À quoi s'attendre
Votre tout-petit a-t-il encore envie de téter ou de prendre un biberon lorsqu'il se réveille pendant la nuit ? S’il le fait, il est probable qu’il s’endorme avec un biberon (ou juste après en avoir bu un) au coucher. À son âge, environ 17 mois, on peut tout à fait sevrer son biberon au moment du coucher. Tout d’abord, essayez de déplacer son biberon avant de commencer sa routine du coucher. Vous pouvez ensuite réduire la quantité qu'il prend avant le coucher, environ deux onces tous les un à deux jours. Vous pouvez remplacer son biberon du soir par une petite collation au coucher comme du fromage ou du yaourt. À partir de là, l’aider à apprendre à s’endormir seul à l’heure du coucher l’aidera beaucoup à dormir toute la nuit.
Routine de sommeil
Il est important de garder la routine de votre tout-petit cohérente ! Cela peut être une période particulièrement excitante, mais peut-être difficile, compte tenu de tous les changements de développement que votre tout-petit est susceptible de vivre. Votre tout-petit est probablement capable de communiquer et de se déplacer un peu mieux, et ces éléments peuvent changer la façon dont vous accomplissez vos tâches quotidiennes. Garder votre routine du coucher aussi cohérente que possible l'aidera à surmonter certains des changements dus aux étapes typiques de son développement. Sachez également qu’une heure de coucher vers 7h30 est tout de même appropriée pour votre tout-petit.
S'endormir
Plus votre tout-petit dort, mieux il dormira. Et ceux qui peuvent s’endormir seuls à l’heure du coucher dorment généralement mieux. Si votre tout-petit a encore besoin d'être nourri (au biberon ou à l'allaitement) juste avant de se coucher, il est probablement temps de penser à échanger cette nourriture contre une collation avant l'heure du coucher. C’est particulièrement le cas pour les tout-petits âgés de 15 à 17 mois – donc si votre tout-petit a environ 12 mois, il est peut-être temps de commencer à penser à ce changement. Si vous avez un enfant plus âgé, il est probablement temps de commencer à faire ce changement. Commencez par déplacer l’alimentation avant la routine et même en dehors de la chambre. Pour un tout-petit plus âgé, vous pourrez peut-être simplement remplacer le biberon ou le temps d'allaitement par une collation, comme du yaourt ou du fromage. Si c'est trop pour votre tout-petit, réduisez la quantité que vous lui donnez d'environ 1 à 2 onces toutes les 1 à 2 nuits (si vous allaitez au biberon) ou de quelques minutes toutes les 1 à 2 nuits (si vous allaitez). jusqu'à ce qu'il ne reçoive plus du tout de nourriture. Il pourrait être un peu contrarié lorsqu’il s’endort les premières nuits – mais persévérez ! Tout changement entraîne une certaine résistance, mais il comprendra !
Durée du sommeil
Les tout-petits âgés d’environ 12 mois dorment en moyenne 11 à 14 heures par période de 24 heures. Si vous pensez que votre tout-petit dort trop et qu'il est assez somnolent pendant la journée malgré beaucoup de sommeil, assurez-vous de contacter votre fournisseur de soins de santé. De même, si vous constatez que votre tout-petit ne dort pas suffisamment ou a un sommeil de mauvaise qualité (par exemple, il se réveille fréquemment ou ronfle), contactez votre fournisseur de soins de santé. Sachez que pour les tout-petits, plus ils dorment, mieux ils dormiront. De plus, lorsque les tout-petits ne dorment pas suffisamment, ils peuvent devenir trop actifs et avoir plus de mal à s'endormir au lieu de ralentir et de s'endormir facilement.
Réveils nocturnes
Votre tout-petit se réveille encore pendant la nuit ? Pensez à la façon dont il s'endort à l'heure du coucher. L’aider à apprendre à s’endormir de manière autonome à l’heure du coucher l’aidera à se rendormir de manière autonome après les réveils nocturnes naturels (que tous les petits ont). Cela signifie que vous voulez vous assurer qu'il sait comment passer de complètement éveillé à complètement endormi tout seul, sans même avoir un adulte dans la pièce. Une autre façon d’y penser est de s’assurer que son environnement pendant la nuit est le même qu’au moment du coucher. Donc, s’il a sa couverture préférée à l’heure du coucher, assurez-vous qu’il y ait accès pendant la nuit. Assurez-vous également qu’il ne se réveille pas parce qu’il est physiquement mal à l’aise. Si vous l'entendez ronfler, s'il semble avoir du mal à respirer ou si vous pensez qu'il a quelque chose comme un rhume, assurez-vous de contacter votre fournisseur de soins de santé.
Des siestes
Entre 12 et 18 mois, les tout-petits s’orientent vers une seule sieste par jour. Lorsqu'ils passent de 2 à 1 sieste par jour, il est courant que les tout-petits fassent des allers-retours – ils ont parfois besoin de 2 jours et d'autres jours suffisent pour une seule sieste. Lorsque les tout-petits font une sieste par jour, celle-ci commence généralement vers 1h00 et dure 2 à 3 heures. Vous pouvez faire certaines choses pour l’aider à faire la transition vers une sieste par jour. Tout d’abord, essayez de faire une sieste après le déjeuner. Vous pouvez préparer le déjeuner dès que vous le souhaitez, puis le repousser plus tard d'environ 15 à 20 minutes tous les deux ou trois jours jusqu'à ce que vous arriviez à une heure de sieste d'environ 1 heures. Gardez votre routine de sieste similaire à votre routine du coucher, et faites-lui faire une sieste là où il dort la nuit autant que possible – cela l'aidera à faire la transition un peu plus facilement.
Famille et environnement
Votre tout-petit acquiert probablement des tonnes de compétences – probablement ses premiers pas et ses premiers mots ! Tout comme les changements de comportement ou de routine, les étapes typiques du développement peuvent certainement affecter le sommeil. Garder votre routine cohérente vous aidera à traverser ces changements de développement. De plus, votre tout-petit est désormais assez grand pour avoir une couverture ou un jouet dans son berceau. L'utilisation d'une couverture spéciale ou d'un jouet adapté à son âge pendant la routine du coucher peut être un outil de transition utile à utiliser lorsqu'il s'endort à l'heure du coucher.
