Mitä odottaa
7 kuukauden iässä vauvat voivat nukkua pitkiä jaksoja yöllä, ja jotkut nukkuvat suoraan 10–12 tuntia. Jos lapsesi vetäytyy nyt pinnasängyssä, on aika poistaa kännykät ja roikkuvat lelut, jotta hän pysyy turvassa. Älä myöskään ylläty, jos hän juuttuu seisomaan ja haluaa sinun auttavan häntä alas. Harjoittele nousemista alas seisomasta päivällä ja anna hänen harjoitella sitä yön aikana.
Nukkumisrutiini
Pidä asiat johdonmukaisina! Vauvan ikääntyessä voit varmasti muuttaa joitain toimintoja varmistaaksesi, että ne sopivat hänen ikänsä (esimerkiksi lisätä hiljaisen interaktiivisen kappaleen tai vaihtaa nukkumaanmenokirjaa), mutta säilytä sama yleinen nukkumaanmenoaikarutiini. Samalla tavalla kuin silloin, kun lapsesi oli nuorempi, varmista, että rutiini on rutiinin ensimmäinen vaihe viimeisen sijasta, ja pyri auttamaan häntä nukahtamaan itsenäisesti nukkumaan mennessä.
Nukahtaminen
Kun lapsesi vanhenee ja tietää enemmän ympäristöstään, voi olla haastavampaa auttaa häntä oppimaan nukahtamaan itsekseen. Johdonmukaisuus on avainasemassa. Jos hänellä on vaikeuksia oppia tätä itseään rauhoittavaa taitoa, voit valita toisen kahdesta lähestymistavasta. Voit lopettaa rutiinin laskemalla hänet sänkyynsä, poistumalla huoneesta ja palaamalla niin usein tai harvoin kuin haluat tarkistaa hänet. Kun menet sisään tarkistamaan hänet, voit antaa lyhyen ja johdonmukaisen sanallisen vastauksen, kuten "Hyvää yötä, minä rakastan sinua", sitten poistu ja palaa sisään niin monta kertaa kuin haluat, kunnes hän nukahtaa. Vaihtoehtoisesti voit viettää muutaman yön lopettaen hänen rutiininsa laskemalla hänet alas ja taputtamalla häntä, kunnes hän nukahtaa. Seuraavat yöt jäävät huoneeseen/ovelle, kunnes hän nukahtaa antamalla johdonmukaiset sanalliset vastaukset, ja sitten muutaman seuraavan yön poistumalla huoneeseen, mutta tarkkailemme häntä jatkuvasti. Kumpikin lähestymistapa vaatii johdonmukaisuutta ja harjoittelua.
Jos hänen nukahtaminen itsenäisesti (itsekseen) ei kuitenkaan ole sinun ja perheesi tavoite, älä huoli. Jotkut vauvat voivat nukkua läpi yön ilman, että heidän tarvitsee oppia rauhoittumaan nukkumaan mennessä. Muut vauvat voivat nukkua pidempiä jaksoja siirrettyään nukkumaanmenoajan rutiini yksinkertaisesti nukkumaanmenoajan alkuun (tai kokonaan ennen rutiinia). Jos sinulla alkaa kuitenkin olla vaikeuksia heräämisessä yöllä, itse rauhoittuminen nukkumaanmenon aikaan auttaa yleensä häntä nukkumaan pidempiä jaksoja yön yli.
Jossain 6-11 kuukauden ikäisenä pikkulapsesi alkaa luultavasti vetää itseään seisoma-asentoon. Hän voi myös kävellä! Jotkut näistä tyypillisistä kehityksen virstanpylväistä voivat muuttaa nukkumaanmenoaikaa hieman. Esimerkiksi, kun olet laittanut lapsesi nukkumaan nukkumaan mennessä, hän voi heti nousta ylös ja kurkottaa sinua. Jos näin tapahtuu, laske hänet takaisin maahan muutaman ensimmäisen kerran sanoen joka kerta saman asian, kuten "on yö-iltaaika, minä rakastan sinua." Jos hän jatkaa sen tekemistä muutaman ensimmäisen kerran jälkeen, anna hänen selvittää se itse. Varmista kuitenkin, että hän tietää, kuinka päästä takaisin alas omillaan. Jotkut pienet eivät tiedä kuinka päästä takaisin alas noustuaan ylös. Jos hän ei tiedä miten, harjoittele hänen kanssaan päivän aikana pitäen nukkumaanmenorutiinisi johdonmukaisena.
Unen kesto
Noin 6 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat keskimäärin 11-15 tuntia 24 tunnin aikana. Vauvan unissa on kuitenkin suurta vaihtelua. Jos luulet, että vauva nukkuu liikaa ja on melko unelias päivällä huolimatta siitä, että hän nukkuu paljon, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Vastaavasti, jos huomaat, että lapsesi ei nuku tarpeeksi tai unen laatu on huono (esimerkiksi hän herää usein tai kuorsaa), ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi.
Yön heräämiset
Kaikki vauvat heräävät luonnollisesti yön aikana 2-6 kertaa. Aivan kuten nuoremmat lapset, jotkut vanhemmat vauvat heräävät yöllä ja palaavat sitten nukkumaan omin voimin itkemättä ja hälyttämättä heistä huolehtivia aikuisia. Muut vauvat heräävät luonnollisesti yöllä ja itkevät, koska he tarvitsevat apua nukahtaakseen. Kun ajattelet, kuinka lapsesi nukahtaa ennen nukkumaanmenoa, auttaa sinua korjaamaan hänen öiset heräämisensä. Jos lapsesi esimerkiksi käyttää aina tuttia nukkumaan mennessä nukahtaakseen ja sitten itkee yöllä, kun hän ei voi palata uneen ilman sitä, voit tehdä jommankumman kahdesta asiasta. Ensimmäinen vaihtoehtosi on vieroittaa hänen tuttinsa nukkumaan mennessä. Toinen vaihtoehtosi on auttaa häntä oppimaan saamaan tuttinsa itsekseen yön aikana. Aseta useita tutteja sängyn yhteen kulmaan. Auta häntä harjoittelemaan kurkotusta ja laittamaan se suuhunsa nukkumaan mennessä ja yöllä, kun hän herää. Lopulta hän voi saada sen itse!
Tiedä myös, että vauvoilla ei tyypillisesti ole enää fysiologista tarvetta saada ruokintaa yön yli noin 6 kuukauden iässä, ellei ole olemassa merkittävää syömis- tai kasvuongelmaa. Jos vanhempi vauvasi tarvitsee vielä ruokintaa nukahtaakseen luonnollisen yöherätyksen jälkeen, muista siirtää rutiini nukkumaanmenorutiinin alkuun tai kokonaan ennen rutiinia ja kokonaan makuuhuoneen ulkopuolelle. Tämä auttaa katkaisemaan yhteyden ruokinnan ja nukahtamisen välillä. Kunnes hän osaa nukahtaa yksin nukkumaanmenoaikaan, reagoi öisiin heräämiseen rauhallisesti ja johdonmukaisesti auttaaksesi sinua ja perhettäsi nukahtamaan mahdollisimman nopeasti.
naps
6-8 kuukauden ikäisenä vauvasi saattaa silti nukkua jommallakummalla kahdesta päiväunista – jotkut vauvat nukkuvat useita lyhyempiä päiväuneja, joista kukin alkaa noin 2 tunnin kuluttua viimeisestä heräämisestä, ja toiset vauvat nukkuvat kaksi jatkuvaa päiväunta. 9 kuukauden iässä useimmat vauvat nukkuvat tasaisesti kaksi päiväunet. Ensimmäiset päiväunet ovat tyypillisesti noin klo 9 tai 00 ja toiset klo 9 tai 30. Aivan kuten hänen ollessaan nuorempi, yritä olla antamatta hänen torkkua myöhemmin kuin noin klo 2. – Jos hän nukkuu päiväunet myöhään, hänen voi olla vaikea nukahtaa nukkumaan mennessä.
Toinen asia, jonka voit tehdä auttaaksesi vauvaasi, on tehdä pieni päiväunien rutiini. Tee rutiinista samanlainen kuin hänen nukkumaanmenorutiini, mutta lyhyempi. Yritä myös laittaa hänet hereille nukkumaan. Jos hänen on vielä harjoitettava tätä taitoa nukkumaan mennessä, aloita siitä. Kun yrität nukahtaa itsenäisesti päiväunien aikana, voit tehdä töitä vain yksi päiväunet kerrallaan. Tällä tavalla, jos hänen on vaikea nukahtaa yhdelle päiväunelle, hän voi silti nukahtaa helposti toiselle päiväunelle. Lopuksi, aina kun mahdollista, ota lapsesi päiväunet siellä, missä hän yleensä nukkuu yön yli.
Perhe & Ympäristö
Muista – vaikka vauvasi vanhenee, hän on vielä liian nuori pitämään mitään mukanaan sängyssä nukkuessaan. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee ottaa kaikki lelut tai peitot pois pinnasängystä ja ehdottomasti poistaa puskurit. Lisäksi vauvasi on luultavasti tarpeeksi vanha tässä vaiheessa kaatumaan yksin. Laita hänet selälleen yön alussa, kun hän nukahtaa, mutta jos hän kiertyy nukkuessaan, sille ei tarvitse tehdä mitään. Päivän aikana auta häntä harjoittelemaan kiertymistä vatsalleen ja sitten takaisin selälleen. Jos hän pyörii ympäri, muista myös vieroittaa hänen kaapansa, jos hänellä vielä on sellainen. Muista poistaa matkapuhelimet tai muut roikkuvat esineet pinnasängyn päältä siltä varalta, että hän voi tarttua niihin ja vetää niitä.
