लिसा मेल्टज़र
जिन बच्चों की देखभाल करने वालों (माताओं और पिताओं) को सांस लेने के लिए वेंटिलेटर की सहायता की आवश्यकता होती है, उन्हें स्वस्थ बच्चों की देखभाल करने वालों की तुलना में कम नींद आती है। इन परिवारों के लिए खराब नींद स्वास्थ्य संबंधी जीवन की गुणवत्ता से जुड़ी थी।
सारा होनाकर
इस बारे में और जानें कि कैसे प्राथमिक देखभाल सेटिंग (आपके डॉक्टर का कार्यालय) आपके बच्चे की नींद की कठिनाइयों की जांच करने और उन्हें प्रबंधित करने के लिए एक बेहतरीन जगह है। इसके अलावा, उन सेटिंग्स में नींद को प्रभावी ढंग से संबोधित करने में आने वाली बाधाओं के बारे में और जानें, हालांकि नींद की समस्याएं अक्सर वास्तविक जांच होती हैं और प्रबंधन दर कम होती है।
ओलिविएरो ब्रूनी
जीवन के पहले वर्ष में नींद पर अध्ययन से पता चलता है कि नींद 6 से 12 महीनों के बीच सबसे अधिक स्थिरता दिखाती है और रोकथाम के प्रयासों को पहले 3 से 6 महीनों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। अध्ययन में लगभग 10% शिशुओं को नींद में समस्या वाला माना गया।
जॉक्लिन थॉमस
छोटे बच्चों में नींद की समस्याओं के इलाज से संबंधित संभावित विवादों के बारे में जानें, जैसे कि किन रणनीतियों को सबसे अधिक अनुभवजन्य समर्थन प्राप्त है, इन रणनीतियों का उपयोग शुरू करने की सबसे अच्छी उम्र, और इन रणनीतियों का उपयोग करने के किसी भी संभावित नकारात्मक परिणाम।
जोस कार्लोस परेरा, जूनियर।
इस समीक्षा में क्षेत्र के विशेषज्ञों से रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के बारे में और जानें।
जोड़ी मिंडेल
शोध दल ने नींद से संबंधित 1,000 से अधिक प्रश्नों का विश्लेषण किया, जो छोटे बच्चों में नींद के लिए सार्वजनिक रूप से उपलब्ध स्मार्ट फोन ऐप के विशेषज्ञ से पूछें अनुभाग में प्रस्तुत किए गए थे। देखभाल करने वालों ने मुख्य रूप से रात में जागने, सोने के समय और सोने के समय की समस्याओं के बारे में सवाल पूछे।
रोबिन स्ट्रेमलर
इस अध्ययन के अनुसार, कमरे या बिस्तर साझा करने का विकल्प परिवार के अनुसार अलग-अलग होता है और जन्म के 6 सप्ताह से 12 सप्ताह के बीच नवजात शिशुओं के परिवारों के लिए समय के साथ बदलता रहता है। किसी भी आवृत्ति पर बिस्तर साझा करना काफी सामान्य था (बच्चे की उम्र के आधार पर 41 से 51%), और माताओं के लिए नींद में अधिक व्यवधान के साथ जुड़ा हुआ था।
हॉले ई.
माँ और पिताजी के बच्चे के जन्म के तुरंत बाद उनकी नींद के बारे में पढ़ें।
सारा होनाकर
छोटे बच्चों में सोने के समय और रात में जागने की समस्याओं के लिए साक्ष्य-आधारित उपचारों के बारे में जानकारी की समीक्षा पढ़ें।
ली ए.एम.
23,000 से अधिक शिशुओं पर किए गए एक अध्ययन के आधार पर, आदतन खर्राटों की व्यापकता एशिया प्रशांत क्षेत्र के देशों में नस्लीय अंतर को दर्शाती है।
कैथरीन टर्नबुल
नींद के विकासात्मक संदर्भ के बारे में एक समीक्षा पढ़ें क्योंकि यह बचपन में स्व-नियमन और कार्यकारी कार्यप्रणाली से संबंधित है।
कीथ डी. एलन
एंजेलमैन सिंड्रोम वाले पांच बच्चों में पुरानी नींद की समस्याओं को कम करने के लिए व्यवहारिक रणनीतियों के एक सेट का मूल्यांकन किया गया था। माता-पिता उपचार से अत्यधिक संतुष्ट थे और सोते समय विघटनकारी व्यवहार के साथ-साथ नींद न आने की स्थिति में भी सुधार देखा गया।
डेबरा बेबकॉक
प्रत्येक नियमित शारीरिक जांच में माता-पिता और देखभाल करने वालों से अपने बच्चों की नींद के बारे में पूछा जाना चाहिए। नींद के महत्व के बारे में परिवारों को शिक्षित करना एक महत्वपूर्ण हस्तक्षेप है जिसे बाल चिकित्सा प्राथमिक देखभाल सेटिंग में दिया जा सकता है।
ग्राहम रीड
डॉ. रीड को अपने पूर्वस्कूली बच्चे को सोने और अधिक आसानी से सोते रहने में मदद करने के लिए रणनीतियों के बारे में बात करते हुए देखें।
मेलिसा मूर
सोते समय और रात में जागने की समस्याओं के लिए एक केस अध्ययन और उपचार के विकल्प पढ़ें।
जोड़ी मिंडेल
मुख्य रूप से एशियाई देशों और मुख्य रूप से कोकेशियान देशों के कई देशों में 29,000 से अधिक शिशुओं और बच्चों की नींद के पैटर्न का विश्लेषण किया गया। कुल मिलाकर, मुख्य रूप से एशियाई देशों के बच्चों को देर से सोना पड़ा, कुल नींद का समय कम हुआ, नींद की समस्याओं के बारे में माता-पिता की धारणा में वृद्धि हुई, और मुख्य रूप से कोकेशियान देशों/क्षेत्रों के बच्चों की तुलना में उनके कमरे में रहने की संभावना अधिक थी।
ग्राहम रीड
बच्चों में नींद की समस्याएँ, जिनमें रात में जागना और सोते समय प्रतिरोध शामिल है, आंतरिक (उदाहरण के लिए, चिंता) और बाहरी (उदाहरण के लिए, अति सक्रियता, आक्रामकता) व्यवहार संबंधी समस्याओं का पूर्वसूचक है।
