Cad a bheith ag súil
Is dócha go bhfuil do cheann beag ag siúl, nó gar dó, ag an bpointe seo. Is féidir le clocha míle forbartha dul i bhfeidhm ar phatrúin codlata agus mar sin b’fhéidir go bhfeicfidh tú roinnt athruithe ina chodladh agus é ag teacht leis na clocha míle tipiciúla seo. Chomh maith leis sin, má tá stair uafás codlata aige, féadfaidh sé tosú ag siúl a chodladh agus é ag dul in aois!
Cad a bheith ag súil
Tá sé tábhachtach nósanna codlata sláintiúla a fhorbairt, cosúil le go leor gnáthaimh iompraíochta, chun tosú ag aois an-óg. Dá shine a éiríonn sé, is deacra a bheidh cuid de na hathruithe seo le déanamh. Mar shampla, tá buidéal fós ag go leor daoine beaga ag am codlata nó sa chrib le linn codlata. Má thiteann tú i do chodladh agus buidéal bainne nó sú á ól agat, agus ansin rochtain a fháil air i rith na hoíche, féadfaidh sé tionchar a bheith aige ar fhorbairt shláintiúil fhiacla do linbh. Má tá buidéal fós ag do leanbh beag leis ag am codlata agus/nó thar oíche, is dócha go bhfuil sé in am an buidéal a bhaint de. Is rogha níos sláintiúla é ábhar an bhuidéil a athrú ó bhainne nó sú go huisce, cé nach fearr buidéal.
Codladh Gnáthamh
Tá sé tábhachtach gnáthamh do lapadáin a choinneáil comhsheasmhach! Is féidir leis seo a bheith ina am an-spreagúil, ach b'fhéidir dúshlánach, ag smaoineamh ar na hathruithe forbartha go léir is dócha a bheidh ag do leanbh. Is dócha go mbeidh do lapadán in ann cumarsáid a dhéanamh agus bogadh timpeall beagán níos fearr, agus is féidir leis na rudaí seo athrú ar an gcaoi a ndéanann tú do thascanna ó lá go lá. Má choimeádtar do ghnáthamh am codlata chomh comhsheasmhach agus is féidir, cabhróidh sé leis dul trí roinnt de na hathruithe de bharr clocha míle forbartha tipiciúla. Chomh maith leis sin, tá a fhios go bhfuil am codlata de thart ar 7:30 p.m. fós oiriúnach do do lapadán.
Ag titim ina chodladh
Dá mhéad codladh a chodlaíonn do tachrán is amhlaidh is fearr a chodailfidh do lapadán. Agus, is gnách go gcodlaíonn na daoine sin a thiteann ina gcodladh leo féin ag am codlata níos fearr. Más gá fós do leanbh a chothú (buidéal nó altranas) díreach roimh an leaba, is dócha go bhfuil sé in am smaoineamh ar mhalartú a dhéanamh ar bhia le haghaidh sneaiceanna roimh an ngnáthamh am codlata. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás na leanaí sin atá níos gaire don raon 15 go 17 mí d'aois - mar sin má tá do leanbh thart ar 12 mhí, b'fhéidir go mbeadh sé in am tosú ag smaoineamh ar an athrú sin. Má tá lapadán níos sine agat, is dócha go bhfuil sé in am tosú ar an athrú. Tosaigh trí bheathú a aistriú go dtí an gnáthamh agus fiú lasmuigh den seomra leapa ar fad. Do leanbh níos sine, b'fhéidir go mbeidh tú in ann an buidéal nó an t-am altranais a athrú le haghaidh sneaiceanna - rud éigin cosúil le iógart nó cáis. Más é sin an iomarca do do leanbh beag, laghdaigh an méid a chothaíonn tú dó thart ar 1-2 unsa gach 1-2 oíche (má tá tú ag beathú buidéal) nó cúpla nóiméad gach 1-2 oíche (má tá tú ag altranas). go dtí nach bhfuil sé ag fáil an bheathú ar chor ar bith. Seans go mbeidh sé rud beag trína chéile agus é ag titim ina chodladh don chéad chúpla oíche – ach fan leis! Le gach athrú tagann roinnt friotaíochta, ach gheobhaidh sé an hang of it!
Fad Codladh
Codlaíonn lapadáin timpeall 12 mhí d'aois, ar an meán, 11 go 14 uair an chloig in aghaidh na tréimhse 24 uair an chloig. Má cheapann tú go gcodlaíonn do tachrán an iomarca agus go bhfuil sé codlatach go leor i rith an lae in ainneoin go bhfaigheann sé go leor codlata, déan cinnte teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte. Mar an gcéanna, más féidir leat a rá nach bhfuil do leanbh ag fáil go leor codlata nó go bhfuil droch-chaighdeán codlata aige (mar shampla, dúisíonn sé go minic nó snores) déan teagmháil le do sholáthraí cúraim sláinte. Bíodh a fhios agat, dá mhéad codlata a fhaigheann leanaí óga, is amhlaidh is fearr a chodhladh siad. Chomh maith leis sin, nuair nach bhfaigheann leanaí go leor codlata d'fhéadfadh go n-éireoidh siad ró-ghníomhach agus go mbeadh am níos deacra acu titim ina gcodladh seachas a bheith ag moilliú agus ag titim ina chodladh go héasca.
Oíche Shamhna
An bhfuil do lapadán fós ag dúiseacht i rith na hoíche? Smaoinigh ar conas a thiteann sé ina chodladh ag am codlata. Cabhróidh sé leis a fhoghlaim chun titim ina chodladh go neamhspleách ag am codlata leis filleadh ar a chodladh go neamhspleách tar éis dúiseacht oíche nádúrtha (a bhíonn ag gach leanbh). Ciallaíonn sé seo gur mhaith leat a chinntiú go bhfuil a fhios aige conas dul ó bheith ina dhúiseacht go hiomlán go dtí go gcodlaíonn sé go hiomlán leis féin gan fiú duine fásta a bheith sa seomra. Bealach eile le machnamh a dhéanamh air seo ná a chinntiú go bhfuil a thimpeallacht thar oíche mar an gcéanna lena thimpeallacht ag am codlata. Mar sin, má tá an brat is fearr leis ag am codlata, déan cinnte go bhfuil rochtain aige air thar oíche. Chomh maith leis sin, déan cinnte nach bhfuil sé ag dúiseacht toisc go bhfuil sé míchompordach go fisiciúil. Má chloiseann tú é ag snoring, má tá an chuma air go bhfuil sé ag obair go crua chun análú, nó má cheapann tú go bhfuil rud éigin cosúil le slaghdán air, bí cinnte teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte.
naps
Idir 12 agus 18 mí d'aois, bogann na cinn bheaga i dtreo an staighre amháin a ghlacadh in aghaidh an lae. De réir mar a aistríonn siad ó 2 staighre a ghlacadh go 1 in aghaidh an lae, bíonn sé coitianta do leanaí beaga dul ar ais agus amach - uaireanta bíonn gá le 2 agus laethanta eile ceart go leor le staighre amháin. Nuair a thógann leanaí beaga nap amháin in aghaidh an lae, tosaíonn sé de ghnáth ag thart ar 1:00 p.m. agus maireann sé 2 go 3 uair an chloig. Tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis aistriú go dtí an staighre amháin in aghaidh an lae. Ar dtús, déan iarracht am naip a dhéanamh tar éis lóin. Is féidir leat lón a dhéanamh chomh luath agus is mian leat tosú, ansin é a bhrú níos déanaí thart ar 15-20 nóiméad gach dhá nó trí lá go dtí go bhfaigheann tú am napide thart ar 1:00 pm. Coinnigh do ghnáthamh naptime cosúil le do ghnáthamh am codlata, agus lig dó codladh áit a gcodlaíonn sé thar oíche nuair is féidir - beidh sé seo cabhrú leis aistriú beagán níos éasca.
Teaghlaigh & Timpeallacht
Is dócha go bhfuil neart scileanna á fháil ag do lapadán – a chéad chéimeanna agus a chéad fhocail is dócha! Díreach cosúil le hathruithe ar iompar nó ar ghnáthamh, is cinnte go gcuirfidh clocha míle forbartha tipiciúil isteach ar chodladh. Cabhróidh na hathruithe forbraíochta seo le do ghnáthamh a choinneáil comhsheasmhach. Chomh maith leis sin, tá do leanbh sean go leor anois chun brat nó bréagán a bheith ina chrib. Féadfaidh sé a bheith ina bhratéad speisialta nó bréagán a oireann dá aois le linn an ghnáthaimh am codlata a bheith úsáideach dó le húsáid agus é ag titim ina chodladh ag am codlata.
