नया! शिशु की नींद का निःशुल्क आकलन और सलाह!
अपने बच्चे की नींद का स्कोर और अनुकूलित नींद संबंधी सलाह प्राप्त करें। हम नींद के पांच क्षेत्रों में सुधार के लिए सिफारिशें प्रदान करते हैं: नींद आना, नींद की दिनचर्या, नींद की अवधि, रात में जागना और नींद का आत्मविश्वास।
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आपके नन्हे-मुन्नों को बधाई! अपने नवजात शिशु से अपेक्षा करें कि वह दिन और रात में 30 मिनट से 3 घंटे तक सोए। उसकी नींद की अवधि काफी हद तक भूख से प्रेरित होगी, स्तनपान करने वाले बच्चे बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं की तुलना में थोड़ी कम अवधि के लिए सोते हैं। कुल नींद के संदर्भ में, व्यक्तिगत रूप से जबरदस्त परिवर्तनशीलता है...
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वहाँ पर लटका हुआ! आपका शिशु अभी भी अविश्वसनीय रूप से छोटा है। यह उम्मीद की जाती है कि आपका नवजात शिशु पूरे दिन और रात में कम अवधि (30 मिनट से 3 घंटे) में सोएगा। हालाँकि, व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता बहुत अधिक है। यदि आपके नन्हे-मुन्नों की रातें और दिन अब भी उलझे हुए हैं, तो उसे जगाना सुनिश्चित करें...
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आपका बच्चा नवजात शिशु की नींद के पैटर्न (दिन और रात में छोटी अवधि) से लंबी अवधि की नींद में परिवर्तित हो रहा है। उसे दिन के दौरान अधिक लगातार जागते रहना चाहिए, दिन भर में कई बार झपकी लेनी चाहिए। यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो सोने के समय की दिनचर्या शुरू करने पर विचार करें। दो से तीन गतिविधियाँ करना जो...
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3 महीने में, बच्चे रात में अधिक देर तक सो सकते हैं। उसकी पहली झपकी शायद आखिरी बार जागने के लगभग 2 घंटे बाद शुरू होती है। इसके अलावा, यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो यह लगभग 7:00-8:00 बजे के लगातार सोने के समय की ओर बढ़ते हुए सोने की दिनचर्या शुरू करने का एक अच्छा समय है। सबसे पहले भोजन कराना सुनिश्चित करें...
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4 महीने में, नींद की अवधि वही होती है जब वह 3 महीने का था (11 घंटों में लगभग 15 से 24 घंटे)। 4 महीने के बच्चे अक्सर प्रति दिन तीन से चार झपकी लेते हैं, प्रत्येक झपकी उनके आखिरी बार जागने के लगभग 2 घंटे बाद शुरू होती है। हालाँकि, कुछ बच्चे दो थोड़ी लंबी झपकी लेते हैं, जिसमें से एक...
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आपका छोटा बच्चा शायद इस समय करवट ले रहा है। एक बार जब वह अपने पेट के बल लोटना शुरू कर देता है तो उसे अपनी पीठ पर रखने का कोई रास्ता नहीं होता है। जैसा कि कहा गया है, सोते समय उसे पीठ के बल लिटाना सुनिश्चित करें और किसी भी खिलौने या ढीले बिस्तर को साफ करें, लेकिन उसे...
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यदि आपका बच्चा अभी भी रात में जाग रहा है, तो सोचें कि वह सोते समय कैसे सोता है। सभी बच्चे रात के दौरान स्वाभाविक रूप से जागते हैं लेकिन सभी बच्चे यह नहीं जानते कि अपने आप कैसे सो जाएं। सोते समय आत्म-सुखदायक होने का कौशल आम तौर पर रात भर में सामान्य हो जाता है। यह भी जान लें कि लगभग 6 महीने तक...
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7 महीने में, बच्चे रात में लंबे समय तक सो सकते हैं, कुछ तो सीधे 10 से 12 घंटे तक सोते हैं। यदि आपका बच्चा अब पालने में लेट रहा है, तो उसे सुरक्षित रखने के लिए मोबाइल फोन और लटके खिलौनों को हटाने का समय आ गया है। और अगर वह फंस जाए तो आश्चर्यचकित न हों...
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क्या आपका छोटा बच्चा अभी भी रात भर सोने पर काम कर रहा है? यदि हां, तो यह अधिक विशेष रूप से सोचने का समय हो सकता है कि आपका 8 महीने का बच्चा सोते समय कैसे सोता है। उसे सोते समय अपने आप सोना सीखने में मदद करना (कमरे में किसी वयस्क के बिना भी) उसे सोने में मदद कर सकता है...
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9 महीने तक, आपका बच्चा संभवतः प्रति दिन दो झपकी लेने लगा है (एक सुबह 9:00/9:30 बजे और एक दोपहर 2:00/2:30 बजे), अगर वह तीन या चार छोटी झपकी ले रहा था। 9 महीने की उम्र में, बच्चे निश्चित रूप से रात भर सो सकते हैं और उन्हें रात में दूध पिलाने की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आपका बच्चा शुरू हो गया है...
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इस समय, आपका 10 महीने का बच्चा शायद खड़े होने के लिए खींच रहा है। इससे सोने का समय, सोने के समय का विरोध करना, और/या रात में जागना और भी अधिक चुनौती भरा हो सकता है! यदि आपका छोटा बच्चा अपने पालने में खड़े होने के लिए खींचता है, तो सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि खुद को वापस कैसे बैठना है। यदि उसके पास पर्याप्त क्षमता नहीं है, तो उसे वापस आने के लिए मार्गदर्शन करें...
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कुछ परिवारों का कहना है कि उनके छोटे बच्चों को इसी समय (9 से 12 महीने के बीच) रात में जागने की पुनरावृत्ति का अनुभव होता है। जान लें कि नींद का पैटर्न हमेशा बदलता रहता है, और रात में जागने की पुनरावृत्ति के जवाब में सबसे अच्छी बात यह है कि आप वही करते रहें जो आप हमेशा करते आए हैं। चिपका हुआ...
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आपका छोटा बच्चा अब आधिकारिक तौर पर बच्चा है! 12 महीने की उम्र में, छोटे बच्चे निश्चित रूप से रात भर सो सकते हैं और उन्हें रात भर किसी भी भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। बच्चा होने से भाषा और चलने-फिरने में भारी उछाल के साथ कई विकासात्मक बदलाव आते हैं। ये विकासात्मक परिवर्तन निश्चित रूप से नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकते हैं। लगातार नींद पर अड़े रहना...
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इस समय आपका छोटा बच्चा शायद चल रहा है, या उसके करीब है। विकासात्मक मील के पत्थर नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए जब वह इन विशिष्ट मील के पत्थर को पूरा करता है तो आप उसकी नींद में कुछ बदलाव देख सकते हैं। इसके अलावा, यदि उसे नींद से जुड़ी समस्याओं का इतिहास है, तो वह उम्र बढ़ने के साथ नींद में चलना शुरू कर सकता है!
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अपने 14 महीने के बच्चे के साथ सोने और सोने के समय के लिए एक संक्रमणकालीन वस्तु का उपयोग शुरू करने से आपके बच्चे को शांत करने और उसे यह बताने में मदद मिल सकती है कि सोने का समय हो गया है। अब जब वह काफी बूढ़ा हो गया है, तो अपने बच्चे के लिए झपकी के दौरान उपयोग करने के लिए एक छोटा खिलौना या पसंदीदा कंबल चुनें...
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12 से 18 महीनों के बीच, अधिकांश छोटे बच्चे अक्सर प्रति दिन केवल एक झपकी लेना शुरू कर देते हैं। अपने बच्चे को प्रतिदिन एक झपकी लेने में मदद करने के लिए, एक दिनचर्या निर्धारित करें ताकि वह दोपहर के भोजन के तुरंत बाद झपकी ले सके। आप दोपहर के भोजन को कुछ दिनों या कुछ दिनों के लिए जल्दी भी स्थानांतरित कर सकते हैं...
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कई व्यवहारिक दिनचर्याओं की तरह, स्वस्थ नींद की आदतें विकसित करना कम उम्र से शुरू करना महत्वपूर्ण है। वह जितना बड़ा होगा, इनमें से कुछ बदलाव करना उतना ही कठिन हो सकता है। उदाहरण के लिए, कई छोटे बच्चों के पास अभी भी सोते समय या सोते समय पालने में एक बोतल होती है। की एक बोतल पीते पीते सो गया...
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क्या आपका छोटा बच्चा रात में जागने पर भी दूध पिलाना या बोतल लेना चाहता है? यदि वह ऐसा करता है, तो संभवतः यह संभव है कि वह सोते समय बोतल लेकर (या बोतल पीने के तुरंत बाद) सो जाए। उसकी उम्र, लगभग 17 महीने की उम्र में, आप निश्चित रूप से सोते समय उसकी बोतल छुड़ा सकते हैं...
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18 से 23 महीने की उम्र के बीच, छोटे बच्चे आमतौर पर रात में 9 से 12 घंटे और दिन में 1.5 से 3 घंटे सोते हैं, कुछ व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता के साथ। अब तक, आपका छोटा बच्चा शायद प्रति दिन एक झपकी ले रहा है। शुरुआत का अच्छा समय दोपहर के भोजन के ठीक बाद लगभग 12:30 या 1:00 बजे है। अगर वह है...
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19 महीने की उम्र में, आपका बच्चा संभवतः दिन में एक बार झपकी लेने लगा है। दोपहर के भोजन के तुरंत बाद झपकी लेना शुरू करें और सुनिश्चित करें कि एक छोटी झपकी दिनचर्या हो जो उसके सोने के समय की दिनचर्या के समान हो, जैसे कि एक ही कहानी पढ़ना।
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यह ठीक है अगर आपका छोटा बच्चा अभी भी अपनी नींद में मदद करने के लिए शांत करनेवाला का उपयोग करता है। इसे अभी हटाने से नींद की बड़ी समस्या हो सकती है। एक बार जब आपका छोटा बच्चा इतने लंबे समय तक शांत करनेवाला का उपयोग कर रहा है, तो 3 से 4 साल की उम्र तक इसका उपयोग जारी रखना सबसे अच्छा हो सकता है। उस समय,...
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यदि आपने अपने बच्चे को सोते समय उसकी दिनचर्या में किताबें पढ़ना शामिल नहीं किया है, तो यह शुरुआत करने का एक अच्छा समय है। कहानियों को एक साथ पढ़ना न केवल बेहतर जुड़ाव का समय है, बल्कि भाषा और शुरुआती पढ़ने के कौशल को विकसित करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। और पुराने ज़माने की अच्छी किताबें किताबें पढ़ने से कहीं बेहतर विकल्प हैं...
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कुछ छोटे बच्चे खर्राटे लेते हैं। कभी-कभी खर्राटे लेना बस इतना ही होता है - खर्राटे लेना। अन्य समय में यह इस बात का संकेतक हो सकता है कि आपके नन्हे-मुन्नों को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया नाम की कोई बीमारी है। यदि आपका बच्चा ऐसा दिखता है कि उसे रात के दौरान सांस लेने में बहुत मेहनत करनी पड़ती है, सांस लेने में आवाज आती है, या खर्राटे आते हैं, तो अपने स्वास्थ्य की जांच अवश्य करें...
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लगभग 2 साल के बच्चे के साथ यात्रा करना एक चुनौती हो सकती है। जितना संभव हो, अपने बच्चे के सामान्य शेड्यूल और दिनचर्या पर कायम रहें। यदि योजनाएँ उसके सोने के समय को बहुत देर से आगे बढ़ाती हैं, तो आप उसके सोने के समय की दिनचर्या के कुछ चरणों को छोड़ने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं, लेकिन इस प्रलोभन का विरोध करें। आरामदायक दिनचर्या अपनाने से आपके बच्चे को व्यवस्थित होने में मदद मिलेगी...
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आपके 2 साल के बच्चे को बधाई! 24 से 36 महीने के बीच के छोटे बच्चे आमतौर पर 12 घंटे की अवधि में लगभग 24 घंटे सोते हैं (रात में लगभग 10 घंटे और दिन में लगभग 2 घंटे)।
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हो सकता है कि आपका छोटा बच्चा दूर से बात कर रहा हो - या हो सकता है कि वह इस समय काफी समय से बात कर रहा हो। अपने सोने के समय की दिनचर्या के अंत में, रोशनी बंद होने के बाद, उसके साथ यथासंभव सुसंगत रहना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, यदि वह समय आने पर आपसे बात करने का प्रयास करता है...
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दो साल की उम्र में, यह सुनिश्चित करने के लिए आपको कुछ अतिरिक्त प्रयास करने पड़ सकते हैं कि घर में सीमाएँ निर्धारित करने में निरंतरता बनी रहे। इस उम्र में, आपका बच्चा अतिरिक्त जिज्ञासु हो सकता है और नियमों का परीक्षण करने में आनंद ले सकता है। अपने द्वारा निर्धारित नियमों और अपेक्षाओं पर कायम रहना सुनिश्चित करें, जैसे कि जब...
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आपका छोटा बच्चा बड़ा हो रहा है और हो सकता है कि वह अपने पालने से बाहर निकलने पर विचार करना शुरू कर दे। सावधान रहें कि बिस्तर पर जाने के लिए जल्दबाजी न करें। इस उम्र में छोटे बच्चे अक्सर बिस्तर के लिए विकास की दृष्टि से तैयार नहीं होते हैं। उनके लिए बिस्तर की काल्पनिक सीमाओं को समझना कठिन है और...
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जल्दी सोने का समय सबसे अच्छा है! जो छोटे बच्चे जल्दी सो जाते हैं वे वास्तव में जल्दी सो जाते हैं, रात में कम जागते हैं और अधिक नींद लेते हैं। अपने बच्चे को अत्यधिक थकने से पहले सुलाने से बहुत फर्क पड़ेगा। कुछ माता-पिता चिंतित हैं कि यदि वे अपने बच्चे के सोने का समय पहले कर देंगे तो उनका बच्चा...
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आपका छोटा बच्चा बड़ा हो रहा है और हो सकता है कि वह अपने पालने से बाहर निकलने पर विचार करना शुरू कर दे। सावधान रहें कि कूदें नहीं इलेक्ट्रॉनिक खिलौने बहुत मज़ेदार हो सकते हैं - विशेष रूप से स्क्रीन वाले! इनमें टैबलेट, स्मार्ट फोन या यहां तक कि टेलीविजन या पोर्टेबल डीवीडी प्लेयर भी शामिल हो सकते हैं। अपने नन्हे-मुन्नों को ऐसा करने देने से बचें...
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अपने और अपने परिवार के लिए सोने के समय का रूटीन चार्ट बनाने पर विचार करें! अपने बच्चे के सोने के समय के चार्ट में सभी चरण शामिल करें, जिसमें दाँत साफ़ करना, पजामा पहनना और कहानी का समय शामिल है। यदि आप सामान्यतः 2 कहानियाँ पढ़ते हैं, तो 2 कहानियों का चित्र दिखाएँ। यह आपके बच्चे (और आपको) को योजना पर टिके रहने में मदद कर सकता है जब...
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हो सकता है कि आप पॉटी प्रशिक्षण के बारे में सोचना शुरू कर रहे हों या जल्द ही शुरू करने के बारे में सोच रहे हों। ध्यान दें कि कई छोटे बच्चों को दिन की तुलना में रात में सूखने में अधिक समय लगता है। ओवरनाइट "पुल-अप" का उपयोग करना आपके डायपर को ओवरनाइट डायपर से पूरी रात सूखा रखने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। एक अंतिम यात्रा शामिल करें...
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कुछ छोटे बच्चे कहते हैं कि उन्हें रात में डर लगता है। रात के डर पर प्रतिक्रिया देना निश्चित रूप से एक संतुलनकारी कार्य है। आप आश्वस्त होना चाहते हैं, लेकिन आप अतिप्रतिक्रिया नहीं करना चाहते। अधिकांश बच्चे स्वाभाविक रूप से इन डरों से उबर जाते हैं, लेकिन इस बीच कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। अपने बच्चे के साथ खेलें...
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कुछ छोटे बच्चे सुबह काफी जल्दी जाग जाते हैं। फिर वे या तो माँ या पिताजी को बुलाते हैं, या माता-पिता को खोजने या घर के दूसरे हिस्से में खेलने के लिए कमरे से बाहर निकल जाते हैं। हालाँकि आप उसे सुला नहीं सकते, लेकिन आप उसे अपने कमरे में रहना और चुपचाप खेलना सीखने में मदद कर सकते हैं...
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क्या आपके नन्हे-मुन्नों को अपने सोने के समय की दिनचर्या पूरी करने या रात भर अपने कमरे और बिस्तर पर रहने के लिए थोड़े अतिरिक्त प्रोत्साहन की आवश्यकता है? आपके नन्हे-मुन्नों पर निर्भर करते हुए, संभवतः वह 34 महीने का हो चुका है और नियमों का पालन करने पर पुरस्कार पाने को समझ सकता है। वह सब कुछ करने के लिए पुरस्कार अर्जित कर सकता है...
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आपका छोटा बच्चा लगभग तीन साल का है! अधिकांश छोटे बच्चे तीन से पांच साल की उम्र के बीच झपकी लेना बंद कर देते हैं। तीन साल की उम्र से पहले, आम तौर पर वह दिन में जितना बेहतर सोएगा, रात में उसे उतनी ही अच्छी नींद आएगी। सुनिश्चित करें कि उसके सोने के समय की दिनचर्या की तरह ही सोने के समय की भी एक नियमित दिनचर्या हो, लेकिन...
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पालने से बिस्तर पर कब जाना है यह एक प्रश्न है जो कई परिवारों के मन में होता है। तीन साल की उम्र आपके नन्हे-मुन्नों को बिस्तर पर ले जाने के लिए बहुत अच्छी उम्र होती है। जब आप उसे स्थानांतरित करते हैं, तो बिस्तर को कमरे में उसी स्थान पर रखने का प्रयास करें जहां उसका पालना है। परिवर्तन का जश्न मनाएं. फेंक...
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