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Le score de sommeil de mon bébé

NOUVEAU!  OUTIL POUR LES PARENTS 

Obtenez votre score de sommeil de bébé et des conseils de sommeil personnalisés. Nous fournissons des recommandations pour améliorer cinq domaines du sommeil : l'endormissement, les routines de sommeil, la durée du sommeil, les réveils nocturnes et la confiance dans le sommeil.

Après avoir répondu à quelques questions, vous recevrez un lien vers votre rapport Baby Sleep Score. Ceci n'est disponible que pour les résidents des États-Unis.

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Quel âge a votre bébé?

Mois 0

Le sommeil de mon bébé au mois 0

Félicitations pour votre petit! Attendez-vous à ce que votre nouveau-né dorme par périodes de 30 minutes à 3 heures tout au long de la journée et de la nuit. Ses périodes de sommeil seront largement déterminées par la faim, les bébés allaités dormant pendant des périodes légèrement plus courtes que les bébés nourris au biberon. En termes de sommeil total, il existe une énorme variabilité individuelle pour...

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Mois 1

Le sommeil de mon bébé au mois 1

Accrochez-vous ! Votre bébé est encore incroyablement jeune. On s’attend à ce que votre nouveau-né dorme par courtes périodes (30 minutes à 3 heures) tout au long de la journée et de la nuit. Il existe cependant une grande variabilité individuelle. Si votre tout-petit mélange encore ses nuits et ses jours, veillez à le réveiller pendant...

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Mois 2

Le sommeil de mon bébé au mois 2

Votre tout-petit passe des habitudes de sommeil du nouveau-né (courtes périodes tout au long de la journée et de la nuit) à un sommeil plus long. Elle devrait également être plus régulièrement éveillée pendant la journée, faisant plusieurs siestes tout au long de la journée. Si ce n’est pas déjà fait, envisagez de commencer une routine au coucher. Faire deux à trois activités qui sont...

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Mois 3

Le sommeil de mon bébé au mois 3

À 3 mois, les bébés peuvent dormir plus longtemps la nuit. Sa première sieste commence probablement environ 2 heures après son dernier réveil. De plus, si vous ne l'avez pas déjà fait, c'est le moment idéal pour commencer une routine du coucher vers une heure de coucher constante d'environ 7h00 à 8h00. Assurez-vous de faire en sorte que l'alimentation soit la première...

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Mois 4

Le sommeil de mon bébé au mois 4

À 4 mois, la durée du sommeil est similaire à celle de 3 mois (environ 11 à 15 heures sur 24 heures). Les bébés de 4 mois font souvent trois à quatre siestes par jour, chacune commençant environ 2 heures après leur dernier réveil. Certains bébés, cependant, feront deux siestes légèrement plus longues, dont une en...

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Mois 5

Le sommeil de mon bébé au mois 5

Votre tout-petit est probablement en train de se retourner à ce stade. Une fois qu’il commence à se retourner sur le ventre, il n’y a aucun moyen de le maintenir sur le dos. Cela dit, assurez-vous de le coucher sur le dos à l'heure du coucher et de débarrasser le berceau de tout jouet ou literie en vrac, mais laissez-le...

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Mois 6

Le sommeil de mon bébé au mois 6

Si votre tout-petit se réveille encore pendant la nuit, pensez à la façon dont il s'endort à l'heure du coucher. Tous les bébés se réveillent naturellement pendant la nuit, mais tous les bébés ne savent pas comment se rendormir seuls. La capacité de s’apaiser au coucher se généralise généralement du jour au lendemain. Sachez également que vers 6 mois environ,...

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Mois 7

Le sommeil de mon bébé au mois 7

À 7 mois, les bébés peuvent dormir pendant de longues périodes la nuit, certains dormant directement pendant 10 à 12 heures. Si votre tout-petit s'arrête maintenant dans le berceau, il est temps de retirer les mobiles et les jouets suspendus pour assurer sa sécurité. Et ne soyez pas surpris si elle reste coincée...

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Mois 8

Le sommeil de mon bébé au mois 8

Votre tout-petit travaille-t-il encore à dormir toute la nuit ? Si tel est le cas, il est peut-être temps de réfléchir plus spécifiquement à la façon dont votre enfant de 8 mois s'endort à l'heure du coucher. L'aider à apprendre à s'endormir seule à l'heure du coucher (sans même avoir un adulte dans la chambre) peut l'aider à dormir pendant...

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Mois 9

Le sommeil de mon bébé au mois 9

À 9 mois, votre tout-petit est probablement passé à faire deux siestes par jour (une à 9h00/9h30 et une à 2h00/2h30), s'il en faisait trois ou quatre plus courtes. À 9 mois, les bébés peuvent définitivement dormir toute la nuit et n’ont plus besoin d’être nourris la nuit. Si votre bébé a commencé à...

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Mois 10

Le sommeil de mon bébé au mois 10

À ce stade, votre enfant de 10 mois est probablement en train de se mettre debout. Cela peut rendre l’heure du coucher, la résistance à l’heure du coucher et/ou les réveils nocturnes encore plus difficiles ! Si votre tout-petit tire pour se tenir debout dans son berceau, assurez-vous qu'il sait comment se rasseoir. Guidez-la vers le bas si elle n'a pas tout à fait...

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Mois 11

Le sommeil de mon bébé au mois 11

Certaines familles racontent que leurs petits connaissent une récurrence des réveils nocturnes à cette époque (entre 9 et 12 mois). Sachez que les habitudes de sommeil changent constamment et que la meilleure chose à faire en réponse à une récurrence des réveils nocturnes est de s’en tenir à ce que vous avez toujours fait. Collage...

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Mois 12

Le sommeil de mon bébé au mois 12

Votre tout-petit est désormais officiellement un bambin ! À 12 mois, les tout-petits peuvent certainement dormir toute la nuit et n’ont pas besoin d’être nourris pendant la nuit. La petite enfance entraîne plusieurs changements développementaux, avec d’énormes progrès dans le langage et la marche. Ces changements développementaux peuvent certainement affecter les habitudes de sommeil. S'en tenir à un sommeil régulier...

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Mois 13

Le sommeil de mon bébé au mois 13

Votre tout-petit est probablement en train de marcher, ou à proximité, à ce stade. Les étapes de développement peuvent affecter les habitudes de sommeil, vous pouvez donc observer certains changements dans son sommeil à mesure qu'il atteint ces étapes typiques. De plus, s’il a des antécédents de terreurs nocturnes, il peut commencer à dormir en vieillissant !

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Mois 14

Le sommeil de mon bébé au mois 14

Commencer à utiliser un objet de transition pour l'heure du coucher et de la sieste avec votre enfant de 14 mois peut l'aider à s'installer et à lui faire savoir qu'il est l'heure d'aller au lit. Maintenant qu'il est assez grand, choisissez un petit jouet ou une couverture préférée que votre tout-petit pourra utiliser pendant les siestes et...

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Mois 15

Le sommeil de mon bébé au mois 15

Entre 12 et 18 mois, la plupart des tout-petits commencent souvent à faire une seule sieste par jour. Pour aider votre tout-petit à faire une sieste par jour, établissez une routine pour qu'il fasse une sieste juste après le déjeuner. Vous pouvez décaler le déjeuner plus tôt pendant quelques jours, voire quelques...

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Mois 16

Le sommeil de mon bébé au mois 16

Développer de saines habitudes de sommeil, comme de nombreuses routines comportementales, est important de commencer dès le plus jeune âge. Plus il vieillit, plus certains de ces changements peuvent être difficiles à réaliser. Par exemple, de nombreux petits ont encore un biberon au coucher ou dans le berceau pendant leur sommeil. S'endormir en buvant une bouteille de...

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Mois 17

Le sommeil de mon bébé au mois 17

Votre tout-petit a-t-il encore envie de téter ou de prendre un biberon lorsqu'il se réveille pendant la nuit ? S’il le fait, il est probable qu’il s’endorme avec un biberon (ou juste après en avoir bu un) au coucher. A son âge, environ 17 mois, on peut tout à fait sevrer son biberon au coucher....

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Mois 18

Le sommeil de mon bébé au mois 18

Entre 18 et 23 mois, les tout-petits dorment généralement 9 à 12 heures la nuit et 1.5 à 3 heures pendant la journée, avec une certaine variabilité individuelle. À l’heure actuelle, votre tout-petit fait probablement une sieste par jour. Une bonne heure de départ est vers 12h30 ou 1h00, juste après le déjeuner. Si elle l'est...

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Mois 19

Le sommeil de mon bébé au mois 19

À 19 mois, votre tout-petit fait probablement une sieste par jour. Commencez la sieste juste après le déjeuner et assurez-vous d'avoir une mini-routine de sieste similaire à sa routine du coucher, comme lire la même histoire.

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Mois 20

Le sommeil de mon bébé au mois 20

Ce n'est pas grave si votre tout-petit utilise toujours une tétine pour l'aider à dormir. Le retirer maintenant peut entraîner des problèmes de sommeil majeurs. Une fois que votre tout-petit utilise une tétine aussi longtemps, il peut être préférable de continuer à l'utiliser jusqu'à l'âge de 3 à 4 ans. À ce moment-là,...

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Mois 21

Le sommeil de mon bébé au mois 21

Si vous n'avez pas inclus la lecture de livres à votre enfant dans sa routine du coucher, c'est le moment idéal pour commencer. Lire des histoires ensemble est non seulement un excellent moment de création de liens, mais est également important pour développer le langage et les compétences précoces en lecture. Et les bons vieux livres sont un bien meilleur choix que de lire des livres sur...

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Mois 22

Le sommeil de mon bébé au mois 22

Certains petits ronflent. Parfois, le ronflement n’est que cela : le ronflement. D’autres fois, cela peut indiquer que votre tout-petit souffre de ce qu’on appelle l’apnée obstructive du sommeil. Si votre tout-petit a l'air de travailler dur pour respirer pendant la nuit, a une respiration bruyante ou ronfle, assurez-vous de vérifier auprès de votre état de santé...

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Mois 23

Le sommeil de mon bébé au mois 23

Voyager avec un enfant de presque 2 ans peut être un défi. Dans la mesure du possible, respectez l'horaire et les routines habituels de votre enfant. Vous pourriez être tenté de sauter certaines étapes de sa routine du coucher si vous prévoyez de la repousser beaucoup plus tard, mais résistez à la tentation. S'en tenir à des routines réconfortantes aidera votre enfant à s'installer...

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Mois 24

Le sommeil de mon bébé au mois 24

Félicitations pour votre enfant de 2 ans ! Les petits entre 24 et 36 mois dorment généralement environ 12 heures sur une période de 24 heures (environ 10 heures la nuit et environ 2 heures la journée).

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Mois 25

Le sommeil de mon bébé au mois 25

Votre tout-petit parle peut-être - ou peut-être qu'il parle depuis un certain temps à ce stade. À la fin de votre routine du coucher, après l’extinction des lumières, assurez-vous d’être aussi cohérent que possible avec elle. Par exemple, s'il essaie de vous parler quand c'est le moment...

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Mois 26

Le sommeil de mon bébé au mois 26

À deux ans, cela peut vous demander des efforts supplémentaires pour vous assurer que la fixation des limites est cohérente à la maison. À cet âge, votre petit peut être très curieux et s’amuser à tester les règles. Assurez-vous de respecter les règles et les attentes que vous avez définies, par exemple quand c'est...

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Mois 27

Le sommeil de mon bébé au mois 27

Votre tout-petit vieillit et commence peut-être à envisager de sortir de son berceau. Faites attention à ne pas passer trop rapidement au lit. Les tout-petits de cet âge ne sont souvent pas prêts à aller au lit. Il leur est difficile de comprendre les limites imaginaires d'un lit et...

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Mois 28

Le sommeil de mon bébé au mois 28

Il est préférable de se coucher tôt ! Les petits qui se couchent tôt s’endorment plus rapidement, se réveillent moins souvent la nuit et dorment davantage. Mettre votre enfant au lit avant qu’il ne soit trop fatigué fera une grande différence. Certains parents craignent que s'ils avancent l'heure du coucher de leur enfant, celui-ci...

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Mois 29

Le sommeil de mon bébé au mois 29

Votre tout-petit vieillit et commence peut-être à envisager de sortir de son berceau. Faites attention à ne pas sauter. Les jouets électroniques peuvent être très amusants, surtout ceux dotés d'écrans ! Il peut s'agir de tablettes, de téléphones intelligents ou même de téléviseurs ou de lecteurs DVD portables. Évitez de laisser votre tout-petit...

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Mois 30

Le sommeil de mon bébé au mois 30

Pensez à créer un tableau de routine du coucher pour vous et votre famille ! Incluez toutes les étapes dans le tableau de l'heure du coucher de votre enfant, y compris le brossage des dents, l'enfilage du pyjama et l'heure du conte. Si vous lisez normalement 2 histoires, montrez une image de 2 histoires. Cela peut aider votre tout-petit (et vous-même) à respecter le plan lorsque...

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Mois 31

Le sommeil de mon bébé au mois 31

Vous commencez peut-être à penser à l’apprentissage de la propreté ou envisagez de commencer bientôt. Notez que de nombreux petits mettent plus de temps à rester au sec la nuit que le jour. Utiliser une « traction » pendant la nuit est un excellent moyen de vous aider à passer des couches de nuit à rester au sec toute la nuit. Incluez un dernier voyage...

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Mois 32

Le sommeil de mon bébé au mois 32

Certains petits disent avoir peur la nuit. Répondre aux peurs nocturnes est définitivement un exercice d’équilibre. Vous voulez être rassurant, mais vous ne voulez pas réagir de manière excessive. La plupart des enfants surmontent naturellement ces peurs, mais en attendant, vous pouvez faire un certain nombre de choses. Jouez avec votre enfant dans...

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Mois 33

Le sommeil de mon bébé au mois 33

Certains petits se réveillent assez tôt le matin. Ils appellent alors maman ou papa, ou quittent la pièce pour aller chercher un parent ou jouer dans une autre partie de la maison. Même si vous ne pouvez pas le faire dormir, vous pouvez l'aider à apprendre à rester dans sa chambre et à jouer tranquillement jusqu'à ce que...

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Mois 34

Le sommeil de mon bébé au mois 34

Votre tout-petit a-t-il besoin d'un peu d'incitation supplémentaire pour suivre sa routine du coucher ou pour passer la nuit dans sa propre chambre et son lit ? En fonction de votre tout-petit, il est probablement assez vieux, à 34 mois, pour comprendre qu'il recevra une récompense s'il respecte les règles. Il peut gagner une récompense pour tout ce qu'il fait...

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Mois 35

Le sommeil de mon bébé au mois 35

Votre petit a bientôt trois ans ! La plupart des tout-petits arrêtent de faire la sieste entre trois et cinq ans. Avant l’âge de trois ans, mieux il dort pendant la journée, mieux il dormira la nuit. Assurez-vous d'avoir une routine cohérente à l'heure de la sieste, comme sa routine au coucher, mais...

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Mois 36

Le sommeil de mon bébé au mois 36

Quand passer d’un berceau à un lit est une question que se posent de nombreuses familles. Trois ans est un âge idéal pour faire la transition de votre tout-petit vers un lit. Lorsque vous la transitionnez, essayez de placer le lit au même endroit dans la pièce que son berceau. Célébrez la transition. Lancer...

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