Cad a bheith ag súil
Tá do cheann beag ag aistriú ó phatrúin codlata nuabheirthe (tréimhsí gearra i rith an lae agus na hoíche) go codlata ar feadh tréimhsí níos faide. Ba chóir go mbeidís ina ndúiseacht ar bhealach níos comhsheasmhaí i rith an lae, ag tógáil cúpla staighre i rith an lae. Mura bhfuil sin agat cheana, smaoinigh ar ghnáthamh am codlata a thosú. Má dhéanann tú dhá nó trí ghníomhaíocht atá mar an gcéanna gach oíche sula gcuirtear soilse amach, is féidir cabhrú le do leanbh a bheith réidh le haghaidh codlata agus tosóidh sé ar nósanna codlata sláintiúla a thógáil.
Codladh Gnáthamh
Níl sé ró-luath riamh tús a chur le gnáthamh am codlata! Is féidir leat gnáthamh am codlata a thosú nuair a bhíonn do cheann beag chomh óg le cúpla seachtain nó fiú cúpla lá d'aois. Roghnaigh trí ghníomhaíocht maolaithe atá mar an gcéanna gach oíche. Is féidir leat rudaí a dhéanamh mar níocháin suas, amhrán a chanadh, nó roinnt ama ciúin a bheith agat - déan cinnte go bhfuil na gníomhaíochtaí taitneamhach don teaghlach. Tá comhsheasmhacht ríthábhachtach! Is féidir leat tosú freisin ag obair i dtreo an bheathú a scaradh ón titim i do chodladh. Déan beathú an chéad chéim den ghnáthamh, nó má aimsíonn tú go bhfuil siad ag titim ina chodladh agus iad á mbeathú, déan gníomhaíocht ghearr ar nós a diaper a athrú idir beathú agus titim ina chodladh.
Ag titim ina chodladh
Is dócha go mbeidh cúnamh ag teastáil ó do leanbh beag chun titim ina chodladh. Cé gur féidir le roinnt leanaí nuabheirthe titim ina chodladh ina n-aonar, is gá go leor a choinneáil nó a rocadh chun codlata. Más mian leat, is féidir leat iad a chur síos nuair a bhíonn siad codlatach ach fós ina ndúiseacht chun deis a thabhairt dóibh an scil titim ina chodladh a chleachtadh ina haonar. Tá siad beagán ró-óg le haghaidh oiliúna codlata foirmiúil, áfach.
Fad Codladh
Ar an meán, codlataíonn nuabheirthe 11-17 uair an chloig in aghaidh na tréimhse 24 uair an chloig. Codlaíonn nuabheirthe go hiondúil i dtréimhsí gearra, idir 30 nóiméad agus thart ar 3 huaire an chloig ag an am. Déantar na tréimhsí codlata seo a dháileadh ar feadh an lae agus na hoíche (24 uair an chloig). Is gnách go gcodlaíonn leanaí a chothaítear ar an gcíoch ar feadh tréimhsí níos giorra ná leanaí a chothaítear le buidéal. Ag baint úsáide as swaddle nó ag ligean do dhuine beag a chodladh i rud éigin cosúil le bassinet chun cabhrú léi a bhraitheann beagán níos snug cabhrú freisin go leor.
Oíche Shamhna
Ós rud é go gcodlaíonn do nuabheirthe i dtréimhsí atá scaipthe ar fud an lae agus na hoíche (24 uair an chloig), is dóichí go dúiseoidh do leanbh agus go gcloífidh tú leat arís agus arís eile in aghaidh na hoíche. Bíodh a fhios agat, freisin, go mbíonn dúiseacht oíche agus timthriallta múscail ghinearálta i leanaí nuabheirthe de ghnáth á dtiomáint ag ocras.
naps
Sa chéad dá mhí, is dócha go mbeidh do nuabheirthe ina dhúiseacht ar feadh thart ar 1 go 2 uair an chloig ag an am agus ansin codladh ar feadh tréimhse gearr (30 nóiméad go 3 uair an chloig). Sna chéad chúpla seachtain, féadfaidh siad a n-oícheanta agus a laethanta a mheascadh suas ós rud é go bhfuil tréimhsí codlata scaipthe ar fud an lae agus na hoíche. Má tá a n-oícheanta agus a laethanta fós measctha suas ag an bpointe seo, is féidir leat cabhrú leo iad a fháil ar an mbóthar ceart trína chinntiú go gcoinníonn tú rudaí ciúin agus dorcha thar oíche. I rith an lae, bí i do chuid féin torannach tipiciúil, nochtaigh do sholas an lae iad chun cabhrú lena gclog coirp a shocrú, agus múscail iad le haghaidh beathú más gá duit é sin a dhéanamh.
Teaghlaigh & Timpeallacht
Bí cinnte go gcuirtear do dhuine beag síos chun codlata ar a dhroim ar dhromchla cothrom gan piliúir, leapachas bog, tuairteoirí cliabháin, ná bréagáin. Déan cinnte go bhfuil timpeallacht do dhuine bhig saor ó thobac agus tabhair suaineadóir di má ghlacann sí ceann agus í ina codladh. Déan na rudaí seo chun a sábháilteacht a uasmhéadú chun plúchadh agus Siondróm Báis Tobann Naíonán (SIDS) a chosc. Molann Acadamh Meiriceánach na Péidiatraice i gcoinne comhroinnt leapa agus cuireann sí comhroinnt seomraí chun cinn. Féach ar Threoir Acadamh Meiriceánach na Péidiatraice (AAP) maidir le Codladh Sábháilte le haghaidh tuilleadh eolais.
Patrúin Codlata Ginearálta
Croch isteach ann! Tá do leanbh fós thar a bheith óg. Táthar ag súil go gcodladh do nuabheirthe i dtréimhsí gearra (30 nóiméad go 3 uair an chloig) i rith an lae agus na hoíche. Mar sin féin, tá éagsúlacht mhór aonair ann. Má tá oícheanta agus laethanta measctha fós ag do leanbh, déan cinnte iad a mhúscailt le haghaidh beathú i rith an lae, bí i do chuid féin torannach, agus cinntigh go bhfaigheann siad neart solas na maidine. San oíche, coinnigh na soilse dim agus am súgartha ar a laghad.
