Vinkit

Pysähtyykö pikkulapsesi vähän nukkumaanmenoaikaan, koska hän haluaa valita juuri oikean tarinan? Onko hänellä liian monta vaihtoehtoa – joten se näyttää kestävän ikuisuuden? Näyttääkö hän aina valitsevan pisimmät kirjat, jotka hän voi löytää?

Harkitse kirjojen valitsemista etukäteen ja niiden sijoittamista "nukkumaanmenokirjalaatikkoon". Tämä on yksinkertaisesti varattu alue – muoviastia, pahvilaatikko (jotka voit koristella!) tai erityinen hylly – useille (noin viidelle) nukkumaanmenokirjalle, jotka valitset etukäteen. Voit valita kirjoja, jotka ovat rentouttavia ja lyhyemmältä. Pikkulapsellasi on sitten vähemmän valinnanvaraa – hän vie vähän vähemmän aikaa, ennen kuin hän käy läpi nukkumaanmenoa koskevat valinnat – ja tiedät jo, että niiden lukeminen ei kestä ikuisuutta. Nauttia!

Nuo ensimmäiset yöunet voivat olla vaikeita. Kun tein uniharjoittelua pikkuiseni kanssa, tarvitsin suunnitelman häiritä itseäni muutaman ensimmäisen yön aikana. Kuulen tämän myös monilta vanhemmilta ja huoltajilta – ja suosittelen usein häiriötekijöitä, jotka sopivat erityisesti uniharjoittelun aloittamiseen. Esimerkiksi vauvan nukkumisen jälkeen: ota pitkä suihku, katso suosikki-tv-sarjan jakso tai lue mysteerin kiehtova luku. Puhelujen soittaminen ystävien tai perheenjäsenten kanssa, jotka tietävät mitä teet ja tukevat sinua, voi myös olla uskomattoman hyödyllistä. Samalla kun tietysti tarkkailet lastasi turvallisuuden vuoksi, tarvitsemasi tuen ja häiriötekijöiden saaminen voi auttaa menestymään ensimmäisinä vaikeina öinä.

Herääkö taapero tai esikoululainen liian aikaisin aamulla? Herääkö hän yöllä tarkistaakseen, onko aika nousta päivällä tai aika ryömiä kanssasi sänkyyn? Voit auttaa pientä miestäsi tietämään, milloin on aika aloittaa päivä. Voit tehdä tämän kokeilemalla hyvän aamun valoa.

Hyvää aamua oleva valo on yksinkertaisesti ajastimessa oleva yövalo, joka on asetettu syttymään, kun lapsesi voi kutsua sinua ja aloittaa päivän. Valmista hänet menestykseen – aloita asettamalla ajastin niin, että valo syttyy hieman ennen kuin hän tavallisesti herää tai jokseenkin kohtuulliseen aikaan (kuten klo 5). Siirrä ajastinta myöhemmin noin 00-15 minuuttia joka päivä tai kaksi, kunnes se on asetettu sopivaan herätysaikaan (jossain klo 20 ja 6 välillä). Muista kertoa lapsellesi hyvän huomen valon säännöt ennen kuin aloitat sen käytön. Kun lapsesi herää aamulla ja valo palaa, kiitä häntä siitä, että hän odottaa valon syttymistä ja aloita päivä innoissaan. Jos hän herää valon sammuessa, mene hänen huoneeseensa ja kerro hänelle, että on vielä yö. Jotkut pikkuiset pärjäävät hyvin myös pienellä palkinnolla (tarra, postimerkki, lempikirjan lukeminen), jos he odottavat hyvän aamun valon syttymistä. Voit myös muokata "hyvää huomenta" -valon käyttöä ja tehdä siitä "suggle-valon" (tai minkä tahansa) – kun se syttyy, silloin on hyvä tulla käpertymään kanssasi sänkyyn.

Katso video, joka kuvaa hyvää aamunvaloa, katso Dr. Sonia Rubensin video.

Ole rehellinen. Kuinka monta kertaa taapero tai esikoululainen pyytää sinulta jotain nukkumaan mennessä tai valojen sammuttua? Viisi? Kymmenen? Oletko lopettanut laskemisen? Kokeile nukkumaanmenokorttia.

Tämä on yksinkertaisesti kortti, kuva tai esine, joka toimii "kuponkina" viimeiselle halaukselle, vesilasilliselle, käpertelylle, vastaukselle päivää koskevaan kysymykseen tai mihin tahansa muuhun (järjestyksen rajoissa), jota pikkuinen saattaa kysyä. pysähtymään nukkumaan mennessä. Helpoin tapa on antaa lapsellesi muutama arkistokortti ennen nukkumaanmenoa (yhdestä kolmeen, mutta riippuu siitä, kuinka monta kertaa hän pyytää tavaroita). Voit koristella arkistokortit haluamallasi tavalla tai liimata niihin vain kuvia. Jos lapsesi tarvitsee jotain konkreettisempaa kuin korttia, käytä jotain, kuten ei niin jännittävää palikkaa tai hahmoa. Kerro lapsellesi, että hän voi käyttää kortteja valojen sammuttua viimeisiin pyyntöihin. Kun lapsesi vaihtaa kortin, voit antaa sille viimeisen halauksen tai pienen lasillisen vettä. Jos hänellä ei ole enää kortteja, anna johdonmukainen vastaus, kuten "On nukkumaanmenoaika, hyvää yötä". Tai: "Sinulla ei ole passia, rakastan sinua, hyvää yötä." Monille pienille pelkkä korttien hankkiminen vähentää sitä, kuinka monta kertaa he pyytävät asioita. Muille pienille auttaa myös pienen palkinnon laittaminen sekoitukseen. Joten jos hän säilyttää kortit aamuun asti, hän voi vaihtaa ne pieneen palkkioon. Palkinnot voivat todellakin vaihdella, varmista vain, että se on jotain, josta pikkuinen pitää ja jota ei saa koko ajan, kuten pieni terveellinen ja maukas välipala, tarra, aika lempitoiminnalle tai muutaman minuutin leikkiaika suosikkisi kanssa lelu tai peli, jolla hän saa leikkiä vain, kun hänellä on kuponkeja aamulla.

Unipussi on puettava peitto, joka on suunniteltu vastasyntyneille ja esikouluikäisille lapsille. Löysät vuodevaatteet, kuten tavallinen peitto, voivat lisätä SIDS- ja tukehtumisriskiä, ​​eikä niitä suositella alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille. Kokeile sen sijaan unisäkkiä – se on loistava vaihtoehto! Pienet lapset ovat usein levotonta, vaikka pikkulapsesi on 12 kuukauden ikäinen (kun löysät vuodevaatteet ovat sallittuja), eivätkä peitto usein pysy heidän päällänsä koko yön. Unipussi voi ratkaista tämän ongelman ja auttaa lasta nukkumaan mukavasti! Unipussilla on myös se lisäetu, että se auttaa estämään joitakin lapsia kiipeämästä pinnasängystä. Mitä kauemmin voit pitää lapsesi turvallisesti pinnasängyssä kiipeämättä ulos ennen kuin siirrät hänet sänkyyn, sen parempi, koska uni usein hajoaa, jos hän muuttaa sänkyyn ennen kuin on todella valmis. Unipussi voi hidastaa ikää, jolloin lapsesi tarvitsee siirtyä pinnasängystä sänkyyn – odota, että lapsesi on 3-vuotias, jos voit.

Luo kaavio, joka näyttää lapsesi nukkumaanmenoajan jokaisen vaiheen, jotta kaikki perheenjäsenet selviävät nukkumaanmenoajasta helposti. Ne sopivat hyvin taaperoille ja esikoululaisille. Nukkumaanmeno-rutiinin kuvia tai piirustuksia sisältävän kaavion käyttämisellä on useita etuja. Ensinnäkin se voi auttaa luomaan sujuvat siirtymät toimintojen välillä antamalla visuaalisen muistutuksen siitä, mitä tapahtuu nyt ja mitä tapahtuu seuraavaksi. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä lapsille, joilla on vaikeuksia pysyä tehtävässä, tai lapsille, joilla on taipumus olla huolissaan siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu. Toiseksi se antaa lapsellesi jotain, mitä hän voi nähdä ja pitää. Tämä voi auttaa pienokaistasi pysymään tehtävässä ja vähentämään pyyntöjä juomaan lisää vettä tai lisää tarinaa, mikä saattaa pidentää rutiinia ja viivästyttää nukkumaanmenoa. Lopuksi, kaavio voi auttaa myös vanhempia ja huoltajia! Kaavio auttaa lisäämään nukkumaanmenorutiinin johdonmukaisuutta. Jokaisella on visuaalinen muistutus rutiinista, mikä tekee todennäköisyydestä, että kaikki suorittavat samat rutiinin vaiheet joka ilta riippumatta siitä, kuka laittaa lapsen nukkumaan.

Jos haluat tehdä sellaisen perheellesi, voit leikata kuvia aikakauslehdistä, käyttää ilmaisia ​​arkistokuvia tai clipart-kuvia, piirtää kuvia lapsesi kanssa ja/tai valokuvata lastasi suorittamassa jokaista rutiinin vaihetta. Kun sinulla on kaikki kuvat, laita ne järjestykseen paperille tai pahville. Kuvat tulee tulostaa ja näyttää siten, että lapsesi näkee koko rutiinin kerralla. Voit jopa laminoida aikataulun, jotta se kestää pidempään!

Klikkaa tästä nähdäksesi lisää artikkeleita visuaalisista aikatauluista ja nukkumaanmenorutiinikaavioista