Rechercher
Filtres Génériques

Conseils sur le sommeil selon l'âge de l'enfant

Conseils sur le sommeil pédiatrique selon l'âge d'un bébé en mois.

Sélectionnez l'âge de votre enfant ci-dessous pour consulter les conseils en matière de sommeil :

Félicitations pour votre petit! Attendez-vous à ce que votre nouveau-né dorme par périodes de 30 minutes à 3 heures tout au long de la journée et de la nuit. Ses périodes de sommeil seront largement déterminées par la faim, les bébés allaités dormant pendant des périodes légèrement plus courtes que les bébés nourris au biberon. En termes de sommeil total, il existe une énorme variabilité individuelle pour les nouveau-nés, allant d'environ 11 à 17 heures par période de 24 heures. L'emmaillotage et/ou l'utilisation d'une tétine peuvent être très utiles. Si vous avez des inquiétudes, assurez-vous de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé.

Mois 0

Accrochez-vous ! Votre bébé est encore incroyablement jeune. On s’attend à ce que votre nouveau-né dorme par courtes périodes (30 minutes à 3 heures) tout au long de la journée et de la nuit. Il existe cependant une grande variabilité individuelle. Si votre tout-petit a encore des nuits et des jours mélangés, assurez-vous de le réveiller pour les nourrir tout au long de la journée, soyez bruyant et assurez-vous qu'il reçoive suffisamment de lumière matinale. La nuit, gardez les lumières tamisées et les temps de jeu au minimum.

Mois 1

Votre tout-petit passe des habitudes de sommeil du nouveau-né (courtes périodes tout au long de la journée et de la nuit) à un sommeil plus long. Elle devrait également être plus régulièrement éveillée pendant la journée, faisant plusieurs siestes tout au long de la journée. Si ce n’est pas déjà fait, envisagez de commencer une routine au coucher. Faire deux à trois activités identiques chaque soir avant l'extinction des lumières peut aider votre tout-petit à se préparer à dormir et à commencer à développer de saines habitudes de sommeil.

Mois 2

À 3 mois, les bébés peuvent dormir plus longtemps la nuit. Sa première sieste commence probablement environ 2 heures après son dernier réveil. De plus, si vous ne l'avez pas déjà fait, c'est le moment idéal pour commencer une routine du coucher vers une heure de coucher constante d'environ 7h00 à 8h00. Assurez-vous de faire de l'alimentation la première étape de la routine plutôt que la dernière. évitez d’associer manger et s’endormir. Vers 12 semaines environ, commencer à le mettre éveillé pour favoriser son auto-apaisement l’aidera à devenir globalement un meilleur dormeur. Pendant la nuit, essayez une alimentation de rêve. De cette façon, vous pouvez le nourrir pendant qu'il dort encore et souvent juste avant de vous coucher afin de pouvoir dormir un peu avant qu'il ne se réveille.

Mois 3

langue de bébé

Mois 4

bébé chapeau en peluche

Mois 5

Si votre tout-petit se réveille encore pendant la nuit, pensez à la façon dont il s'endort à l'heure du coucher. Tous les bébés se réveillent naturellement pendant la nuit, mais tous les bébés ne savent pas comment se rendormir seuls. La capacité de s’apaiser au coucher se généralise généralement du jour au lendemain. Sachez également que vers 6 mois environ, la plupart des bébés n’ont plus besoin d’être nourris pendant la nuit. Votre tout-petit utilise-t-il encore une tétine et en a-t-il besoin pour se rendormir pendant la nuit ? Vers 6 à 7 mois, vous pourrez lui apprendre à l'atteindre toute seule pendant la nuit. Placez plusieurs tétines dans un coin du berceau et aidez-la à les attraper pendant la nuit lorsqu'elle se réveille. Entraînez-vous aussi avec elle à l’heure du coucher !

Mois 6

bébé rampe

Mois 7

Votre tout-petit travaille-t-il encore à dormir toute la nuit ? Si tel est le cas, il est peut-être temps de réfléchir plus spécifiquement à la façon dont votre enfant de 8 mois s'endort à l'heure du coucher. L’aider à apprendre à s’endormir seule à l’heure du coucher (sans même avoir un adulte dans la chambre) peut l’aider à dormir plus longtemps pendant la nuit et à mieux dormir dans l’ensemble. Sachez que tous les tout-petits se réveillent naturellement pendant la nuit et ont généralement besoin de ce qu’ils avaient à l’heure du coucher pour pouvoir se rendormir après ces réveils naturels. La capacité de s'endormir seule à l'heure du coucher se généralise généralement pendant la nuit.

Mois 8

À 9 mois, votre tout-petit est probablement passé à faire deux siestes par jour (une à 9h00/9h30 et une à 2h00/2h30), s'il en faisait trois ou quatre plus courtes. À 9 mois, les bébés peuvent définitivement dormir toute la nuit et n’ont plus besoin d’être nourris la nuit. Si votre bébé a commencé à ramper, ne soyez pas surpris s'il préfère pratiquer sa nouvelle compétence plutôt que de dormir.

Mois 9

À ce stade, votre enfant de 10 mois est probablement en train de se mettre debout. Cela peut rendre l’heure du coucher, la résistance à l’heure du coucher et/ou les réveils nocturnes encore plus difficiles ! Si votre tout-petit tire pour se tenir debout dans son berceau, assurez-vous qu'il sait comment se rasseoir. Guidez-la vers le bas si elle n'a pas tout à fait les compétences nécessaires pour le faire seule et entraînez-vous pendant la journée. Ne pas savoir comment se rasseoir après s'être mis debout peut prolonger le processus d'endormissement ou de retour au sommeil en cas de résistance au coucher ou de réveils nocturnes.

Mois 10

bébé joue au soleil

Mois 11

Votre tout-petit est désormais officiellement un bambin ! À 12 mois, les tout-petits peuvent certainement dormir toute la nuit et n’ont pas besoin d’être nourris pendant la nuit. La petite enfance entraîne plusieurs changements développementaux, avec d’énormes progrès dans le langage et la marche. Ces changements développementaux peuvent certainement affecter les habitudes de sommeil. Le respect d’un horaire de sommeil et d’une routine du coucher cohérents peut être très utile pendant le développement. De plus, c'est à 12 mois qu'il est acceptable pour les tout-petits d'avoir des choses comme des couvertures et des jouets en peluche adaptés à leur âge dans leur berceau.

Mois 12

Votre tout-petit est probablement en train de marcher, ou à proximité, à ce stade. Les étapes de développement peuvent affecter les habitudes de sommeil, vous pouvez donc observer certains changements dans son sommeil à mesure qu'il atteint ces étapes typiques. De plus, s’il a des antécédents de terreurs nocturnes, il peut commencer à dormir en vieillissant !

Mois 13

coeur bébé doux

Mois 14

lumières de sommeil pour bébé

Mois 15

bébé dort dans les bras de papa

Mois 16

Votre tout-petit a-t-il encore envie de téter ou de prendre un biberon lorsqu'il se réveille pendant la nuit ? S’il le fait, il est probable qu’il s’endorme avec un biberon (ou juste après en avoir bu un) au coucher. À son âge, environ 17 mois, on peut tout à fait sevrer son biberon au moment du coucher. Tout d’abord, essayez de déplacer son biberon avant de commencer sa routine du coucher. Vous pouvez ensuite réduire la quantité qu'il prend avant le coucher, environ deux onces tous les un à deux jours. Vous pouvez remplacer son biberon du soir par une petite collation au coucher comme du fromage ou du yaourt. À partir de là, l’aider à apprendre à s’endormir seul à l’heure du coucher l’aidera beaucoup à dormir toute la nuit.

Mois 17

Entre 18 et 23 mois, les tout-petits dorment généralement 9 à 12 heures la nuit et 1.5 à 3 heures pendant la journée, avec une certaine variabilité individuelle. À l’heure actuelle, votre tout-petit fait probablement une sieste par jour. Une bonne heure de départ est vers 12h30 ou 1h00, juste après le déjeuner. Si elle fait encore plus d’une sieste, envisagez de la faire passer à une sieste par jour.

Mois 18

petite fille, sourire

Mois 19

Ce n'est pas grave si votre tout-petit utilise toujours une tétine pour l'aider à dormir. Le retirer maintenant peut entraîner des problèmes de sommeil majeurs. Une fois que votre tout-petit utilise une tétine aussi longtemps, il peut être préférable de continuer à l'utiliser jusqu'à l'âge de 3 à 4 ans. A cette époque, le

Mois 20

Si vous n'avez pas inclus la lecture de livres à votre enfant dans sa routine du coucher, c'est le moment idéal pour commencer. Lire des histoires ensemble est non seulement un excellent moment de création de liens, mais est également important pour développer le langage et les compétences précoces en lecture. Et les bons livres à l’ancienne sont un bien meilleur choix que de lire des livres sur une tablette ou un autre appareil électronique. Tourner les pages et voir les pages tourner sont étonnamment importants pour les lecteurs en développement.

Mois 21

bébé couche dormir

Mois 22

Voyager avec un enfant de presque 2 ans peut être un défi. Dans la mesure du possible, respectez l'horaire et les routines habituels de votre enfant. Vous pourriez être tenté de sauter certaines étapes de sa routine du coucher si vous prévoyez de la repousser beaucoup plus tard, mais résistez à la tentation. S'en tenir à des routines réconfortantes aidera votre enfant à s'installer dans un nouvel environnement passionnant. Et assurez-vous d'apporter sa couverture et son amour préférés. Apportez même quelques-uns de ses livres habituels pour le coucher.

Mois 23

Félicitations pour votre enfant de 2 ans ! Les petits entre 24 et 36 mois dorment généralement environ 12 heures sur une période de 24 heures (environ 10 heures la nuit et environ 2 heures la journée).

Mois 24

Votre tout-petit parle peut-être - ou peut-être qu'il parle depuis un certain temps à ce stade. À la fin de votre routine du coucher, après l’extinction des lumières, assurez-vous d’être aussi cohérent que possible avec elle. Par exemple, s'il essaie de vous parler alors qu'il est temps pour lui de s'endormir, répondez systématiquement en disant quelque chose comme

Mois 25

À deux ans, cela peut vous demander des efforts supplémentaires pour vous assurer que la définition des limites est cohérente à la maison. À cet âge, votre petit peut être très curieux et s’amuser à tester les règles. Assurez-vous de respecter les règles et les attentes que vous avez définies, par exemple quand c'est l'heure du coucher et qu'il a réellement besoin de se brosser les dents. Donnez-lui des éloges supplémentaires et une attention positive lorsqu'il répond à ces attentes.

Mois 26

gobelet pour garçon

Mois 27

Il est préférable de se coucher tôt ! Les petits qui se couchent tôt s’endorment plus rapidement, se réveillent moins souvent la nuit et dorment davantage. Mettre votre enfant au lit avant qu’il ne soit trop fatigué fera une grande différence. Certains parents craignent que s'ils avancent l'heure du coucher de leur enfant, celui-ci se réveille plus tôt le matin. Cela n'arrive généralement pas. Au lieu de cela, tout le monde dort plus et l’heure du coucher se déroule plus facilement. Fixez donc l'heure du coucher de votre tout-petit entre 7h30 et 8h30.

Mois 28

Votre tout-petit vieillit et commence peut-être à envisager de sortir de son berceau. Faites attention à ne pas sauter. Les jouets électroniques peuvent être très amusants, surtout ceux dotés d'écrans ! Il peut s'agir de tablettes, de téléphones intelligents ou même de téléviseurs ou de lecteurs DVD portables. Évitez de laisser votre tout-petit accéder à des appareils électroniques dotés d'écrans avant de se coucher, car la lumière bleue émise par ces écrans peut l'empêcher de s'endormir. Au lieu de cela, aimez lire des livres à l’ancienne avec votre enfant à l’heure du coucher.

Mois 29

Pensez à créer un tableau de routine du coucher pour vous et votre famille ! Incluez toutes les étapes dans le tableau de l'heure du coucher de votre enfant, y compris le brossage des dents, l'enfilage du pyjama et l'heure du conte. Si vous lisez normalement 2 histoires, montrez une image de 2 histoires. Cela peut aider votre tout-petit (et vous-même) à respecter le plan à l'heure du coucher. La cohérence est essentielle pour prendre l’habitude d’une routine au coucher et fixer des limites avec votre tout-petit.

Mois 30

Vous commencez peut-être à penser à l’apprentissage de la propreté ou envisagez de commencer bientôt. Notez que de nombreux petits mettent plus de temps à rester au sec la nuit que le jour. Utiliser une nuit

Mois 31

Peur la nuit

Mois 32

conte

Mois 33

Votre tout-petit a-t-il besoin d'un peu d'incitation supplémentaire pour suivre sa routine du coucher ou pour passer la nuit dans sa propre chambre et son lit ? En fonction de votre tout-petit, il est probablement assez vieux, à 34 mois, pour comprendre qu'il recevra une récompense s'il respecte les règles. Il peut gagner une récompense pour avoir suivi toutes les étapes de sa routine du coucher ou pour être un grand garçon et rester dans sa chambre toute la nuit. En récompense, il peut gagner un autocollant, un tampon sur sa main ou même des choses comme jouer à un jeu avec vous. Déterminez ce que votre tout-petit trouve passionnant et vous découvrirez à quelle vitesse il est prêt à suivre les règles.

Mois 34

Votre petit a bientôt trois ans ! La plupart des tout-petits arrêtent de faire la sieste entre trois et cinq ans. Avant l’âge de trois ans, mieux il dort pendant la journée, mieux il dormira la nuit. Assurez-vous d'avoir une routine de sieste cohérente, comme sa routine du coucher, mais plus courte.

Mois 35

Quand passer d’un berceau à un lit est une question que se posent de nombreuses familles. Trois ans est un âge idéal pour faire la transition de votre tout-petit vers un lit. Lorsque vous faites la transition, essayez de placer le lit au même endroit dans la pièce que son berceau. Célébrez la transition. Jeter un

Mois 36