Cad a bheith ag súil
Smaoinigh ar ghnáthchairt am codlata a dhéanamh duit féin agus do do theaghlach! Áirigh na céimeanna go léir i gcairt am codlata do linbh, lena n-áirítear fiacla a scuabadh, pitseámaí a chur air, agus am scéalaíochta. Má léann tú 2 scéal de ghnáth, taispeáin pictiúr de 2 scéal. Is féidir leis seo cabhrú le do lapadán (agus leatsa) cloí leis an bplean agus am codlata ann. Tá comhsheasmhacht ríthábhachtach agus tú ag dul isteach i ngnáthamh am codlata agus ag socrú teorainneacha le do leanbh beag.
Codladh Gnáthamh
Bata le gnáthamh comhsheasmhach am codlata! De réir mar a théann do leanbh in aois, éiríonn gnáthamh níos tábhachtaí agus níos tábhachtaí. Murar chuir tú an léitheoireacht san áireamh cheana féin mar chuid de ghnáthamh am codlata do linbh, is am iontach é seo le tosú. Cabhróidh léitheoireacht mar chuid de léitheoireacht am codlata le do leanbh scileanna luathléitheoireachta a fhorbairt, agus cuimhní teaghlaigh fadtréimhseacha a chruthú. Cruthaigh seilf de leabhair am codlata ar féidir le do leanbh a roghnú as, ionas go mbeidh smacht agat ar fhad na scéalta. Chomh maith leis sin, coinnigh seomra leapa agus am codlata do linbh saor ó scáileán. Uimh táibléad, smartphones, nó cluichí físeáin. Is fearr leabhair sean-aimseartha.
Ag titim ina chodladh
Le linn na mbeirteanna uafásacha (nach mbíonn go minic chomh uafásach), féadfaidh do leanbh seasamh in aghaidh dul a chodladh. Tá sé i bhfad níos fearr fanacht dearfach ná iarracht a dhéanamh do leanbh a phionósú. Ina áit sin, mol é as an rud ceart a dhéanamh, cibé an bhfuil sé sin ag déanamh gach céim dá ghnáthamh nó gan glaoch tar éis soilse amach. Bí réidh le haghaidh spraoi leaba – “ar mhaith leat dul a chodladh ar nós eilifint nó tiptoe cosúil le luch?” Tabhair dhá rogha inghlactha do do leanbh piocadh astu, mar shampla dhá thacar de pitseámaí nó cibé an bhfuil sé ag iarraidh ort an taos fiacla a squirt nó an bhfuil sé ag iarraidh é a dhéanamh leis féin. Oibreoidh sé seo amach i bhfad níos fearr ná ceist a chur nuair nach freagra inghlactha é “ní hea”, mar “an bhfuil tú réidh chun do chuid fiacla a scuabadh?”, nó go bhfuil an iomarca féidearthachtaí ann (m.sh., roghnaigh do pitseámaí).
Tabhair luach saothair do do leanbh as fanacht sa leaba nó gan glaoch amach. Abair leis má tá sé ciúin, tiocfaidh tú ar ais i gceann cúig nóiméad le haghaidh babhta eile barróga agus póga. Níos gaire do 3 bliana d'aois, oibreoidh pas am codlata go maith má leanann do leanbh ag déanamh iarratais roimh nó tar éis soilse amach. Is féidir le pas am codlata a bheith chomh simplí le cárta innéacs a chasann sé isteach ar iarratas deiridh (m.sh., deoch uisce, turas deireanach go dtí an potty, nó póg am codlata eile). Gan pas a fháil, gan a thuilleadh iarratais.
Fad Codladh
Tá sé tábhachtach go leor cuidiú leis a dhóthain codlata a fháil. Codlaíonn lapadáin idir 2 agus 3 bliana d’aois, ar an meán, 10 go 13 uair in aghaidh na tréimhse 24 uair an chloig. D’fhéadfadh cuma róghníomhach ar dhaoine beaga a aois mura bhfaigheann siad a ndóthain codlata. Féadfaidh siad a bheith níos greannaithe freisin agus go mbeadh am níos deacra acu titim ina chodladh. Is mór an cuidiú é a chinntiú go bhfaigheann sé an staighre sin fós!
Oíche Shamhna
Má leanann do dhuine beag ag dúiseacht i rith na hoíche nó nár chodail sé riamh tríd an oíche, smaoinigh ar an gcaoi a dtiteann sé ina chodladh ag am codlata. Má tá tú ag fanacht leis go dtiteann sé ina chodladh, beidh sé uait arís chun cabhrú leis titim ar ais a chodladh nuair a dhúisíonn sé go nádúrtha i rith na hoíche. Ina áit sin, bí cinnte gur féidir leis titim ina chodladh leis féin. Ag am codlata, tóg cúpla oíche agus suí ar a leaba. Ansin suí ar an urlár nó ar chathaoir in aice leis a leaba ar feadh cúpla oíche. Gach cúpla oíche, bog níos faide ar shiúl, go dtí nach bhfuil tú ann a thuilleadh ag am codlata. Is féidir le solas na maidine maith a bheith ina chabhair mhór freisin, le do leanbh a chur ar an eolas nuair is féidir leis éirí ar maidin (nó snuggle i do leaba). Níl ort ach solas oíche a chur ar an lasc ama chun é a chur ar siúl ag am réasúnta ar maidin. Má dhúisíonn do leanbh sula gcuirtear an solas ar siúl, cuir i gcuimhne dó go bhfuil sé fós san oíche agus feicfidh tú é nuair a théann a sholas ar aghaidh. B'fhéidir gur mhaith leat tosú le ham an-luath ar maidin, mar shampla 5:00 am. Nuair a thuigeann do leanbh an coincheap, is féidir leat an t-am a athrú le bheith 15 nóiméad níos déanaí gach cúpla lá.
naps
Dá mhéad a chodlaíonn sé is amhlaidh is fearr a chodhladh sé. Cé go bhféadfadh sé a bheith tempted an staighre do linbh a ghearradh, beidh sé níos deacra dó titim ina chodladh ag am codlata, agus beidh sé níos lú codlata san iomlán. Tugann an chuid is mó de na leanaí an staighre suas idir 3 agus 4 bliana d'aois, ach ní dhéanfaidh cuid acu dul in olcas roimh 3 bliana d'aois. Mura bhfuil do leanbh ag dul in olcas a thuilleadh i rith an lae nó ag cur in aghaidh a staighre, ní gá ach athrú go "am ciúin". Is é an teachtaireacht a bheidh ann a thuilleadh ná go gcaithfidh do leanbh an staighre, ach go gcaithfidh sé uair an chloig nó mar sin a ghlacadh ina sheomra ag déanamh gníomhaíochtaí ciúine, mar shampla ag féachaint trí leabhair nó ag súgradh go ciúin le bréagáin. Déanfaidh an briseadh go maith do gach duine, agus beidh sé ag titim ina chodladh má bhíonn sé tuirseach go háirithe ar lá áirithe.
Teaghlaigh & Timpeallacht
Cé nach bhfuil do leanbh ina leanbh a thuilleadh, lean ort ag smaoineamh ar ghuaiseacha sábháilteachta, mar shampla cordaí a choinneáil ar shiúl ón crib. Más féidir le do leanbh éirí as a chrib nó má tá sé aistrithe go leaba cheana féin, bí cinnte go bhfuil seomra do linbh sábháilte agus nach féidir leis dul amach as an seomra nó chuig áiteanna eile sa teach. Is féidir leat freisin do leanbh beag a bheith páirteach i ngnáthamh am codlata. Mar shampla, b'fhéidir gur féidir leat ligean dó a leabhar am codlata a roghnú don oíche. Cuir cúpla leabhar ar leith ar leataobh atá ainmnithe mar leabhair am codlata – ar an mbealach sin ceadaíonn tú rogha dó, ach tá cúpla leabhar roghnaithe agat cheana féin atá go maith le haghaidh am codlata – b’fhéidir cinn a bhfuil scéal suaimhneach acu agus nach bhfuil rófhada. Coinnigh líon na leabhar agus ord an ghnáthaimh comhsheasmhach!
