Mitä odottaa
Jotkut pienet kuorsaavat. Joskus kuorsaus on juuri sitä – kuorsausta. Joskus se voi olla merkki siitä, että lapsellasi on jotain, jota kutsutaan obstruktiiviseksi uniapneaksi. Jos lapsesi näyttää siltä, että hän työskentelee kovasti hengittääkseen yön aikana, hengittää äänekkäästi tai kuorsaa, muista ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.
Nukkumisrutiini
Laita lapsesi nukkumaanmenoaikatauluun! Nukkumaanmenokaavio on joukko visuaalisia kuvia tai kuvia tietyssä järjestyksessä, joka edustaa toimintoja, joita lapsesi tekee ennen nukkumaanmenoa. Voit tehdä kaavion piirustuksilla, lehtileikkauksilla, tulosteilla internetistä tai jopa tulostetuilla kuvilla pikkuisesta, joka käy läpi rutiineja. Joten näytä hänelle käyvän kylvyssä, harjaavan hampaita, pukemassa pyjamat ja lukemassa kirjoja. Katso visuaalista kaaviota aina, kun saavutat nukkuma-aikarutiinisi uuden vaiheen. Lopulta lapsesi oppii, mitä rutiinissa seuraavaksi tapahtuu, ja voit viitata kaavioon, jos hän esittää muita pyyntöjä. Rutiinin vaiheiden pitäminen johdonmukaisina auttaa saamaan lapsesi valmiiksi nukkumaan.
Nukahtaminen
Uniharjoittelu voi vaikeutua vanhetessaan. Yksi yleinen kysymys, joka herää tässä ikäryhmässä (noin 18–24 kuukauden ikäisille) taaperoille, on kuinka vastata, kun he yrittävät puhua sinulle valojen sammuttua. Haluat hänen nukahtavan, mutta hän haluaa kommunikoida kanssasi – sanoilla, edistyneellä nyrkkeilyllä tai eleillä, riippuen lapsesi suullisista taidoista tässä iässä. Parasta valojen sammumisen jälkeen on reagoida mahdollisimman johdonmukaisesti ja neutraalisti. Kun esimerkiksi nukkumaanmenoohjelmasi on päättynyt, valitse lause, johon olet tyytyväinen, ja vastaa joka kerta samalla tavalla. Voit esimerkiksi vastata sanomalla "on nukkumaanmenoaika, hyvää yötä" tai "hyvää yötä, rakastan sinua". Ole mahdollisimman neutraali ja tylsä Tee tämä, kunnes hän nukahtaa. Hän ymmärtää, ettei ole jännittävän leikin tai mukaansatempaavan vuorovaikutuksen aika; sen sijaan on aika mennä nukkumaan.
Unen kesto
1-2-vuotiaat taaperot nukkuvat keskimäärin 11-14 tuntia 24 tunnin aikana. Hänen ikäisensä lapset voivat vaikuttaa yliaktiivisilta, jos he eivät nuku tarpeeksi. He voivat myös olla ärtyisämpiä ja heillä on vaikeampaa nukahtaa.
Yön heräämiset
Yleensä paras tapa reagoida yöheräilyihin on olla mahdollisimman tylsä ja johdonmukainen. Jos lapsesi voi jo nukahtaa yksin nukkumaan mennessä ja alkaa yhtäkkiä heräämään yön yli, varmista ensin, ettei mikään aiheuta hänelle fyysistä epämukavuutta ja häiritse hänen unta, kuten hengitysvaikeudet tai flunssa tai korva. infektio. Kun olet varma, ettei hän ole fyysisesti epämukava ja olet varma, että hän voi nukahtaa itsekseen nukkumaanmenon aikaan, yritä kiinnittää huomiota siihen, miten reagoit yön aikana. Esimerkiksi siirrä itsesi vähitellen pois huoneesta, kun vastaat keskellä yötä. Varmista, että olet uskomattoman tylsä, kun menet sisään ja sanot jotain rauhallista ja yksinkertaista, kuten "on yö-yö". Voit aloittaa istumalla hänen pinnasänkynsä vieressä muutaman yön, sitten muutaman yön huoneen puolivälissä, sitten ovella ja lopulta ulos huoneesta. Joudut todennäköisesti odottamaan itkua, mutta koska hän pystyy nukahtamaan yön alussa, hän pystyy tekemään sen myös keskellä yötä.
naps
Nukkuminen on edelleen varsin tärkeää – mitä enemmän hän nukkuu, sitä paremmin hän nukkuu! Vaikka on helpointa ottaa lapsesi päiväunet siellä, missä hän nukkuu yön yli, se ei yksinkertaisesti ole mahdollista monissa perheissä. Perheille, jotka käyttävät päivähoitopalvelua kodin ulkopuolella – olipa kyseessä sitten perheenjäsen, kotihoidon tarjoaja tai virallinen päiväkoti, on tärkeää kommunikoida lapsesi päiväkotihoitajan kanssa päiväunien rutiineista ja aikatauluista. Tämä auttaa asioita olemaan mahdollisimman johdonmukaisia, kun hän on kotona, vaikkapa viikonloppuisin. Keskustele lapsesi päivähoitajan kanssa sellaisista asioista, kuten lapsesi päiväunet, hänen päiväunet, millainen ympäristö hänellä on (esimerkiksi onko tuuletin tai musiikki päällä vai ei) ja kuinka kauan hän yleensä nukkuu. Yritä tehdä hänen päiväunet rutiinistaan mahdollisimman johdonmukaisia. Voit myös yrittää antaa hänelle saman lovien (peitteen tai suosikkilelun) päiväunille sekä päiväkodissa että kotona. Jos sinulla on kaksi samaa tavaraa, pidä toinen kotona ja toinen päiväkodissa. Näin päiväunet ovat johdonmukaisempia molemmissa asetuksissa.
Perhe & Ympäristö
Pikkulapsesi on todennäköisesti paljon liikkuvampi tässä iässä – ja on luultavasti utelias kuulemaan, mitä vauvansängyn ulkopuolella tapahtuu nukkumaan mennessä ja aamulla herääessään. Jos hän yrittää kiivetä pinnasängystään, varmista, että teet hänen ympäristöstään mahdollisimman turvallisen. Voit esimerkiksi pudottaa pinnasängyn pohjan lattiaa kohti, jolloin hänen on vaikeampi kiivetä ulos. Varmista, että pinnasängyssä ei ole suuria leluja, joiden päällä hän voi nousta ulos. Samoin varmista, ettei siellä ole suuria tai korkeita huonekaluja, joihin hän voi kiivetä, kun hän yrittää nousta pinnasängystä. Muista myös välttää käyttämästä sellaisia asioita, kuten pinnasänkytelttoja, joita käytettiin kerran pitämään kissat poissa pinnasängystä, koska ne voivat olla turvallisuusriskejä.
