À quoi s'attendre
Voyager avec un enfant de presque 2 ans peut être un défi. Dans la mesure du possible, respectez l'horaire et les routines habituels de votre enfant. Vous pourriez être tenté de sauter certaines étapes de sa routine du coucher si vous prévoyez de la repousser beaucoup plus tard, mais résistez à la tentation. S'en tenir à des routines réconfortantes aidera votre enfant à s'installer dans un nouvel environnement passionnant. Et assurez-vous d'apporter sa couverture et son amour préférés. Apportez même quelques-uns de ses livres habituels pour le coucher.
Routine de sommeil
Mettez la routine du coucher de votre tout-petit sur un tableau des routines du coucher ! Un tableau de l'heure du coucher est un ensemble d'images visuelles, ou d'images, dans un ordre spécifique qui représente les activités que votre tout-petit fait avant de se coucher. Vous pouvez créer le tableau avec des dessins, des découpes de magazines, des impressions provenant d'Internet ou même des photos imprimées de votre tout-petit en train de suivre les étapes de sa routine. Alors montrez-lui qu'elle prend un bain, se brosse les dents, enfile un pyjama et lit des livres. Référez-vous au tableau visuel chaque fois que vous atteignez une nouvelle étape de votre routine du coucher. Finalement, votre tout-petit apprendra la suite de la routine et vous pourrez vous référer au tableau s'il fait d'autres demandes. Garder les étapes de la routine cohérentes aide à préparer votre tout-petit à dormir.
S'endormir
L’entraînement au sommeil peut devenir plus difficile à mesure qu’ils vieillissent. Une question courante qui se pose chez les tout-petits de cette tranche d’âge (environ 18 à 24 mois) est de savoir comment réagir lorsqu’ils essaient de vous parler une fois les lumières éteintes. Vous voulez qu'il s'endorme, mais il veut communiquer avec vous – avec des mots, des babillages avancés ou des gestes, selon les capacités verbales de votre tout-petit à cet âge. La meilleure chose à faire après l’extinction des feux est de réagir de la manière la plus cohérente et neutre possible. Par exemple, une fois votre routine du coucher terminée, choisissez une phrase avec laquelle vous êtes à l'aise et répondez de la même manière à chaque fois. Par exemple, vous pourriez répondre en disant : « c'est l'heure du coucher, bonne nuit » ou « bonne nuit, je t'aime ». Soyez aussi neutre et ennuyeux que possible. Faites cela jusqu'à ce qu'elle s'endorme. Elle se rendra compte que l’heure n’est pas au jeu passionnant ou à l’interaction engageante ; au lieu de cela, il est temps d'aller au lit.
Durée du sommeil
Les tout-petits âgés de 1 à 2 ans dorment en moyenne 11 à 14 heures par période de 24 heures. Les petits de son âge peuvent sembler hyperactifs s’ils ne dorment pas suffisamment. Ils peuvent également être plus irritables et avoir plus de mal à s’endormir.
Réveils nocturnes
En général, la meilleure façon de réagir aux réveils nocturnes est d’être aussi ennuyeux et cohérent que possible. Si votre tout-petit peut déjà s'endormir tout seul à l'heure du coucher et commence soudainement à se réveiller pendant la nuit, assurez-vous d'abord qu'il n'y a rien qui le rende physiquement inconfortable et qui perturbe son sommeil, comme des difficultés respiratoires ou un rhume ou une oreille. infection. Une fois que vous êtes sûr qu'elle n'est pas physiquement mal à l'aise et qu'elle peut s'endormir toute seule à l'heure du coucher, essayez de prêter attention à la façon dont vous réagissez pendant la nuit. Par exemple, sortez progressivement de la pièce lorsque vous répondez au milieu de la nuit. Assurez-vous d'être incroyablement ennuyeux lorsque vous entrez et dites quelque chose de calme et simple comme « c'est la nuit, la nuit ». Vous pouvez commencer par vous asseoir à côté de son berceau pendant quelques nuits, puis vous asseoir à mi-chemin de sa chambre pendant quelques nuits, puis dans l'embrasure de la porte et enfin hors de la pièce. Vous devrez probablement attendre quelques pleurs, mais comme elle est capable de s'endormir au début de la nuit, elle est également capable de le faire au milieu de la nuit.
Des siestes
La sieste est toujours très importante : plus elle dort, mieux elle dormira ! Bien qu'il soit plus facile de faire la sieste de votre tout-petit là où il dort la nuit, cela n'est tout simplement pas possible pour de nombreuses familles. Pour les familles qui font appel à une garderie à l'extérieur de la maison – qu'il s'agisse d'un membre de la famille, d'un prestataire de soins à domicile ou d'une garderie formelle, il est important de communiquer avec la personne qui s'occupe de votre tout-petit au sujet des routines et des horaires de sieste. Cela aide les choses à être aussi cohérentes que possible lorsqu'elle est à la maison, par exemple le week-end. Parlez à la personne qui s'occupe de votre enfant de choses telles que la routine de la sieste de votre tout-petit, l'heure à laquelle il fait la sieste, le type d'environnement dans lequel il se trouve (par exemple, s'il y a ou non un ventilateur ou de la musique) et la durée habituelle de sa sieste. Essayez de rendre sa routine de sieste aussi cohérente que possible. Vous pouvez également essayer de lui offrir le même amour (couverture ou jouet préféré) pour la sieste, à la garderie et à la maison. Si vous avez deux exemplaires identiques, gardez-en un à la maison et un à la garderie. Cela aidera les siestes à être plus cohérentes dans les deux contextes.
Famille et environnement
Votre tout-petit est probablement beaucoup plus mobile à cet âge et est probablement curieux de savoir ce qui se passe à l'extérieur de son berceau à l'heure du coucher et le matin lorsqu'il se réveille. Si elle essaie de sortir de son berceau, assurez-vous de rendre son environnement aussi sûr que possible. Par exemple, vous pourrez peut-être faire tomber le bas du berceau vers le sol, ce qui rendra plus difficile pour elle d'en sortir. Assurez-vous qu'il n'y a pas de gros jouets dans le berceau sur lesquels elle peut se tenir debout pour en sortir. De même, assurez-vous qu’il n’y a pas de meubles grands ou hauts sur lesquels elle pourrait grimper en essayant de sortir du berceau. Assurez-vous également d'éviter d'utiliser des objets comme des tentes pour berceaux qui étaient autrefois utilisées pour empêcher les chats d'entrer dans un berceau, car elles peuvent présenter des risques pour la sécurité.
