leabhair

Treoir Mhaith Codlata do Leanaí Néareolaíocha

Nuair a thuig Melisa Moore, saineolaí codlata péidiatraiceach, go raibh néaréagsúlacht ag baint lena mac, bhí deich mbliana de thaithí aici cheana féin ag cabhrú le teaghlaigh dul i ngleic le fadhbanna codlata - ach ní raibh aon rud tar éis í a ullmhú don réaltacht a bhaineann le codladh a bhainistiú ina teaghlach féin. Bhraith an chomhairle a fuair sí ró-dhocht, neamhréadúil, nó neamhéifeachtach do pháistí cosúil léi. Bhí gá aici le cineál difriúil treorach - ceann a chuirfeadh eolaíocht fhianaise-bhunaithe le chéile le heagna tuismitheoireachta fíorshaoil ​​agus a thairg tacaíocht gan bhreithiúnas.

Is é an Treoir Mhaith Codlata do Leanaí Néareolaíocha an treoir sin: te, praiticiúil, agus fréamhaithe in eolas cliniciúil. Tugann Moore a blianta fada taithí ghairmiúil agus taighde le chéile lena turas pearsanta mar mháthair chun treoirphlean thar a bheith comhbhách a thairiscint chun codladh a fheabhsú i leanaí agus déagóirí néareolaíocha.

Ag Cabhrú le Do Pháiste le Fadhbanna Codlata

An bhfuil deacracht ag do leanbh dul a chodladh? An bhfuil siad buartha faoi a bheith fágtha leo féin?

Is ceist choitianta iad fadhbanna codlata do leanaí in aois scoile agus is féidir leo a bheith ina staid struis don leanbh agus don tuismitheoir araon. Ach cibé an bhfuil imní ar do leanbh idirscartha ag am codlata, insomnia nó eagla oíche, nó go ndiúltaíonn sé codladh ina leaba féin, is féidir leis an leabhar seo cabhrú leat.

Scríofa ag údair saineolacha a bhfuil taithí acu ar neamhoird codlata óige a chóireáil, úsáideann an lámhleabhar éasca le léamh seo teicníochtaí iontaofa ó theiripe chognaíoch iompraíochta (CBT) chun cabhrú le gach duine oíche codlata níos fearr a bheith acu, lena n-áirítear:

· Dialanna codlata a úsáid chun gnáthamh codlata a shocrú a chuidíonn le do leanbh titim ina chodladh níos tapúla
· Modhanna cruthaithe chun cabhrú le do leanbh aghaidh a thabhairt ar a n-imní faoi am codlata
· Straitéisí chun déileáil le fliuchadh na leapa, uafás oíche agus siúl codlata

Cabhróidh an treoir céim ar chéim seo maidir le patrúin codlata níos fearr a bhunú leat a bheith i do theiripeoir codlata do do leanbh!

Nodding Off: Eolaíocht an Chodladh ón gCliabhán go dtí an Uaigh

Tá codladh ríthábhachtach don chaoi a bhfoghlaimímid, a gcuimhnímid agus a dhéanaimid dearmad, don chaoi a mothaímid faoi theaghlach agus faoi pháirtithe, dár bhfolláine, agus dár sláinte mheabhrach agus fhisiciúil. Tá sé riachtanach don saol féin. Scrúdaíonn *Nodding Sleep: The Science of Sleep from Cradle to Grave* gach gné den chodladh, ó na céimeanna éagsúla den chodladh agus an chaoi a n-athraíonn ár bpatrúin codlata ar feadh ár saoil, go dtí an méid a tharlaíonn nuair a théann rudaí amú agus nuair a bhíonn sé níos mó de thriail ná de phléisiúr sos a ghlacadh.

The Sleepy Pebble agus Scéalta Eile

Cnuasach suaimhneach de scéalta é The Sleepy Pebble and Other Stories atá comhscríofa ag an speisialtóir codlata Alice Gregory agus an scríbhneoir leabhar leanaí Christy Kirkpatrick. Tá na scéalta seo cruthaithe acu chun meon agus teicníochtaí eile a chur san áireamh a chuideoidh le scíth a ligean. I dteannta le léaráidí suaimhneacha suaimhneacha, d'fhéadfadh an ciste seo am codlata a dhéanamh beagán níos éasca.

Codladh Tríd an Oíche, Eagrán Athbhreithnithe: Mar is Féidir Codladh Oíche Mhaith Naíonáin, Na Mamailínigh agus a dTuismitheoirí

Díreach tar éis "An buachaill nó cailín é?" agus “Cad is ainm dó/ di?,” is í an chéad cheist eile a chuireann daoine ar thuismitheoirí nua i gcónaí ná “An bhfuil codladh ar bith á fháil agat?” Ar an drochuair, is gnách gurb é an freagra "Gan mórán." Go deimhin, léiríonn staidéir go mbíonn fadhb codlata de shaghas éigin ag thart ar 25% de leanaí óga agus, mar a fhianaíonn aon tuismitheoir súile donn, tá sé ar cheann de na dúshláin is deacra a bhaineann le tuismitheoireacht. Ag tarraingt ar a deich mbliana de thaithí i measúnú agus cóireáil fadhbanna codlata coitianta i leanaí, an Dr Jodi A. Mindell fáil anois leideanna agus teicnící, na freagraí ar cheisteanna coitianta, agus cás-staidéir agus Sleachta ó thuismitheoirí ar éirigh leo a réiteach. fadhbanna codlata leanaí. Murab ionann agus leabhair eile ar an ábhar, cuireann an Dr. .

Treoir Chliniciúil ar Chodladh Péidiatraiceach: Diagnóisiú agus Bainistiú Fadhbanna Codla

Bíonn tionchar suntasach ag neamhoird codlata ar fhorbairt fhisiciúil, mhothúchánach, chognaíoch agus shóisialta an linbh, agus cuireann siad isteach go mór ar an teaghlach freisin. Ar ámharaí an tsaoil, tá idirghabhálacha leighis agus iompraíochta an-éifeachtacha ar fáil ag soláthraithe cúram sláinte an lae inniu le haghaidh cóireála agus cosc. Déanann Treoir Chliniciúil ar Chodladh Péidiatraiceach: Diagnóis agus Bainistiú ar Fhadhbanna Codlata, 3ú hEagrán, faisnéis reatha maidir le measúnú agus cóireáil neamhoird codlata i leanaí agus ógánaigh a shintéisiú agus tugann sé na huirlisí praiticiúla a theastaíonn uait chun saincheisteanna codlata a aithint, a mheas agus a chóireáil. Soláthraíonn an acmhainn úrscothach seo treoir chuimsitheach, éasca le húsáid ar chodladh péidiatraiceach a chabhróidh leat feabhas a chur ar shaol d’othair agus a dteaghlach.
Fan suas chun dáta leis an bhfaisnéis reatha ar etiology, uirlisí measúnaithe cliniciúla, agus bainistiú neamhoird codlata sonracha i leanaí agus ógánaigh.

Údar:  Jodi Mindell Ph.D.

Lámhleabhar Úinéir na Lapadán: Treoracha Oibriúcháin, Leideanna um Fhabhtcheartú, agus Comhairle maidir le Cothabháil Córais.

Faoi dheireadh! Leabhar ar an teicneolaíocht do thosaitheoirí saor in aisce,

Díreach nuair a bhíonn máistreacht agat ar ghnáthamh cothabhála do naíonán, tosaíonn sé ag mífheidhmiú, ag diúltú breosla, ag caoineadh go dothuigthe, agus ag seasamh in aghaidh d’iarrachtaí é a éadaí. Tá do naíonán uasghrádaithe go lapadán! Ach conas is féidir leat máistreacht a fháil ar theicneolaíocht athraitheach do lapadáin?

Trí threoracha céim ar chéim agus léaráidí scéimeacha cabhracha, scrúdaíonn Lámhleabhar Úinéir an Lapadán na céadta ceisteanna a chuirtear go minic: Cén chaoi ar cheart dom freagairt nuair a chaithfidh mo leanbh tantrum? Conas a chuirim oiliúint ar mo leanbh le haghaidh féindiúscartha dramhaíola? Is cuma cén imní atá ort, gheobhaidh tú na freagraí anseo - le caoinchead an síceolaí péidiatraiceach an Dr Brett R. Kuhn agus an comhúdar Joe Borgenicht. Le chéile, cuireann siad neart comhairle úsáideach ar fáil do dhuine ar bith atá ag iarraidh bunsraith chúram leanaí a fhoghlaim.

Údar:  Brett R. Kuhn

Codladh Cosúil le Leanbh : Cur Chuige Íogair agus Tuisceanach chun Fadhbanna Codlata do Pháiste a Réiteach

“Cén fáth nach gcodlaíonn mo leanbh níos fearr?” iarrann tuismitheoirí traochta. “Conas is féidir linn níos mó codlata a fháil?” Tá an oiread freagraí ar na ceisteanna seo agus atá leanaí agus teaghlaigh, a deir an Dr Avi Sadeh sa leabhar cabhrach agus dearfach (b'fhéidir go mbeadh roinnt daoine fíor-riachtanach a rá). Bunaithe ar na blianta taighde a rinne sé le leanaí a bhfuil cur isteach orthu ina gcodladh agus lena dtuismitheoirí a bhfuil easpa codlata orthu, molann an Dr Sadeh raon leathan de réitigh phraiticiúla ar fhadhbanna codlata leanaí agus leanaí óga. D’fhéadfadh saineolaithe eile cur chuige dian amháin a mholadh chun nósanna codlata linbh a athrú, ach ní mhainníonn leigheas amháin uathúlacht an linbh agus dinimic a theaghlaigh a chur san áireamh, a deir an Dr Sadeh. Cabhraíonn sé le tuismitheoirí patrúin codlata nádúrtha na leanaí a thuiscint ar dtús, agus ansin staid agus riachtanais a dteaghlach féin a mheas. I stíl inrochtana atá deartha chun imní tuismitheoirí imníoch a mhaolú, déanann an Dr Sadeh cur síos ar na fadhbanna codlata éagsúla a bhaineann leis an luath-óige, leagann sé amach féidearthachtaí cóireála, agus sonraíonn sé na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le gach ceann de na roghanna seo. Taitneoidh an leabhar seo ní hamháin do thuismitheoirí gan chodladh atá ag lorg faoisimh ach freisin dóibh siúd atá fiosrach faoi na torthaí is déanaí i dtaighde codlata leanaí.

Údar:  Avi Sadeh