Mitä odottaa
Terveellisten nukkumistottumusten kehittäminen, kuten monet käyttäytymisrutiinit, on tärkeää aloittaa jo varhaisessa iässä. Mitä vanhemmaksi hän tulee, sitä vaikeampaa jotkut näistä muutoksista voivat olla. Esimerkiksi monilla pienillä on vielä pullo nukkumaan mennessä tai sänkyyn nukkuessaan. Nukahtaminen juomalla pullon maitoa tai mehua ja sen jälkeen pääsyn siihen yön aikana voi vaikuttaa lapsesi hampaiden terveeseen kehitykseen. Jos lapsellasi on vielä pullo mukanaan nukkumaan mennessä ja/tai yön yli, on luultavasti aika vieroittaa pullo. Pullon sisällön vaihtaminen maidosta tai mehusta veteen on myös terveellisempi vaihtoehto, vaikka mikään pullo ei olekaan paras.
Nukkumisrutiini
Taaperon rutiinien pitäminen yhtenäisenä on tärkeää! Tämä voi olla erityisen jännittävää, mutta mahdollisesti haastavaa aikaa, kun otetaan huomioon kaikki lapsesi todennäköisesti kohtaamat kehitysmuutokset. Taaperolapsesi pystyy todennäköisesti kommunikoimaan ja liikkumaan hieman paremmin, ja nämä asiat voivat muuttaa tapaa, jolla suoritat päivittäiset tehtäväsi. Nukkumaanmenorutiinin pitäminen mahdollisimman johdonmukaisena auttaa häntä selviytymään joistakin muutoksista, jotka johtuvat tyypillisistä kehitysvaiheista. Muista myös, että nukkumaanmenoaika noin klo 7. sopii edelleen taaperollesi.
Nukahtaminen
Mitä enemmän taapero nukkuu, sitä paremmin taapero nukkuu. Ja ne, jotka voivat nukahtaa yksin nukkumaan mennessä, nukkuvat yleensä paremmin. Jos lapsesi tarvitsee vielä ruokintaa (pullo tai imetys) juuri ennen nukkumaanmenoa, on luultavasti aika harkita ruokinnan vaihtamista välipalaksi ennen nukkumaanmenoa. Tämä koskee erityisesti niitä taaperoita, jotka ovat lähempänä tätä 15–17 kuukauden ikäluokkaa – joten jos lapsesi on noin 12 kuukauden ikäinen, saattaa olla aika alkaa miettiä tätä muutosta. Jos sinulla on vanhempi lapsi, on luultavasti aika aloittaa muutos. Aloita siirtämällä ruokinta rutiinia edeltävälle puolelle ja jopa kokonaan makuuhuoneen ulkopuolelle. Vanhemmalla taaperolla voit ehkä yksinkertaisesti vaihtaa pullon tai imetysajan välipalaan – esimerkiksi jogurttiin tai juustoon. Jos se on liikaa pikkulapsellesi, vähennä syöttämääsi määrää noin 1-2 unssia 1-2 yön välein (jos ruokit pullosta) tai muutamalla minuutilla 1-2 yön välein (jos imetät). kunnes hän ei saa ruokaa ollenkaan. Hän saattaa olla hieman järkyttynyt, kun hän nukahtaa muutaman ensimmäisen yön - mutta pysy siinä! Kaiken muutoksen mukana tulee jonkin verran vastustusta, mutta hän saa siitä kiinni!
Unen kesto
Noin 12 kuukauden ikäiset taaperot nukkuvat keskimäärin 11–14 tuntia 24 tunnin aikana. Jos uskot, että taapero nukkuu liikaa ja on melko unelias päivällä huolimatta siitä, että hän nukkuu paljon, muista ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Vastaavasti, jos huomaat, että lapsesi ei nuku tarpeeksi tai unen laatu on huono (hän esimerkiksi herää usein tai kuorsaa), ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Tiedä, että taaperot, mitä enemmän he nukkuvat, sitä paremmin he nukkuvat. Lisäksi, kun taaperot eivät nuku tarpeeksi, he voivat itse asiassa muuttua yliaktiivisiksi ja heidän on vaikeampi nukahtaa sen sijaan, että he hidastuisivat ja nukahtaisivat helposti.
Yön heräämiset
Herääkö taapero vielä yöllä? Ajattele kuinka hän nukahtaa nukkumaan mennessä. Auttamalla häntä nukahtamaan itsenäisesti nukkumaan mennessä, auttaa häntä palaamaan itsenäisesti nukkumaan luonnollisten yöheräilyjen jälkeen (jotka ovat kaikilla pienimmällä). Tämä tarkoittaa, että haluat varmistaa, että hän osaa siirtyä täysin hereillä olevasta täydelliseen uneen yksin ilman, että huoneessa on edes aikuista. Toinen tapa ajatella tätä on varmistaa, että hänen ympäristönsä yön yli on sama kuin hänen ympäristönsä nukkumaan mennessä. Joten jos hänellä on suosikkipeittonsa nukkumaan mennessä, varmista, että hänellä on pääsy siihen yön yli. Varmista myös, että hän ei herää, koska hän on fyysisesti epämukava. Jos kuulet hänen kuorsaavan, jos hän näyttää työskentelevänsä kovasti hengittääkseen tai jos epäilet, että hänellä on jotain vilustumisen kaltaista, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi.
naps
12-18 kuukauden ikäiset lapset siirtyvät nukkumaan vain kerran päivässä. Kun he siirtyvät kahdesta päiväunista yhteen päiväuneen, on tavallista, että pienet nukkuvat edestakaisin – joskus tarvitsevat 2 ja toiset päivät riittää yhdelle päiväunelle. Kun pienet nukkuvat kerran päivässä, se alkaa yleensä noin klo 1. ja kestää 2-1 tuntia. Voit tehdä muutaman asian auttaaksesi häntä siirtymään yhdelle päiväunelle. Yritä ensin ottaa päiväunet lounaan jälkeen. Voit tehdä lounaan niin aikaisin kuin haluat aloittaa, sitten työntää sitä myöhempään noin 00-2 minuuttia kahden tai kolmen päivän välein, kunnes pääset päiväunille noin klo 3. Pidä päiväunet nukkumaanmenorutiinisi kaltaisena ja anna hänelle päiväunet siellä, missä hän nukkuu yön yli aina kun mahdollista – tämä auttaa häntä siirtymään hieman helpommin.
Perhe & Ympäristö
Taaperolapsesi on luultavasti hankkimassa paljon taitoja – todennäköisesti hänen ensimmäiset askeleensa ja ensimmäiset sanansa! Aivan kuten muutokset käyttäytymisessä tai rutiineissa, tyypilliset kehityksen virstanpylväät voivat varmasti vaikuttaa uneen. Rutiinisi johdonmukainen pitäminen auttaa näiden kehitysmuutosten läpi. Lisäksi pikkulapsesi on nyt tarpeeksi vanha saamaan peiton tai lelun pinnasängyssään. Erityisen peiton tai ikään sopivan lelun käyttäminen nukkumaanmenorutiinin aikana voi olla hänelle hyödyllinen siirtymälelu, jota hän voi käyttää nukkuessaan nukkumaanmenoaikana.
Yleiset unimallit
Pysy siinä! Vauvasi on vielä uskomattoman nuori. On odotettavissa, että vastasyntynyt nukkuu lyhyitä aikoja (30 minuutista 3 tuntiin) koko päivän ja yön. Yksilöllinen vaihtelu on kuitenkin suuri. Jos lapsesi yöt ja päivät ovat edelleen sekaisin, muista herättää hänet syömään koko päivän, ole tyypillinen meluisa itsesi ja varmista, että hän saa runsaasti aamuvaloa. Pidä valot himmeänä ja soittoaika minimissä yöllä.
